Sesión de Aprendizaje
Título de la sesión
Fiestas patrias
[Link] Generales
Docente: Gilber Meza
Institución Educativa:
Nivel Grado Área Sección Fecha
Secundaria Primero Educación física 17/07/25
[Link]ósitos de Aprendizaje
Competencias Capacidades Desempeños Criterios de Instrumentos de
Evaluación Evaluación
• Asume una vida saludable • Comprende las •Explica acerca del - Comprende las
• Se desenvuelve de relaciones entre la bienestar (predisposición, relaciones entre la
manera autónoma a través actividad física, disponibilidad y actividad física, la
de su motricidad alimentación, postura e motivación) que produce la alimentación, la postura,
higiene y la salud práctica de actividad física la higiene y la salud,
• Comprende su cuerpo en relación con la salud demostrando conciencia
(física, emocional, sobre cómo estos
psicológica, etc.) antes, aspectos influyen en su
durante y después de la bienestar y en su imagen
práctica. corporal, y expresa sus
emociones mediante
movimientos
coordinados, ritmo y
música.
- Reconoce los beneficios
de la actividad física para
su salud, promueve
hábitos de higiene y
alimentación adecuados,
y adopta posturas
correctas para prevenir
lesiones, controlando su
esfuerzo y regulación de
la frecuencia cardíaca y
respiratoria durante la
práctica de actividades
físicas.
Estándar de Aprendizaje
Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando relaciona cómo su imagen corporal y la aceptación de los
otros influyen en el concepto de sí mismo. Realiza habilidades motrices específicas, regulando su tono, postura, equilibrio y
tomando como referencia la trayectoria de objetos, los otros y sus propios desplazamientos. Produce secuencias de movimientos y
gestos corporales para manifestar sus emociones con base en el ritmo y la música y utilizando diferentes materialesAsume una vida
saludable cuando comprende los beneficios que la práctica de actividad física produce sobre su salud, para mejorar su calidad de
vida. Conoce su estado nutricional e identifica los beneficios nutritivos y el origen de los alimentos, promueve el consumo de
alimentos de su región, analiza la proporción adecuada de ingesta para mejorar su rendimiento físico y mental. Analiza los hábitos
perjudiciales para su organismo. Realiza prácticas de higiene personal y del ambiente. Adopta posturas adecuadas para evitar
lesiones y accidentes en la práctica de actividad física y en la vida cotidiana. Realiza prácticas que ayuden a mejorar sus capacidades
físicas con las que regula su esfuerzo controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria, al participar en sesiones de actividad física
de diferente intensidad.
Propósito Evidencia
Promover la comprensión de la relación entre la actividad física, la Los estudiantes demostrarán su comprensión de la relación entre
alimentación, la postura y la higiene, fomentando una actitud positiva, actividad física, alimentación, postura e higiene mediante una
autónoma y consciente del bienestar integral durante la celebración de presentación oral y una serie de movimientos coordinados y rítmicos
las fiestas patrias. que expresen emociones, reflejando su bienestar físico y emocional en
relación con las Fiestas Patrias.
Competencias Transversales Capacidades
• Gestiona su aprendizaje de manera autónoma • Monitorea y ajusta su desempeño durante el proceso de aprendizaje
Enfoques Transversales Valores Actitudes/Acciones Observables
[Link] Didáctica
Momentos Secuencia de actividades (Procesos Pedagógicos) Tiempo
Inicio Introducción al Tema: Fiestas Patrias y su Relación con la Educación Física Inicio: 15 minutos
Las Fiestas Patrias son un momento para celebrar la independencia y la identidad de un país, involucrando
a la comunidad en actividades que promueven valores cívicos y culturales. En el contexto de la Educación
Física, estas celebraciones ofrecen una oportunidad única para fomentar la actividad física a través de
juegos tradicionales, danzas folclóricas, y otros eventos deportivos que refuerzan la salud física y
emocional.
La relación entre la actividad física y el bienestar es fundamental. La práctica regular de ejercicio no solo
mejora la salud física sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar emocional y psicológico.
Durante las Fiestas Patrias, podemos adaptar actividades físicas que promuevan estos beneficios, como
carreras de relevos, juegos cooperativos, o incluso espectáculos de danza que celebren la tradición
cultural.
Las competencias a evaluar en Educación Física, como asumir una vida saludable y desenvolverse de
manera autónoma a través de la motricidad, son esenciales en este contexto. Las actividades deben estar
diseñadas para que los estudiantes puedan comprender cómo la alimentación, la postura, la higiene, y la
actividad física se relacionan con la salud general. Además, las sesiones deben incluir explicaciones sobre
cómo la práctica de actividad física puede influir en el bienestar físico, emocional y psicológico, antes,
durante y después del ejercicio.
En el marco de las Fiestas Patrias, es importante que los valores transversales de respeto, inclusión y
responsabilidad sean promovidos. Las actividades deben fomentar la convivencia pacífica y la
colaboración entre los estudiantes, aprovechando el espíritu festivo para fortalecer la cohesión social y la
identidad nacional.
Valores y Competencias Transitivas
Los valores transitivas, como la solidaridad, el respeto a la diversidad cultural y la participación activa, son
cruciales en este tema. Las Fiestas Patrias ofrecen una oportunidad para que los estudiantes aprendan
sobre la importancia de celebrar y respetar las tradiciones culturales, promoviendo un sentido de
pertenencia y orgullo nacional. Además, estas celebraciones pueden ser un momento para reflexionar
sobre cómo la actividad física contribuye a la salud mental y emocional, al tiempo que se fomenta la
identidad cultural.
Relación con la Educación Física
En Educación Física, las actividades planificadas deben reflejar la cultura y las tradiciones del país,
integrando elementos como música folclórica, danzas tradicionales y juegos populares. Esto no solo
promueve la actividad física sino que también fortalece la comprensión de los estudiantes sobre su
identidad cultural y su relación con la salud y el bienestar.
Bienestar y Actividad Física
La práctica de actividad física regular es esencial para mantener un estilo de vida saludable. Durante las
Fiestas Patrias, al incorporar actividades físicas que sean divertidas y significativas, podemos educar a los
estudiantes sobre la importancia del ejercicio para la salud física y emocional. Además, estas actividades
pueden ser un momento para destacar cómo el bienestar físico está estrechamente relacionado con el
bienestar emocional y psicológico.
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Primera Parte de la Secuencia Didáctica: Inicio
Saludo y Creación de Ambiente
Saludo cálido a los estudiantes, iniciando con una pregunta que motive la reflexión sobre el tema:
"¿Qué significa para ti celebrar las Fiestas Patrias? ¿Cómo crees que la actividad física puede ser parte de
estas celebraciones?"
Acuerdos de Convivencia
1. Respeto entre Pares: Todos deben respetarse mutuamente durante las actividades.
2. Participación Activa: Se alienta a todos a participar activamente en las actividades físicas.
3. Seguridad: Es importante seguir las instrucciones de seguridad durante los ejercicios.
Motivación y Actividades
1. Colorear Banderas: Distribuir hojas con banderas del país y materiales para colorear. Preguntar:
- ¿Qué colores representan nuestra identidad nacional?
- ¿Cómo puedes relacionar los colores de la bandera con la cultura y la historia del país?
2. Juegos Tradicionales: Proporcionar una lista de juegos tradicionales (por ejemplo, trompo, tejo, etc.) y
preguntar:
- ¿Cuál es tu juego tradicional favorito?
- ¿Cómo puedes incorporar estos juegos en las Fiestas Patrias?
Recojo de Saberes Previos
- ¿Qué sabes sobre las Fiestas Patrias y su historia?
- ¿Qué actividades físicas has realizado en celebraciones anteriores?
Introducción y Presentación del Título
Esta sesión se titula "Fiestas Patrias: Raíces Culturales y Actividad Física". Su importancia radica en cómo
podemos combinar la celebración de nuestras tradiciones culturales con actividades físicas que
promuevan el bienestar general.
Problematización y Actividades Creativas
1. Concurso de Danza Tradicional: Organiza un concurso donde los estudiantes puedan mostrar sus
habilidades en danzas folclóricas. Pregunta: ¿Cómo puedes combinar la danza con la actividad física para
promover la salud y la identidad cultural?
2. Diseño de Juegos Patrióticos: Pide a los estudiantes que diseñen un juego que incorpore elementos
patrióticos y fomenten la actividad física. Preguntas:
- ¿Qué valores patrióticos puedes incluir en tu juego?
- ¿Cómo aseguras que el juego sea divertido y seguro para todos los participantes?
Estas actividades deben fomentar un conflicto cognitivo que motive a los estudiantes a reflexionar sobre
cómo la actividad física puede ser parte integral de las celebraciones culturales.
Desarrollo Desarrollo Desarrollo: 60
minutos
1) Activación fisiológica: Calentamiento de los músculos
Ejemplo: Iniciar con una suave caminata en el lugar durante 2 minutos, simular el desfile típico de las
celebraciones patrias con movimientos suaves de los brazos y caderas, imitando el ritmo de una danza
folclórica sencilla, como la cueca o la marinera. Esto prepara el cuerpo para el ejercicio y ayuda a activar la
circulación, fomentando la predisposición y motivación para participar activamente en la clase,
relacionando la actividad física con las festividades patrias.
2) Actividad básica: Movimiento corporal producido por los músculos
Ejemplo: Realizar movimientos básicos de baile o coreografías inspiradas en bailes tradicionales de las
fiestas patrias, como pasos de cueca, marinera o baile de la chicha. La idea es que los estudiantes
practiquen movimientos simples, coordinados y rítmicos, trabajando la motricidad y la conciencia
corporal. Esto refuerza la relación entre actividad física, cultura nacional y bienestar emocional,
promoviendo la autonomía en la práctica de ejercicios culturales.
3) Actividad avanzada: Aumento del ritmo cardíaco
Ejemplo: Ejecutar una rutina de danza tradicional con mayor intensidad, realizando saltos, giros y
movimientos rápidos en el tiempo de la música típica de las fiestas patrias. En esta fase, el objetivo es
incrementar el ritmo cardíaco, estimulando la resistencia y el fortalecimiento cardiovascular. Los
estudiantes experimentan una sensación de logro y motivación, vinculando la actividad física con la
celebración y el orgullo de su cultura, promoviendo también un bienestar emocional positivo.
4) Actividad de la aplicación: Demostración con fuerza, resistencia y elongación de los músculos
Ejemplo: Finalizar con ejercicios de estiramientos específicos de las piernas, brazos y espalda, combinados
con movimientos de fuerza suaves, como sentadillas y levantamiento de piernas, en ritmo lento y
controlado. Se puede incluir una breve improvisación de movimientos que reflejen la alegría y el espíritu
patriótico, usando la música tradicional como fondo. Esta actividad ayuda a mejorar la elasticidad
muscular, previene lesiones y refuerza la conciencia sobre el cuidado del cuerpo en relación con las
celebraciones.
5) Actividad de recuperación: Retorno y restablecimiento de las reservas energéticas
Ejemplo: Finalizar con ejercicios de respiración profunda y relajación muscular, como inhalar lentamente
por la nariz mientras se levantan los brazos y exhalar por la boca al bajar los hombros, acompañados de
una breve reflexión sobre la importancia de cuidar la salud física y emocional durante las festividades. Se
puede motivar a los alumnos a tomar agua o consumir frutas, promoviendo hábitos saludables y la
recuperación post ejercicio, en sintonía con los valores de bienestar y autonomía en una vida saludable.
Cierre Cierre de la clase de Educación Física Cierre: 15
minutos
Preguntas para la metacognición de los alumnos
1. ¿Qué sentimientos o sensaciones tuviste durante cada etapa de la actividad física?
2. ¿Cómo te ayudó el calentamiento previo a sentirte con más energía y motivado para la actividad
principal?
3. ¿Qué cambios notaste en tu cuerpo al realizar movimientos con mayor ritmo y dificultad?
4. ¿Por qué es importante integrar la cultura y las tradiciones en las actividades físicas que realizamos?
5. ¿Cómo te sentiste después de realizar los ejercicios de estiramiento y relajación?
Reflexión sobre el aprendizaje
A lo largo de esta clase, hemos aprendido que la actividad física no solo nos ayuda a mantener nuestro
cuerpo saludable, sino que también nos conecta con nuestras tradiciones y cultura. Al realizar diferentes
niveles de movimiento, desde el calentamiento hasta la actividad más intensa, hemos experimentado
cómo nuestro cuerpo responde y cómo podemos cuidarlo mediante ejercicios adecuados y conscientes.
Además, reflexionamos sobre la importancia del bienestar emocional y la valoración de nuestras raíces
culturales, promoviendo una actitud positiva y autónoma hacia el cuidado de nuestra salud física.
Preguntas que se deben hacer los alumnos sobre lo aprendido en clase
1. ¿Qué parte del calentamiento te pareció más útil y por qué?
2. ¿Qué movimientos o gestos de la actividad te resultaron más desafiantes?
3. ¿Cómo te sientes ahora respecto a la actividad física y la cultura nacional?
4. ¿Qué aprendiste sobre la importancia de cuidar tu cuerpo después de hacer ejercicio?
5. ¿Cómo podrías aplicar lo aprendido en esta clase en tus actividades diarias o en otras celebraciones?
Tiempo estimado de cierre: 15 minutos
Ficha de Aprendizaje
Ejercicios y respuestas
Ficha de Aprendizaje: Educación Física – Primero de Secundaria
Tema: Fiestas Patrias
Especialidad: Educación Física
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Competencias a evaluar:
- Asume una vida saludable
- Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad
Capacidades:
- Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura, higiene y la salud
- Comprende su cuerpo
Desempeños a evaluar:
- Explica acerca del bienestar (predisposición, disponibilidad y motivación) que produce la práctica de actividad física en relación con la salud
(física, emocional, psicológica, etc.) antes, durante y después de la práctica.
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Actividad 1: Relacionando Fiestas Patrias y Salud (Comprensión y reflexión)
Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad
Instrucciones:
Lee con atención la información y responde las siguientes preguntas.
Información:
Durante las celebraciones de Fiestas Patrias, muchas personas participan en desfiles, bailes tradicionales y actividades físicas. Estas festividades
promueven la unidad, el orgullo patrio y también fomentan la actividad física, que ayuda a mantener un cuerpo saludable, mejorar la postura y
reducir el estrés. Sin embargo, es importante acompañar estas actividades con una alimentación adecuada y mantener una higiene adecuada para
cuidar nuestra salud completa.
Preguntas:
1. ¿Por qué es importante realizar actividades físicas durante las celebraciones patrias?
2. ¿Qué hábitos de higiene y alimentación recomendarías antes, durante y después de estas actividades para cuidar tu salud?
3. Explica cómo la actividad física puede influir en tu bienestar emocional y psicológico en estas fechas.
Respuesta esperada:
1. Porque ayudan a mantener la salud física, mejoran la postura, reducen el estrés y permiten disfrutar más de las festividades.
2. Comer alimentos nutritivos antes de la actividad, hidratarse durante y cuidar la higiene personal después, como bañarse y lavar las manos.
3. La actividad física libera endorfinas, mejora el ánimo, ayuda a reducir el estrés y favorece la autoestima.
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Actividad 2: Plan de actividades físicas durante las Fiestas Patrias
Competencia: Asume una vida saludable
Instrucciones:
Elabora un plan de una actividad física que puedas realizar en las Fiestas Patrias para mantenerte activo(a). Debes incluir:
- Nombre de la actividad
- Duración estimada
- Recursos necesarios (si aplican)
- Beneficios para tu salud
Ejemplo:
Nombre: Baile tradicional (Marinera)
Duración: 30 minutos
Recursos: Espacio libre, música, vestimenta típica si es posible
Beneficios: Mejora la coordinación motriz, fortalece las piernas, favorece el bienestar emocional, promueve la integración social.
Respuesta: (Opcional, los estudiantes llenarán con su plan personal).
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Actividad 3: La relación entre movimiento, alimentación e higiene en las celebraciones
Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad
Instrucciones:
Completa el cuadro relacionando cada componente con su impacto en la salud durante las Fiestas Patrias.
| Componente | Cómo influye en la salud durante la celebración | ¿Qué puedo hacer para mantenerlo en buen estado? |
|--------------|-----------------------------------------------------|-----------------------------------------------------|
| Movimiento (actividad física) | __________________________________________________ |
__________________________________________________ |
| Alimentación | __________________________________________________ | __________________________________________________ |
| Higiene | __________________________________________________ | __________________________________________________ |
Respuesta:
| Componente | Cómo influye en la salud durante la celebración | ¿Qué puedo hacer para mantenerlo en buen estado? |
|--------------|-----------------------------------------------------|-----------------------------------------------------|
| Movimiento (actividad física) | Contribuye a mantener un peso saludable, mejora la circulación y genera bienestar emocional | Participar en
bailes, caminatas y ejercicios livianos antes, durante y después de la celebración |
| Alimentación | Proporciona los nutrientes necesarios para tener energía y mantener el sistema inmunológico fuerte | Comer frutas, verduras, y
evitar excesos de comida chatarra, beber agua en lugar de bebidas azucaradas |
| Higiene | Previene enfermedades y mantiene la salud integral | Lavarse las manos, bañarse diariamente, mantener la higiene bucal y usar ropa
limpia |
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Actividad 4: Autoevaluación del bienestar antes, durante y después de la actividad física relacionada con las Fiestas Patrias
Competencia: Asume una vida saludable
Instrucciones:
Escribe una breve reflexión acerca de cómo te has sentido antes, durante y después de realizar alguna actividad física durante estas celebraciones.
Ejemplo:
- Antes: Me sentía motivado(a) y con ganas de participar en los bailes tradicionales.
- Durante: Sentí cansancio después de la danza, pero también mucha alegría y energía.
- Después: Me sentí satisfecho(a) y relajado(a), además de motivado(a) a seguir participando en estas actividades.
Respuesta: (Cada estudiante debe escribir su propia reflexión).
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Actividad 5: Taller práctico: Postura y motricidad en bailes tradicionales
Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad
Instrucciones:
Realiza los siguientes pasos:
1. Imagina que vas a participar en un baile tradicional de Fiestas Patrias.
2. Describe cómo debes aplicar una buena postura para realizar un movimiento correcto y prevenir lesiones.
3. Dibuja o describe un ejercicio de calentamiento motriz que puedas realizar antes de bailar.
Respuesta:
1. La postura debe ser erguida, con los pies a la anchura de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta.
2. Al bailar, mantengo la columna alineada, no sobrecargo una parte del cuerpo y realizo los movimientos de manera controlada para evitar
lesiones.
3. Ejemplo de ejercicio: estiramiento de brazos y piernas, rotaciones de cuello, y movimientos suaves de cadera para calentar los músculos antes
de bailar.
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Respuestas
Actividad 1:
1. Para mantener la salud física, reducir el estrés y disfrutar mejor de las festividades.
2. Alimentarse con frutas y verduras, hidratarse y mantener una buena higiene.
3. La actividad física libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.
Actividad 2:
Respuesta variable, según la creatividad del alumno.
Actividad 3:
- Movimiento: Participar en bailes y caminatas, fortaleciendo el cuerpo y promoviendo el bienestar.
- Alimentación: Consumir alimentos nutritivos y evitar excesos.
- Higiene: Mantener la limpieza personal para prevenir enfermedades.
Actividad 4:
Respuesta personal del alumno.
Actividad 5:
Respuesta esperada: postura correcta, calentamiento de músculos, control motriz y cuidado postural en bailes tradicionales.
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¡Recuerda que el objetivo de estas actividades es que puedas comprender la importancia de vivir de manera saludable, fomentando la motricidad
y el bienestar, especialmente en las celebraciones de nuestras Fiestas Patrias!
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Docente Director
