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Mini Guia Anti Caos Regalo A Mis Seguidoras Tiktok

La guía 'Menopausia Feliz' ofrece pasos simples para reconectar con uno mismo durante la menopausia, enfocándose en el bienestar físico y emocional. Incluye recetas de batidos y infusiones para equilibrar hormonas, así como recomendaciones de alimentos y un ritual diario de amor propio. Se sugiere un e-book completo para profundizar en el tema y mejorar la experiencia de esta etapa de la vida.

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© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
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La guía 'Menopausia Feliz' ofrece pasos simples para reconectar con uno mismo durante la menopausia, enfocándose en el bienestar físico y emocional. Incluye recetas de batidos y infusiones para equilibrar hormonas, así como recomendaciones de alimentos y un ritual diario de amor propio. Se sugiere un e-book completo para profundizar en el tema y mejorar la experiencia de esta etapa de la vida.

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MENOPAUSIA FELIZ

MINI
GUIA
ANTICAOS
HORMONAL
RENACER EN LA MENOPAUSIA

Reconecta contigo en la
menopausia con amor y calma
INTRODUCCION
Si sientes que la menopausia te ha
desbordado, que te has dejado para el
final por priorizar siempre a los demás, y
hoy necesitas volver a ti, esta guía es
para ti.
Aquí encontrarás pasos simples pero
poderosos para recuperar el equilibrio
físico y emocional. Tu bienestar importa.
Este es el primer paso para reconectar
con tu esencia.
Batidos naturales para
equilibrar tus hormonas
1. Batido de frutos rojos y lino
1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, moras)
1 cucharada de semillas de lino molidas
1 vaso de bebida vegetal (avena o almendra)
1 cucharadita de miel o un dátil

Antioxidante, regula estrógenos y mejora el tránsito intestinal.

2. Batido verde Détox hormonal

1 taza de espinacas
1/2 pepino
1 manzana verde
Zumo de 1/2 limón
Agua fría al gusto

. Apoya el hígado, fundamental en el equilibrio hormonal.

MENOPAUSIA FELIZ
3. Batido tropical antiestrés
1/2 mango
1 plátano
1 cucharada de avena
1 cucharadita de cúrcuma
Leche vegetal al gusto

Reduce el cortisol, calma la ansiedad y aporta energía natural.

MENOPAUSIA FELIZ
Infusiones que calman el caos

1. Infusión nocturna relajante

Manzanilla
Valeriana
Lavanda
(Todo en partes iguales)

Tómala antes de dormir para mejorar el descanso y calmar la mente.

2. Infusión equilibrio emocional

Hojas de salvia
Canela en rama
Semillas de anís

Ayuda con los sofocos, el sistema nervioso y el equilibrio emocional.


.

MENOPAUSIA FELIZ
Alimentos que abrazan tu
cuerpo en la menopausia

Semillas: lino, chía, sésamo


Frutos secos: nueces, almendras
Vegetales verdes: brócoli,. espinacas
Proteínas limpias: huevos, legumbres, tofu
Grasas buenas: aguacate, aceite de oliva
Mucha agua e infusiones

Alimentarte bien es una forma profunda de amor propio profunda de amor


propio.

MENOPAUSIA FELIZ
Ritual de amor propio
(5 minutos diarios)

Respira profundo 3 veces


Mírate al espejo y repite:

“Estoy aquí para mí. Merezco sentirme bien.”

Aplica una crema o aceite en tu cuerpo con cariño


Agradece 1 cosa que hiciste por ti hoy
.

Repetido cada día, este ritual transforma tu relación contigo misma.

MENOPAUSIA FELIZ
¿Y AHORA QUE ?
Si esta guía te ha ayudado a sentir un poco
más de calma y conexión contigo, imagina
todo lo que puedes lograr con mi e-book
completo "Menopausia Feliz".

Incluye:
Rutinas completas
Ejercicios emocionales
Alimentación consciente
Y una guía práctica para que renazcas en esta
nueva etapa de tu vida.

Muy pronto estará disponible.


Sígueme en TikTok para no perdértelo.
@menopausiafeliz

con cariño:
Menopausia feliz.

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