Ejercicio: Crear un mapa del amor para las personas próximas
Versión 1
El objetivo del presente ejercicio es el de responder al siguiente cuestionario como lo haría
la otra persona, con el fin de crear, de esta manera, el mapa del amor de alguien con quien
nos sentimos cercanos o con quien nos gustaría sentirnos así.
Podemos hacerlos solos, pero lo más divertido es hacerlos juntos, trazando el otro mapa de
nuestra vida al igual que nosotros trazamos el de la suya.
No convirtamos este ejercicio en una competición, porque no sirve de nada, sino al
contrario, pensemos que se trata de un juego en el que podemos participar los dos para
mejorar nuestra relación.
Si alguno de los dos tiene problemas en contestar a determinadas preguntas, rodeemos
estas con un círculo. Después, una vez acabado el cuestionario, preguntémonos uno al otro
acerca de estos puntos a los que no pudimos contestar. Con toda probabilidad nos
encontraremos con cantidad de cosas sobre las que hablar, lo cual siempre es bueno. El
punto importante es fomentar la comunicación.
Puede ser que quisiéramos volver a este ejercicio otras veces durante el curso de nuestra
relación. Podríamos hacerlo, por ejemplo todo el año en uno de nuestros cumpleaños para
mantenernos al día de todos los cambios importantes que tanto uno como otro vayamos
sufriendo.
1. Plato favorito
2. Aficiones e intereses especiales
3. Los 2 amigos más íntimos
4. El peor enemigo o rival
5. Las dos personas más admiradas
6. Película favorita
7. Programas de televisión favoritos
8. Animal preferido
9. Destino ideal para vacaciones
10. Deportes preferidos tanto para practicar como para ver
11. Lo primero que compraría si le tocase la lotería
12. Qué querría él/ella cambiar de mi
13. Algo que podríamos hacer para mejorar la relación con él/ella
14. Tipo de vestuario favorito
Autores: John Gottman, Nan Silver y Joan DeClaire
15. Pariente menos favorito
16. Pariente favorito
17. Vacaciones preferidas
18. Vacaciones menos preferidas
19. Trabajo ideal
20. Forma preferida de pasar una tarde en casa
21. Tipo de literatura preferida
22. Grupo musical, compositor o instrumento favorito
23. Maneras preferidas de pasar el fin de semana
24. Problemas más graves con los que él/ella se haya tenido que enfrentar
25. Restaurantes favoritos
26. Revistas favoritas
27. Lugares o situaciones que él/ella encontraría más incómodo
28. Pasatiempo más cómodo cuento él/ella está enfermo
29. Suceso más triste de la vida
30. Peor suceso de la vida
31. Acontecimiento más feliz de la vida
32. Forma preferida de hacer ejercicio
33. Regalo ideal de cumpleaños
34. Dos escenarios para los peores temores o desastres
35. Mejor día reciente
36. Peor día reciente
37. Dos cosas que hagan que él/ella se enfade mucho
38. Tensiones o preocupaciones actuales
39. Las partes mejores de la vida laboral o escolar de él/ella
40. Las partes peores de la vida laboral o escolar de é/ella
41. Forma preferida de pasar el rato con amigos
42. Forma preferida de dominar la tristeza
43. Las mejores vacaciones de él/ella
44. Forma favorita de conseguir tu atención
45. Dos razones por la que él/ella esté orgulloso de sí mismo
46. Regalo que él/ella me haría en mi cumpleaños
47. Sueño sin realizar más querido
48. Actividad en la que él/ella se siente más competente
49. Mejoras personales que él/ella quiere realizar en su vida
50. Ambición secreta
Autores: John Gottman, Nan Silver y Joan DeClaire
Juego de 20 preguntas: El mapa del amor
Versión 2
Jueguen juntos con buen humor y ánimo de divertirse. Cuanto más jueguen más
aprenderán sobre el mapa de amor y cómo aplicarlo en su relación
Primer paso:
Tomen cada uno lápiz y papel, y decidan al azar veinte números del uno al sesenta.
Escriban los números en una columna en el lado izquierdo del folio.
Segundo paso:
A continuación viene una lista de preguntas numeradas. Comenzando al principio de cada
columna, copien las preguntas que coincidan con los números que han apuntado. Cada uno
debe hacer al compañero esta pregunta. Si el compañero responde correctamente, recibe el
número de puntos indicado para esa pregunta, y tú recibes un punto. Si tu pareja responde
incorrectamente, ninguno recibe puntos. Las mismas reglas se aplican cuando eres tú quien
responde. El ganador es quien consiga el mayor número de puntos en las veinte preguntas.
1. Nombra a dos de mis mejores amigos (2)
2. ¿Cuál es mi grupo musical favorito, compositor o instrumento musical? (2)
3. ¿Qué ropa llevaba cuando nos conocimos? (2)
4. Nombra una de mis aficiones (3)
5. ¿Dónde nací? (1)
6. ¿A qué tensiones me enfrento actualmente? (4)
7. Describe con detalle lo que he hecho hoy, o ayer (4)
8. ¿Cuándo es mi cumpleaños? (1)
9. ¿Cuándo es nuestro aniversario? (1)
10. ¿Quién es mi pariente favorito? (2)
11. ¿Cuál es mi mayor sueño no realizado? (5)
12. ¿Cuál es mi flor favorita? (2)
13. Nombra uno de mis mayores miedos (3)
14. ¿Cuál es mi hora del día favorita para hacer el amor? (3)
15. ¿Qué me hace sentir más competente? (4)
16. ¿Qué me excita sexualmente? (3)
17. ¿Cuál es mi plato favorito? (2)
18. ¿Cómo prefiero pasar una tarde? (2)
19. ¿Cuál es mi color favorito? (1)
Autores: John Gottman, Nan Silver y Joan DeClaire
20. ¿En qué quiero mejorar personalmente? (4)
21. ¿Qué regalos me gustan más? (2)
22. Nombra una de mis experiencias de infancia (2)
23. ¿Dónde prefiero ir de vacaciones? (2)
24. ¿Cómo prefiero que me tranquilicen? (4)
25. ¿Quién es mi mayor fuente de apoyo, aparte de ti? (3)
26. ¿Cuál es mi deporte favorito? (2)
27. ¿Qué es lo que más me gusta hacer en mi tiempo libre? (2)
28. Nombra una de mis actividades favoritas los fines de semana (2)
29. ¿Cuál es mi lugar preferido para una escapada? (3)
30. ¿Cuál es mi película favorita? (2)
31. Nombra algunos de los sucesos importantes que están ocurriendo en mi vida.
¿Cómo me siento con respecto a ellos? (4)
32. Nombra alguna de mis formas favoritas de ejercicio (2)
33. ¿Quién era mi mejor amigo en la infancia? (3)
34. Nombra una de mis revistas favoritas (2)
35. Nombra uno de mis mayores rivales o enemigos (3)
36. ¿Cuál sería para mí el trabajo ideal? (4)
37. ¿Qué me da más miedo? (4)
38. ¿Cuál es el pariente que menos me gusta? (3)
39. ¿Cómo son mis vacaciones favoritas? (2)
40. ¿Qué clase de libros me gusta leer? (3)
41. ¿Cuál es mi programa favorito de televisión? (2)
42. ¿Qué lado de la cama prefiero? (2)
43. ¿Qué me pone triste? (4)
44. Nombra una de mis preocupaciones (4)
45. ¿Qué problemas médicos me preocupan? (2)
46. ¿Cuál fue el momento en que pasé más vergüenza? (3)
47. ¿Cuál fue la peor experiencia de mi infancia? (3)
48. Nombra dos de las personas que más admiro (4)
49. Nombra a mi mayor rival o enemigo (3)
50. De todas las personas que los dos conocemos, ¿quién me cae peor? (3)
51. Nombra uno de mis postres favoritos (2)
52. ¿Cuál es mi número de la seguridad social? (2)
53. Nombra una de mis novelas favoritas (2)
54. ¿Cuál es mi restaurante favorito? (2)
55. Nombra dos de mis aspiraciones, esperanzas o deseos (4)
Autores: John Gottman, Nan Silver y Joan DeClaire
56. ¿Tengo alguna ambición secreta? ¿Cuál es? (4)
57. ¿Qué platos aborrezco? (2)
58. ¿Cuál es mi animal favorito? (2)
59. ¿Cuál es mi canción favorita? (2)
60. ¿Cuál es mi equipo deportivo favorito? (2)
Autores: John Gottman, Nan Silver y Joan DeClaire
Cuestionario del mapa de amor
Si respondes con sinceridad a las siguientes preguntas tendrás un indicativo de nuestros
actuales mapas de amor.
Lee cada frase y señala V si es verdadera y F si es falsa
1. Conozco el nombre de los mejores amigos de mi pareja V F
2. Sé cuáles son las tensiones a las que mi pareja se enfrenta
actualmente V F
3. Conozco los nombres de algunas de las personas que han estado
irritando a mi pareja ultimamente V F
4. Conozco algunos de los sueños vitales de mi pareja V F
5. Conozco las creencias e ideas religiosas de mi pareja V F
6. Conozco la filosofía de la vida de mi pareja V F
7. Puedo hacer una lista de los parientes que menos le gustan
a mi pareja V F
8. Sé cuál es la música favorita de mi pareja V F
9. Puedo nombrar las tres películas favoritas de mi pareja V F
10. Mi pareja conoce las tensiones que sufro actualmente V F
11. Sé cuáles son los tres momentos más especiales de la vida de
mi pareja V F
12. Sé cuál fue el peor momento de la infancia de mi pareja V F
13. Puedo nombrar las mayores aspiraciones y esperanzas de mi pareja V F
14. Conozco las preocupaciones actuales de mi pareja V F
15. Mi pareja sabe quiénes son mis amigos V F
16. Sé lo que haría mi pareja si le tocara la lotería V F
17. Puedo recordar con detalle mis primeras impresiones sobre
mi pareja V F
18. De vez en cuando le pregunto a mi pareja sobre su mundo actual V F
19. Siento que mi pareja me conoce bastante bien V F
20. Mi pareja conoce mis esperanzas y aspiraciones V F
Autores: John Gottman, Nan Silver y Joan DeClaire
Puntuación:
10 o más: Este es un aspecto fuerte de tu relación de pareja. Tienes un mapa detallado de
la vida diaria de tu pareja, sus esperanzas, sus miedos y sueños, sabes lo que le emociona
a tu pareja.
Menos de 10: Tu relación de pareja puede mejorar. Tal vez no has tenido el tiempo o las
herramientas necesarias para conocerse el uno al otro. O tal vez sus mapas de amor se han
quedado desfasados a medida que sus vidas fueron cambiando. En cualquier caso, si se
toman el tiempo de aprender más el uno del otro, verán que su relación se hace más fuerte.
Autores: John Gottman, Nan Silver y Joan DeClaire
