Masaje indio de

cabeza (Champi)
 INTRODUCCIÓN

Como parte de la tradición holística ancestral de la medicina ayurvédica, el masaje

indio de cabeza es una práctica sumamente beneficiosa tanto desde el punto de vista
físico como desde el punto de vista mental. La simple eliminación del estrés puede
aliviar muchos síntomas, como los dolores de cabeza, la hipertensión, los dolores
musculares, la indigestión, la dependencia a sustancias como las drogas y el alcohol,
el síndrome de intestino irritable, los arranques de miedo y de mal humor, la ira, la
depresión, la falta de confianza, la poca capacidad de concentración y la ansiedad.

LA ELIMINACIÓN DE TODO LO NEGATIVO

Cuando los músculos de la cabeza, del cuello, de los hombros y de la parte superior
de la espalda se relajan, los sentimientos negativos como el de ansiedad, de miedo y
de ira se eliminan. Tu mente se sentirá más armoniosa y en perfecta sintonía con todo
lo que te rodea, ayudándote a ser más creativo, a tener la mente clara y a estar más
concentrado. Cuando el cansancio mental y la falta de energía en general
desaparecen, aflora tu entusiasmo por la vida. Al mismo tiempo, tu relajación interior
también puede contagiar a los demás, permitiendo que tus relaciones sean más
cooperativas y fáciles de manejar.

LA LIBERACIÓN DE LO FÍSICO

El masaje indio de cabeza, junto con los ejercicios de meditación, de visualización y

de respiración, estimula una respiración abdominal correcta y profunda, y la relajación
de todos los músculos del cuerpo. A su vez, esto mejora la circulación sanguínea y
linfática, ayudando a las células a recibir una buena provisión de oxígeno y de otros
nutrientes.
Aplicar masajes en la parte superior de la espalda, en los hombros, en la frente y en
las cejas elimina la carga de tensión que puede producir cansancio y rigidez en los
músculos de los ojos. La relajación y el estiramiento de los músculos del cuello y de
los hombros ayudarán a eliminar toxinas del cerebro, de la piel y de otros tejidos. El
masaje también eliminará la rigidez que se encuentra localizada en el cuello y en las
articulaciones del hombro, mejorando su flexibilidad y su movimiento. Y por supuesto,
la mejoría de la circulación sanguínea dentro del cuero cabelludo ayuda a regenerar el
estado, la fuerza y el renacimiento del cabello. (En India se piensa que la aplicación
de un masaje suave ayuda a estimular el desarrollo hormonal y cerebral de los bebés
y de los niños).
En general, el masaje de cabeza es una terapia extraordinaria que hará que te sientas
una persona revitalizada y capaz de afrontar todas las demandas físicas, mentales y
emocionales propias de una vida muy ajetreada.

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 LA AUTOCURACIÓN

La capacidad de autocuración de la mente y del cuerpo es la herramienta más

poderosa que tenemos a nuestra disposición y podemos acceder a ella de manera
inmediata cuando alcanzamos un estado de completa relajación. El masaje indio de
cabeza puede ayudarnos a alcanzar ese estado de <<ligero trance>>, impulsando así
el proceso de autocuración.

EL CAMINO DE LA MEDICINA AYURVÉDICA

Esta práctica ancestral, esta ciencia de la vida, se considera que es uno de los
primeros métodos documentados de curación y de cuidado del cuerpo, de la mente y
del espíritu.
El rasgo característico de la medicina ayurvédica es que nos permite liberar el cuerpo
y la mente de algunos malo hábitos, como la envidia, la insatisfacción, la falta de
creatividad y de objetivos en la vida, y los sentimientos introvertidos y autodestructivos
de insatisfacción. Todos ellos pueden dar lugar a que nuestro cuerpo manifieste una
serie de trastornos y de enfermedades. En la medicina ayurvédica, al igual que
sucede con muchas tradiciones, en lugar de limitarnos a eliminar cualquier trastorno
es más importante llegar a encontrar cuál es la causa de la falta de armonía que
sobreviene cuando padecemos una enfermedad y llevamos un vida insatisfactoria.

EN CONTACTO CON EL SUBCONSCIENTE

Las terapias en las que se utiliza el tacto son una parte importante de la medicina
ayurvédica. No sólo eliminan la tensión que está acumulada en el cuerpo, sino que
llevan a la mente y al espíritu a un estado que lo aparta por un instante del mundo
cotidiano para concentrarse más en la mente subconsciente. Esta última también
gobierna el sistema nervioso parasimpático -que controla las funciones automáticas
del cuerpo, como la circulación sanguínea y la renovación celular- manteniendo el
cuerpo y la mente en funcionamiento incluso cuando estamos dormidos. Permitir que
el subconsciente se exprese supone que pueda penetrar en la estructura celular de
nuestro ser de tal modo que, en el nivel más básico, nuestra mente y nuestro cuerpo
puedan influir en la reparación y en la regeneración de las células.
En otras palabras: es el mejor método de curación, el más natural y eficaz.

EL FLUJO DE ENERGÍA

La práctica ayurvédica tiene como objetivo alcanzar y mantener el equilibrio entre los
sistemas de digestión, de eliminación y de circulación del cuerpo, entre la relajación y
la creatividad mental, y entre la consciencia plena de los sentidos y un espíritu feliz,
puro y animado. El masaje indio de cabeza puede ayudarte en el flujo adecuado de
todos ellos, estimulando el flujo de energía en tu cabeza, rostro, orejas, cuello y
hombros, y despertando las sensaciones de relajación y de dicha dentro de la mente y
del espíritu. Esta es una terapia holística que funciona en un nivel muy profundo,
desde el punto de vista físico, mental y emocional, con el objetivo de proporcionar
paz, tranquilidad y relajación; también ayuda a liberar el flujo de energía que hay en tu
cuerpo.

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 UNA TERAPIA CURATIVA

El masaje indio de cabeza es una parte de la autoayuda ayurvédica que, a lo largo de

los siglos, se ha ido transmitiendo de generación en generación dentro de las
tradiciones familiares. Los peluqueros también utilizan el masaje de cabeza como una
terapia para el cuidado del cabello que se aplica desde hace siglos a lo largo de
Oriente Próximo y, en la actualidad, cada vez más en Occidente. Han desempeñado
un papel importante en el desarrollo del masaje de cabeza como una terapia curativa
que pueda dar como resultado un cabello sano y hermoso, una mente en calma y un
cuerpo relajado.

LOS PUNTOS REFLEJOS

En la cabeza, en el cuello y en los hombros se encuentran una serie de puntos

reflejos y de meridianos que se utilizan en muchas otras terapias para conseguir
acceder y curar a todo tu ser. Cuando te aplicas un masaje en la cabeza, estas
estimulando esas zonas, permitiendo alcanzar una curación y una armonía completas.

MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN

Para que el masaje indio de cabeza sea totalmente efectivo, es importante cumplir
tres requisitos: en primer lugar, tu mente debe liberarse de todos los sentimientos yqe
l~s ~mociones negativas, camoTa ira o enniedo; en se~g~_i.(nao --·m9S.f. - tli--~cuerpo-d~be
_liberarse-- de la dolencia por sí mismo, y en tercer lugar, tu espíritu debe sentirse
relajado. El masaje ayurvédico en cualquiera de sus formas tiene como objetivo
~desplegar tanto el poder de la mente como el del cuerpo, y el uso de una serie de
técnicas de meditación y de visualización durante un masaje puede permitirte llegar
lejos en tus procesos mentales. Se reduce el estrés, mejorando la creatividad, la
concentración, la claridad, la consciencia y la conexión y el entendimiento con los
demás.

LA PROFUNDIZACIÓN DE TU CONSCIENCIA

La combinación del masaje indio de cabeza con los ejercicios de meditación y de

visualización puede permitirnos alcanzar un nivel muy profundo de armonía física,
psicológica y energética. Se han llevado a cabo muchas investigaciones sobre los
efectos que ejerce esta combinación de prácticas y se ha descubierto que, una vez
que hemos experimentado un despliegue de consciencia espiritual y mental, podemos
seguir desarrollándonos a través de la práctica regular. Se expande nuestra intuición,
se profundiza nuestro contacto con todo lo que nos rodea y nos sentimos en mejor
sintonía con el flujo de vida, hasta el punto de que nuestro entendimiento del papel
que desempeñan las consecuencias -de acción y reacción- nos permite predecir los
resultados que obtendremos con tanta precisión que podemos llegar a sentir que
estamos experimentando un despliegue de consciencia física. En cada uno de los
capítulos de este libro aparecen una serie de ejercicios de meditación y visualización
que te ayudarán, tanto a ti como a tu compañero, a utilizar el poder de la mente para
que os asista a lo largo de todo este proceso.

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 LA ACTITUD MENTAL

Durante la aplicación de cualquier masaje, tu actitud mental y la de tu paciente son

muy importantes. Aunque te estés aplicando el tratamiento a ti mismo, tus
sentimientos pueden llegar a afectarte.
Si te sientes enfadado o contrariado de alguna manera, o si te preocupa algún
problema que tengas en casa o en el trabajo, tu masaje reflejará ese sentimiento de
agresividad. La negatividad de tu energía la recogerá tu compañero, haciendo que
sea una experiencia irritante y contraproducente. Incluso cuando trabajes solo, si te
invade la ansiedad o si sientes que lo mejor será estar haciendo otra cosa, es posible
que llegues a la conclusión de que el masaje está exacerbando tus preocupaciones
en lugar de relajar tu mente.

APRENDER A DEJARSE LLEVAR

Si te sientes así a menudo, sería conveniente practicar algunos ejerc1c1os que te

permitan disfrutar del momento. De este modo, podrás desprenderte de tus
preocupaciones casi al instante y en unos pocos minutos refrescar la mente y reducir
los niveles de estrés. De este modo, puedes sacar el máximo partido a un masaje de
cabeza sin tener la sensación de que te estás comportando de manera egoísta o
caprichosa. Los ejercicios de respiración y visualización pueden ayudarte a equilibrar
y a neutralizar tus actitudes mentales y emocionales antes de empezar a realizar
cualquier masaje de cabeza. Esto permitirá establecer una conexión sanadora
positiva entre tu y tu paciente o, si trabajas solo, te relajará y enriquecerá toda la
experiencia.

La respiración

La respiración es una de nuestras funciones corporales básicas y no nos damos

cuenta de la importancia que tiene llevar a cabo una respiración correcta y eficaz.
Cuando se combinan con la visualización, estos ejercicios de respiración pueden
introducir la energía universal -el chi- en todo nuestro ser, incrementando nuestras
reservas de energía y reequilibrando los chakras, ya que éstos son esenciales para
mantener buena salud y bienestar personal. Por esta razón, a lo largo del curso he
incluido una serie de ejercicios de respiración básica y de visualización: combinados
con el masaje externo proporcionan un tratamiento completo y revitalizador.
Al igual que sucede con cualquier terapia donde se utiliza el tacto, entrar en contacto
con tu compañero es una parte vital del masaje de cabeza. La sincronización de
vuestra respiración y de vuestros flujos de energía os permitirá trabajar
instintivamente en las partes del cuerpo donde el masaje sea más necesario, y
posibilitará que tu paciente entre en contacto con los mecanismos de autocuración
que se encuentran dentro de su propio cuerpo y mente.

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 LA CALIDAD DEL AIRE

Tan importante como tener una buena técnica es encontrar el equilibrio adecuado de
los gases que respiramos. El oxígeno es necesario para la combustión interna de
alimentos y bebidas, para que se puedan convertir en energía y así utilizarse en la
renovación celular. Los gases inertes que se encuentran en la atmósfera son
igualmente importantes, ya que ayudan a regular la tasa de combustión, al tiempo que
añaden algunos nutrientes a nuestro cuerpo.
Cuando el aire está equilibrado podemos respirar sin necesidad de realizar un
esfuerzo ni de pensar en lo que respiramos. Sin embargo, si se produce un
desequilibrio en los niveles de los distintos gases del aire por causa de la
contaminación, es posible que tengamos dificultades para respirar debido a las
reacciones alérgicas que manifestamos a las toxinas que se encuentran en el aire.
Además, podemos padecer problemas de concentración, dolores de cabeza,
cansancio, fatiga muscular e incluso mareos debido a que el aire viciado contiene una
sobrecarga de dióxido de carbono, lo cual puede hacer que nos sintamos
somnolientos, ya que se reduce la cantidad de oxígeno que recibe nuestro cuerpo.
Para combatir todo esto, es importante pasar un tiempo en una atmósfera limpia y
practicar ejercicios de respiración que nos permitan expandir nuestra capacidad
pulmonar, para así poder introducir más cantidad de aire vivificante.

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS

Al igual que sucede con muchas terapias complementarias, el masaje indio de cabeza
puede producir efectos secundarios. Entre estos efectos se incluyen los dolores
musculares, el cansancio, la liberación emocional e incluso algunos síntomas
parecidos a la gripe.
Cuando los músculos han estado sometidos a mucha tensión durante un largo
periodo de tiempo, relajarlos repentinamente puede dar lugar a que aparezcan
dolores y molestias hasta que se acostumbren a trabajar de una manera distinta.
Además, la liberación de las toxinas que han estado retenidas durante mucho tiempo
dentro de nuestro cuerpo puede dar lugar a que aparezcan dolores en los músculos,
en la cabeza, en los senos nasales y en los oídos y en los ojos.
Poco después de haber aplicado un masaje nos podemos sentir enormemente
cansados, tanto desde el punto de vista físico como desde el emocional. La liberación
emocional o los cambios de humor se pueden disparar fácilmente y es posible que
nos echemos a llorar con facilidad.
Todo esto, y otros problemas menores como los resfriados y los problemas digestivos,
forman parte del proceso de reequilibrio y deberían desaparecer en unos cuantos
días.

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 LA SECUENCIA PASO A PASO

Tradicionalmente el masaje Champi es aplicado solamente en la zona de la cabeza y

en el cabello. Dentro de los principios de la Medicina Ayurvédica un tratamiento de
este masaje también comprende los hombros, brazos, cuello y cabeza. Sin embargo,
es recomendable comenzar con un trabajo sobre la espalda y concluir con un breve
pero importante masaje en la cara. Esto complementa el trabajo que realiza sobre las
otras zonas, favoreciendo el equilibrio en la totalidad del masaje y guardando la
armonía desde el comienzo hasta el fina.

Las siguiente secuencias comienza con un trabajo inicial en la espalda, que permite
descargar las tensiones acumuladas en esta zona, lo cual beneficia tanto física como
energéticamente, y favorece el trabajo que se realizará seguidamente sobre los
hombros. El cuello y la cabeza. El masaje final en el rostro proporciona un espacio
para la relajación y la calma, ideal para el momento de finalizar la secuencia.

O. CONTACTO SUTIL EN LA CABEZA

Sitúate detrás del receptor, frente a su espalda. Realiza tres respiraciones profundas y
serenas, que te permitan tomar conciencia de tu energía y centrarte. Lentamente
coloca las palmas de las manos en la parte superior de la cabeza sin llegar a tocar
ésta. Mantén las manos separadas de la cabeza, en su espacio sutil, irradiando una
energía de luz, paz y sosiego profundo. Visualiza como la energía sale de tus manos
y entra en contacto con el cuerpo sutil del receptor. Realiza de 3 a 5 respiraciones
profundas y pausadas. Mantente en silencio para abrir un espacio de confianza y
relajación profunda.

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La espalda nos permite sostener el mover nuestro cuerpo, contribuyendo a mantener
estable el centro de gravedad en todo momento, tanto en la actividad como en el
descanso. Dentro de nuestra estructura corporal, constituye el eje central, donde todo
descansa.

Si atendemos la descripción anatómica de la zona en que se aplica el masaje

Champi, notaremos que la zona de la espalda está directamente vinculada al sistema
nervioso, y al sistema energético. De hecho, los músculos de la espalda y cada
vértebra de la columna, se encuentran relacionados a niveles energéticos con todos
los órganos y funciones del organismo.

La espalda representa los aspectos humanos de protección, vitalidad, coraje,

seguridad, fuerza y salud. En ella se reflejan todos los factores que conforman la
personalidad del ser humano. El trabajo en la espalda contribuye a liberar la tensión,
facilitando las capacidades funcionales, al tiempo que nos permite acondicionar la
musculatura superior, involucrada con el cuelo y la cabeza.

LA ESPALDA

1. PRESIÓN PALMAR EN LOS TRAPECIOS

Mantente frente a la espalda del receptor. Reposa ambas manos en los trapecios.
Respira profundamente y exhalar ejerce una presión suave y perpendicular con las
palmas de las manos, en diferentes puntos de los hombros. Comienza en la base del
cuello, espirando junto al receptor en cada uno de los puntos.

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 2. PRESIÓN PALMAR EN LA ESPALDA

Retrasa ligeramente la pierna derecha y mantén la izquierda flexionada. Coloca la

mano izquierda en el hombro y la otra entre la escápula y la columna vertebral. Inspira
junto con el receptor y al exhalar tira del hombro con tu mano izquierda al tiempo que
con la derecha ejerces una presión palmar hacia delante. Afloja, y seguidamente
realiza la presión descrita en varios puntos, hasta alcanzar la línea inferior de la
escápula. A continuación, ejerce presión en los puntos anteriores, regresando al punto
inicial.

3. DESLIZAMIENTO PALMAR INFRAESCAPULAR

Sitúate en el costado derecho del receptor, con la pierna izquierda adelantada. Coloca
el brazo derecho por delante dejando descansar el antebrazo en la parte alta del
pecho, justo por debajo de las clavículas, las manos se acoplan al hombro izquierdo
del receptor de modo que lo estabilice.
Realiza un deslizamiento palmar horizontalmente, justo por debajo de 1ángulo inferior
de la escápula. Hazlo desde los lados de la columna vertebral hacia el costado.
Repite el deslizamiento en varias franjas y en cada una de ellas realiza unos diez
deslizamientos.

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 4. DEZLIZAMIENTO PALMAR EN LA ESCÁPULA

Mantén la posición anterior. Seguidamente, continua el deslizamiento en la escápula,

incidiendo en la parte inferior, hasta alcanzar la zona superior de la escápula. Realiza
1O deslizamientos en cada una de las franjas

5. TIRAR DEL BRAZO Y DESLIZARMIENTO PALMAR

A partir de la posición anterior, coge el brazo del receptor por el codo. Tirar de éste al
tiempo que realizas el deslizamiento palmar en la escápula en diferentes franjas. Haz
el movimiento con suavidad y ritmo, do modo que se produzca un balanceo rítmico y
continuo.

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 6. PRESIÓN CON EL PULGAR EN EL REBORDE INTERESCAPULAR

Mantén la posición anterior, sujetando con firmeza el hombro del receptor. Ejerce una
posición con el pulgar en varios puntos sobre el lado interno de la escápula. En cada
una de las presiones, ambos deben coordinar la respiración.

7. PRESIÓN CON EL CANTO DE LA MANO INTERESCAPULAR

Colócate detrás del receptor, frente a su espalda, pierna derecha atrasada, la

izquierda flexionada. Coge el hombro con tu mano izquierda y pon el canto de la
mano derecha, justo al lado del reborde de la escápula. Ejerce presión hacia delante a
tiempo que tiras del hombro suavemente: Realiza la presión en varios puntos. Cada
vez que ejerces presión invita al receptor a soltar el aire.

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 8. DESLIZAMIENTO PALMO- DIGITAL INTERESCAPULAR

Mantén la posición anterior. Seguidamente, acopla la palma de la mano en la espalda

del receptor, entre la escápula y la columna vertebral. Desliza la mano hacia el
hombro . Inicia el movimiento en la línea inferior de la escápula y finaliza en la parte
superior. Realiza unos 1O deslizamiento fluidos y rítmicos.

9. PRESIONES CON LOS PUÑOS EN LA PARTE DORSAL ALTA

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10. PRESIONES LATERALES CON TODA LA MANO EN LA PARTE
DORSAL ALTA

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 LOS HOMBROS

Los hombros son una de las articulaciones con más arco de movilidad en el cuerpo y
también la más inestable, lo cual permite su gran laxitud. Cuando se presenta rigidez
dolorosa y tensión en esta zona, se manifiesta una sensación de carga que impide la
libertad de movimiento, produciéndose una gran pérdida de energía.

La liberación de tensión que se produce con el masaje en los hombros, se manifiesta

con una sensación de liviandad, que permite recuperar la armonía, experimentando
un cambio positivo tanto a nivel físico como energético, estimulando nuestro bienestar
emocional, recuperando fuerzas y contribuyendo a mantener la armonía interna.

1. PRESIÓN CON LOS ANTEBRAZOS EN LOS HOMBROS

Sitúate frente a la espalda del receptor, con los pis separados a lo ancho de la cadera
y las rodillas ligeramente flexionadas. Coloca los antebrazos en los hombros, justo al
lado de la base del cuello. Ejerciendo presión y manteniendo ésta gira los antebrazos.
Seguidamente, libera la presión en varios puntos, exhalando.

2. DESLIZAMIENTO CON LOS PULGARES

Coloca la yema de los dedos en la musculatura superior de la espalda. Abre los

pulgares de modo que alcancen el mayor espacio posible. Sitúalos justo a los lados
de la columna vertebral, ejerce una presión suave y seguidamente deslízalos hacia el
resto de los dedos, sin llegar a pellizcar. Haz el deslizamiento en varias líneas
paralelas a la columna vertebral, unas tres veces en cada una.

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 3. PRESIÓN CON LOS PULGARES EN LOS TRAPECIOS

Coloca los pulgares en la musculatura superior de los hombros. Ejerce presión con los
pulgares en varios puntos, a los lados de las cervicales, hasta la depresión que se
encuentra en los hombros. Mantén cada una de las presiones entre 5 y 1O segundos
aproximadamente, exhalando con el receptor en cada una de las presiones.

4. PERCUSIÓN CUBITAL EN LOS TRAPECIOS

Mantén la posición frente a la espalda del receptor. Junta las manos separando los
dedos entre sí. Realiza la percusión cubital en la musculatura superior de los hombros
abarcando ambos lados. Hazlo con ritmo y continuidad.
Seguidamente realiza la presión palmar descrita en el paso n° 2.
Precaución: Evita realizar la percusión en la zona ósea de los hombros. Hazla con
suavidad y precisión, evitando la brusquedad.

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 5. FRICCIÓN CIRCULAR CON LOS ANTEBRAZOS

6. PRESIÓN DIGITO- PALMAR EN LOS BRAZOS

7. PRESIÓN DIGITO-PULGAR EN LOS BRAZOS (VARIANTE)

Mantén la posición anterior y ahora realiza una presión digito-palmar sostenida en la

musculatura de los brazos, a modo de castañuelas, desde el pliegue del hombro al
pliegue del codo.

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 8. FRICCIÓN PALMAR CIRCULAR EN LOS HOMBROS Y BRAZOS

Coloca las palmas de las manos en los hombros, con las muñecas relajadas ,
acoplando ambas manos a la forma de los hombros. Ejerce una presión suave y
manteniendo ésta , realiza la fricción circular en los hombros, abarcándolo todos sus
lados hasta los brazos.

9. ROCE PALMAR EN LOS BRAZOS

Nos situamos lateralmente y con ambas manos realizaremos desde el hombro hasta
las manos del receptor una presión deslizante con energía y suavidad, se realizará 3
veces.

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1O. PRESIÓN CON LOS CODOS EN EL TRAPECIOS SUPERIOR

11. PRESIÓN PALMAR EN HOMBROS Y BRAZOS

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 EL CUELLO

Los músculos del cuello se encuentran directamente relacionados con la cabeza-- y la

columna vertebral, al igual que con los cambios de expresión facial. Es una de las
partes del cuerpo más vulnerables a las influencias internas y externas, donde se
manifiestan comunicante proceso psicosomáticos.

Frecuentemente en el cuello se presentan molestias y en ocasiones una notable

rigidez que disminuye su capacidad de movimiento, limitado incluso la movilidad de la
cabeza. Después de haber trabajado la espalda y los hombros, el masaje en el cuello
permite reducir la rigidez y fortalecer la musculatura implicada, al tiempo que favorece
la movilidad de la zona e incrementa la circulación sanguínea al cerebro. Al llegar a
esta parte de la sesión, el receptor comienza a percibir la liberación de la tensión
muscular que nos permite continuar hacia una relajación profunda con el masaje en la
cabeza y la cara

1. DESLIZAMIENTO DIGITAL DEL CUELLO

sitúate frente al costado derecho del receptor. Utiliza una toalla doblada o un cojín
para poner entre el hombro y el cuello del receptor, de modo que descanse la cabeza
cómodamente. Pon una mano en la cabeza del receptor para estabilizarla y con la
otra realiza el deslizamiento con la yema de los dedos en el cuello. Realízalo en
franjas que abarquen todo el lateral del cuello. En cada una de las franjas realiza unos
cinco deslizamientos.

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 2. RODAMIENTO CON EL CANTO DE LA MANO EN EL CUELLO Y HOMBRO

Mantén la posición anterior, sujetando con firmeza y suavidad la cabeza del receptor.
Ahora coloca el canto de la mano en la base del cuello, ejerce una presión suave y
manteniéndola desliza el canto de la mano a lo largo de la musculatura del cuello, de
arriba hacia abajo. Realízalo unas cinco veces.

3. DESLIZAMIENTO DIGITO-PLAMAR HORIZONTALMENTE EN EL CUELLO

Desde la misma posición y manteniendo la cabeza sujeta, realiza un deslizamiento

con los dedos y la palma de la mano, horizontalmente en el cuello. Comienza en la
línea de la base del cuello y continua en diferentes franjas hasta alcanzar la base del
cuello. En cada franja haz cinco deslizamientos rítmicamente y con suavidad.

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 4.PRESIÓN CON EL PULGAR EN EL CUELLO

Sin cambiar la posición y manteniendo la cabeza estabilizada, realiza una presión con
el pulgar en diferentes puntos del cuello. Comienza en la base del cráneo y al lado de
las cervicales. Ejerce una presión con el pulpejo del pulgar manteniendo la presión
unos cincos segundos. Hazlo desde la base del cráneo a la base del cuello, en tres
líneas.

5. DESLIZAMIENTO PALMAR EN EL CUELLO

Sitúate detrás del receptor. Coloca una mano en el hombro y la otra en la cabeza,
justo por encima de la oreja. Ejerce una presión firme y suave con la mano que se
encentra en el hombro y con la otra empuja la cabeza lentamente hacia el lado
contrario, hasta sentir el estiramiento de la musculatura del cuello. Realiza el
estiramiento lentamente con suavidad. Al alcanzar el límite del receptor mantén el
estiramiento unos siete segundos. Después afloja despacio, para hacerlo dos veces
más.

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 6. ESTIRAMIENTO DEL CUELLO LATERO-FLEXIÓN

Sigue en la posición anterior, con la cabeza del receptor descansando cómodamente.

Aplana la palma de la mano y colócala entre la base del cráneo y el cuello.
Seguidamente ejerce una presión suave y deslízala a lo largo de la musculatura del
cuello, hasta alcanzar el hombro. Realízalo cinco veces. Con ritmo y suavidad.

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 SECUENCIA PASO A PASO- CONTINUACIÓN

LA CABEZA

La cabeza representa la razón y el pensamiento del ser humano. Envuelve y contiene

el cerebro , centro maestro del sistema nervioso. En ella se encuentran nuestros
sistemas de comunicación más sofisticados, y también alberga nuestros sentidos. En
ella se elaboran las impresiones y se registran las comunicaciones sensoriales. Desde
la cabeza nos conectamos al mundo a través del lenguaje oral, el oído y la expresión
facial, aunque en comparación con el resto del cuerpo es relativamente pequeña, su
importancia es determinante. El masaje en la cabeza influyen sobre todo el sistema
nervioso, movilizando el líquido cefalorraquídeo al tiempo que se produce una
relajación corporal , proporcionando los máximos beneficios de este masaje.

1. FRICCIÓN EN LA BASE DEL CRÁNEO

Sitúate en el costado del receptor, coloca una mano en la frente para estabilizar la
cabeza. Con la otra mano realiza una fricción con el borde del dedo índice en la base
del cráneo. Hazla con ritmo y continuidad, de modo que cubra toda la base del
cráneo.

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 2. PRESIÓN DIGITAL EN LA BASE DEL CRÁNEO

Mantén la posición anterior. Ahora ejerce una presión digital con la yema de los dedos
siguiendo el surco de la base del cráneo, hazlo desde el centro hacia un lado y luego
hacia el otro.

3. PRESIÓN CON EL PULGAR EN LA BASE DEL CRÁNEO

Seguidamente coloca el pulpejo del pulgar en la base del cráneo y ejerce una presión
suave al tiempo que con la mano que tienes en la frente, empuja lentamente la
cabeza del receptor hacia atrás. Mantén la presión de tres a cinco segundos. Realiza
la presión en diferentes puntos, siguiendo el surco de la base del cráneo. Hazlo desde
el centro hasta justo por detrás de las orejas, primero hacia un lado y luego hacia el
otro.

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 4. PRESIÓN DIGITO- PULGAR EN LA BASE DEL CRÁNEO A MODO DE "V"

Mantén sujeta la cabeza del receptor con la mano que se encuentra en la frente,
forman con los dedos y el pulgar una "V", de modo que puedas ejercer presión con la
yema de los dedos en la base del cráneo. Ejerce la presión hacia delante al tiempo
que aprietas la musculatura de la base del cráneo. Mientras ejerces la presión, lleva
ligeramente la cabeza hacia atrás. Realiza la presión en varios puntos, desde el
centro hacia los lados, ampliando la apertura entre los dedos y el pulgar.

5. ESTIRAMIENTO CERVICAL VERTICAL

Sin cambiar de posición y manteniendo la mano en la frente, coloca la otra en la parte

posterior de la cabeza, apoyando la mano de modo que se acople a la cabeza del
receptor. Ejerce una presión suave y empuja la cabeza hacia arriba, produciendo un
estiramiento entre tres y cinco segundos. Relaja y a continuación realízalo dos veces
más con suavidad y firmeza.

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 6. FRICCIÓN PALMAR TRANSVERSAL EN EL OCCIPITAL

Con la mano derecha que tienes en la frente del receptor, sujétale firmemente la
cabeza. Coloca la mano izquierda horizontalmente en la parte posterior de la cabeza,
justo en la línea de la base del cráneo. Realiza una fricción de ida y vuelta en la parte
baja del occipital que abarque en una franja horizontal la cabeza. El movimiento va
desde la parte de atrás dela cabeza hasta las sienes, de un lado al otro, con ritmo y
fluidez. Realiza de 1O a 20 fricciones, y continua en diferentes franjas.

7. FRICCIÓN VERTICAL EN EL OCCIPITAL

continua sujetando la cabeza con firmeza. Ahora dobla los dedos de modo que las
yemas de los dedos queden alineadas entre sí. Realiza una fricción vertical sobre el
occipital, de arriba abajo y viceversa, siguiendo varias franjas. Comienza en el centro,
hasta alcanzar la zona por detrás de las orejas. Cubre toda la parte posterior de la
cabeza con movimientos continuos y rítmicos, de un lado hacia otro, manteniendo el
movimiento correctamente.

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 8. FRICCIÓN PALMAR HORIZONTAL EN EL TEMPORAL

Después de realizar la fricción digital en la parte posterior de la cabeza, realiza una

fricción palmar en la parte lateral de ésta, sobre el temporal. Coloca la mano
completamente plana y relajada, justo por encima de la oreja de modo que se amolde
a la cabeza del receptor. Haz el movimiento hacia delante y hacia atrás, manteniendo
una ligera presión. Inicia la fricción en la parte del parietal siguiendo la guía de la oreja
y seguidamente hazlo en varias franjas, aproximándote a la parte superior de la
cabeza. Realiza el movimiento de fricción entre 1O y 20 veces con ritmo y suavidad.

VARIANTE: FRICCIÓN HORIZONTAL PALMAR EN EL TEMPORAL CON EL

ANTEBRAZO APOYADO EN LA CABEZA

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 10. FRICCIÓN DIGITAL LONGITUDINAL EN EL PARIETAL

Después de haber trabajado ambos lados de la cabeza, realiza una fricción digital en
la parte superior de ésta, sobre el parietal. Alinea las yemas de los dedos y haz el
movimiento de fricción a lo largo de la cabeza , hacia atrás y hacia delante, con
diferentes franjas. Empieza en la línea media de la cabeza y continúa hacia los lados,
procurando cubrir toda la parte superior de la cabeza del receptor. Realiza en cada
franja de 1O a 20 fricciones, empieza suavemente hasta alcanzar un ritmo vigoroso,
evitando en todo momento la brusquedad.

11. PRESIÓN CON LOS PULGARES EN EL PARIETAL

Sitúate frente a la espalda del receptor. Coloca la toalla enrollada o el cojín entre la
nuca del receptor y tu cuerpo, de modo que su cabeza descanse cómodamente. Pon
el pulpejo de los pulgares en la línea media de la cabeza , realiza una presión con los
pulgares en diferentes puntos. Inicia las presiones por encima de la frente y continúa
hacia atrás. Mantén cada presión entre tres y cinco segundos. Haz las presiones en
diferentes líneas. De adelante hacia atrás, abarcando toda la parte superior de la
cabeza.

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 12. PERCUSIÓN CON EL DORSO DE LA MANO EN LA CABEZA

Después de realizar las presiones en toda la cabeza, coloca una mano contra la otra,
dejando un espacio entre las palmas, palmea con las manos, de modo que con el
dorso se produzca una percusión sobre la cabeza. Hazlo con suavidad y rítmicamente
cubriendo toda la cabeza.

13. PERCUSIÓN CON LA PALMA DE LA MANO EN LA CABEZA

Adapta completamente una mano a la cabeza del receptor y con la otra realiza
percusiones suaves sobre el dorso, de manera que repercutan indirectamente sobre
la cabeza. Hazlo con suavidad, al tiempo que desplazas la mano por toda la cabeza.

29
 14. PERCUSIÓN CUBITAL MANOS JUNTAS

Mantente en la posición anterior. Junta las manos separando los dedos entre sí, para
realizar una percusión cubital suave en toda la cabeza. Hazlo con ritmo y suavidad.

VAR1ANTE

15. PERCUSIÓN CUBITAL (PICO DE GRULLA)

Junta todos los dedos a modo de pico de grulla, y realiza con estos una percusión
muy suave en toda la cabeza. Hazlo sincronizadamente con ritmo y soltura.

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 16. TIRAR DEL CABELLO

Coge con todos los dedos un puñado de cabello y tira de este suavemente, primero
con una mano y luego con la otra. Realízalo rítmicamente desde adelante hacia atrás,
abriendo toda la cabeza. Imagina como si arrancaras la hierba muy suavemente.

VARTANTF.

VARlANTF.

17. PRESIÓN DIGITAL ABRIENDO SOBRE LA CABEZA

Mantén la posición anterior. Con los dedos juntos y las yemas alineadas entre sí,
coloca los dedos en el centro de la cabeza. Ejerce una presión suave y firme.
Manteniendo la presión abre hacia los lados simultáneamente. Comienza por encima
de la frente hacia atrás. Realiza tres aperturas en cada una de las franjas. Hazlo
lentamente.

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 18. COMPRESIÓN PALMAR EN LA CABEZA

Sitúa la base de las palmas de las manos a los lados de la cabeza, justo por delante
de las orejas. Ejerce una compresión palmar suave, y manteniendo la presión, haz un
movimiento hacia arriba con firmeza y suavidad. Relaja y realízalo dos veces más.

19. ROCES DIGITALES

Vuelve a colocar la toalla enrollada o el cojín entre la nuca y el cuerpo, para que la
cabeza del receptor descanse cómodamente. Curva ligeramente los dedos y con las
yemas realiza un roce digital a lo largo de toda la cabeza, desde adelante hacia atrás,
abarcando suavemente la cabeza. Realízalo despacio y delicadamente.

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20. FRICCIÓN DIGITAL EN LA GABELA FACIAL DEL CRÁNEO

21. FRICCIÓN PALMAR LATERAL EN EL OCCIPITAL

33
 22. FRICCIÓN NUDILLAR CRANEAL

23. FRICCIÓN EN LOS TEMPORALES CON LOS ANTEBRAZOS

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 EL ROSTRO

Los músculos del rostro generalmente se sobrecargan por la tensión mental y física,
transmitiendo nuestro estado interno. Constantemente, realizamos gestos faciales y
contraemos el rostro sin percatarnos de ello. En ocasiones, la tensión acumulada en
el entrecejo y en la frente se mantiene de manera crónica, incluso si nuestro estado
de ánimo está aparentemente relajado. El masaje aplicado en el rostro resulta
especialmente relajante, suavizando los rasgos de tal manera que permite sentir
como las facciones se liberan de la tensión acumulada en la zona. Con este trabajo se
consiguen disipar las líneas de expresión, dejando ver un rostro que transmite
serenidad y bienestar, reflejando una luz que logra cautivar.

1. ROCE DIGITAL EN LA FRENTE

Coloca la yema de los dedos en la frente, justo en el centro. Realiza una presión
suave y seguidamente desliza las manos simultáneamente hacia los lados.

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 2. ROCE DIGITO-PALMAR EN LOS PÓMULOS

Ahora coloca las manos por debajo del orbicular. Sitúa la yema de los dedos justo a
los lados de la nariz. A continuación, ejerce una presión suave y desliza las manos
hacia fuera. Después, coloca las manos un poco más abajo, siguiendo otra franja.
Pon los dedos medios a nivel de las aletas de la nariz y vuelve a realizar el roce
digito-palmar. Hazlo en cada franja de 3 a 5 veces con suavidad, ritmo y delicadeza.

3. ROCE DIGITO-PALMAR EN EL MENTÓN Y EL MANUBRIO MANDIBULAR

A partir del movimiento anterior, continúa realizando los roces en el rostro. Sitúa las
manos en el mentón, acoplándolas suavemente. Ejerce presión y desliza las manos
desde el centro hacia las orejas, siguiendo la forma de la mandíbula, con flexibilidad y
delicadez. Hazlo de 3 a 5 veces.

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 4. PRESIÓN DIGITAL EN LAS SIENES

Sitúa la yema de los dedos medios en las sienes del receptor. Ejerce una presión
suave y firme. Mantén la presión al tiempo que realizas un movimiento circular muy
lentamente. Realízalo por espacio de un minuto aproximadamente.

5. MASAJEAR LAS OREJAS

Coloca el pulpejo del pulgar y el dedo índice en las orejas, a modo de pinza. Ejerce
una presión muy suave y, manteniéndola, masajea rítmicamente ambas orejas.
Realízalo desde el lóbulo a la parte superior e inferior de las orejas, abarcándolas
completamente.

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6. FRICCIÓN CIRCULAR CON EL DEDO ÍNDICE EN EL PABELLÓN DE LA
OREJA

7. PRESIÓN CIRCULAR CON EL ÍNDICE EN LA HÉLICE

8. FRICCIÓN PALMAR EN LA OREJA

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 9. CONTACTO SUTIL

Para finalizar la sesión realiza un contacto sutil en toda la cabeza, cambiando las
manos sensiblemente sobre diferentes zonas de la cabeza. Al terminar el contacto
sutil, sepárate con delicadez, dejando al receptor en un estado de relajación y calma
profunda.

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 Los seis pasos del ejercicio anuloina viloma son:

l. Cierra la fosa nasal derecha con un dedo e inspira por la fosa nasal izquierda.
2. Retén el aliento aproximadamente cuatro segundos.
3. Cierra la fosa nasal izquierda y abre la fosa nasal derecha para espirar por ésta.
4. Manteniendo la fosa nasal izquierda cerrada, inspira por la fosa nasal derecha.
5. Retén la respiración aproximadamente cuatro segundos.
6. Cierra la fosa nasal derecha y abre la fosa nasal izquierda para expirar por ella.

Regresa al punto uno y continua hasta hacer diez series de pranayama.