ARBOL DE LOS LOGROS
En este momento realizaremos un ejercicio en el que vamos a pensar y reflexionar, con toda la
información que mis compañeros les han compartido
El ejercicio consiste en una reflexión sobre nuestras capacidades, cualidades positivas, logros
que hemos desarrollado desde la infancia a lo largo de toda nuestra vida y las dificultades que
se han presentado a lo largo del camino para poder llegar a ciertas metas que nos hemos
propuesto. Debemos tomarlo con calma y dedicarle unos minutos.
1.Lo primero que se hace es realizar una lista de todas las virtudes que se poseen, ya sean
éstas cualidades personales (bondad, paciencia), sociales (empatía), intelectuales (buena
memoria), o físicas (atractiv@). Realizaremos otra en la que añadiremos los logros o metas
que hemos conseguido y de los que estemos orgullosos. Una vez realizada esta lista, se
elaborará otra en donde pondremos que dificultades se han presentado para poder llegar a
cumplir estas metas o logros, desde su experiencia cuales son las dificultades que me han
hecho pensar que no puedo lograr algo.
2. Pasamos al dibujo. Se hará un árbol (página siguiente) y se distribuirá de la siguiente
manera:
• Raíces: se deben ir colocando todas las cualidades positivas que hemos escrito
anteriormente.
• HOJAS: En la copa del árbol, en forma de hojas o frutos, colocaremos los logros.
• Pueden enseñárselo a algún familiar y comentarlo para que nos ayude a añadir raíces y
frutos que quizás nosotr@s hemos olvidado o de los que no somos conscientes.
•En el tronco vamos a escribir algunas de las dificultades que habíamos escrito en el cuadrito
anterior.
Reflexionemos
¿TE HAS DADO CUENTA DE CUÁNTAS CUALIDADES TIENES Y CUANTOS LOGROS HAS
CONSEGUIDO HASTA AHORA?
Ahora que escribieron los aspectos positivos y los que no para alcanzar objetivos,
-¿sabían que contaban con tantos recursos? (cualidades, valores)
-¿Son importantes para sus vidas los logros ya alcanzados?
-Analizando el árbol, ¿creen que pueden alcanzar todas las metas que se propongan?
Pensemos reflexionemos, observemos el árbol. Una vez que lo tengas acabado, contémplalo y
reflexiona sobre él.
Es posible que nos sorprenda la cantidad de cualidades que tenemos y todas las cosas
importantes que hemos conseguido en la vida.
Objetivo de la dinámica
– Reflexionar sobre los logros alcanzados
– Favorecer el conocimiento de los valores y cualidades positivas que uno posee
– Repensar la imagen que uno hace de si mismo
Ustedes se preguntaran pero
¿COMO SE FORMA NUESTRA AUTOESTIMA?
-La autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a través de las experiencias
por las que pasamos. Si estamos con personas que no nos aceptan, que nos ponen condiciones
para querernos, disminuye la autoestima. Si nos valoran solo por nuestra belleza, nuestra
simpatía, nuestras posesiones seguramente no nos sentiremos bien; y aprenderemos a
desvalorizarnos.
-Además de los juicios de los demás sobre nuestra autoestima influye la forma en que en
nuestro diálogo interno cada uno interpreta esas experiencias positivas y negativas que
vivimos. La baja autoestima, en ocasiones está relacionada con una forma inadecuada de
pensar acerca de nosotros mismos. Existen formas distorsionadas de pensar. Son
pensamientos de autodevaluación que deterioran nuestra autoestima.
PAUTAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA
-El hecho de querernos más y mejor está también en nuestras manos. Nosotros somos quienes
debemos intentar cambiar nuestro autoconcepto a través de nuestro diálogo interno.
-Debemos aceptarnos tal y como somos, con cualidades y defectos. Yo les pregunto quién en
algún momento de su vida no ha tomado decisiones que le afecten, porque una persona real
tiene defectos, por eso nadie es perfecto y no debería pretender serlo, porque no es sano.
-Es clave prestarnos mas atención a nosotros mismo, dedicándonos tiempo a hacer aquello
que nos haga feliz y que nos satisfaga, dentro de limites y sin que nadie salga lastimado por su
puesto.
-Si, por ejemplo, una relación personal no acaba de funcionar, no pienses nunca que la culpa
es sólo tuya, entre dos personas ambas partes son responsables de su comportamiento. La
verdad al final de este tipo de relaciones es que sólo existe una incompatibilidad de caracteres.
-Premiarnos por nuestros logros está bien, aunque en ocasiones estos sean pequeños o unos
más importantes que otros, así te sentirás mejor.
- Estamos conscientes que no es fácil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente
nadie sufriría por tenerla demasiado baja, ni existirían personas tímidas o dependientes, pero
debemos tener la convicción de que nada imposible si ponemos realmente empeño en
conseguirlo. Las personas tenemos suficientes capacidades como para cambiar y aprender a lo
largo de nuestra vida.
