FISIOLOGIA DEL

EJERCICIO Y EL
DEPORTE
Presentado por
..Joseangelis Moya
..Alejandra Uray
..Valeria Navarro
..Gercarlis Rodriguez
..Juan Romero
 FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
DEFINICIÓN FUNCIÓN
Esta disciplina permite entender
La fisiología del ejercicio es la ciencia
el comportamiento del cuerpo
que estudia cómo responde y se
durante el esfuerzo, incluyendo el
adapta el organismo humano ante la
consumo de oxígeno,
práctica de ejercicio físico, tanto a
metabolismo energético, función
corto plazo (cambios agudos) como a
cardíaca y pulmonar, respuesta
largo plazo (adaptaciones crónicas).
hormonal y biomecánica del
Se enfoca en analizar las
movimiento. Con este
modificaciones en sistemas como el
conocimiento, se pueden diseñar
cardiovascular, respiratorio,
planes de entrenamiento
muscular, metabólico y
personalizados para optimizar el
neuroendocrino durante la actividad
rendimiento deportivo y la
física.
recuperación
 EN QUE CONSISTE LA
FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

La fisiología del ejercicio consiste Se enfoca en entender

en el estudio científico de las procesos como el consumo
respuestas y adaptaciones del
de oxígeno, el metabolismo
organismo humano ante la
práctica de ejercicio físico. Analiza
energético, la función
cómo funcionan y se modifican los cardíaca y pulmonar, la
sistemas corporales respuesta hormonal y la
(cardiovascular, respiratorio, fuerza muscular, para
muscular, metabólico, mejorar el rendimiento y la
neuroendocrino) durante el
salud. Además, estudia las
esfuerzo físico, tanto en cambios
agudos (inmediatos) como en fases del esfuerzo físico:
adaptaciones crónicas (a largo entrada, estabilización,
plazo tras entrenamiento). fatiga y recuperación .
 FISIOLOGÍA DEL DEPORTE

La fisiología del deporte es la rama Su objetivo principal es

de la ciencia que estudia los optimizar el rendimiento del
procesos fisiológicos que ocurren en deportista y prevenir
el cuerpo durante la práctica alteraciones físicas o
deportiva, analizando cómo el metabólicas derivadas del
organismo responde y se adapta al sobreentrenamiento o abuso,
ejercicio físico, tanto en cambios mediante pruebas específicas
inmediatos como en adaptaciones a (como pruebas de esfuerzo,
largo plazo. Se enfoca en entender análisis sanguíneos y dietéticos)
los cambios metabólicos, la función y el diseño de planes
cardiovascular, respiratoria, personalizados de
muscular, hormonal y biomecánica entrenamiento, nutrición y
durante la actividad deportiva. recuperación.
POR QUE LA
Esta permite entender cómo el
FISIOLOGÍA ES cuerpo responde al ejercicio y
ESENCIAL EN EL cómo se adapta al entrenamiento,
lo que a su vez ayuda a optimizar el
DEPORTE rendimiento, prevenir lesiones y
mejorar la recuperación.
proporciona una base científica
para el diseño de programas de
entrenamiento efectivos y seguros,
así como para la identificación de
factores individuales que influyen
en la respuesta al ejercicio.
 ASPECTOS CLAVES DE LA FISIOLOGIA EN EL EJERCICIO
Consumo de oxígeno y capacidad aeróbica: Cómo el cuerpo utiliza el oxígeno durante el
ejercicio para producir energía.

Metabolismo energético: Uso de diferentes sistemas energéticos (fosfágenos, glucólisis

anaeróbica y sistema aeróbico) para generar ATP según la intensidad y duración del
ejercicio.

Respuesta cardiovascular: Cambios en frecuencia cardíaca, volumen sistólico y gasto

cardíaco para satisfacer la demanda energética y de oxígeno durante el esfuerzo.

Función muscular: Contracción muscular y adaptación de fibras musculares para mejorar la

fuerza y resistencia.

Respuesta hormonal: Regulación endocrina que modula el metabolismo y la recuperación.

Adaptaciones a corto y largo plazo: Cambios inmediatos durante el ejercicio y adaptaciones

crónicas tras el entrenamiento repetido.

Integración de sistemas: Coordinación entre sistema nervioso, muscular, cardiovascular,

respiratorio y metabólico para mantener el rendimiento y la homeostasis.

Estos aspectos permiten comprender cómo el organismo responde y se adapta al ejercicio

para optimizar la salud y el rendimiento físico.
 SISTEMAS INVOLUCRADOS EN LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Sistema Cardiorespiratorio:
Sistema Musculoesquelético:
El sistema cardiovascular, incluyendo el Este sistema es el
corazón y los vasos sanguíneos, se responsable de la contracción
encarga de transportar oxígeno a los
muscular, la generación de
músculos en actividad y eliminar dióxido
de carbono. El sistema respiratorio, movimiento y la estabilidad
incluyendo los pulmones, facilita la ósea, permitiendo la
entrada de oxígeno y la salida de dióxido ejecución de los movimientos
de carbono.
durante el ejercicio.

istema Nervioso:
El sistema nervioso central y
periférico coordina la contracción
muscular y la respuesta del cuerpo
a la actividad física, como el
control del ritmo cardíaco y la
ventilación.
 Sistema Endocrino: Sistema Metabólico:
El sistema endocrino libera El sistema metabólico es
hormonas que regulan el responsable de la producción y
metabolismo, la energía y la uso de energía durante el
respuesta del cuerpo al ejercicio, incluyendo el
ejercicio, como la metabolismo de carbohidratos,
adrenalina y la insulina. grasas y proteínas.

Sistema Renal y Digestivo:

El sistema renal ayuda a mantener
el equilibrio de líquidos y
electrolitos, mientras que el
sistema digestivo procesa
nutrientes para la producción de
energía.
 CAMBIOS FISIOLOGICOS DURANTE EL
EJERCICIO
* Aumento de la Frecuencia Cardíaca: Para bombear más sangre y oxígeno a los músculos activos.

• Aumento del Gasto Cardíaco: El corazón bombea más sangre por minuto.

• Vasodilatación: Los vasos sanguíneos que llevan sangre a los músculos se dilatan, lo que aumenta el flujo sanguíneo.

• Reducción del Flujo Sanguíneo a Órganos No Esenciales: Como el sistema digestivo, para priorizar el suministro a los músculos.

Aumento de la Frecuencia Respiratoria: Para aumentar la cantidad de oxígeno que se toma y el dióxido de carbono que se expulsa.

• Aumento del Volumen Tidal: Mayor cantidad de aire inhalado y exhalado en cada respiración.

• Aumento de la Temperatura Muscular: Lo que mejora la eficiencia muscular y reduce la rigidez.

• Producción de Ácido Láctico: En condiciones anaeróbicas, lo que puede causar fatiga muscular.

• Activación de Unidades Motoras: Se reclutan más fibras musculares para realizar un esfuerzo mayor.
• Aumento del Consumo de Oxígeno (VO2): Mayor demanda
de oxígeno para la producción de energía.
Con el entrenamiento regular, el cuerpo experimenta
adaptaciones que mejoran la capacidad física, como:
• Uso de Diferentes Sustratos Energéticos: Dependiendo de
la intensidad y duración del ejercicio, el cuerpo puede • Aumento del tamaño y número de mitocondrias en
utilizar carbohidratos, grasas o proteínas como fuente de las células musculares.
energía.

• Liberación de Hormonas: Como adrenalina y

• Mejora en la eficiencia cardiovascular.
noradrenalina, que aumentan la frecuencia cardíaca y la
disponibilidad de energía. • Aumento en la capacidad aeróbica y anaeróbica.

• Liberación de Cortisol: Para ayudar en la

regulación del metabolismo y respuesta al
estrés.

• Aumento de la Sudoración: Para regular la

temperatura corporal y evitar el
sobrecalentamiento.

• Vasodilatación en la Piel: Para facilitar la

pérdida de calor.
 Aplicaciones
- Optimización del - *Mejora de la salud
rendimiento deportivo:*
*Rehabilitación física:*
pública:* Ayuda a diseñar
Permite conocer cómo Se utiliza para crear
intervenciones para prevenir
responde el cuerpo al programas de ejercicio
ejercicio para diseñar planes y controlar enfermedades
que ayuden a la crónicas como diabetes,
de entrenamiento
personalizados que mejoren recuperación y mejora obesidad y problemas
la capacidad física y el funcional tras lesiones cardiovasculares mediante
rendimiento del atleta. o enfermedades. actividad física adecuada.

*Evaluación y control del - *Investigación en

gasto energético y respuestas - *Diseño de programas de
fisiológicas:* Analiza el entrenamiento y nutrición rendimiento deportivo:*
consumo de oxígeno, la personalizados:* Considera las Permite evaluar y
función cardiovascular, características individuales, establecer estándares de
respiratoria, muscular y adaptaciones fisiológicas y rendimiento, así como
hormonal para ajustar el objetivos específicos de cada
entrenamiento y evitar el
desarrollar protocolos
persona para maximizar específicos para diferentes
sobreentrenamiento o
beneficios y seguridad.
lesiones. deportes y poblaciones.
 BENEFICIOS
1. Mejora del Rendimiento Deportivo: 2. Salud y Bienestar General: 3. Adaptaciones Fisiológicas Positivas:

• Optimización del Entrenamiento: Conocer • Aumento de la Fuerza y la Resistencia: La

• Control del Peso: La actividad física
cómo el cuerpo responde al ejercicio permite fisiología del ejercicio explica cómo se producen
regular ayuda a mantener un peso
diseñar programas de entrenamiento más adaptaciones musculares que mejoran la fuerza
saludable y a prevenir la obesidad. y la resistencia.
efectivos y específicos.
• Mejora de la Salud Cardiovascular: El • Mejora de la Capacidad Aeróbica: Aumenta la
• Prevención de Lesiones: Al entender las
ejercicio regular fortalece el corazón, eficiencia del sistema cardiovascular y
demandas físicas, se pueden implementar
mejora la circulación y reduce el riesgo de respiratorio, lo que permite realizar actividades
estrategias para prevenir lesiones comunes en
atletas.
enfermedades cardiovasculares. físicas durante más tiempo.

4. Beneficios Psicológicos: 5. Mejora de la Composición Corporal: 6. Mejora de la Salud Metabólica:

• Reducción del Estrés y la Ansiedad: La • Regulación de la Glucosa en Sangre: El

• Aumento de Masa Muscular: El
ejercicio ayuda a mejorar la sensibilidad a
actividad física libera endorfinas, mejorando ejercicio, especialmente el
la insulina y a controlar los niveles de
el estado de ánimo y reduciendo síntomas entrenamiento de resistencia, ayuda a azúcar en sangre.
de ansiedad y depresión. desarrollar masa muscular magra. • Reducción del Riesgo de Enfermedades
• Mejora de la Autoestima: El logro de • Reducción de Grasa Corporal: La Crónicas: La actividad física regular
metas de acondicionamiento físico puede actividad física contribuye a la pérdida disminuye el riesgo de desarrollar diabetes
aumentar la confianza y la percepción de grasa y mejora la composición tipo 2, hipertensión y ciertos tipos de
personal. corporal. cáncer.
POR QUE UN FISIÓLOGO DEPORTIVO ES IMPORTANTE PARA EL
ATLETA

Un fisiólogo deportivo es fundamental porque

estudia cómo responde el cuerpo del atleta ante
diferentes ejercicios y estímulos, interpretando
estos datos para entender su capacidad física. Esto
permite diseñar planes de entrenamiento,
nutrición y recuperación personalizados que
optimizan el rendimiento y minimizan riesgos,
considerando las características individuales de
cada deportista
¿Qué impacto produce la fisiología deportiva en
cuanto al rendimiento?

La fisiología deportiva impacta directamente en

el rendimiento al permitir conocer y optimizar la
respuesta fisiológica del cuerpo durante el
ejercicio. Esto facilita la elaboración de
programas específicos que mejoran la capacidad
cardíaca, pulmonar, bioquímica y biomecánica,
ayudando al atleta a alcanzar su máximo
potencial y a recuperarse eficientemente[
Principales objetivos de la fisiología del
ejercicio

- Analizar y comprender las respuestas del organismo al

ejercicio físico.
- Optimizar el rendimiento deportivo mediante planes
personalizados.
- Mejorar la salud y prevenir lesiones en atletas y
población general.
- Facilitar la recuperación y adaptación tras el
entrenamiento o lesión.
- Estudiar la capacidad funcional de sistemas
cardiovasculares, respiratorios, musculares y
metabólicos durante la actividad física.
Los sistemas cardiovascular, respiratorio, muscular, metabólico y
neuromuscular tienen roles clave e interrelacionados durante el
ejercicio físico:
*Sistema muscular:* Es el efector del movimiento y el
*Sistema cardiovascular:* Su función principal
principal consumidor de oxígeno durante el ejercicio.
es transportar oxígeno y nutrientes a los Los músculos incrementan su metabolismo para
músculos activos y retirar dióxido de carbono y producir energía, lo que genera mayor demanda de
productos metabólicos. Durante el ejercicio, oxígeno y producción de CO₂, estimulando las
aumenta la frecuencia cardíaca y el volumen respuestas del sistema cardiovascular y respiratorio
latido para elevar el gasto cardíaco y satisfacer
la mayor demanda energética muscular *Sistema metabólico:* Regula la producción y uso de
energía en los músculos. Durante el ejercicio, se activa
el metabolismo aeróbico y anaeróbico para satisfacer
*Sistema respiratorio:* Coordina la ventilación las necesidades energéticas, con producción de
para mantener el equilibrio de gases en sangre. metabolitos que deben ser eliminados para evitar
Incrementa la frecuencia respiratoria y el fatiga
volumen corriente para aumentar la ventilación
minuto, asegurando el suministro de oxígeno y *Sistema neuromuscular:* Controla la contracción
la eliminación de CO₂. El trabajo respiratorio se muscular mediante señales nerviosas. Coordina la
activación de músculos esqueléticos y también de
eleva en ejercicios intensos, requiriendo mayor
músculos respiratorios para ajustar la ventilación y el
energía y flujo sanguíneo hacia los músculos
movimiento durante el ejercicio
respiratorios
¡MUCHAS
GRACIAS!