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Tarea de Diaclectica

La hoja de trabajo se centra en la práctica de la dialéctica, donde se describen situaciones que motivan su uso y se reflexiona sobre las habilidades interpersonales empleadas. Se evalúa el impacto de estas habilidades en la reducción del sufrimiento, aumento de la conexión y mejora de las relaciones. El documento incluye instrucciones para registrar experiencias y resultados personales relacionados con la práctica dialéctica.

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La hoja de trabajo se centra en la práctica de la dialéctica, donde se describen situaciones que motivan su uso y se reflexiona sobre las habilidades interpersonales empleadas. Se evalúa el impacto de estas habilidades en la reducción del sufrimiento, aumento de la conexión y mejora de las relaciones. El documento incluye instrucciones para registrar experiencias y resultados personales relacionados con la práctica dialéctica.

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HOJA DE TRABAJO DE EFECTIVIDAD INTERPERSONAL 11 Practicar la dialéctica Fecha de entrega Nombre: Fecha de comienz Describe las situaciones que desencadenaron que practiques la dialéctica. Situacion 1 Situacién (qi , cuando, dénde) .contemplé ambos lados Qestuve al tanto de mi conexién Qhacepte et cambio O1Recorde el efecto que tengo sobre otros y sobre mi Alla izquierda, verifica las habilidades que usaste y describelas aqui. Describe la experiencia de usar la habilidad: dos, aunque sea un poco: _Redujo el sufrimiento _Auments la felicidad TRedujo la reactividad “Aumenté la sabiduria _Aumenté la conexién _Aument6 el sentido Situacion 2 Comprueba si practicar esta habilidad dialéatica ha Influido de alguno de Tos siguientes mo- _Redujo la fricoién con otros TAumenté la relacién presente _Otro resultado de validez personal Situacién (quién, qué, cuando, dénde): (contemplé ambos lados DEstuve al tanto de mi conexién (Aacepte el cambio Recordé el efecto que tengo sobre otros y sobre mi ‘Ala izquierda, verifica las habilidades que usaste y describelas aqui. Describe la experiencia de usar la habilidad: modos, aunque sea un poco: _Redujo el sufrimiento _Aumenté la felicidad “Redujo la reactividad —Aumenté la sabiduria “Aumenté la conexién —Aumenté el sentido Comprueba si practicar esta habilidad dialéctica ha influido de alguno de Tos siguientes _Redujo la friccién con otros “Aumenté la relacién presente _Otro resultado de validez personal ‘De DBT Sls Traring Handouts and Werksheets, Second Elion por Marsha M Linehan, Copyéght 2015 por Masha M. Linehan, permis para fto- copia esta hoa de trabao se ologa alas personas que han comprado de et iro sok para uso personal (consul la pagina de derechos deaulor para obtener més informacion, 217

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