BALONCESTO
El baloncesto, básquet o básqueball es un deporte que se juega en equipo sobre distintas superficies,
cubiertas o no, y consta de anotar la mayor cantidad de “canastas” o tantos posibles en el tiempo que dura el
partido. Cada equipo está formado por cinco jugadores que atacan para anotar tantos y defienden cuando la
posesión del balón es del equipo contrario.
HISTORIA DEL BALONCESTO
El baloncesto fue creado en 1891 por James Naismith, un profesor de educación física canadiense, en Springfield,
Massachusetts, Estados Unidos. Naismith quería incorporar un deporte que pudiera practicarse dentro de la escuela,
para evitar las bajas temperaturas del invierno, y que implicara menos contacto físico que deportes populares como
el fútbol o el rugby.
TERRENO DE JUEGO:
La Cancha es rectangular dura y plana de 28 metros de longitud por 15 metros de ancho delimitada por las líneas
lateral y de fondo. Puede ser techada o descubierta y cuenta con dos tableros y canastas uno en cada extremo de la
cancha, un círculo central, un área de tiro libre y un área restringida en cada lado.
ELEMENTOS DEL BALONCESTO
Existen ciertos elementos que son fundamentales para la práctica del baloncesto:
BALON. Pelota esférica con superficie rugosa que suele ser de color naranja y mide entre 70 y 78 cm de
diámetro según la categoría con un peso que oscila entre los 567 gr. A 650 gr. Está formado por una
cámara de goma recubierta de cuero o material sintético.
Tablero. Rectángulo de madera, metal u otro material al que está adherido el aro y la red.
Canasta. Elemento formado por una red sin fondo que cuelga de un aro metálico que se sujeta de
manera horizontal al tablero. Es uno de los elementos fundamentales del baloncesto, ya que el objetivo
del juego es encestar el balón en la canasta.
EQUIPAMIENTO E INDUMENTARIA DEL DEPORTISTA. Formado por una camiseta sin mangas, pantalón
corto o bermuda, calcetines cortos y zapatillas que cubren el tobillo y tienen suela dura.
Reglas del baloncesto.- Las reglas básicas del baloncesto fueron establecidas en 1891 por James Naismith y fueron
actualizándose con el desarrollo del deporte. Entre las reglas actuales más representativas del baloncesto
establecidas por la FIBA (Federación Internacional de Baloncesto) están:
Juego:
El balón puede lanzarse hacia cualquier dirección del campo de juego con una o ambas manos.
Antes de lanzar un balón a la cesta o hacer un pase a un compañero un jugador puede dar solo dos pasos sin bote.
Un equipo tiene 24 segundos para lanzar el balón a la canasta.
Puntaje:
El equipo con mayor cantidad de puntos anotados al final del juego gana.
Cuando se anota desde cerca de la canasta vale dos puntos, cuando se anota desde larga distancia vale tres puntos, y
cuando se anota de tiro libre vale un punto.
Tiempo:
El entrenador puede sustituir a los jugadores de la cancha de manera ilimitada.
El juego se para cada vez que el balón sale de la cancha o se comete alguna falta.
En caso de empate se juegan cinco minutos de prórroga hasta que uno de los dos equipos anota.
Se juega cuatro periodos de 10 minutos cada uno con descanso de 15 minutos pasado 2 cuartos o periodos
CARACTERISTICA DEL BALONCESTO:
El objetivo de cada equipo es introducir el balón en la canasta del equipo contrario y así lograr la mayor
cantidad de puntos.
Está formado por dos equipos de doce jugadores con un máximo de cinco jugadores en la cancha de manera
simultánea por equipo.
Está dirigido por tres árbitros ayudados por los oficiales de mesa (el anotador, el cronometrador y el
operador de la regla de 24 segundos).
Dura cuatro períodos de diez minutos.
El juego se desarrolla sobre un campo de juego que mide 28 metros de largo y 15 metros de ancho.
Posiciones de los jugadores en baloncesto
Cada uno de los jugadores de un equipo tiene una posición y función dentro del juego:
Base. Jugador que crea juego y dirige el ataque del equipo, es común que sea el jugador de más baja altura. Debe ser
el ordenador del juego, con iniciativa, creatividad y buen manejo del balón y visión. En defensa, la base tapa la subida
de los rivales.
Escolta. Jugador que se destaca por su rapidez y agilidad; debe aportar encestando y contar con un buen manejo del
balón.
Alero. Jugador de altura media que debe equilibrar su juego entre la fuerza y el tiro al aro. Su puesto es importante a
la hora de definir cuando está debajo del aro, por lo tanto, debe desempeñarse con agilidad en esa zona del rival. Es
aún más importante para realizar contraataques y lanzar el balón a gran distancia (tiros de tres puntos).
Ala-Pívot. Jugador de importante presencia con un rol físico que sirve como auxiliar del pívot para anotar debajo del
aro y como acaparador y recuperador de balones.
Pívot. Jugador que tiene la mayor altura y fuerza física del equipo, su estilo de juego depende de una gran capacidad
física. Debe usar su altura y potencia para sacar ventaja y acomodarse en zonas incomodas debajo del aro.
Fundamentos técnicos del baloncesto
Existe una serie de movimientos que realizan los jugadores dentro del campo de juego los cuales son: bote o dribling,
pases, tiros y movimientos en defensas
Bote o dribling. Acción en la que un jugador controla el balón haciendo que pique en el suelo y vuelva a su mano. El
bote puede realizarse con cualquiera de las dos manos y es fundamental para avanzar sobre la defensa del equipo
contrario. Existen diferentes tipos de dribling: control, velocidad, picado y protección
Pase. Acción en la que un jugador entrega el balón a otro para eludir a la defensa, ganar posición o buscar una buena
opción de tiro a la canasta. Existen diferentes tipos de pase: de pecho, de pique, de béisbol, gancho, entre otros.
Tiro. Lanzamiento del balón que realiza un jugador con la intención de que ingrese a la canasta para sumar puntos en
el juego. Existen diferentes tipos de tiros: tiro libre, tiro en suspensión, gancho o mate.
Movimientos defensivos. Acción defensiva que realiza un jugador entre el aro y un atacante rival para intentar
desestabilizarlo, robarle el balón o evitar que realice un pase o un tiro a la canasta.
TIPOS DE FALTAS:
FALTAS PERSONALES
Las faltas personales se realizan cuando un jugador comete un movimiento ilegal hacia el oponente. Las faltas más
comunes son : empujar, cargar, bloquear, poner zancadilla
Un jugador es echado del campo de juego cuando comete cinco faltas personales.
FALTAS ANTIDEPORTIVA, FALTAS EN ATAQUE, FALTA TECNICA y FALTA DESCALICANTE
VIOLACIONES A LAS REGLAS DEL BALONCESTO: MÁS COMUNES
* Avance ilegal con el balón
*Doble regate
*Jugador fuera del terreno de juego
*Los ocho y 24 segundos
SEÑALES ARBITRALES DE BALONCESTO
LAS SEÑALES DE BALONCESTO MÁS UTILIZADAS EN UN PARTIDO
SISTEMAS DE JUEGO EN BALONCESTO.
a) Sistemas defensivos. Los principales sistemas defensivos que un equipo puede utilizar son los siguientes:
• Defensa individual. A cada defensa se le asigna un jugador atacante al que seguirá donde vaya y dificultará todas
sus acciones de ataque.
• Defensa en zona. En este caso, cada jugador defiende al contrario que se encuentra en
el espacio del terreno de juego que le ha sido asignado.
Veamos las defensas más utilizadas.
Defensa 2-3: esta defensa coloca a dos jugadores delante de la zona de los tres
segundos y a tres más cerca de la canasta. Su finalidad es potenciar el rebote
defensivo y la defensa de los atacantes que juegan próximos a la canasta,
generalmente los pívots y el ala-pívot.
Defensa 3-2: la característica principal de esta defensa consiste en prestar mayor
atención a los jugadores del equipo contrario que juegan fuera de la zona de los
tres segundos, debido a su facilidad en conseguir canastas desde larga distancia.
Defensa 1-2-1. Un jugador muy avanzado, dos al límite de la zona y dos cerca de
canasta. Es un sistema de juego con más presión y agresividad.
b) Sistemas ofensivos.
• Contra una defensa individual. Uno contra uno (1x1). Si se está en posesión de la pelota, el 1 contra 1 se
convierte en una lucha entre la técnica y táctica individual en las fintas, bloqueos de compañeros
(bloqueos directos) y el manejo de la pelota por parte del atacante, contra la técnica y la velocidad
defensiva del que realiza el marcaje. Cuando el jugador atacante tiene que desmarcarse de su defensor con
fintas (como “pasar y cortar”, “la puerta atrás”, “fintas de recepción”, etc) u con bloqueos de sus compañeros
(indirectos).
• Contra defensas zonales. La mejor forma de contrarrestar una defensa en zona son los lanzamientos
efectivos desde fuera de la botella. Si los defensores salen a parar los lanzamientos, los pívots tienen el camino
libre. I Sistema 2-1-2 o ataque en cinco de dado: Corresponde a un sistema de ataque con dos jugadores
exteriores en las posiciones de base y un escolta, un poste alto y dos aleros que comenzarán el juego cercano a la
línea de fondo (esquinas).
Sistema 1-3-1 o ataque en rombo.: Un base reparte el juego a dos aleros que se sitúan a los lados de la
botella, un pívot en posición alta (poste alto) y un pívot por la línea de fondo y bajo la canasta (poste bajo).
Ataque 1-2-2 o ataque en herradura: corresponde a un sistema de ataque con cinco jugadores exteriores
(un base, dos aleros y dos esquinas). Si las dos esquinas juegan pegadas a la zona se comportarán como
jugadores interiores (postes bajos) Cada uno de estos sistemas puede cambiarse
ACTIVIDADES
1.- LEER, ESTUDIAR Y REALIZAR UN MAPA CONCEPTUAL DEL TEMA DE
BALONCESTO EN SUS CUADERNOS Y PRESENTAR HASTA LAS 6:00 DE LA TARDE
DE HOY JUEVES 31 DE JULIO.
2.-DIBUJAR O IMPRIMIR 5 SEÑALES ARBITRALES EN SUS CUADERNOS
3.-EXPLIQUE UN SISTEMA DE ATAQUE Y OTRO DE DEFENSA DE BALONCESTO
EN SUS CUADERNOS
4.- INVESTIGAR SOBRE LAS LESIONES DEPORTIVAS Y RESPONDER EN SUS
ANILLADOS LAS SIGUIENTES PREGUNTAS
¿QUE SON LAS LESIONES DEPORTIVAS?
¿CUALES SON LAS CAUSAS DE LAS LESIONES DEPORTIVAS?
¿QUE LESIONES DEPORTIVAS SON LAS MAS COMUNES EN LOS DEPORTISTAS?
