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Libro 1

El documento presenta un menú semanal de comidas que incluye opciones para desayuno, almuerzo y cena de lunes a domingo. Cada día se detalla una variedad de platos, como avena, carne asada, empanadas de pollo, pizza, bistec, y pollo saltado, entre otros. También se mencionan ingredientes específicos y algunas recetas sencillas.

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jaime loaiza villanueva
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El documento presenta un menú semanal de comidas que incluye opciones para desayuno, almuerzo y cena de lunes a domingo. Cada día se detalla una variedad de platos, como avena, carne asada, empanadas de pollo, pizza, bistec, y pollo saltado, entre otros. También se mencionan ingredientes específicos y algunas recetas sencillas.

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COMIDAS LUNES

DESAYUNO avena,frutos secos, yogurt griego,


fruta,semillas de chia, kumis

MIRIENDA

carne asada,pastas, esalada lechuga y


ALMUERZO
tomate, verduras al vapor

MERIENDA

empandas de pollo( pollo,pimenton,


COMIDA cebolla morada,yogurt griego, sal,
pimienta (laurel, oregano, tomillo) tacos
grandes
MARTES MIERCOLES JUEVES

huevos duros, atun y tostadaso pan tostado piza ( huevos, tomate,


queso, jamon y tortilla)

Tostones de arroz con


pan tajado, queso crema, yogurt griego, arandanos
mermelada

1/4 de avena,1 huevo, 1 cdta polvo hornear, 1/2 taza de leche, 1/2 banano

bistec en cebolla, papas albondigas, frijoles, ensalda(


pollo asado, arroz, (zanahoria, brocoli, coliflor
fritas, ensalda lechuga y lechuga,tomate, cilantro y
al vapor)
tomate(arroz o frijoles) mango)

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Tacos

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https://www.instagram.com/reel/C3gUn_MptIF/?igsh=OGVrdWx6cmo0eDlv
VIERNES SABADO DOMINGO

bistec en julianas asado, pastas (tornillos) cebolla morada,


tajadas, arroz ensalda zanahoria, cilantro, maiz, pollo saltado( cebolla
pepino tomate y lechuga aguacate y dos latas de atun. morada, pimenton,
Aderezo( yogurt griego, 1 ajo salsa soya, tomate
pizado, cilantro pimienta, limon maduro) arroz y
aceite de oliva y sal) platano maduro

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gle.com/search?q=dolar+hoy&rlz=1C1PRUI_enCO1094CO1095&oq=&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqCQgCEEUYOxjCAzIJCAAQRRg7GMIDMgkIARB

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