Clase de 4 vs.
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Contamos con los siguientes datos:
- Clase de 2do año
- Cantidad de alumnos: 30
- Materiales: 10 pelotas de voleibol, 10 conos y una soga
- Duración de la clase: 1 hora
El objetivo principal a trabajar será ataque
El objetivo secundario de la clase será recepción del ataque
Disposición de la clase
Entrada en calor: Esta se dividirá en dos bloques (general y específica) y su duración
será de 15 minutos.
1. General: (Duración del ejercicio 5 minutos)
Corremos por alrededor de la cancha y en cada recta abra un obstáculo que
deberemos pasar. Por ejemplo, habrá una fila de conos y la tenemos que pasa
haciendo zigzag, luego habrá conos más bajos los cuales debemos saltar.
2. Especifica: (10 minutos)
Arman 6 filas de 5 alumnos con una pelota cada una, se ponen contra la pared
detrás de una línea ubicada a 3 metros de dicha pared. Los alumnos deberán
realizar ataques contra la pared e ir atrás de la fila, hasta que quede un
jugador. La pelota debe picar contra el piso y luego la pared sin pasarse del
área determinada por la línea y un ancho de 3 metros marcado por conos.
(Duración del ejercicio 5 minutos).
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(Duración del ejercicio 5 minutos). Arman 6 filas de 5 alumnos con una pelota
cada una, se ponen contra la pared detrás de una línea ubicada a 3 metros de
dicha pared. El primero de la fila atacara contra la pared, el que esta atrás
recepciona la pelota haciendo que la pelota vuelva a pegar contra la pared,
para que el tercero de la fila vuelva a atacar la pelota.
Desarrollo técnico: (25 minutos)
Primer ejercicio: Arman 6 filas de 5 alumnos con una pelota cada una, uno de ellos se ubica en
el otro campo. El primer alumno de la fila tira la pelota bien alta y ataca hacia el otro lado de la
soga pero sin saltar. El alumno que esta del otro lado recibe la pelota. Luego cambian la
posición, girando en el sentido de las agujas del reloj. (Duración 5 minutos).
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Segundo ejercicio: Ídem al ejercicio anterior, solo que ahora debe picar la pelota en el piso y
atacar la misma sin saltar. El alumno del otro lado la recibe. Luego cambian la posición, girando
en el sentido de las agujas del reloj (Duración 5 minutos)
Tercer ejercicio: Ídem al ejercicio uno, pero ahora deben saltar a la hora de atacar, lo cual lo
deben hacer a un lugar determinado donde estará el receptor. Luego cambian la posición,
girando en el sentido de las agujas del reloj. (Duración 5 minutos)
Cuarto ejercicio: Se colocan en grupos de 5 alumnos, de un lado de la cancha se posesionan
dos alumnos, uno se pone en el lugar para recibir la pelota lanzada por la fila de 3 jugadores que
esta en el otro campo. Un alumno recibirá la pelota y el otro la armara para que este pueda
atacarla, una vez realizado, giran en sentido contrario de las agujas del reloj. (Duración 5
minutos)
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Quinto ejercicio: En grupos de 5 alumnos. Se ubican 4 alumnos de un lado y uno del otro lado.
El que esta solo tira la pelota al campo contrario, uno de los que esta del otro lado recibe la
pelota, se la pasa al armador, el cual arma la pelota para que su compañero realice el ataque.
Luego de realizado el ejercicio, giran en contra de las agujas del reloj. (Duración 5 minutos)
Momento de juego: Con la cancha dividida como hasta ahora, y con la soga por la
mitad de la cancha para dividir los campos. Juegan 4 vs. 4, durante 15 minutos.
Vuelta a la calma: Elongación de las zonas más utilizadas del miembro inferior
principalmente y del miembro superior (piernas, tronco y brazos), durante 5 minutos.
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Clase consecutiva de 4 vs. 4
Contamos con los siguientes datos:
- Clase de 2do año
- Cantidad de alumnos: 30
- Materiales: 10 pelotas de voleibol, 10 conos y una soga
- Duración de la clase: 1 hora
El objetivo principal a trabajar será ataque
El objetivo secundario de la clase será recepción del ataque
Disposición de la clase
Entrada en calor: Esta se dividirá en dos bloques (general y específica) y su duración
será de 15 minutos.
1. General: (Duración del ejercicio 5 minutos). Utilizando toda la cancha. El
profesor armara un circuito que será en zigzag, donde se irán cambiando las
consignas: en la primera parte (en la primera mitad de cancha) deberán ir con
rodillas al pecho, en la segunda mitad con talones a la cola, luego vuelven
corriendo al inicio por el costado de la cancha. Vuelven a empezar pero esta
vez con galope lateral en la primera mitad y en la segunda mitad corren hacia
atrás.
Inicio
2. Especifica: (10 minutos)
Se colocan en grupos de 3 alumnos y juegan 1 vs. 1, uno de los alumnos
espera a fuera. Se trabaja siempre de manos bajas, se debe intentar picar la
pelota en la cancha contraria. Se juega a un punto para que entre el otro
jugador. (Duración del ejercicio 5 minutos).
Se colocan en grupos de 5 alumnos, 4 de ellos se colocan de un lado de la
soga y uno del otro lado. El primero de la fila tira la pelota larga (hacia la otra
cancha), y el que esta de ese lado debe correr hasta donde caerá la pelota y
recibirla. (Duración del ejercicio 5 minutos).
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Desarrollo técnico: (25 minutos)
Primer ejercicio: En grupos de 5 alumnos, dos en cada lado de la cancha y uno por afuera. El
que esta más cerca de la red se la pasa a su compañero el cual le arma la pelota, este se la
pasa al que esta afuera para que realice el ataca en diagonal. Del otro lado de la cancha abra un
alumno que tratara de bloquear y el otro estará ubicado en el fondo para recibir la pelota.
(Duración del ejercicio 5 minutos).
Segundo ejercicio: Se colocan en grupos de 5 alumnos. Se ubican 4 alumnos de un lado y 1 del
otro. El que esta solo tira la pelota larga al campo contrario, en diagonal. La recibe un alumno
este se la pasa al armador el cual arma la pelota hacia el otro lado para que su compañero
pueda rematarla. Cambian en sentido a las agujas del reloj. (Duración del ejercicio 5 minutos)
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Tercer ejercicio: Se colocan en grupos de 5 alumnos. Se ubican 3 de un lado y dos del otro. En
donde hay 3 alumnos, uno tira la pelota larga hacia el otro lado, la cual la recibe el jugador que
esta mas atrás, se la pasa a su compañero, este se la arma para que pueda rematarla. La pelota
la debe rematar en forma diagonal y al fondo para que el jugador que inicio el ejercicio, reciba la
pelota y se la pase a su compañero (el cual estaba bloqueando). Luego de realizar el ejercicio,
giran en contra de las agujas del reloj. (Duración del ejercicio 5 minutos).
Cuarto ejercicio: Ídem, pero si recibe el bloqueador, arma para seguir el juego.
Quinto ejercicio: Se colocan de a 5 alumnos. Se ubican dos de un lado y tres del otro. Empiezan
el ejercicio en donde hay dos alumnos, el de más al fondo se la pasa a su compañero, este se la
arma y el otro remata en diagonal. Del otro lado habrá dos alumnos encargados de bloquear y
otro ubicado en el fondo para recibir la pelota. (Duración del ejercicio 5 minutos).
Momento de juego: Con la cancha dividida como hasta ahora, y con la soga por
la mitad de la cancha para dividir los campos. Juegan 4 vs. 4, durante 15 minutos.
Vuelta a la calma: Elongación de las zonas más utilizadas del miembro inferior
principalmente y del miembro superior (piernas, tronco y brazos), durante 5 minutos.
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Clase de 6 vs. 6
Contamos con los siguientes datos:
- Clase de 3 año
- Cantidad de alumnos: 25
- Materiales: 10 pelotas de voleibol, 10 conos y una soga
- Duración de la clase: 1 hora
El objetivo principal recepción de sistema en W.
El objetivo secundario cobertura del ataque.
Disposición de la clase
Entrada en calor: Esta se dividirá en dos bloques (general y específica) y su duración
será de 15 minutos.
1. General: (Duración del ejercicio 5 minutos)
Primero se ubican en fila y corren pegados a los conos, (de ambos lados) a lo largo de la
cancha. En la primera hilera de conos corren normal, en la segunda hilera con rodillas al
pecho, en la tercera hilera con rodillas al pecho, y la cuarta con talones a la cola. En el
espacio que queda libre entre la hilera dos y tres deben realizar galope lateral. Cuando
llegan al final de la cancha, vuelven al inicio por afuera de la cancha y realizan lo mismo
(dos pasadas cada uno).
2. Especifica: (10 minutos)
En grupos de 5 alumnos, dos grupos se ponen enfrentados. El primero de una
de las filas tira la pelota hacia la otra fila y va corriendo a ponerse detrás de
esta, el otro alumno recibe la pelota, la tira hacia la otra fila y sale corriendo a
ponerse detrás de esta. Una de las filas recibe de abajo y la otra de abajo.
(Duración del ejercicio 5 minutos)
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Ídem, pero cuando reciben la pelota primero realizan un auto pase de abajo y
luego pasan de manos bajas. (Duración del ejercicio 5 minutos)
Desarrollo técnico: (25 minutos)
Primer ejercicio: Se arman 8 grupos de 3 alumnos y un armador. Los 3 alumnos se colocan
detrás de la línea de 3, uno de ellos recibe la pelota que el profesor les tira desde el otro lado de
la cancha. Luego le pasan la pelota a la armadora la cual agarra la pelota y la pasa para el otro
lado. Los 3 que pasaron van a final de la fila, y cambia la armadora. (Duración del ejercicio 5
minutos)
Segundo ejercicio: Se agrupan de a 5 alumnos. Se ubican uno en cada esquina y uno afuera de
la misma. Se van pasando la pelota y a la vez cambian de posición. Luego el tercero pasa a
estar afuera y el que estaba cuarto pasa a donde estaba el primero. (Duración del ejercicio 5
minutos)
Tercer ejercicio: ídem al ejercicio uno, solo que ahora los demás alumnos se arman una fila para
poder atacar. (Duración del ejercicio 5 minutos)
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Cuarto ejercicio: Ídem al anterior pero con bloqueo del otro lado y cobertura del ataque.
(Duración del ejercicio 5 minutos).
Quinto ejercicio: ídem al anterior, nada más a que se le agregaran los zagueros (1 y 5). Y los
demás arman una fila detrás de la cancha para entrar. (Duración del ejercicio 5 minutos)
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Momento de juego: Con la cancha dividida como hasta ahora, y con la soga por la
mitad de la cancha para dividir los campos. Juegan 6 vs. 6, durante 15 minutos.
Vuelta a la calma: Elongación de las zonas más utilizadas del miembro inferior
principalmente y del miembro superior (piernas, tronco y brazos), durante 5 minutos.
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