1ºES0
TERCERA EVALUACIÓN
EDUCACIÓN FÍSICA
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BALONCESTO 3X3
Breve Historia del Baloncesto 3x3
El baloncesto 3x3 es una modalidad de baloncesto que se juega con tres jugadores por equipo
en una cancha más pequeña que la del baloncesto tradicional. La idea surgió a mediados del
siglo XX, pero no fue hasta 2010 cuando la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA)
organizó el primer Campeonato Mundial de 3x3. Este formato creció rápidamente, siendo
reconocido en todo el mundo. En 2020, el baloncesto 3x3 fue incluido como disciplina olímpica
en los Juegos Olímpicos de Tokio.
Reglamentación del Baloncesto 3x3
Duración del Partido
Un partido dura hasta que un equipo alcanza los 21 puntos o el tiempo total de juego
llega a 10 minutos.
Si el tiempo termina antes de que algún equipo haya alcanzado los 21 puntos, el equipo
con más puntos gana.
Durante el partido, si se empata a 20 puntos, se juega una prórroga hasta que un
equipo logre un punto más que su oponente.
Campo de Juego
El campo tiene 15 metros de largo por 11 metros de ancho.
Hay una sola canasta ubicada en el centro del campo.
La línea de 3 puntos está a 6.75 metros de la canasta.
La zona de tiro libre se encuentra a 5,80 metros de la canasta.
Jugadores
Cada equipo está compuesto por 3 jugadores titulares y hasta 2 jugadores suplentes.
Los jugadores deben ser versátiles, ya que deben cubrir tanto roles ofensivos como
defensivos debido al pequeño número de jugadores.
Aspectos reglamentarios básicos
Pasos
El jugador que recibe el balón debe botarlo inmediatamente al tomarlo con los dos pies
en el suelo. Si se detiene el bote, debe hacer un pivotaje con uno de los pies.
Pasos: Si un jugador da más de dos pasos sin botar el balón, se considera "pasos" y el
equipo pierde la posesión.
Dobles
Se considera "dobles" cuando un jugador interrumpe el bote del balón y luego comienza
a botarlo nuevamente. Esto da lugar a la pérdida de la posesión.
Tiempo de Posesión
El tiempo de posesión es de 12 segundos. Esto significa que el equipo tiene solo 12
segundos para hacer un intento de tiro después de recuperar el balón. Si no lo hace, se
pierde la posesión.
Falta Personal
Al igual que en el baloncesto tradicional, se sancionan las faltas personales.
Después de la cuarta falta colectiva de un equipo, las faltas sucesivas se sancionan con
un tiro libre sin defensa.
Si se comete una falta personal durante un intento de tiro, el jugador contrario recibe el
número de tiros libres correspondientes dependiendo si la falta fue cometida durante un
tiro de 1, 2 o 3 puntos.
Pie
Si el jugador toca el balón con el pie o lo usa para bloquear el pase, se sanciona con un
pie y el equipo contrario recibe la posesión del balón.
Aspectos técnicos básicos
El Pase
Pase de pecho: Es uno de los pases más comunes y se utiliza para pases cortos y
rápidos. El balón se lanza con ambas manos hacia el receptor.
Pase picado: Se utiliza para pasar el balón a un compañero en movimiento, haciendo
que el balón rebote en el suelo antes de llegar a su destino.
El Tiro
Tiro en suspensión: Es uno de los tiros más efectivos, especialmente desde fuera de la
línea de 3 puntos. Se realiza saltando y lanzando el balón en el punto más alto del salto.
Tiro de 3 puntos: En baloncesto 3x3, los tiros de 3 puntos son fundamentales. La línea
de 3 puntos está a 6.75 metros de la canasta, y un buen porcentaje en estos tiros puede
marcar la diferencia.
Tiro libre: Después de una falta, se ejecuta un tiro libre desde la línea de tiros libres.
La Finta
Finta de pase: Se realiza simulando un pase para engañar al defensor y conseguir
espacio para avanzar o tirar.
Finta de tiro: Se hace simulando que se va a realizar un tiro, pero en lugar de eso, se
avanza o se pasa para sorprender al defensor.
El Bloqueo
Bloqueo ofensivo: Un jugador bloquea a un defensor para liberar a un compañero y
permitirle un tiro o una penetración.
Bloqueo en movimiento: Se realiza mientras el jugador con balón avanza, bloqueando
al defensor que persigue a su compañero.
Aspectos tácticos básicos
Defensa Individual
En el baloncesto 3x3, la defensa individual es crucial debido al número reducido de
jugadores en el campo.
Cada defensor debe ser capaz de defender a su oponente de forma efectiva, anticipando
sus movimientos y evitando que se acomode para lanzar.
Defensa en Zona
La defensa en zona es una táctica en la que los jugadores cubren una área
determinada en lugar de a un oponente específico.
Esta táctica es útil cuando el equipo tiene jugadores más altos o más rápidos, pero
también requiere una gran comunicación y coordinación entre los defensores.
En 3x3, la defensa en zona se usa con menos frecuencia debido a la rapidez del juego,
pero sigue siendo una opción viable en algunas situaciones.
DEPORTES ALTERNATIVOS
Los deportes alternativos son aquellos que se juegan con reglas distintas a las de los deportes
tradicionales más populares, como el fútbol, el baloncesto o el atletismo. Estos deportes pueden
ser menos conocidos, pero ofrecen una alternativa divertida y accesible, promoviendo valores
como la cooperación, el respeto y la creatividad. Pueden incluir actividades que involucran una
variedad de habilidades físicas y cognitivas, y en muchos casos son adaptados a diferentes
contextos y grupos de edad.
Los deportes alternativos también pueden ser más inclusivos, permitiendo la participación de
personas con diversas habilidades y promoviendo un enfoque más relajado y recreativo del
ejercicio físico.
DATCHBALL
El Datchball es un deporte alternativo que combina elementos de juegos de pelota como el
dodgeball (balón prisionero) y el fútbol. Aunque es menos conocido, es un juego dinámico y
divertido que fomenta el trabajo en equipo, la estrategia y la destreza física.
Reglas básicas del Datchball:
Objetivo del Juego: El objetivo principal es eliminar a los jugadores del equipo
contrario, lanzándoles un balón que debe golpear a los oponentes o ser atrapado por un
compañero. El primer equipo que logre eliminar a todos los jugadores del contrario o
alcance una meta establecida gana el juego.
Equipos: El juego se juega entre dos equipos, generalmente de 4 a 6 jugadores por
equipo, aunque puede variar según el espacio disponible o las preferencias del grupo.
Campo de Juego: El campo de juego es rectangular y se asemeja a una cancha de
fútbol reducido. Existen líneas demarcadas que delimitan el área de juego, y los equipos
deben estar dentro de sus respectivas mitades del campo.
Balones: El juego se juega con un balón que los jugadores lanzan a sus oponentes. Se
suelen usar pelotas de goma o materiales ligeros, para evitar lesiones.
Eliminación de Jugadores: Un jugador es eliminado de la partida si recibe un golpe
directo con el balón o si un jugador del equipo contrario atrapa el balón lanzado por él.
Los jugadores eliminados deben salir del campo de juego y esperar su turno fuera del
área.
Recuperación de Jugadores: En algunas versiones del juego, si un jugador de tu
equipo atrapa un balón lanzado por el oponente, un jugador eliminado puede volver a
entrar al campo.
Duración: El juego puede tener un tiempo establecido, o finalizar cuando un equipo
elimina a todos los jugadores del equipo contrario. En algunas modalidades, se juega a
un número determinado de rondas o puntos.
Valores que se trabajan con el Datchball:
1. Trabajo en equipo: El Datchball promueve la colaboración entre los miembros del
equipo, ya que los jugadores deben coordinarse y apoyarse mutuamente para eliminar al
equipo contrario y defenderse de los lanzamientos.
2. Respeto y tolerancia: Dado que el objetivo es eliminar a los jugadores contrarios, es
importante que los participantes sigan las reglas y se comporten con respeto durante el
juego. Los jugadores aprenden a aceptar tanto los aciertos como los errores sin mostrar
conductas agresivas.
3. Coordinación y agilidad: Los jugadores deben ser rápidos y ágiles para esquivar los
balones lanzados y, al mismo tiempo, lanzar con precisión. Esto mejora la coordinación
motriz y la capacidad de respuesta ante situaciones de presión.
4. Comunicación: Durante el juego, los jugadores necesitan comunicarse para planificar
ataques, defender o coordinar sus movimientos, lo que fomenta el trabajo conjunto y la
estrategia en equipo.
5. Autocontrol y manejo de emociones: El Datchball permite que los jugadores
desarrollen el autocontrol al enfrentar situaciones de estrés o frustración, enseñándoles
a manejar tanto el éxito como el fracaso con madurez.
6. Fair play (Juego limpio): El Datchball promueve la importancia de jugar de manera
justa y con honestidad. El espíritu de juego limpio es esencial para garantizar que todos
los jugadores disfruten de una experiencia positiva.
DEPORTES Y ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
Los deportes en el medio natural son aquellos que se practican en entornos naturales, como
montañas, bosques, océanos, ríos o cielos. Estos deportes se realizan fuera de los espacios
urbanos y están muy ligados a la naturaleza, aprovechando sus características geográficas y
climáticas. Estos deportes suelen ofrecer un contacto directo con el medio ambiente,
promoviendo la sostenibilidad y la apreciación por la naturaleza.
La práctica de deportes en el medio natural no solo está orientada al desarrollo físico, sino
también a la conexión emocional con el entorno natural, promoviendo valores como el respeto
por la naturaleza, el trabajo en equipo y la superación personal.
Tipos de Deportes en el Medio Natural
1. Deportes-Terrestres
Son aquellos que se practican sobre la tierra, en diferentes tipos de terrenos (montañas,
bosques, desiertos, etc.). Se caracterizan por el uso de habilidades físicas y la
resistencia. Algunos ejemplos incluyen:
o Senderismo: Caminatas largas por rutas naturales.
o Ciclismo de montaña: Pedaleo por caminos y senderos de montaña.
o Escalada: Subir paredes rocosas naturales o formaciones geológicas.
o Trail Running: Carrera en senderos y caminos montañosos.
o Orientación: Uso de mapas y brújula para orientarse en el terreno natural.
2. Deportes-Acuáticos
Son aquellos que se desarrollan en el agua, ya sea en océanos, ríos o lagos. Estos
deportes combinan destreza y control sobre el agua. Ejemplos incluyen:
o Surf: Deslizarse sobre las olas del mar con una tabla.
o Navegación a vela: Utilizar velas para propulsar una embarcación en el agua.
o Kayak: Remar en una pequeña embarcación a través de ríos o mares.
o Bucoacuático: Explorar el fondo marino o acuático con equipo especial.
o Wakeboard: Practicar deportes de arrastre sobre el agua utilizando una tabla.
3. Deportes-Aéreos
Son aquellos que se practican en el aire o en espacios elevados. A menudo requieren
equipo especializado y habilidades en altura. Algunos ejemplos son:
o Parapente: Volar en un paracaídas ligero, controlado por cuerdas.
o Aladeltismo: Volar con un ala delta, permitiendo un vuelo libre sobre paisajes
naturales.
o Paracaidismo: Saltar desde un avión con un paracaídas para aterrizar de forma
segura en el suelo.
o Vuelo en globo aerostático: Volar en un globo, utilizando el viento para
desplazarse.
Valores a desarrollar en estas actividades
1. Respeto por la Naturaleza Los deportes en el medio natural fomentan una relación
respetuosa con el entorno. Los participantes aprenden a cuidar el medio ambiente,
minimizando su impacto y respetando la fauna y flora locales.
2. Superación Personal Estos deportes suelen implicar desafíos físicos y psicológicos.
Los participantes desarrollan habilidades de resistencia, perseverancia y afrontamiento,
ya que muchos de estos deportes requieren esfuerzo físico y mental para superar
obstáculos.
3. Trabajo en Equipo En actividades como el kayak en equipo o el senderismo grupal,
se fomenta la colaboración. Los deportes en el medio natural a menudo requieren que
los miembros del grupo trabajen juntos para superar desafíos, mejorar la comunicación y
la cooperación.
4. Autonomía y Responsabilidad En muchos deportes en el medio natural, los
participantes deben ser autónomos, como en la navegación o la orientación. Esto
promueve la responsabilidad personal, la toma de decisiones y la capacidad de
gestionar los riesgos involucrados.
5. Conciencia del Riesgo Los deportes en el medio natural enseñan a los practicantes a
gestionar y evaluar los riesgos asociados con la actividad física en un entorno no
controlado. Esto fomenta una mentalidad de seguridad y preparación ante cualquier
situación imprevista.
6. Conexión con la Naturaleza Estos deportes promueven una profunda conexión
emocional con el entorno natural. La inmersión en paisajes naturales no solo favorece el
bienestar físico, sino que también tiene efectos positivos en la salud mental, reduciendo
el estrés y promoviendo una sensación de paz y armonía.
7. Sostenibilidad La práctica de deportes en entornos naturales también enfatiza la
importancia de la sostenibilidad y el cuidado del planeta. Se promueve el respeto por los
recursos naturales y el fomento de prácticas de bajo impacto ambiental.
Los deportes en el medio natural no solo ofrecen beneficios físicos y recreativos, sino que
también promueven valores fundamentales como el respeto, la cooperación, la responsabilidad y
la sostenibilidad. Ya sea en tierra, agua o aire, practicar estos deportes permite a las personas
disfrutar de la naturaleza mientras desarrollan habilidades personales y grupales, contribuyendo
a una mayor conciencia ambiental y un estilo de vida saludable.
