Los arquetipos

En el ritmo del fluir recibimos las

enseñanzas femeninas, en el
staccato exploramos lo masculino,
en el caos integramos los dos.
Lírico es el ritmo de la
autorrealización, en el que
experimentamos nuestro yo más
expansivo y liberado. En quietud,
contemplamos el misterio que
infunde cada aspecto del
universo, incluidos los rincones
más profundos de nuestras
propias almas.

FLUIDO

Fluir es el estado de ser fluido, de

estar suelto y ser flexible. El ritmo
del fluir nos conecta con el flujo
de nuestra energía individual,
nuestra corriente base. Cuando
bailamos lo suficiente y con fuerza
para deshacernos del hechizo del
mundo, nuestro ritmo interior toma
el control y comenzamos a sentir
quiénes somos realmente y cuán
grande es nuestro potencial.

En mi opinión, Michael Jordan

jugando baloncesto es la esencia
de la fluidez. Su ritmo interno se
conecta con las energías del
balón, su equipo, sus oponentes y
la cancha, hasta que todos se
fusionan en una entidad orgánica
y se vuelve tan natural que el
balón atraviese la red como lo es
el aliento.

Cuando estamos en nuestro flujo,

todo lo que tenemos que hacer es
cruzar una habitación para ser
fascinantes. Nos sentimos
seguros de nosotros mismos
porque estamos conectados a la
tierra y en armonía con sus
ritmos, ciclos y estados de ánimo.
Al fluir, no hay separaciones ni
distinciones entre las cosas, sólo
hay cambio continuo.

Tendemos a resistirnos a
rendirnos a este ritmo porque
preferimos que la vida sea
predecible y segura, incluso si
significa estar aburrido.
Fluir es peligroso quién sabe
hacia dónde irá.

Fluir es el ritmo de la tierra.

Las enseñanzas del Ritmo Fluido

se desarrollan orgánicamente en
el cuerpo que baila.

En este ritmo sentimos nuestra

conexión con el ciclo de
nacimiento y volvemos a un
estado prelógico e intuitivo, como
si volviéramos a ser niños,
absorbiendo con entusiasmo y sin
conciencia el mundo que nos
rodea.

Al fluir, aprendemos a inhalar, a

asimilar las cosas: cumplidos,
desprecios, regalos, corazonadas
intuitivas, estados de ánimo,
música, espacio: quienquiera o
cualquier otra cosa que esté
sucediendo.

Fluir es más que un ritmo; es un

campo de energía específico en el
que el aspecto
femenino del alma se revela en
toda su asombrosa belleza, poder
feroz y magnetismo animal.

💥 Ejercicio 1:

Siente tus pies arraigados en la

tierra. Al inhalar, deja que la
respiración levante los brazos.
Mientras exhalas, bájalos.
Continúe subiendo al inhalar y
hundiéndose al exhalar.
Concéntrate en tu ombligo.
Expande desde tu vientre al
inhalar y contrae tu vientre al
exhalar. Abre todo tu cuerpo
como una amapola, luego ciérralo
como si fuera de noche.
Haz estos movimientos en
sincronía con tu respiración. Un
movimiento se fusiona y se funde
con el siguiente.

💥 Ejercicio 2

Deja que tus pies se muevan;

Sigue tus pies por la habitación,
cambiando el ritmo pero
sin interrumpir nunca tu flujo.

Baila como si te movieras a través

de la miel.

Imagínate que eres todo círculos

y curvas, brazos redondos,
columna ondulante, manos
suaves, caderas rodando
suavemente y rodillas sueltas.

Permite que tu cuerpo teja una

corriente interminable de círculos:
poderosos, relajados y terrenales.

Ríndete a tus pies, cada parte de

ti asociándote con tus pies (codos
y pies, hombros y pies, manos y
pies) manteniendo diálogos en el
espacio.

Deja que todo lo que sientes se

deshaga.

No lo fuerces, no necesitas hacer

ningún esfuerzo, simplemente
déjalos fluir.
Siente el espacio que te rodea y
muévete con él como si fuera tu
amante.

Respira el mundo entero en ti

mismo. Subiendo y bajando.
Dejando ir. Siguiendo el flujo de
tu energía.

"Como eres tú, así es el mundo." (

Ramana Maharshi)

Nuestras raíces son matriarcales.

Salimos del cuerpo de nuestra
madre y somos nutridos por la
Madre Tierra. La sangre de la
madre corre por nuestras
entrañas: su espíritu está en
todas las cosas. Ella puede
mantenernos cautivos o
liberarnos. Depende de nosotros.

La madre es la piedra angular de

todos los demás arquetipos. Sin
su presencia, no tienen apoyo.
Ella es fundamental. Su
presencia proporciona la base
sólida sobre la cual podemos
construir la danza misma.
Como la madre de nuestro
nacimiento físico, ella es el punto
de reunión donde convergen y se
manifiestan todas las fuerzas
misteriosas de nuestro ser.

Los brazos son los mensajeros

del corazón. Se acercan, se
retiran, se abrazan. Cuando la
energía del corazón no puede fluir
libremente en gestos
espontáneos, estos impulsos
frustrados se acumulan en
nuestros brazos y manos e
inhiben nuestra danza.

💥 Ejercicio 3

Conciencia
Contemplar tu propio universo.
Comienza con tu cuerpo. Centra
tu atención en tu sangre. Es lo
más fluido de ti, no puedes
retenerlo ni controlarlo como tu
respiración. Ha estado circulando
durante siglos en vuestros linajes,
a través de vuestros ancestros.
Es la clave de su historia: pasada,
presente y futura. ¿Cuál es esa
historia?

Acción

Haz el ritmo de fluir en cámara

lenta, sintiendo el peso de tu
cabeza, tus hombros, tus brazos,
tus manos, tu pecho, tus caderas,
tus piernas. Entrega este peso a
tus pies y déjalos deslizarse por el
suelo mientras sostienen tu peso.
Después de un rato, túmbate en
el suelo y apoya tu peso en el
suelo. Muévete con el suelo
como si fuera un amante: Rueda
hacia un lado y deja que todos tus
líquidos fluyan hacia ese lado.
🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

STACCATO

Los pies parecen bailar sobre

brasas ardientes, las manos
gesticulan con justa furia, las
cabezas se chasquean, los
corazones palpitan, la sangre
sacude nuestro mundo.
Así como al fluir conectamos con
nuestra terrenalidad, en el
staccato estamos en llamas. La
tierra es sólida y sensual, el fuego
enciende y consume. Es yang, es
pasión y despierta estas energías
en nuestro interior.

El calor se esparce por todo el

cuerpo, alimentando la danza con
un fervor ilimitado.

En mi propio baile lo siento

irradiar de mi piel. Fantasmas que
han estado guardados desde
pequeño en mis músculos y
huesos se apoderan de mi baile.
Staccato baila con tus huesos,
creando todo tipo de ángulos y
aristas como geometría en
movimiento. Las líneas surgen de
las curvas, articulando nuestra
separación, creando muros o
derribándolos. Staccato derriba la
fortaleza de mentiras y heridas
endurecidas que rodean nuestro
verdadero misterio.

Los recuerdos estallan y se

disuelven en su
fuerte ritmo.

Staccato es el ritmo de la infancia:

periodos cortos de atención,
pasar de una actividad a otra,
hacer mejores amigos, escribir en
la línea azul, poner a prueba los
límites, hacer fila para el recreo,
memorizar las líneas del
catecismo, aprender a caminar
sobre la cuerda floja, entre decir
la verdad y pagar las
consecuencias.

En el útero, el primer sonido que

escuchamos es el latido del
corazón de nuestra madre. Su
cuerpo es nuestra primera
máquina de discos, su corazón
bombea vida a cada una de
nuestras células. Cuando
estamos listos para salir y bailar,
es su energía Staccato la que nos
empuja al mundo.

Mientras que fluir se trata de

asimilar, el staccato se trata de
dejar ir todo tipo de cosas, desde
la fatiga hasta la furia, desde la
miseria hasta los recuerdos,
desde el odio
hasta el desamor.

Staccato se trata no sólo de

ponerse en contacto con tus
energías y pasiones, sino también
de expresarlas a los demás,
proyectándote al mundo exterior.
Staccato se trata de hacer, no
sólo de ser; actuar, no sólo
pensar en ello.

Los arquetipos del staccato son

padre, hijo y espíritu santo, cada
uno de los cuales representa un
territorio del alma masculina.

Padre conoce tus límites; él traza

límites. También es protector y
responsable, tu padre interno
sabe más.

Hijo es un renegado, un rebelde

que va más allá, actúa según su
pasión y vive sus sueños.

Espíritu Santo mira la película

desde la última fila, testigo
imparcial de tus tendencias
melodramáticas. Es un buscador
de la
verdad y estudiante del tantra.

💥 Ejercicio 1

Concéntrate en tu exhalación, su
sonido, su fuerza. Conéctate al
empuje de tu cuerpo mientras
expulsas el aire. Deja que tus
movimientos sean agudos, cada
uno distinto y separado del
siguiente. Piensa en ángulos,
Bordes irregulares, kárate, boxeo
de sombras. Sea contundente y
lineal. Muévete como si tu cuerpo
fuera un corazón enorme,
bombeando, golpeando. Exhala
percusivamente.

Exhala mientras liberas cada

movimiento.

Primero exagera tus movimientos

y cuando sientas que lo tienes,
deja el esfuerzo y sigue
respirando.

"Si hay dos cursos de acción,

debes tomar el tercero:
🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
CHAOS

Los ritmos de fluidez y staccato

chocan y crean el ritmo del caos.
De hecho, el chaos
probablemente describe la
mayoría de los encuentros entre
lo femenino y lo masculino, ya sea
dentro de nuestra psique o en la
vida.

Como energía, el chaos tiene

mala reputación en nuestra
cultura.

El chaos implica estar fuera de

control y esto pone nerviosa a
mucha gente. La palabra
proviene de la palabra griega
"caos", que significa espacio
vacío o abismo.
La mayoría de nosotros tememos
el vacío porque lo consideramos
un vacío, una fuerza negativa. En
realidad, es un espacio positivo,
cargado de potencial, libre de
todas las restricciones y
estructuras del mundo ordinario.
El caos tiene muchas
enseñanzas, es el lugar donde
todos los contrarios, como lo
femenino y lo masculino, se
disuelven, donde los opuestos se
trascienden y se unifican.

En el caos es común ser

visionario, y por eso es el reino
del arte.

El caos nos arroja a un remolino

de agua. El cuerpo es agua al
noventa por ciento y es en este
ritmo que comenzamos a
movernos hacia ese espacio
fluido que es nuestro derecho de
nacimiento.
El Tao Te Ching dice: "Nada en el
mundo es tan suave y flexible
como el agua.
Sin embargo, para disolver lo duro
e inflexible nada puede superarla.

El caos es como bucear en aguas

profundas. Nos sumergimos en el
océano de nuestro ser y nos
maravillamos ante las imágenes
que flotan dentro de nosotros,
imágenes que
despiertan sentimientos
tremendos.
A menudo estas imágenes
provocan tristeza, porque
representan partes de nosotros
que han sido ocultadas y
negadas. A veces nos retrotraen
a nuestra adolescencia, cuando
las voces de nuestros deseos y
sueños fueron ahogadas por
primera vez por nuestros padres y
maestros. Esta pérdida temprana
es particularmente trágica, ya que
el caos es la puerta de entrada a
la mente intuitiva, la parte de
nosotros que tiene la clave de
nuestro destino, nuestro
propósito, nuestra contribución,
nuestra presencia y nuestra
individualidad.
El caos es el ritmo de la
adolescencia, que en nuestra
cultura comienza con el inicio de
la pubertad alrededor de los diez
años y normalmente no termina
hasta alrededor de los treinta.

Cada ritmo contiene enseñanzas

específicas para nosotros.
1) Al fluir aprendemos a ser
sensibles al flujo de nuestra
energía única, a seguirla y ser
fieles a ella, y a anclar esa
energía en nuestros cuerpos y en
el cuerpo de la Gran Madre, la
Tierra misma.

2) En staccato aprendemos a
organizar nuestra energía, a
enfocarla y dirigirla, a escuchar
nuestro corazón y honrar nuestra
necesidad de expresar nuestros
sentimientos.

3) En el caos aprendemos a
sumergirnos bajo la superficie, de
la mente lógica a la mente
intuitiva; cómo ponernos en
contacto con nuestros caprichos,
nuestros impulsos, nuestra
inteligencia poética y espontánea,
y liberarlos para que se muevan
por nuestro cuerpo y corazón.

Intentamos desesperadamente
mantener nuestras vidas unidas,
mantener todo seguro y
predecible, pero la vida no es
ninguna de esas cosas. El caos
nos enseña a aferrarnos
a lo desconocido y a excavarlo.

El caos danzante conecta la

mente con el cuerpo y libera todo
lo que te bloquea la intuición.

La intuición es caótica. Si tienes

miedo al caos, es difícil acceder a
tu intuición. El caos es la mente
salvaje plenamente encarnada; si
te liberas en él, el mundo se
vuelve transparente y puedes
leerlo como un libro.

El ritmo del caos despierta la

mente y la arraiga en los pies.
Cuando bailamos caos, utilizamos
un patrón de pie específico que
desplaza nuestro peso de un lado
al otro, trasladando la mente de
un lado del cerebro al otro. Con
cada paso le damos permiso a
nuestra mente salvaje para que
tome el control. Cualquier
energía física o emocional que se
desate crea patrones de
movimiento que expresan nuestro
estilo individual, nuestra alma.
El caos es el espacio donde las
energías femeninas de la madre,
la amante, la virgen se unen con
sus contrapartes masculinas, el
padre, el hijo y el espíritu santo.

En esta boda alquímica nacen el

artista, el amante y el buscador.

El artista es una integración de

madre y padre. La forma sin
sustancia es una cáscara hueca;
La sustancia sin forma es el
infierno de un artista.

El amante es una integración de

amante e hijo. Sentir sin expresar
es estar preso; expresar sin
sentimiento es actuación.

Buscador es una integración de

virgen y espíritu santo. Para
buscar la verdad debes ser
inocente; en el momento en que
dejas de buscar, pierdes tu
inocencia.

💥 Ejercicio 1
Baila como una muñeca de trapo.
Mueva su peso hacia adelante y
hacia atrás, izquierda, derecha,
izquierda. Luche sintiendo el
sonido del bajo en sus pies,
relajando su mandíbula, cuello y
cara, dejando que su cabeza se
relaje. Siente tu respiración
corriendo a través de ti. los
latidos de tu corazón. Sacúdelo
todo, déjalo ir. Imagina que tus
brazos son grandes alas batiendo.
Ahora bate esas alas

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

Lírico
La lírica es un ritmo aéreo, en
contraste con el fluir que nos
conecta con la tierra, el staccato
con el fuego y el caos con el
agua.

Ser terrenal. ardiente, acuoso y

aireado es reconocer que
estamos hechos de todos estos
elementos y que inspiran nuestra
perspectiva y acciones en
diversos momentos. Los ritmos
son los catalizadores que
despiertan estas energías en
nuestro interior.

Cuando nuestra psique alza el

vuelo en la danza aérea de la
lírica, nuestra imaginación se
libera.

Somos quienes podemos

imaginarnos ser.

La imaginación lírica se basa en

la intuición que se ha
perfeccionado en el caos. Por lo
tanto, debemos confiar en que
cualquier esquema excéntrico que
se nos ocurra debe haber brotado
del suelo fértil de nuestra
inteligencia intuitiva.

Es parte de crecer saber que

creamos nuestra propia realidad.
Puede que no tengamos control
sobre las circunstancias de
nuestras vidas, pero sí tenemos
poder sobre cómo las afrontamos.
Las cosas pasan, pero lo que
cuenta es cómo las manejamos.
En los ciclos vitales la lírica se
vincula con la madurez.