Ideas clave
6.1. Introducción y objetivos
En este tema analizaremos y aprenderemos a valorar los celos y la infidelidad en la
pareja, sus consecuencias y tratamiento. Descubriremos y analizaremos ambas
situaciones de una forma global, teniendo en cuenta el punto de vista del que es
celoso o infiel y del que es objeto de los celos o de la infidelidad, aludiendo no solo a
la conducta, sino también a emociones y pensamientos, así como a percepciones.
Objetivos:
Valorar los celos en la pareja.
Desarrollar estrategias de intervención psicológica en terapia para el manejo de
los celos en las relaciones de pareja.
Valorar el impacto de las infidelidades en la pareja.
Desarrollar estrategias de intervención psicológica en terapia para el manejo de la
infidelidad en las relaciones de pareja.
6.2. Los celos
Los celos son un tema recurrente en los vínculos interpersonales, sean estos
amistosos, laborales, familiares o románticos. Esta emoción, potencialmente
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cegadora, ha sido fuente de inspiración para la poesía, la novela, el teatro, la ópera y
el arte de todas las épocas, incluso actualmente. También, está presente en los
medios de comunicación y canciones, lo que en ocasiones va a hacer que
encontremos que las parejas crean que los celos son románticos o una parte
necesaria y natural en la pareja (Scheinkman y Werneck 2010; Carlen et al., 2009).
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Tema 6. Ideas clave
Historias previas sobre desconfianza, con las parejas actuales y anteriores.
Modelos de pareja que han tenido previamente o tienen alrededor. Desde
modelos parentales a amigos. Hay ambientes que favorecen los celos y lo ven
como una expresión de amor.
¿Qué ha hecho uno para reducirlos?
¿Qué pensamientos tiene?, ¿qué sentimientos?
¿Qué ha hecho la pareja para disminuirlos?
¿Qué pensamientos tiene la pareja?, ¿qué sentimientos?
Percepciones.
Consecuencias.
No hay instrumentos de evaluación de los celos en la pareja validados para la
población española, existe la escala de celos patológicos CECLA (Toro et al., 2023)
validada en población colombiana y mexicana.
Este cuestionario evalúa la presencia de celos patológicos, podemos usarla en
consulta a nivel descriptivo, nos ayuda a comprender la situación de la pareja en
cuanto a los celos.
6.4. Tratamiento de los celos
A continuación, se listan algunas de las técnicas que podemos utilizar en el trabajo
con las parejas (Carlen et al, 2009; Echeburúa et al., 2001; Cáceres, 1986):
Consciencia del juego patológico en el que han entrado como pareja. Para lograr
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resultados hay que trabajar con ambos miembros de la pareja para que entiendan
qué originó su problema y cómo se está prolongando y, sobre todo, qué está
manteniendo el sufrimiento de ambos.
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Tema 6. Ideas clave
Ejemplo
Miriam e Iván están en tratamiento por celos. Miriam no deja que Iván quede
con otras mujeres que son amigas de él y, si Iván queda, luego ella no le habla
en dos días. Por ello discuten, lo que hace que Iván, por evitar el conflicto,
tampoco quede. Pero echa de menos a sus amigas y no se encuentra cómodo
en la relación.
Durante la terapia, Iván tienen que entender que dejar de quedar refuerza los
celos de Miriam, pues no se enfrenta a que quede y vea que no pasa nada.
Con Miriam hay que realizar pautas y planes en los que se comprometa a no
dar consecuencias a Iván si queda con sus amigas. Se debe registrar
pensamientos, conductas y sentimientos durante las quedadas de Iván y
trabajarlas posteriormente en consulta.
Restablecimiento de los límites en la pareja. Debemos ayudarle a poder
«independizarse» entre ellos y ampliar su vida hacia el exterior, de forma conjunta
e individual. Encontraremos parejas que por los celos se encuentran aisladas en
los círculos donde la persona celosa en la relación se siente segura.
Refuerzo conductas alternativas a los celos y extinción de conductas de celos. No
reasegurar. Enseñarles la importancia que sus conductas «de evitación del daño y
sufrimiento del otro» han tenido en el mantenimiento del problema y de angustia
del otro. Para ello les enseñaremos nuevas dianas más saludables de refuerzo e
indicaremos todo aquello a evitar por perjudicial para la pareja y persona.
Ejemplo
En el caso anterior, Iván queda con una amiga. Al volver a sesión vemos qué
ideas irracionales subyacen para Miriam, por ejemplo: «Va a liarse con ella».
Juntos, en terapia, llegamos a pensamientos racionales, Iván podrá expresarle:
«No he estado nunca con ella, no lo voy a estar ahora que te tengo a ti. Estoy
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enamorado de ti, ella es mi amiga». Miriam podrá repetir este mensaje cuando
Iván vuelva a quedar «No ha estado nunca con ella, no va a estar ahora que me
tiene a mí».
Miriam, al no tener conflicto con Iván tras la cita, también observa que se
encuentra más tranquila y que los celos no le vienen bien. En otras ocasiones,
la situación se alargaba a los días que dejaba de dirigirle la palabra a Iván, y al
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Tema 6. Ideas clave
final no era la quedada lo que mantenía el malestar y los celos, sino la reacción
de ella a la situación.
Trabajo en las distorsiones cognitivas y los sesgos cognitivos. Es fundamental
trabajar y hacer patentes, que los miembros de la pareja sean conscientes, de los
pensamientos, creencias, miedos y fantasías que tanto la persona aquejada por
los celos como la pareja objeto de ellos han tenido. Entender estos celos como
fuentes de procesamiento incorrecto de la información real.
Para ello trabajaremos con registros para su detección, tratando posteriormente que
den explicaciones alternativas a su primer pensamiento, tras entender que se trata
de un tipo de pensamiento irracional.
Ejemplo
Miriam piensa: «Si Iván va con Marta, se fijará en ella y acabarán juntos».
Modificar estos pensamientos por otros más racionales y reales a la situación:
«Marta es su amiga de la infancia, toman un café y echan risas, no hay nada
más». Iván «Si quedo con Marta la semana que viene, Miriam estará de morros,
si no le cuento nada no se enterará y no sufrirá» modificar a «Tengo derecho a
quedar con Marta, es mi amiga y Miriam lo tiene que aceptar».
Técnicas de relajación. Trabajaremos con ambos miembros de la pareja técnicas
de relajación para facilitar que puedan romper con el componente psicofisiológico
y restablecer el control sobre las respuestas de ansiedad de su cuerpo y ser
conscientes de cuando nuestro cuerpo está comenzando a reaccionar con tensión
como primer elemento hacia la observación de la cognición-emoción: «Me estoy
tensando, voy a ver que estoy pensando y sintiendo».
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Será también útil para asociar conductas del otro a estados propios diferentes a la
ansiedad y malestar.
Técnicas de exposición en imaginación y prevención de respuesta. Se le pide a la
persona celosa que nos narre aquellos pensamientos y fantasías que le dan temor
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Tema 6. Ideas clave
en relación con su pareja. Posteriormente le pediremos que nos sitúe en el grado
de ansiedad que le produce.
Después comenzaremos a narrarle, mientras permanece con los ojos cerrados, con
todo detalle, los episodios que imagina y le pediremos que cuando sienta ansiedad
nos lo indique elevando el brazo. Cuando eso suceda, la narración se irá
transformando en una escena diferente y agradable, hasta que se sienta más
tranquilo y la ansiedad haya desaparecido.
Ejemplo
Iván puede leer o explicar a Miriam que le narre cómo son sus encuentros con
Marta. Iremos a una cafetería, me contará que tal la semana y yo a ella también.
Hablaremos de su familia y de la mía, seguro que me pregunta por ti, le gustaría
llevarse mejor contigo y que pudiéramos quedar alguna vez los tres juntos.
De esta forma trabajamos la modificación del pensamiento, mostrando cómo las
emociones que sienten se relacionan con el tipo de pensamiento que están teniendo,
y la evitación de que la persona tenga que acudir a la otra persona en busca de
tranquilización (conductas de reaseguración).
Detención del pensamiento. Parecida a la técnica anterior, aunque en el
momento que se le pide que imagine una de las escenas que le producen ansiedad,
cuando la sienta se dará un golpe en la mesa o se acordará una palabra clave como
«para» o «stop», de tal forma que logremos el fin de ese pensamiento y pueda
modificarlo por imágenes y pensamientos diferentes y agradables.
Ejemplo
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Miriam, en el momento que imagines que Iván va a besar a Marta has de repetir
en tu mente stop y volver a leer la lista de pensamientos positivos creada en
sesión: «Marta es su amiga de la infancia, toman un café y echan risas, no hay
nada más», «no se han besado nunca y no lo van a hacer ahora».
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Tema 6. Ideas clave
Técnica del encadenamiento de inferencias (Lega et al., 1997). Con esta estrategia
el foco se sitúa en intervenir desde la hipótesis de que las creencias de los
pacientes son verdaderas y acertadas, asumiendo que las situaciones vitales son
lo que los pacientes creen o temen.
Progresivamente, el terapeuta ayuda a descubrir las inferencias que realizan en base
a esas creencias. Para ello, se les pregunta a los pacientes «qué pasaría o qué
significaría para él» si esa percepción coincidiera con sus creencias e
interpretaciones. Las respuestas que van dando serán de nuevo cuestionadas,
realizando el mismo tipo de preguntas, de modo que se van enlazando inferencias.
El terapeuta continuará con las preguntas hasta que, paulatinamente, se van
identificando algunas creencias disfuncionales básicas o algún temor nuclear, los
cuales serán objeto de modificación mediante la aplicación de técnicas de
cuestionamiento empírico.
Ejemplo
Miriam, vamos a pensar que sí, que Iván y Marta están enamorados, ¿entonces
por qué iba a seguir contigo? Imagina, Miriam, que no están enamorados, pero
se dan cuenta de que lo están haciendo ¿Qué ocurriría?, ¿tu querrías
permanecer con alguien que no está enamorado de ti?
Estrategias de comunicación asertiva. Ambos miembros de la pareja deben volver
a aprender a comunicarse y cómo hacerlo de una forma eficaz, clara y concisa,
teniendo en cuenta al otro, pero también sus propios sentimientos, emociones y
necesidades.
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Se les enseña a cómo responder ante la petición por parte de la persona celosa de
momentos de reaseguración, por ejemplo, técnicas como el «disco rayado» o con el
«banco de niebla» (técnicas descritas con detalle en temas posteriores).
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Tema 6. Ideas clave
Manejo de la hostilidad. Es igualmente fundamental enseñarles a observar las
primeras señales de la ira, mostrar cómo responder y darles estrategias para esos
momentos, como puede ser la técnica de «tiempo fuera» o «parada del
pensamiento» (técnicas descritas con detalle en temas posteriores).
Recuperar actividades conjuntas de ocio. La pareja ha pasado por momentos
complicados, y muchos de sus pilares fundamentales se han visto perjudicados,
por eso debemos comenzar a asentarlos nuevamente. Una de las primeras bases
es que comiencen a compartir experiencias placenteras de forma conjunta.
Otras. Todo tipo de estrategias destinadas a la mejora de la problemática de la
pareja, como, por ejemplo: si han aparecido dificultades sexuales, con las familias
de origen, problemas de empatía, etc.
6.5. La infidelidad
Muchas parejas acudirán a consulta debido a uno o varios episodios de infidelidad,
ya sea presente o pasada. Se ha incluido este apartado en el mismo capítulo de los
celos porque muchas de las estrategias y evaluaciones que debemos realizar serán
similares: la mayor diferencia es que en el caso de la infidelidad el origen ha sido real
y en los celos puede ser también imaginado.
La infidelidad se define como «la relación que uno de los miembros de la pareja
sostiene fuera de una relación formal establecida y convenida con carácter de
exclusividad sexual y/o emocional, sin el conocimiento y consentimiento de la otra
parte» (Rentería, 2022; Aparicio 2013).
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Cada pareja o cada persona tendrá una visión de lo que es la infidelidad: para unas
personas se circunscribe al sexo, para otras el coqueteo o las fantasías ya serán
definitorias de infidelidad, para otras el mero contacto íntimo, es decir, cada persona,
pareja o sociedad tiene unas reglas de lo que considera adecuado o inadecuado.
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Tema 6. Ideas clave
