1.
Del SZE a la personalidad sin límites:
1. Nadie le impide ser perfecto.
Es importante verse a uno mismo como un ser perfecto, aunque algunos comparan la perfección
solo con dios, el ser una persona constante y cambiante, no quiere decir que dejemos de ser
perfectos. Ser perfecto significa verse a sí mismo con ojos nuevos, es ir a enfrentar la vida sin
miedo y sentir que somos seres perfectos con constantes cambios.
2. Enfermedad, Salud y Supersalud: El Modelo Médico.
Se nos presentan 3 puntos A, B y C.
• El punto A representa la enfermedad que exige un tratamiento médico; que llevará a la
recuperación de salud normal o enfermedad crónica o a la muerte del individuo.
• El punto B representa lo que llamamos “salud normal” que viene a ser la ausencia de
síntomas de alguna enfermedad o a lo que llamamos salud estable.
• El punto C es lo que se denomina “supersalud” aquí la persona tiende a tener una salud
preventiva en el aspecto que fomenta el ejercicio físico, cuidado higiénico, nutrición
adecuada. Sin embargo, también tiene consideración con su entorno ambiental y el gusto
por los deportes.
Hoy en día la práctica médica nos muestra un panorama de tranquilizantes, antidepresivos y
drogas de todo género, existiendo un gran abuso de estas drogas. Sin embargo, esto es un no parar
por la existencia de las constantes recetas de dichas drogas, pero todo esto se puede prevenir de
manera adecuada al tratar de querer lograr una mejora de nuestra “salud normal” a la mejora
significativa de “supersalud”. El punto C cabe decir que es una elección propia y la emoción que
existe en recomendar a las personas de vivir una supersalud, a controlar su cuerpo en vez de
fortalecer enfermedades utilizando medios externos, como pastillas, drogas y fármacos como
único método de tratamiento.
3. La psicología como medicina: enfoque patológico.
Se nos presentan 3 puntos:
• En el punto A se encuentran las enfermedades mentales como: la psicosis, neurosis, etc.
Aquí las personas necesitan psicoterapias, fármacos, etc.
• En el punto B se encuentran los neuróticos o lo que se considera una persona “normal”.
Aquí se recomienda la psicoterapia como algo para todos.
• En el punto C se encuentra la adecuada salud mental con la mentalidad de que el único
límite que tenemos como personas es el cielo. Aquí las personas controlan su salud
emocional adecuadamente y no necesita ninguna psicoterapia o algún fármaco.
Los profesionales solo suelen ver todo estadísticamente a las personas en común y la mayoría de
estas personas presentan problemas en su vida, tratando de mostrar que todo es más estadístico.
El pensar que esto se puede cambiar entrevistando y tomando datos de vida de las personas que
están alegres y que tienen éxito, para saber cómo lograron sobresalir de sus problemas, es claro
que influye la educación que tuvieron y formación infantil. Sin embargo, no todas las personas
exitosas tienen como formación de una familia con todos los recursos necesarios, algunos
lograron sobresalir de esa pobreza y lograron tener éxito. Es por eso que debemos mostrar un
panorama más positivo y no compararnos como personas desdichadas y neuróticas.
4. Del pánico al control… y lo que hay en medio.
Existen varias formas de valorar su “status de desarrollo”. Una de ellas es la escalerilla de cinco
peldaños en los cuales están: Pánico, Inercia, Competitividad, Ajuste y Control. Estas sirven para
solucionar problemas de la vida diaria, en situaciones que tienen un potencial agradable o gozoso
y hasta lo trágico.
5. Pánico, inercia, competitividad, ajuste, control
• El pánico surge cuando un individuo se enfrenta a problemas desconocidos y al sentirse
incapaz de resolverlos, reacciona con desesperación y confusión, lo que lo paraliza y le
impide tomar decisiones racionales para superar la situación.
• Tras el pánico, la inercia llega cuando el individuo es incapaz de actuar, cayendo en
apatía, lo que a menudo resulta en depresión o una vida estancada, sin solución para los
problemas.
• Competir es una respuesta positiva frente al pánico y la inercia, pero puede convertirse
en una obsesión que atrapa al individuo en un ciclo de metas futuras sin resolver los
problemas actuales.
• Adaptarse es útil para enfrentar desafíos sociales, pero es un estado limitado que lleva al
conformismo en lugar de buscar un cambio real y una mayor realización personal.
• El control significa tomar las riendas del propio destino, afrontar los desafíos con
confianza y aprender de las experiencias, buscando la realización completa de los sueños.
6. ¿Quién puede ser un individuo sin límites?
• Todo individuo, sin importar sus circunstancias o herencia, tiene el potencial de alcanzar
un nivel superior de evolución y plenitud en su vida.
• La realización de una vida satisfactoria y estimulante está al alcance de quienes desean
realmente mejorar y se comprometen a trabajar en ello cada día.
• Nadie está limitado por sus hábitos o pensamientos negativos, cada persona puede
alcanzar la autoactualización adoptando una filosofía de vida que promueva la felicidad
y el crecimiento continuo.
7. ¿Por qué seguir aquí, en primer lugar?
• La vida moderna nos ha condicionado a perseguir metas externas y superficiales,
olvidando el verdadero propósito de vivir plenamente y con satisfacción interna.
• Elegir la vida significa no solo sobrevivir, sino también disfrutarla plenamente y apreciar
su valor único, pues solo los seres humanos adultos pueden entender la diferencia entre
vivir y simplemente existir.
• La filosofía de vida propuesta sugiere vivir con goce y propósito realizando acciones que
mejoren el mundo para nosotros y para futuras generaciones, priorizando el disfrute de la
vida como un valor esencial para no ser una carga para los demás.
8. SZE, ZEN Y "MUGA": El arte de vivir ahora
9. Futurización: ese círculo vicioso.
• Si fijamos objetivos “externos”, como el dinero, los premios o la fama, corremos el riesgo
de caer en el profundo abismo de la “normalidad” como seres humanos.
• La obsesión por el futuro puede transformarse en un hábito destructivo, llevándonos a
sacrificar el presente y negando la posibilidad de experimentar plenamente el aquí y
ahora.
• Nuestra preocupación por un futuro incierto convierte nuestra vida en un ciclo constante
de frustraciones, enfermedades y resignación.
10. Para trascender el pasado.
• El pasado y sus memorias no tienen vuelta atrás; lo causado y sentido de dichas vivencias
no deben influir en mi presente.
• Mis acciones en el 'ahora' no deberían estar condicionadas por el 'antes'; lograr esto
significa dar un gran paso hacia el abandono del pasado.
• Sentir dolor por recuerdos o momentos difíciles es humano; sin embargo, aferrarnos a
ellos y torturarnos constantemente nos deshumaniza.
11. Haga las maletas.
• La historia de nuestra vida puede ser una fuente de poder y sabiduría, siempre que
aprendamos a usarla de manera positiva. No debemos quedarnos atrapados en las heridas
del pasado, sino valorar las lecciones y virtudes que nos ha dejado.
• Echarle toda la culpa al pasado o a otras personas por nuestras dificultades nos puede
mantener atrapados en el resentimiento, lo cual nos impide vivir en paz. Para ser felices,
necesitamos soltar ese peso y enfocarnos en disfrutar el presente.
• En lugar de enfocarnos solo en lo negativo, debemos aprender a reconocer y agradecer lo
bueno que hemos recibido, incluso de situaciones difíciles, ya que de allí provienen las
fortalezas y valores que nos definen en el presente.
12. SZE, sen y “muga”
• Para vivir de verdad en el presente, podemos inspirarnos en culturas como la zen, que han
dedicado tiempo a entender cómo estar completamente conectados con lo que ocurre
ahora, y nos ofrece formas prácticas de lograr esa plena atención y conciencia.
• Cuando nos concentramos totalmente en lo que estamos haciendo, sin dejarnos llevar por
distracciones o pensamientos externos, encontramos una paz interior y una satisfacción
verdadera al dejar de lado el estrés y vivir plenamente el momento.
• Vivir el presente no es algo complicado ni requiere técnicas especiales, simplemente es
estar dispuestos a dejar atrás los pensamientos negativos y las actitudes que nos alejan de
disfrutar lo que realmente está pasando en este momento.
13. Vivir ahora.
14. Supervivencia: hay que vivir ahora.
• La vida es frágil, se acepte o no; se sabe que la muerte es algo impredecible, y que en
algún momento podemos morir. ¿Quién no ha tenido alguna experiencia familiar o de
amigos en la que han muerto inesperadamente?
• Debemos saber que apreciar la disponibilidad de la vida es compararlo a la delicadeza de
vida individual, y con esto hacemos referencia a la disposición y habilidad que todos
poseemos para la supervivencia, algo característico de nuestra especie.
• El vivir ahora también nos hace ir al pasado, puesto que recordemos la tempestad que
pasaron los judíos, a causa de los nazis, ese holocausto que se vivió, las experiencias en
las que ocurrieron el exterminio de varias personas.
• Cuando se presentan varios obstáculos, la necesidad de defender la vida es indispensable,
la reacción más común y frecuente es el solucionar, evidentemente con calma y serenidad.
• El pasado y futuro deben quedar en el olvido, puesto que el pasado no se puede remediar
y el futuro es algo incierto, con ello nos queda claro que lo que importa es vivir el
presente.
15. Normalidad: Vivir ahora a veces.
• Se destaca la capacidad innata de los niños para enfocarse completamente en lo que
ocurre en el momento actual, dejando de lado cualquier preocupación externa. Esta
habilidad, que con frecuencia se pierde en la adultez, es fundamental para vivir
experiencias llenas de significado y plenitud.
• Se define como un estado de profunda concentración en una actividad, donde la
percepción del tiempo desaparece. Este fenómeno puede ocurrir en diversas situaciones:
al crear algo artístico, realizar tareas cotidianas, dar la bienvenida a un hijo recién nacido
o disfrutar de un momento íntimo. Es una vivencia intensamente gratificante y conectada
con el aquí y el ahora.
• Aunque todos hemos sentido este tipo de conexión en algún momento, el texto sugiere
que es posible cultivarla de manera intencional, logrando que sea más recurrente y
duradera. Esto requiere dedicación, disciplina y un cambio profundo en la manera en que
percibimos el tiempo y nuestras acciones diarias.
• Vivir en el presente no significa dejar de planear, sino aprender a disfrutar del proceso de
planificación como una experiencia en sí misma, sin obsesionarse con los resultados
futuros.
16. Compromiso.
• Dedicar nuestras habilidades y creatividad a algo significativo nos conecta
profundamente con el presente. No se trata solo de cumplir con tareas, sino de encontrar
un propósito que nos impulse y llene de satisfacción en cada instante.
• Aunque no siempre podemos alinear nuestra vocación con aquello que amamos, aprender
a disfrutar y dar sentido a lo que hacemos es fundamental. Este enfoque transforma
nuestro día a día y nos ayuda a mantenernos motivados, incluso cuando nuestras metas
ideales aún están fuera de alcance.
• Nuestra perspectiva sobre el trabajo o cualquier actividad define nuestra experiencia. Dos
personas en la misma situación pueden tener vivencias completamente opuestas según
cómo elijan enfrentar sus circunstancias. Adoptar una mentalidad abierta y positiva nos
permite convertir lo ordinario en algo enriquecedor.
• Al sumergirnos plenamente en una actividad, eliminamos distracciones como el estrés, la
apatía o incluso el cansancio. Esta entrega nos permite vivir con propósito, dejando de
lado preocupaciones externas y disfrutando cada instante como una oportunidad única.
VOCABULARIO:
• Pedestrismo: Conjunto de deportes pedestres (que andan a pie).
• Aporrear: Golpear algo o a alguien repetidamente y con fuerza.
• Hastío: Repugnancia a la comida; también, aburrimiento o fastidio muy grande.
• Mascullar: Hablar entre dientes o pronunciar mal las palabras, generalmente quejándose
o murmurando.
• Cavilar: Pensar con intención o profundidad en algo, a veces con preocupación o desvelo.
• Psicótico: Relativo a la psicosis; trastorno mental caracterizado por alteraciones
profundas en la percepción de la realidad.
