Sección 2
identificación de los Pensamientos de Automaticos
desarrollo histórico de la TC.
las técnicas de
en los manuales enseñan
libro: la depresión de psicopatología y de la psicoterapia.
COGNITIVO:
para Sron Vec: lo cognición es valoración de acontecimientos hecha por el individuo y
referida a eventos temporales, actuales o esperados.
sistema cognitivo maduro: proceso de información real. Ejemplo: gracias por su respuesta.
El gradual.
sistema cognitivo primitivo: supuestos personales es predominante en los trastornos
psicopatologicos. Ejemplo: es rígido. Hace prejuicios.
- ESTRUCTURA de significado y piscopatologia
- La terapia cognitiva. Sistema de ideas que influye en nuestros sentimientos y
ideas.
- El concepto de estructura cognitivo. O supuestos personales: son similares
- La cabeza hemos aprendidos un principio de vida.
- El procesos borracho: el profesor no tiene ética: es una idea increblantable.
Este esquema esta basado en ideas,
- Pensamientos automáticos:
- dialogo interior con nosotros mismos, expresados como pensamientos o
imágenes y que se relacionan con estados emocionales intensos: como la
ansiedad, la depresión, la ira y la euforia.
- a nivel mental. Conversamos con nosotros mismo?.
- Ejemplo: mi mamá se pasa, como es posible que me llame por esto. Te veo
serio. centro de mi mente.
- los auto diálogos: aparecen de golpe. Pensé en el incidente.
- Son pensamientos que impactan nuestro estado emocional.
- Son charlas puntuales con palabras claves.
- La palabra: SIEMPRE- CUANDO TE HE MENTIDO. Hacen que cada
persona adopte una hipersensibilidad. Los casos de impulsividad.: actúa sin
pensar. Compulsivas: pensado y luego actua.
- los involuntarios y difíciles de controlar.
- cunado estamos enojados decimos cosas hirientes.
- A todos nos va a pasar.
- Es incontrolable, involuntario y aprendido.
- DISTORSIONES COGNTIVAS:
- son procesos.
- La persona cree que es un votadaso. La persona créelo que dice que es,
- SUPUESTOS PERSONALES. “ inactivos o dormidos. Permanecen en la
memoria y determinadas situaciones.
- Se activan situaciones concentras produciendo a menudo
determinados errores del pensamiento (distorsiones cognitivas).
- en estados emocionales y conductas.
- es una creencia (una distorsión). Una chica de mi edad es inmadura.
- Celo de la nada (distorsión cognitiva). Se acaban de despertar ciertas
cosas al momento de ver a una persona.
- Batalla s con las creencias. Desde el punto geográficas y éticos. El
factor edad, no me puedo enamorar de alguien menor. La creencia es
real o una idea.
- Se expresan. a través de pensamientos y imágenes. En estrés,
depresión.
- Todo esta conectado,
- ¿si recibimos una llamada inesperada. Si el pensamiento es
automático.
- Tomar de manera deportiva.
- Estos pensamientos producen desviados, pueden ser repetitivos. Los
errores que se comenten. Los pensamientos automáticos son errores
del pensamiento.
- Que es: polarizado, falacia, etiqueta global.
- TIPOS de pensamiento de distorsiones cognitivas
- El filtrante: filtrar y quedarme solo con lo negativo. No le ven el
lado bueno de las cosas, se quejan de todo.
- 1 polarizado: o es blanco o negro, no hay puntos medios,
siempre son puntos extremos. Soy nuevo o soy malo.
- sobre generalización: los problemas sentimientos, para que
enamorarme. Todos los hombre son iguales.
- Interpretación del pensamiento: las personas conflictivas,
seguro ella creo que soy un .
- Visión catastrófica: es la raíz de los trastornos de ansiedad.
Fobia social (es terrible que le burle de mi), ataque de pánico,
ansiedad, estrés postraumático. Explorar a que le tengo
miedo.
- personas con dependencia emocional.
- Las personas con depresión: miran el mundo con
derrota,
- lleva el pensamiento a lo extremo.
- Personalización: este profe ya me agarro de punto. Nosotros
nos pongamos como los protagonistas.
- faliacia de control: necesito tener el control de nuestras cosas.
De lo contrario me voy a molestar. No son felices, no tiene el
control de su vida. Los trastornos obsesivos compulsivos. La
falacia de control.
- Falta de justicia: implica una injusticia, necesito tener justicia.
Las injusticias de antes, justicia a mi hijo fallecido.
- Razonamiento emocional: una persona que sintió que le dolió
el corazón. La emoción determina cómo será la vida.
- Los famosos presentimiento, algo va a pasar. Hay
evidencia.
- falacia de cambio: el bienestar depende de los actos de los
demás.
- Etiqueta global: describimos a una persona o a nosotros
mismos.
- Culpabilidad: las personas que culpan a una persona. Por tu
culpa. a veces culpamos a los demás o a nosotros mismo.s
- los deberias: somos tiranos, somos personas que caminamos
con las normas. Tu tienes que, son normas rígidas que nos
autoponemos.
- falacia de razón: tu no tienes la razón, las personas que son
tercas. Incluso a los profesionales y especialistas.
- Recompensa divina: tu fe y tu voluntad.
- relacion entre pensamientos emociones y comportameinto
- Albert Ellis:
- la filosofía de la felicidad humana.
- Adopta unas desensibilizacion en Vivo.
- Estamos trabajando su vida.
- 1943: la psicoterapia formal.
- principios básicos de la TREC
- establece metas y propósitos en sus vidas.
- Lo racional ayuda a alcanzar las metas.
- Creencias racionales; son relativas, propósitos básicos.
- creencias irracionales: es muy probable.
- la TREC 2 tendencias:
- tendencia natural: las condiciones ambientales.
- tendencias biológicas básicas: el ser humano tiende a pensar
de manera irracional. Puede elegir entre pensar de manera
racional o irracional.
- Cada persona cree en lo que le conviene.
- Dos clases básicas s autoexigente ansiedad del yo
