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Cuestonario Fisica

La actividad física se define como cualquier movimiento corporal que requiere gasto de energía y está relacionada con la salud al ayudar a disminuir factores de riesgo como hipertensión y diabetes. Realizar ejercicio regularmente ofrece beneficios como la mejora de la salud cardiovascular, reducción del estrés y control del peso, además de contribuir a la prolongación de la vida. Los ejercicios aeróbicos, como nadar y correr, son especialmente recomendados para mantener un corazón sano.

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La actividad física se define como cualquier movimiento corporal que requiere gasto de energía y está relacionada con la salud al ayudar a disminuir factores de riesgo como hipertensión y diabetes. Realizar ejercicio regularmente ofrece beneficios como la mejora de la salud cardiovascular, reducción del estrés y control del peso, además de contribuir a la prolongación de la vida. Los ejercicios aeróbicos, como nadar y correr, son especialmente recomendados para mantener un corazón sano.

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Cuestionario #1.

La actividad física y su relación con la salud

1. ¿Qué es la actividad física y su relación con la salud?


R/. La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los
músculos que requiere gasto de energía. Es decir, cualquier cosa que
hagas que te haga mover el cuerpo desde caminar, bailar, correr, nadar,
hasta limpiar la casa o subir escaleras, se considera actividad física.

2. ¿Cuáles son los factores de riesgo?


R/. estos factores son:
Hipertensión arterial
La diabetes
Colesterol alto
Enfermedades cardiovasculares

3. ¿Qué ayuda a disminuir a las personas, hacer ejercicios de forma regular?


R/. disminuir la presión arterial
Reducir los niveles de colesterol en la sangre
Mejorar los niveles de glucemia
Reducir el estrés
Controlar el peso corporal
Mejora la calidad del sueño
Mejora la memoria y reduce el riesgo de demencia.
4. ¿Cuáles son los Beneficios de la actividad física?
R/. fortalece el corazón
Mejora la forma cardio respiratoria
Disminuye la depresión y la ansiedad
Reduce la grasa corporal
Refuerza el sistema inmunológico

5. ¿Qué tipo de ejercicio corporal es mejor?


R/. cualquier tipo de actividad física es buena, en especial las actividades
físicas que implican movimiento rítmico y constante de las piernas y brazos
se denominan ejercicios aeróbicos.

6. ¿Cuál es el órgano que se beneficia del ejercicio físico?


R/. el corazón

7. ¿Cuáles son los diferentes tipos de ejercicios físico aeróbicos que ayudan a
mantener un corazón sano y un peso saludable?
R./ nadar, caminar, correr, trotar, bailar, subir y bajar escaleras
8. cuáles son los beneficios de la actividad física que contribuyen a la
prolongación de la vida?
Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no trasmisibles
Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad, y la
depresión.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa-corporal
Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la
osteoporosis.

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