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Dia 2

El documento detalla un plan de alimentación con un total de 1,180 kcal, distribuidas en desayuno, comida, merienda y cena. Cada comida incluye información sobre los productos, cantidades y calorías. Las principales fuentes de nutrientes son proteínas, carbohidratos y grasas.

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JUAN ANTONIO PADILLA CAPARROS
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El documento detalla un plan de alimentación con un total de 1,180 kcal, distribuidas en desayuno, comida, merienda y cena. Cada comida incluye información sobre los productos, cantidades y calorías. Las principales fuentes de nutrientes son proteínas, carbohidratos y grasas.

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Calorías: 1,180 kcal

Proteína: 122 g

Carbohidratos: 87 g

Grasas: 40 g

DESAYUNO

Producto Cantidad Unidad


Pan 100% integral (Hacendado)
60 gr

CAFE CON LECHE


1 ud
HACENDADO

QUESO COTTAGE
40 gr
HACENDADO

Aguacate
40 gr

PECHUGA PAVO FIAMBRE


100 gr

Total calorías: 387 kcal

COMIDA

Producto Cantidad Unidad


PEZ ESPADA
200 gr
HACENDADO
Producto Cantidad Unidad
DUO CANONIGOS Y RUCULA
50 gr
HACENDADO

MAIZ DULCE LATA


35 gr
HACENDADO

Aceite de Oliva Virgen Extra


5 gr

Papa cocida
100 gr

Total calorías: 409 kcal

MERIENDA

Producto Cantidad Unidad


YOGURT NATURAL PROTEINA
200 gr
HACENDADO

Fresas
100 gr

Arándanos
50 gr

Total calorías: 172 kcal

CENA

Producto Cantidad Unidad


HUEVOS COCIDOS
120 gr
HACENDADO

QUESO BURGO DE ARIAS 0%


100 gr
BURGO DE ARIAS

tomate cherry
50 gr

Total calorías: 212 kcal

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