Ejercicios Técnicos
Prof. Will Sanders
Prólogo
Ejercicios de boquilla
Ejercicios con el instrumento
Círculo de terceras menores
Ejercicio de flexibilidad en el registro grave
Ejercicio de flexibilidad en el registro agudo
Círculo de terceras mayores
Ejercicios cromáticos en múltiples octavas
Escalas siguiendo el círculo de quintas
Ejercicio de flexibilidad fundamental
Ejercicio de ataques de aire y de lengua
Ejercicio adicional de ataques de aire
Ejercicio para los tres componentes responsables del flujo de aire
Ejercicios de respiración reflexiva
Ejercicio siguiendo la serie de armónicos
Ejercicio para proyectar/catapultar la serie de armónicos
Ejercicio de coordinación
Ejercicio de “bending”
Ejercicio para la compresión del aire
Ejercicio de trinos
Ejercicio de “staccato” por terceras
Ejercicio de ataques con resonancia
Ejercicios de lengua
Notas largas
(1)Prólogo
· Posición de la boquilla
La boquilla debe ser posicionada de manera que los dos labios puedan vibrar a la vez de forma
libre y fácil. Apretar demasiado la boquilla contra el labio inferior puede bloquear la vibración. De
igual forma, apretar la boquilla excesivamente contra el labio superior también puede bloquear la
vibración.
Deben prestar atención a que la boquilla esté colocada en la misma posición en todos los
registros. La posición exacta (por ejemplo 30%, 40%,…) no es crucial, siempre y cuando las
condiciones mencionadas anteriormente se cumplan.
· Posición de la lengua, conciencia de la posición de la lengua (punta de la lengua y parte trasera
de la misma)
Mientas tocamos la lengua debe reposar en una posición natural dentro de la cavidad bocal. Esta
posición depende de tu lengua nativa. La punta de la lengua debe reposar debajo de los dos
dientes incisivos inferiores, esto permitirá que la parte trasera de la lengua pueda moverse hacia
arriba y hacia abajo libremente. Retroceder la posición de la punta de la lengua conllevará que la
lengua bloquee el flujo de aire.
Al articular dejen que la superficie de la punta de la lengua golpee contra el cielo de la cavidad
bucal, detrás de los dos dientes incisivos superiores . Después dejen que la lengua vuelva a caer
a su posición original de relajación. Con esto garantizaremos no obstaculizar la corriente de aire,
tampoco obstruiremos la presión de aire y nos aseguraremos de mantener un buen sonido de
forma constante. La lengua debe realizar un movimiento vertical, igual que cuando hablamos en
nuestra lengua nativa.
Todos los acentos escritos en los ejercicios representan “golpes resonantes”. Esto quiere decir:
dejamos que la nota articulada se apague desapareciendo gradualmente mientras mantenemos
la vibración y nos movemos con perfección hacia la nota posterior. (“efecto trampolín”).
· Respiración
Todas las pausas nos permiten inhalar de forma relajada y profunda (en cada respectivo tempo).
El aire debe fluir siempre libremente y sin ninguna obstrucción. La velocidad de aire y la presión
del mismo (entre otras cosas) están regulados por el diafragma. La garganta y la parte trasera de
la lengua deben permanecer relajados permitiéndonos reaccionar con flexibilidad.
Círculo de aire: Inhalación y exhalación sin interrupción
garantizan un flujo libre de aire.
· Ejecuten los ejercicios tonales cuidadosamente. Una presión constante de aire nos asegurará
una calidad de sonido uniforme.
· ¡El “frulatto” debe realizarse siempre con la parte frontal de la lengua y no con la garganta o con
la parte trasera de la lengua! Si el “frulatto” no se puede realizar de una forma óptima
absténganse de hacer “frulatto” en todos los ejercicios. En el registro grave presten especial
atención a que la embocadura no se suelte conforme abren la mandíbula.
· Las indicaciones de tempo para cada ejercicio han sido deliberadamente elegidas y se deben
respetar.
Estos ejercicios técnicos también son ejercicios musicales y por lo tanto deben ser interpretados
como tales.
(2)Ejercicios de boquilla
Todos los ejercicios de boquilla deberán hacerse utilizando un “BERP” o una herramienta similar.
No deberán realizarse los ejercicios de boquilla sujetando la boquilla con la mano. Debemos
asegurarnos de que la boquilla está proporcionalmente repartida entre la mandíbula superior y la
mandíbula inferior. El ángulo del “BERP” debe ser el mismo que el ángulo que tiene el tudel de la
trompa cuando la tocamos (el cual esta generalmente influenciado por la alineación de los dientes
y de la mandíbula).
Cuando toquemos los siguientes ejercicios debemos prestar atención a la vibración constante de
los labios, no debemos tener interrupciones en la vibración de los labios en ningún momento,
tampoco cuando cambiamos de registros. La embocadura debe permanecer estable con un
movimiento mínimo en todos los registros. La mandíbula se debe ir cerrando ligeramente para el
registro agudo y se debe ir abriendo ligeramente para el registro grave.
Extiendan el registro de estos ejercicios en ambas direcciones, hacia el registro grave y hacia el
registro agudo. Sin embargo, no amplíen el registro perdiendo los criterios mencionados
anteriormente. Extiendan el registro solo en pequeños pasos si es necesario.
Glissando
Primera vez con lengua en frulatto
Segunda vez ligado
Tríadas (Glissando)
Primera vez con lengua en frulatto
Segunda vez ligado
Primera vez con lengua en frulatto
Segunda vez ligado
Primera vez con lengua en frulatto
Segunda vez ligado
(3)
lengua en frulatto
legato
Debemos aplicar las mismas instrucciones aplicadas en los ejercicios de boquilla anteriores.
Extiendan el registro hacia el registro grave.
Flexibilidad
Ejercicio de tonos enteros
El flujo constante de aire nos asegurara un sonido estable y bueno.
- embocadura estable con un movimiento mínimo
- prestad atención a la posición de la lengua
Objetivo: staccato redondo
Extiendan el registro en ambas direcciones, hacia el registo agudo y hacia el registro grave.
(4)Ejercicios con el instrumento
(los criterios de los ejercicios con boquilla deben aplicarse cuando tocamos la trompa)
Círculo de terceras menores.
Lengua en frulatto
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Legato
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Sin lengua
Continúen los ejercicios con los siguientes grupos rítmicos respetando las indicaciones de
articulación.
Extiendan el registro por terceras menores, por ejemplo:
Inhalen profundamente; no respiren sin inhalar profundamente (imagínense el diafragma
extendiéndose completamente hacia los lados).
Sean conscientes de la posición de la lengua y de la mandíbula.
Practiquen estos ejercicios con dinámicas extremas, siempre manteniendo un sonido óptimo.
Asegúrense de que el flujo de aire fluye libremente!
Después de tocar una frase inicien inmediatamente la respiración reflexiva.
Este ejercicio es muy útil para superar los posibles cambios de registro, por eso deben practicarlo
mayoritariamente en el registro más débil.
(5)Flexibilidad en el registro grave
Lengua en frulatto
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Ligado
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Ataque de aire
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Doble picado
Flujo constante de aire, la embocadura debe permanecer estable con un movimiento mínimo.
Expandan el registro hacía el registro grave en intervalos de terceras mayores.
Las tres primeras variaciones deben ser interpretadas usando ataques de aire (“soplando” - sin
lengua); esto establece la conexión de la columna de aire desde el diafragma hasta los labios.
Este ejercicio también puede ser utilizado en la dirección opuesta con el objetivo de fortalecer el
registro agudo!
(6)Lengua en frulatto
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Ligado
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Ataque de aire
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua
Flujo constante de aire - movimiento mínimo en la embocadura.
Expandan el registro hacia el registro grave en intervalos de terceras mayores.
Las tres primeras variaciones deben ser interpretadas usando ataques de aire (“soplando” - sin
lengua); esto establece la conexión de la columna de aire desde el diafragma hasta los labios.
Este ejercicio también puede ser utilizado en la dirección opuesta con el objetivo de fortalecer el
registro agudo!
(7)Flexibilidad en el registro agudo
Utilicen siempre el tono inferior del trino como referencia (trino entre el octavo y el noveno tono
natural de la serie de armónicos).
(8)Círculo de terceras mayores
Ejemplo …. en varias octavas
Practiquen estas terceras mayores en todos los registros de la trompa.
Extiendan este sistema paso a paso hacia el registro agudo y hacia el registro grave.
Ligado
(9)Ejercicios cromáticos en múltiples octavas
Practiquen este ejercicio empezando también en el registro agudo
Debido a la duración del ejercicio deben prestar atención para mantener una velocidad de aire
constante (dinámica). Es preferible tocar este ejercicio en una dinámica más floja que tener que
respirar durante el ejercicio.
Practiquen este ejercicio en varios registros.
También practiquen este ejercicio siguiendo las siguientes variaciones de articulación:
(10)Practiquen este ejercicio en varios registros.
(11)Escalas siguiendo el círculo de quintas
Trompa en Fa Trompa en Sib
Trompa en Fa Trompa en Sib
Trompa en Fa Trompa en Sib
Trompa en Sib Trompa en Fa
Trompa en Fa Trompa en Sib
Trompa en Fa Trompa en Sib
Trompa en Fa Trompa en Sib
Trompa en Sib Trompa en Fa
Continuen con …. etc.
(12)Ejercicio de flexibilidad fundamental
Lengua en frulatto
Lengua en frulatto
Ataque de aire
Staccato
Lengua en frulatto
Lengua en frulatto
Ataque de aire
Staccato
Combinación de válvulas
Trompa en Sib: 0, 2, 1, 12, 23
Trompa en Fa: 0, 2, 1 , 12, 23, 13, 123
Deben concentrarse en el proceso de inhalación-
Deben mantener un movimiento mínimo en la embocadura (incluido en el staccato).
Un flujo constante de aire y una presión de aire uniforme nos proporcionaran una calidad de
sonido uniforme.
Los glissandi deben ser interpretados como en los ejercicios de boquilla (imagínense el glissando
de un trombón).
Este ejercicio es para mejorar la consistencia y la uniformidad de la calidad del sonido.
Presten atención a la posición de la mandíbula y de la lengua!
(13)Ejercicio de ataques de aire y de lengua
Con los ejercicios de ataques de aire el sonido debe venir desde la “barriga”, como al reír (en
realidad, la cavidad torácica y la cavidad bucal son las responsables del sonido).
El impulso del aire está regulado por el diafragma y no por la garganta, la lengua o la
embocadura.
El diafragma debe rebotar suavemente, mientras la cavidad torácica se levanta ligeramente. Esto
debe de ser natural, ¡debe de ser un movimiento no forzado! No fuercen el sonido, ¡ya que eso
llevaría a activar grupos musculares innecesarios para este ejercicio!
El tono debe ser atacado en el centro a través de una clara separación del aire proporcionada por
el diafragma.
La lengua y la garganta deben permanecer lo más relajadas posible. Por esta razón deben
practicar los ejercicios de ataques de aire en el registro entre el Do pedal y el Do medio.
Importante: usen una respiración reflexiva!
Este ejercicio ayuda a garantizar un flujo de aire (no obstruido) desde el diafragma hasta los
labios, simulando el flujo sanguíneo.
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua .. Ataque de aire
Ataque de aire
Ataque de aire
Ataque de aire, Stagato, Ataque de aire, Stagato
Araque de aire, Stagato, Ataque de aire
Ataque de aire, Stagato, Ataque de aire
Ataque de aire, Stagato, Ataque de aire
Los ataques de aire deben de ser realizadas en trompa en Fa - ¡incluyendo la primera nota!
Para el cuarto ejercicio posicionen la lengua en el flujo de aire ya existente y permitan que esta
toque el techo de la cavidad bucal, justo detrás de los dientes incisivos superiores.
Posteriormente, dejen que la lengua caiga a la posición relajada inicial, de manera que el flujo y la
presión del aire no sean obstruidos. Con esto obtendremos un sonido consistente en el stagato.
Es de gran ayudo imaginar la letra “F” combinada con la vocal apropiada dependiendo el registro:
foo, foh, etc.
Cambien a la trompa en Sib para las escalas, volviendo a la trompa en Fa al volver al tono inicial
del ejercicio.
Importante: ¡usen la respiración reflexiva!
El circulo del aire: Inhalación y exhalación sin interrupción = ¡Flujo de aire garantizado!
(14)Ejercicios adicionales de ataques de aire
Empiecen siempre emitiendo la primera nota solo con aire, sin lengua .. Ataque de aire
Ataque de aire
Combinación de válvulas:
Trompa en Sib: 0/2, 2/1, 1/12, 12/23, 23/13, 13/123
Trompa en Fa: 0/2, 2/1, 1/12, 12/23, 23/13
Dejen que el sonido se vuelva mas rico y redondo con el tiempo (cuando más relajados estén los
músculos del estómago más profundamente podréis inhalar)
Importante: ¡usen la respiración reflexiva!
El circulo del aire: Inhalación y exhalación sin interrupción = ¡Flujo de aire garantizado!
(15)Ejercicio para los tres componentes responsables del flujo de aire
-Cantidad de aire
-Presión del aire
-Velocidad del aire
Lengua frulatto Lengua frulatto
subito p subito f subito p subito f
Inhalen profundamente; no respiren sin inhalar profundamente (imagínense el diafragma
extendiéndose completamente hacia los lados).
Repitan este ejercicio tantas veces como sea posible hasta agotar completamente el aire de los
pulmones.
Empiecen la primera nota con una emisión de aire.
Sean conscientes de la posición de la lengua y de la mandíbula.
Practiquen este ejercicio con dinámicas extremas, manteniendo siempre un sonido agradable.
No fuercen el aire. ¡Usen un flujo de aire libre y constante!
Como con todos los ejercicios, ¡usen la respiración reflexiva!
Este ejercicio es muy útil para superar los posibles cambios de registro, por eso deben practicarlo
mayoritariamente en el registro más débil.
Ejercicios de respiración reflexiva
Dejar caer el diafragma espontáneamente al inhalar nos permitirá acumular rápidamente una
mayor cantidad de aire: efecto de succión pasiva. Al exhalar debemos fijarnos en que el
diafragma tenga un movimiento hacia arriba. Esto facilita una presión de aire constante.
Repitan esta secuencia incrementando la velocidad y utilizando toda la capacidad pulmonar.
(16)Ejercicio siguiendo la serie de armónicos
Practiquen este ejercicio con todas las combinaciones de válvulas:
Trompa en Sib: 0, 2, 1, 12, 23
Trompa en Fa: 0, 2, 1, 12, 23, 13, 123
Lengua frulatto
Legato
Ataque de aire
Lengua frulatto
Legato
Ataque de aire
(17)Primera vez lengua frulatto
Segunda vez legato
Tercera vez ataque de aire
Combinen también los grupos de semicorcheas con grupos de sextillos de semicorcheas.
(18)Ejercicio para proyectar/catapultar la serie de armónicos
Inhalen dos pulsos y exhalen sin interrumpir el flujo de aire.
¡El aire será proyectado/catapultado espontáneamente hacia arriba y hacia abajo!
El flujo de aire debe permanecer fluido durante todo el ejercicio de manera que la calidad de
sonido permanezca igual en todos los registros. El sonido lleno del registro grave debe de ser
proyectado/catapultado hacia el registro agudo.
¡Presten atención a la lengua (mejorando la flexibilidad de la lengua)! Es particularmente
importante asegurar que la punta de la lengua no sea retirada hacia atrás ya que esto obstruiría el
flujo de aire.
Objetivo: movimiento mínimo de la embocadura.
Este ejercicio os proporcionará una flexibilidad extrema
Combinación de válvulas Trompa en Sib 0, 2, 1, 12, 23 Trompa en Fa 0, 2, 1, 12, 23, 13, 123
Primera vez con lengua en frulatto
Segunda vez normal
Lengua frulatto glissando, glissando
Lengua en frulatto
Ligado
Staccato
(19)Primera vez lengua en frulatto, glissando
Segunda vez normal
Lengua en frulatto, glissando
Glissando
Legua en frulatto
Legato
Staccato
¡El aire debe de ser catapultado como se describió anteriormente!
Presten atención a la flexibilidad de la lengua
Movimiento de embocadura mínimo
¡Practiquen este ejercicio en todos los registros, tanto en trompa en Fa como en trompa en Sib!
(20)Primera vez lengua en frulatto
Segunda vez normal
Lengua en frulatto, Glissando
Glissando
Lengua en frulatto
Legato
Staccato
¡El aire debe de ser catapultado como se describió anteriormente!
Presten atención a la flexibilidad de la lengua
Movimiento de embocadura mínimo
¡Practiquen en todos los registros de la trompa en Fa!
(21)Primera vez lengua en frulatto, glissando
Segunda vez normal
Lengua en frulatto, Glissando
Glissando
Lengua en frulatto
Legato
Staccato
¡El aire debe de ser catapultado como se describió anteriormente!
Presten atención a la flexibilidad de la lengua
Movimiento de embocadura mínimo
¡Practiquen este ejercicio en todos los registros, tanto en trompa en Fa como en trompa en Sib!
(22)Ejercicio de coordinación
lengua en frulatto 2 0 2 0 2 0 etc.
staccato 2 2 2 2 lengua en frulato
lengua en frulatto 2 0 2 0 2 0 etc.
staccato 2 2 2 2 flutter tongue
Una presión de aire constante es necesaria para conseguir un frulatto uniforme y una calidad de
sonido continua.
Presten atención a la flexibilidad de la lengua (parte trasera de la lengua y punta de la lengua).
Mantengan siempre las puntas de los dedos en contacto con las válvulas y presten atención a la
coordinación entre la punta de los dedos con las válvulas y la punta de la lengua con el paladar
(detrás de los dos dientes incisivos superiores).
Combinación de válvulas
Trompa en Sib: 2/0, 1/2, 12/1, 23/12, 13/23
Trompa en Fa: 2/0, 1/2, 12/1, 23/12, 13/23, 123/13
(23)Ejercicio de “bending”
Primera vez lengua en frulatto
Segunda vez legato
Primera vez lengua en frulatto
Segunda vez legato
Los tonos naturales de la serie de armónicos deben de ser forzados progresivamente hacia arriba
y hacia abajo (bending). La embocadura debe de permanecer estable y con un movimiento
mínimo.
Este ejercicio sirve para mejorar el sonido y para encontrar el verdadero centro de las notas.
(24)Ejercicio para la compresión del aire
Trompa en Fa, sin válvula, trompa en Fa, sin válvula
Trompa en Fa, sin válvula
Trompa en Fa, sin válvula
Trompa en Fa, sin válvula
Trompa en Fa, sin válvula
Trompa en Fa, sin válvula
Intenten imitar la entonación de la trompa con válvulas al tocar la trompa natural (al hacer
bending)!
Este ejercicio estabiliza la embocadura y nos proporciona una mejor estabilidad en todos los
registros.
Este ejercicio es muy efectivo para superar los posibles cambios de registro.
(25)Ejercicio de trinos
Inhalen por tres pulsos en el tempo establecido.
Procuren un movimiento mínimo de embocadura.
Presten atención al movimiento de la lengua: la punta de la lengua tiene que reposar de forma
relajada en la parte frontal de la boca, la superficie de la lengua debe de moverse con flexibilidad.
¡Asegúrense de tener una presión y un flujo de aire constantes!
Combinación de válvulas Trompa en Fa 123-13-23-12-1-2-0 Trompa en Sib 23-12-1-2-0
Trompa en Fa13
o e o e etc.
o e o e etc.
o e o e etc.
o e o e etc.
o e o e etc. o e o e etc.
o e o e etc. o e o e etc.
Trompa en Fa13 o e o e etc.
o e o e etc.
Repitan este ejercicio tantas veces como lo permita la cantidad de aire almacenada en los
pulmones.
(26) Ejercicio de “staccato” por terceras
ataques de aire, stagato, ataques de aire
ataques de aire, stagato, ataques de aire
Utilicen un ataque resonante y redondo.
Hagan que la calidad de sonido de cada nota sea lo mas uniforme en todos los registros.
Utilicen sonidos vocálicos como as, oh, oo, ah (dependiendo de vuestra lengua nativa).
Combinación de válvulas
Trompa en Sib 0, 2, 1, 12, 23
Trompa en Fa 0, 2, 1, 12, 23, 13, 123
(27)Ejercicio de ataques con resonancia
Conecten las notas desvaneciéndolas con resonancia después de cada ataque. Debe de haber
una transición fluida y suave (sin corte) entre la vibración de la nota previa y la nota posterior.
Como en todos los ejercicios, es importante asegurar que la embocadura es estable con un
movimiento mínimo. Para ello la flexibilidad en la cavidad bucal debe de ser entrenada.
¡Asegúrense de que la calidad de sonido es la misma en todos los registros!
(28)Ejercicios de lengua
hu hu-tu hu-tu hu-tu hu-tu hu-tu hu-tu tu tu tu
hu hu-du hu-du hu-du hu-du hu-du hu-du du du du
Utilicen un ataque de aire para las apoyaturas (corchea, tresillo de corchea, semicorchea, etc.) y
articulen con la punta de la lengua las negras.
El aire y la punta de la lengua de deben de estar coordinados de forma óptima para las tres
últimas negras. Con esto garantizaremos que los labios puedan vibrar libremente.
dentro fuera dentro fuera dentro fuera dentro fuera dentro fuera
dentro fuera dentro dentro dentro
Para este ejercicio la inhalación debe de realizarse preferiblemente por la nariz, la exhalación
debe de realizarse por el instrumento.
La tensión básica de la embocadura debe de ser mantenida durante toda la duración del
ejercicio.
El aire y la punta de la lengua de deben de estar coordinados de forma óptima para las tres
últimas negras. Con esto garantizaremos que los labios puedan vibrar libremente.
dentro dentro dentro dentro
Al inhalar por la nariz posicionen la lengua en el cielo del paladar. Al exhalar la lengua debe de
volver la posición relajada inicial.
La tensión básica de la embocadura debe de ser mantenida durante toda la duración del
ejercicio.
Inhalen a través de la nariz solo la cantidad necesaria para la próxima nota. Si hubiese un exceso
de aire acumulado suéltenlo (exhalen el aire) a través de la nariz durante la pausa.
¡Practiquen este ejercicio en varios registros!
(29)Notas largas
El ejercicio más importante de todos
Hay que estar relajado e inspirar durante cuatro pulsos.
Al expirar, la caja torácica debe levantarse ligeramente. ¡No fuercen el aire a salir!
Un flujo libre de aire da una buena sensación, creando un sonido lleno y rico en armónicos.
Imaginen: circulo del aire (flujo fluido de aire al inhalar y al exhalar, siempre sin cortes en las
transiciones al cambiar de dirección).
La calidad de sonido determina la duración de la nota, no al revés.
Generalmente haremos crescendo durante 5 pulsos y diminuendo durante otros 5 pulsos.
Las dinámicas deben de tener una imagen de espejo exacta (igual que hacemos el crescendo
debemos de hacer el diminuendo).
Este ejercicio nos ayudará a mejorar la capacidad pulmonar.
Empiecen este ejercicio en la octava entre el Do medio y el Do pedal, para posteriormente
extender el registro en ambas direcciones.
Tocar notas largas supone dominar muchas facetas de convertirse en un instrumentista perfecto.
Este ejercicio ejercita el libre flujo de aire en el piano y en el forte, aspecto que regula la vibración
de los labios.
Las notas largas abarcan todo el rango de flexibilidad necesario para tocar la trompa.
¡Practicar notas largas con dinámicas hace que muchos ejercicios de legato sean innecesarios!
Claro que aún pueden practicar esos ejercicios pero habitualmente son una pérdida de tiempo, ya
que practicar el legato no mejora la habilidad de tocar notas largas con un sonido estable y, sin
embargo, tocar notas largas sí que tiene un efecto muy positivo en la habilidad de tocar pasajes
legatos rápidos y lentos.
Ya que el repertorio trompísitico incluye numerosas notas largas, practicarlas es absolutamente
esencial y nos dará la libertad que necesitamos para tocar de forma musical.
Os deseo muchos momentos “¡Ahá!” al estudiar con mucha atención. “El camino es la
recompensa” ¡y el secreto del éxito!
