Cocina fácil, rico y nutritivo!
RECETAS
ENSALADA DETOX DE ATUN
ADEREZO DE PALTA
ENSALADA DE QUINOA
ADEREZO DE LIMON Y MOSTAZA
SALUD
SOMOS LO QUE
COMEMOS
Solo 2% de la Población tiene una nutrición Optima
y el 60% presenta graves deficiencias nutricionales.
El sedentarismo y la mala alimentación son las principales
causantes de la Obesidad y sobrepeso.
80% + 50%
DE LAS MUERTES SON DE ESAS MUERTES...
CAUSADAS POR: TIENEN RELACIÓN
CÁNCER DIRECTA CON
INFARTOS LA MALA
EMBOLIAS ALIMENTACIÓN
DIABETES.
ENSALADA
Ingredientes:
Detox
de Atún 1 lata de atún en agua
(escurrido).
1 manzana verde (en
2 porciones cubos pequeños).
1 taza de espinaca fresca o
rúcula.
1/4 de taza de apio
(finamente picado).
1/4 de taza de zanahoria
rallada.
1/4 de taza de pepino (en
rodajas delgadas o cubos).
Jugo de 1 limón.
1 cda de aceite de oliva
extra virgen.
Sal y pimienta al gusto.
Semillas de chía o linaza
(opcional, para un extra de
fibra).
Preparación:
Lava bien las espinacas y colócalas como base en un tazón.
Añade el apio, zanahoria, pepino y los cubos de manzana verde.
Desmenuza el atún y mézclalo con los ingredientes del tazón.
En un recipiente aparte, mezcla el jugo de limón, el aceite de
oliva, sal y pimienta. Rocía sobre la ensalada.
Espolvorea semillas de chía o linaza si deseas un toque detox
adicional
ADEREZO
Palta y
limón
1 porción
Para más
aderezo
simplemente
duplicar cantidad
de los
ingredientes
Ingredientes:
½ palta madura
1 cda de Aloe
Concentrado Herbalife
(sabor original o
mango)
Jugo de 1 limón
1 cda de agua
Sal al gusto
Preparación:
En un tazón pisa la palta con un tenedor, añade el
resto de los ingredientes hasta lograr una textura
suave.
RESULTADOS DE NUESTRA
COMUNIDAD
SUMATE AL CAMBIO
Eliana Martínez 39 años, mamá de
2, Profesora de Danzas y Ed. Física.
-5kg de grasa +5 de Masa Muscular.
Los resultados presentados no son típicos, los resultados
individuales varían. Toda referencia a control de peso está
relacionada a un Programa de Control de Peso, que incluye, una
alimentación balanceada,ejercicio regular, una adecuada ingesta
diaria de líquidos, suplementación alimenticia según corresponda
y descanso apropiado.
Los productos Herbalife® no son medicamentos y no tienen
efectos terapéuticos.
ENSALADA
Ingredientes:
Quinoa y
lentejas 1/2 taza de quinoa
cocida
1/2 taza de lentejas
2 porciones cocidas
2 huevos duros
2 tomates cortados en
cubos
Nueces a gusto
Mezcla de lechugas
Preparación:
Enjuagar muy bien la quinoa previo a hervir (5 a 7 veces
hasta que no salga más espuma) Cocinar con abundante
agua por 15 minutos. Cortamos hervor con agua fría y
escurrimos bien.
Para las lentejas, podemos dejar remojado la noche
anterior, o bien usar las enlatadas.
Mezclamos con los tomates, los huevos y las nueces.
En un tazón colocamos la mezcla sobre un colchón de
verduras de hoja: lechuga, espinacas, rúcula.
ADEREZO
Limón y
Mostaza
1 porción
Para más
aderezo
simplemente
duplicar cantidad
de los
ingredientes
Ingredientes:
1 scoop de nutrisoup o de 1 cda de vinagre de
proteína en polvo (sabor manzana
neutro o vainilla sin 1 cdita de miel o jarabe de
azúcar) agave (opcional)
3 cdas de yogur griego 2 cdas de aceite de oliva
natural extra virgen
1 cdita de mostaza Dijon 2 a 3 cdas de agua (ajustar
2 cdas de jugo de limón para la textura deseada)
(fresco) Sal y pimienta al gusto
Preparación:
En un tazón colocá la proteína en polvo, el yogur griego y la
mostaza Dijon. Incorpora el jugo de limón, el vinagre de
manzana y la miel. Verte el aceite de oliva y mezcla bien.
Agrega agua poco a poco hasta obtener la textura deseada
(más espeso o ligero según prefieras). Añade sal y pimienta al
gusto.
COMO VIMOS EN EL
TALLER...
LA ALIMENTACIÓN ES
FUNDAMENTAL
PARA NUESTRO BIENESTAR.
Cantidad por 100 gramos
CALORIAS: PROTEINA: CARBOHIDRATOS GRASAS:
346 KCAL 35 G 46 G 3G
+ Vitaminas y Minerales escenciales
HARINA DE: CALORIAS: PROTEINA: CARBOHIDRATOS GRASAS:
ALMENDRAS 600 KCAL 21,4 G 19,5 G 54,1 G
AVENA 389 KCAL 13,2 G 66,3 G 7G
GARBANZOS 387 KCAL 22,4 G 57,8 G 6,7 G
INTEGRAL 339 KCAL 13,7 G 72,6 G 1,9 G
ELEGI COCINAR CON LOS
PRODUCTOS
PRODUCTOS SIN TACC
OPCIONES GLUTEN FREE
BATIDO SIN TACC PROTEINAS
HERBALIFE PRO COLAGENO FIBRA ACTIVA
HERBAL ALOE CONCENTRADO
GOLDEN BEVERAGE
TÉ HERBAL
CONCENTRADO
PERSONALIZA TU PLAN CON
TU COACH DE BIENESTAR!
LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE,
TAMBIÉN ES UN
ACTO DE AMOR PROPIO
1- Bajar de 2- Bienestar 3- Modelar y
peso digestivo saciedad
¡Conocé los productos
utilizados en las recetas!
BATIDO NUTRICIONAL Y NUTRISOUP PROTEÍNA PERSONALIZADA (PPP)
Calma la ansiedad Mayor saciedad
Brinda todos los nutrientes Evita la flacidez
que tu cuerpo necesita Alimenta la masa muscular
Se puede tomar líquido o Sin sabor, para transformar tus
cocinar comidas en proteicas
Reemplaza comidas Ideal para agregar a tus batidos
Ideal para desayunar a diario y diarios y a tus comidas que
sentirte con mucha energía. contienen poca o nada de
Variedad de sabores proteína.
¡Agregalos a tu programa hoy!
PERSONALIZA TU PLAN CON
TU COACH DE BIENESTAR!
Qué alegría que hayas estado
con nosotros!
Estas en el lugar perfecto para
empezar a:
TENER MÁS ENERGÍA
MEJORAR TUS HÁBITOS
ALCANZAR TU PESO IDEAL
SENTIRTE MÁS TRANQUIL@
GANAR FUERZA Y
MÚSCULO
Escríbele a la persona que te invito
para que sea tu coach y te guíe en
todo el proceso
