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Tríptico Burnout

El síndrome de Burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico en el trabajo, que puede llevar a problemas de salud más graves. Afecta especialmente a estudiantes y futuros psicólogos debido a la alta carga académica, idealización del rol profesional y falta de autocuidado. Se proponen estrategias de prevención como el autocuidado, la organización del tiempo y el establecimiento de límites, así como la búsqueda de apoyo emocional.

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Tríptico Burnout

El síndrome de Burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico en el trabajo, que puede llevar a problemas de salud más graves. Afecta especialmente a estudiantes y futuros psicólogos debido a la alta carga académica, idealización del rol profesional y falta de autocuidado. Se proponen estrategias de prevención como el autocuidado, la organización del tiempo y el establecimiento de límites, así como la búsqueda de apoyo emocional.

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¿Qué es el Para orientación y UNIVERSIDAD CENTRAL DE CHILE

Síndrome de apoyo en salud mental ESCUELA DE PSICOLOGÍA Y


TERAPIA OCUPACIONAL

Burnout? SALUD RESPONDE


También conocido como síndrome
del trabajador quemado o síndrome 600 360 7777
de desgaste profesional, es un
estado de agotamiento físico, Para atención profesional BRE EL
O
emocional y mental que resulta de

S
la exposición prolongada al estrés [Link]
crónico en el entorno laboral. No se
considera una enfermedad en sí
misma, pero puede desencadenar
otros problemas de salud física y
orientación y sesiones presenciales u
online BURNOUT
mental más graves. CLINICAS UNIVERSITARIAS ¿Quién cuida la salud
orientación psicológica gratuita y/o con
mental de quienes cuidan la
¿Por qué nos afecta como tarifas accesibles salud mental?
estudiantes y futuros
psicólogos (as)? PARA MÁS
por María José González Ayala y
INFORMACIÓN Belén Villablanca Vejar
Exposición a alta carga académica
Idealización del rol profesional
Instancias prácticas sin contención
emocional
Autoexigencia
Falta de formación en el autocuidado
Señales de alerta
Diferencia entre Cuidarse
“
→ Fatiga constante, incluso después de estrés y burnout también es
descansar
→ Irritabilidad y/o desconexión emocional parte de ser
→ Sensación de fracaso psicólog@

✔
Reacción puntual
→ Desmotivación en el estudio o prácticas ESTRÉS ante desafíos o
demandas
profesionales
Cuidarse no es egoísta, es
Estado persistente de parte del ejercicio ético.
Estrategias de prevención agotamiento
BURNOUT emocional y Reconocer el cansancio, poner
Autocuidado desconexión límites y buscar apoyo es tan
→ Dormir y alimentarse lo necesario importante como conocer las
→ Realizar actividades placenteras que no
teorías. Tu salud mental
también importa.
sean relacionadas al estudio
→ Organizar tu tiempo académico
→ Límites en sobrecargas Test rápido de
Redes de Apoyo autoevaluación ¿Sabías que...
→ Conversar con compañeros, docentes o
tutores
→ Pedir ayuda cuando sea necesario ¿Me siento cansad@ la mayor parte del El burnout afecta entre el 4 % y
→ Acudir a recursos e instancias intucionales tiempo?
¿He perdido motivación por lo que solía
el 30,5 % de los trabajadores, y
de apoyo
gustarme?
hasta el 50 % en profesionales
Espacios de contención y Ante mis conflictivas, ¿me devalúo o de salud mental.
empatizo conmigo mism@? Díaz, Tala et al. (2021).
reflexión emocional
¿Siento que no estoy rindiendo como
→ Supervisión en instancias clínicas antes?
→ Psicoterapia personal
→ Talleres de autocuidado o gestión emocional
→ Instancias o espacios informales con Recuerda que esto NO reemplaza la asesoría “No puedes servir desde el vacío.”
profesores, tutores y compañeros de confianza. ni diagnóstico de un profesional — Eleanor Brownn

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