LAS EMOCIONES
Las emociones son respuestas naturales que todas las personas sentimos frente a lo que vivimos cada
día. Nos ayudan a reaccionar ante situaciones buenas o malas, a relacionarnos con los demás y a
conocernos mejor. Algunas emociones nos hacen sentir bien, como la alegría, y otras pueden ser
incómodas, como el enojo o la tristeza, pero todas tienen una función importante.
1. Enojo
El enojo es una emoción que sentimos cuando algo no sale como queremos,
cuando alguien nos trata mal o cuando sentimos que nos están faltando el
respeto. Es como una energía fuerte que nos hace sentir tensión, ganas de
gritar o incluso llorar. Por ejemplo, si alguien rompe nuestras cosas sin pedir
permiso, podemos sentirnos muy enojadas.
2. Tristeza
La tristeza es una emoción que nos invade cuando perdemos algo que
valoramos o cuando algo importante no sucede como esperábamos. Es
normal sentir tristeza cuando se acaba una amistad, cuando no logramos
una meta o cuando alguien que queremos está lejos. Nos hace sentir con
pocas ganas de hablar, de jugar o de hacer cosas.
Aunque es una emoción difícil, también es muy importante porque nos
permite reflexionar, sanar y buscar apoyo.
3. Miedo
El miedo aparece cuando sentimos que estamos en peligro o cuando algo
desconocido nos causa inseguridad. Por ejemplo, sentir miedo al pasar por
una calle oscura o al subir a hablar en público frente al curso. El miedo activa
nuestros sentidos y nos hace estar más alertas.
Esta emoción tiene una función de protección, ya que nos permite evitar
riesgos.
4. Desagrado
El desagrado, también conocido como asco o rechazo, es una emoción que
sentimos frente a algo que nos parece sucio, feo o que va contra nuestros
valores. Puede ser físico (como ver comida podrida o un baño sucio) o
emocional (como ver que alguien maltrata a otra persona).
Esta emoción tiene una función protectora, ya que nos aleja de lo que podría hacernos daño.
5. Alegría
La alegría es una de las emociones más agradables y positivas. Sentimos
alegría cuando algo bueno nos pasa: cuando estamos con nuestras amigas,
cuando nos felicitan por un logro o cuando disfrutamos de nuestras
actividades favoritas. La alegría se nota en la sonrisa, en la energía y en el
deseo de compartir con los demás.
6. Ansiedad
La ansiedad es una emoción que se parece al miedo, pero no siempre
tiene una causa clara. Sentimos ansiedad cuando estamos muy
preocupadas por lo que podría pasar o cuando anticipamos que algo
saldrá mal. Por ejemplo, antes de un examen, de hablar en público o
cuando no entendemos qué va a pasar en una situación nueva.
7. Vergüenza
La vergüenza es una emoción que sentimos cuando creemos que los
demás nos están juzgando o cuando cometemos un error en público. Por
ejemplo, si decimos algo equivocado en clase o si alguien se burla de
nosotras, podemos sentir vergüenza y querer escondernos.
Esta emoción tiene que ver con la imagen que tenemos de nosotras mismas
y cómo creemos que los demás nos ven.
8. Aburrimiento
El aburrimiento o aburrimiento aparece cuando no hay nada que nos
interese o cuando repetimos las mismas actividades todo el tiempo. Nos
hace sentir cansadas, sin ganas y como si el tiempo pasara lento. A veces,
el aburrimiento puede llevarnos a portarnos mal o a distraernos con cosas
que no son buenas para nosotras.
9. Envidia
La envidia surge cuando deseamos algo que otra persona tiene: puede
ser un objeto, una habilidad, o incluso la atención de los demás. Por
ejemplo, cuando una compañera gana un premio o tiene algo nuevo,
podemos sentir envidia y preguntarnos por qué no lo tenemos nosotras.
Esta emoción puede hacernos sentir menos valiosas o causar conflictos
si no la manejamos bien.
IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
Las emociones son como mensajeros que nos dicen cómo nos sentimos. Nos ayudan a saber si algo nos
gusta, nos asusta, nos pone tristes o nos hace felices.
Todas las emociones son importantes, aunque algunas no nos gusten. Lo importante es saber qué
sentimos y aprender a manejarlo bien.
La psicología nos enseña que no se trata de evitar lo que sentimos, sino de comprenderlo y aprender de
ello. Así, seremos más fuertes, más empáticas y más conscientes de quiénes somos.
