Unidad Educativa “Susudel”
Susudel – Oña - Azuay
2023 – 2024
Unidad Educativa “Susudel”
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FICHA PEDAGÓGICA, PLAN DE CONTINGENCIA POR CONMOCIÓN INTERNA DEL PAÍS
1. DATOS INFORMATIVOS
ASIGNATURA: EDUCACION FISICA FECHA: 7
TRIMESTRE II CURSO O TERCERO B.
GRADO:
DOCENTE: Mgs. Leonardo Japa
“Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y
maravilloso mundo del saber”
Indicaciones: Querido estudiante tome en cuenta las siguientes indicaciones para el desarrollo de sus tareas.
● Las actividades deben ser desarrolladas en los respectivos cuadernos de cada asignatura.
● Enviar evidencias de su tarea a cada docente de asignatura, para posteriormente presentar de manera física, al
retorno a clases presenciales.
● Las tareas deben ser firmadas por sus representantes.
● Realice sus tareas sin manchones, enmendaduras, faltas de ortografía y con excelente caligrafía.
OBJETIVO: Participar autónomamente en diversas prácticas corporales, disponiendo de conocimientos
(corporales, conceptuales, emocionales, motrices entre otros) que le permitan hacerlo de manera saludable,
segura y placentera a lo largo de su vida.
DESTREZA:
EF.4.1.9. Identificar situaciones riesgosas antes y durante la participación en los juegos y acordar pautas de
trabajo seguras y respetarlas para el cuidado de sí y de las demás personas.
INDICADOR DE EVALUACIÓN:
Participa en diferentes juegos identificando situaciones de riesgo y llevando a cabo las acciones
individuales y colectivas necesarias. REF. [Link].4.1.2.
LUNES
2. ESQUEMA:
TEMA RECURSOS A UTILIZAR
Ejercicios de coordinación Internet v
Videos
[Link]
CONTENIDOS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
Identificar situaciones Realizar los siguientes ejercicios de coordinacion
riesgosas antes y durante
la participación en los
juegos y acordar pautas
de trabajo seguras y
respetarlas para el
cuidado de sí y de las
demás personas.
Realizar prácticas Planks (Planchas)
corporales para mejorar Las planchas o ‘planks’ (en inglés) son estupendas para fortalecer los
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la condición física de músculos del core. Se trata de un ejercicio isométrico sencillo de realizar,
base y el logro de los donde solo tienes que mantener la misma posición durante un período de
objetivos tiempo. Repetir 10 veces)
[Link].5.6.1.
Side Planks (Planchas Laterales)
Las ‘side planks’ o planchas laterales son muy similares a las anteriores.
Deberás mantener la posición, pero de lado y con un solo punto de apoyo.
Con este ejercicio trabajarás más los abdominales oblicuos y los músculos de
la espalda [Link] trata de un ejercicio más exigente en cuanto a equilibrio por
lo que al principio es posible que te cueste un poco mantener la postura. Si te
resulta demasiado difícil, las primeras veces puedes apoyar una rodilla para
ganar más estabilidad y extender la otra pierna. Repetir 5 veces)
Bicycle Crunches (Abdominales Estilo Bicicleta)
A estos ‘crunches’ se les conoce como abdominales estilo bicicleta por el
movimiento que debes realizar con las piernas. Es un ejercicio muy completo
porque con él trabajamos los abdominales frontales y oblicuos. Y, a la vez,
también ejercitamos el cuello, los cuádriceps y los glúteos. (trabajar 1minuto)
Realizar pases con telones y en grupo sin que el balón se caiga
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Consulta y practica los distintos ejercicios físicos que benefician tu salud.
Puedes observar el siguiente video en el siguiente link
Ejercicios de Core para principiantes: [Link]
v=QeADCvQ5Pkc
3. ESQUEMA:
TEMA RECURSOS A UTILIZAR
Coordinaciones motrices Videos
Internet
[Link]
CONTENIDOS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
Resolver de manera Conducción con balón
eficaz las situaciones Descripción: En un espacio libre los jugadores trotan, la mitad del grupo con
presentes en las prácticas balón y la otra mitad sin balón, cuando suena el silbato se pasa el balón al
corporales (deportes,
jugador cercano que trota sin baló[Link] del espacio: Libre
danzas, juegos, entre
otras), teniendo claridad Duración: 4 minutos1
sobre sus objetivos,
lógicas e implicaciones,
según los niveles de Control de balón en parejas
participación en los que Descripción: En parejas
se involucre (recreativo, los jugadores realizan
federativo, de alto
dominio de balón con el
rendimiento
objetivo que éste no
tenga contacto con el
suelo.
Dimensiones del
espacio: Libre
Duración: 3 minutos
Movilidad articular
Descripción: Cada
jugador realiza los
ejercicios para
movilidad que indica
el entrenador.
Dimensiones del
espacio: Libre
Duración: 4 minutos
Conducción frontal
Descripción: Se
distribuyen los
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jugadores en 5 grupos
Ejercicios:
[Link]ón con pierna dominante.
[Link]ón con pierna no dominante.
[Link]ón con dominio de balón.
[Link] y detiene balón con pierna dominante
[Link] con pierna no dominante
Duración: 2 minutos cada ejercicio.
Fuente de consulta:
Módulo 7 futbol metodológico
Identificación de riesgos al realizar ejercicios
Conocer los beneficios al realizar estos ejercicios en salud y lo social.
ELABORADO POR: REVISADO POR: APROBADO POR:
Lcdo. LEONARDO JAPA LIC. VICTOR BRICEÑO Mgs. Jimmy Tucto
LIC. TARQUINO DÉLEG LÍDER
JUNTA de COORDINADORES DE ÁREA
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