BELLEZA NATURAL

RECETAS & RITUALES

CAMINAR CON LA TIERRA PARA LA VERDADERA BELLEZA

LA VERDADERA BELLEZA
La verdadera belleza realmente viene del interior- es el resplandor. Un
resplandor que tiene sus raíces en el amor propio. Saca sus aguas del
pozo infinito del amor.

La verdadera belleza comienza con la forma en que pensamos sobre

nosotras mismas, cómo nos vemos y nos hablamos.

Una mujer que se dice palabras de amor, que se reconoce, que se honra y
respeta, una mujer que se ama y se acepta, esa es una mujer
radiantemente bella. Esa es la belleza duradera. Esta mujer es amor en
movimiento. Donde ella pisa, crecen las flores más hermosas.

Esta profunda y verdadera belleza es eterna, no se desvanece con el

tiempo. Si la belleza es sólo superficial, como el resultado de rasgos
atractivos, se desvanece. Si no está sostenida por el resplandor interior
divino, por el amor, este tipo de belleza tarde o temprano se deteriora.

La belleza está en la forma en que te comportas. Es cómo tratas a las

personas, cómo te amas, cómo te aceptas y te valoras a ti misma. La
belleza está en tu alma.
‘‘Cúrate con la luz del sol y los rayos de la luna.
Con el sonido del río y la cascada.
Con el vaivén del mar y el aleteo de los pájaros.
Cúrate con menta, con neem y eucalipto.
Endulzate con lavanda, romero y manzanilla.
Abrázate con la semilla de cacao y un toque de canela.
Ponle amor al té en lugar de azúcar, y tómalo mirando las
estrellas.
Cúrate con los besos que te da el viento y los abrazos de
la lluvia.
Hazte fuerte con los pies descalzos en la tierra y con todo
lo que de ella nace.
Vuélvete más inteligente cada día escuchando tu
intuición y mirando el mundo con el ojo de tu frente.
Salta, baila, canta, para que vivas más feliz.
Cúrate a ti mismo, con hermoso amor, y recuerda
siempre: tú eres la medicina..’’

Maria Sabina, Curandera

PARA QUÉ
Vinculo directo con la Tierra & sus regalos

Hija de la Tierra y tu lugar en ella

Feminidad - el resplandor es la esencia femenina

Ancestralidad - recuperar saberes y haceres ancestrales

Libre de químicos- respetar tu piel, salud y la Tierra

Rebelde sagrada - cuestionas

Te cuidas porque te honras porque te reconoces como

la diosa que eres
 NOTAS GENERALES

INGREDIENTES ORGÁNICOS
& DE ALTA CALIDAD
CUERPO
El cuerpo es el Templo

Cuidar el cuerpo para su mejor funcionamiento, nuestra

salud y belleza. Ayurveda- cuidar el cuerpo y fomentar
su salud y armonía es parte de nuestro camino de auto-
realización.

El cuerpo como representación física de nuestra alma.

Nuestro cuerpo más denso, nuestro vehículo en esta
vida.
ABHYANGA
MASAJE CORPORAL CON ACEITE

Una de las prácticas más fundamentales del Ayurveda para la salud, vitalidad y
belleza del cuerpo y del Ser.
‘Sneha’ - palabra en sánscrito para aceite, también significa ‘afecto’ y ‘amor’.
La esencia de una planta es su aceite- así como nuestra esencia es amor.
Cuando reducimos algo hasta su esencia, llegamos al amor.
Aplicar aceite = envolvernos en un manto de amor, afecto y protección (y así se
siente también).

Beneficios
calma, paz & reducción y mejor raíz & presencia - conexión con el aumenta el metabolismo - procura
gestión del estrés- el masaje con elemento tierra una sensación de estar centrada,
aceite nutre y fortalece el sistema desintoxicación linfática y de los alerta y en calma y mejora la
nervioso. tejidos resiliencia
calma el nerviosismo, la ansiedad. promueve la circulación revitaliza las células del cuerpo
promueve un descanso profundo produce un cuerpo más fuerte, mantiene la piel suave y nutrida
y regenerativo más flexible, rejuvenecido y vital mejora la visión
ABHYANGA 01
Toma un baño o una ducha. El aceite penetrará mejor la piel y será una
experiencia más relajante. Opcional- exfoliar la piel (no a diario).

COMO HACERLO Toma media taza del aceite de tu elección y caliéntalo un poco (no quemarlo!) -
02 ya sea previamente a baño maría o en tus manos.

Suave pero firmemente, comienza a masajear todo tu cuerpo: comenzando por el

03 cuello y continuando hasta los pies.

Utilice movimientos largos para las extremidades y movimientos cortos para las
04 articulaciones.
No te olvides de los dedos de las manos y de los pies, y presta especial
atención a las plantas de los pies, ya que contienen todas las terminaciones
nerviosas - mucha energía vital.

Deja reposar el aceite durante 5-10 minutos. No saltes este paso - son los
05
beneficios más profundos - el aceite penetra las capas más profundas de la piel y
los tejidos. Relájate con linda música, lee un poco y prepárate una tisana.

Enjuaga el exceso de aceite con una ducha fresca en los días cálidos o con una
06
ducha calentita en los días fríos. Usa una toalla* si es necesario. Tampoco te
saltes este paso, ya que el exceso de grasa puede obstruir los poros.
Frecuencia - diariamente,
2-3 veces por semana o 1
SELECCIONANDO TU ACEITE
Intenta, dentro de lo posible, usar aceites orgánicos, de alta calidad, prensados en frío.

Aceite de coco: es refrescante para el sistema y es ideal para finales de primavera,

verano y principios de otoño, así como para personas con exceso de calor en el sistema.
Un aceite ligero.

Aceite de sésamo: calienta el sistema y es mejor para finales de otoño, invierno y

principios de primavera, así como para personas con exceso de frío en el sistema. Pieles
normales - secas. Consistencia mediana.

Aceite de almendras: calienta el sistema, es ligero y penetra fácilmente en la piel para

nutrir las capas más profundas. Para todo tipo de pieles y pieles sensibles. Consistencia
ligiera-mediana.

Aceite de jojoba: Todo tipo de pieles, incluidas las pieles grasas como las pieles con
tendencia acnéica. El aceite de jojoba puede ayudar a equilibrar la producción de sebo
(aceite) en la piel, debido a sus similitudes con el aceite que produce naturalmente el
cuerpo. Ideal para el rostro.
Aceite de oliva: Nutritivo, hidratante, suavizante, propiedades antioxidantes. Es un aceite
pesado, no se absorbe rápidamente y tiene un olor fuerte, así que tenlo en cuenta. Bueno
para pieles secas, pieles ‘apagadas’ con falta de brillo, pieles sensibles, delicadas e
irritadas. Es el aceite n1 del mediterraneo. Se mezcla bien con aceites más ligeros como
de girasol o almendras.

Aceite de girasol: Apto para todo tipos de piel. Es hidratante, nutritivo, curativo y rico en
vitamina E, que ayuda a mantener la piel vital y proporciona una ligera protección solar.
Es un aceite ligero que no obstruye los poros y se absorbe rápidamente.

Aceite de aguacate/palta: Un aceite bastante pesado, ideal para pieles secas en

necesidad de nutrición, reparación e hidratación profunda. Pieles sensibles y
dañadas/irritadas, como por ejemplo eczema.

Aceite de semilla de uva: Un aceite ligero que se absorbe rápido. Apto para todos tipo
de pieles. Nutre e hidrata piel seca, mejora la elasticidad de la piel, cura la piel dañada
por el sol, piel inflamada, equilibra el tono de la piel y la hiperpigmentación/manchas de la
piel.
ALOE
ALOE VERA/ALOE BARBADENSIS,
ALOE ARBORESCENS

Gel de aloe es sumamente refrescante, un gran remedio para quemaduras

y piel seca. Alimento para la piel.

El gel de aloe es 96% agua - muy hidratante, acciones antiinflamatorias,

vulneraria, emolientes, calmantes.

Por vía interna- tonifica el sistema reproductivo femenino, nutre la salud

del hígado, bazo y la sangre.
También para asuntos digestivos como úlceras y gastritis- el gel con su
naturaleza calmante recubre el tracto digestivo y promueve la
regeneración.

*Opcional: Dejar en remojo una noche para quitarle la aloína, una sustancia
que tiene que puede irritar en exceso.

Puedes usarlo directo de la planta o licuarlo en la licuadora para un gel mas

‘pro’ - se puede guardar unos poquitos días (no más de 3) en la heladera.
EXFOLIANTES

Exfoliar la piel tiene muchos beneficios:

revive y da brillo a la piel porque elimina las células muertas
estimula la circulación y la desintoxicación
previene los pelos encarnados
revitaliza la piel y su apariencia
limpia profundamente la piel destapando los poros
unifica el tono de la piel y suaviza la piel, y mucho más.

Una vez por semana es suficiente. Pieles grasas, o para fines

desintoxicantes y estimulantes puede ser 2 veces por semana. Exfoliar
excesivamente seca la piel.

Especialmente beneficioso en el invierno para energizar la piel y el cuerpo,

y en la primavera cuando nos renovamos y ‘cambiamos de piel’.

Generalmente, luego de exfoliar, se indica hidratar la piel con hidrolatos,

gel de aloe, aceites, etc. apto para tu piel y contexto y dependiendo del
tipo de exfoliante usado (al menos que el exfoliante ya tiene aceite). NO HACER EN PIEL IRRITADA,
INFLAMADA, LESIONADA,
Se aplican en la ducha/baño y se enjuaga una vez terminado. QUEMADA, ETC.
 EXFOLIAR CON CAFÉ
Dale un segundo uso a tu café - puedes usar la borra del café (o café
fresco si no tomas café) para exfoliar tu piel

Puedes usar la borra mojada o dejarla secar y usarla en estado seco

Puedes usarla sola, aplicarla directamente sobre la piel, o mezclarla

con aceite de coco o aceite de tu elección (de paso ya hidratas tu piel)

Beneficios del café:

Alto en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, protege de
Receta: inflamación y brinda una apariencia saludable y vital.
7 cucharadas de borra de café Rejuvenecimiento de la piel debido a antioxidantes: manchas
2 cucharadas de aceite de coco solares, líneas finas y arrugas (nada contra esto, solo lo menciono!),
piel apagada, cicatrices, estrías
Mezclar ambos ingredientes en un bowl hasta que se La piel se vuelve más firme, puede reducir la apariencia de celulitis
unan y sea una mezcla uniforme. Agregar más o menos o depósitos de grasa debajo de la piel (cafeíne estimula la piel, la
aceite dependiendo de la textura que deseas y el nivel circulación y eliminación de exceso de agua)
de nutrición. puede ayudar con retención de liquído- cafeína es diurética
salud y apariencia de la piel- ayudan a abrir los poros, minimizar
Si quieres conservarlo más tiempo, usa borra de café los brotes, reducir el enrojecimiento, calmar la piel y mantenerla
seca. limpia.
EXFOLIAR CON
AZÚCAR
Suave con la piel, ideal para pieles más sensibles.
Rejuvenece la piel, limpia los poros, piel radiante y suave.
El azúcar es un humectante = atrae agua hacia la piel, dejándola
hidratada mientras elimina todas las células secas y muertas.

Podemos usar cualquier tipo de azúcar- mascabo, rubio, etc.

Como el azúcar se diluye sobre la piel mojada, queremos mezclarlo

con un aceite de tu elección.

Receta:
½ taza de aceite de coco
¼ taza de azúcar
opcional- hasta 10 gotas de un aceite esencial, un poco de ralladura de cáscara de cítricos, hojas de menta, etc.

Mezclar ambos ingredientes hasta que se unan y usar.

Envasar en un frasco limpio y guardar en la heladera si no lo vas a usar enseguida. Se conserva varios meses.
EXFOLIAR CON SAL
SAL MARINA, SAL DEL HIMALAYA, SAL
DE EPSOM

Los exfoliantes con sal son más fuertes que los exfoliantes con
azúcar.
Pueden dejar la piel sensible con una sensación de sequedad y
no se recomienda que se use en la cara.
Exfoliar suavemente la piel ya que la sal es más abrasiva que el
azúcar para la piel.

Acciones desintoxicantes, alto en magnesio: la sal ayuda a Que sal usar:

eliminar las toxinas del cuerpo. Sal rosa del Himalaya, sal de epsom, sal marina, sal
Reduce la inflamación, estimula la circulación de la piel.
de roca; estas sales tienen minerales beneficiosos
Capacidades tonificantes: La sal restaura la piel y la tonifica al
mismo tiempo. para la piel. No usar sal de mesa común.
Rica en minerales: embellece la piel aportando propiedades.
Receta:

1/4 taza de aceite de coco u otro aceite

1 taza de sal
opcional- hasta 10 gotas de aceite esencial, hierbas como pétalos de
rosas, caléndula, etc.

Mezclar todos los ingredientes en un bowl para unirlos y lograr una mezcla
uniforme.
Usar enseguida o enfrascar en un frasco limpio con tapa y guardar.
Se conserva varios meses (aún mejor en la heladera).

Aplicar en la ducha/bañera sobre todo el cuerpo mojado, frotar suavemente

y enjuagar.
EXFOLIAR CON
HARINA DE GARBANZOS

Besan - Larga historia de uso en la India para el cuidado

del cuerpo, tradicionalmente las novias lo usan antes de las
bodas.
Propiedades exfoliantes naturales revelan una piel más
fresca y saludable
Suave, apto para todas las pieles y como para usar más
regularmente. Pieles sensibles y secas evitar uso excesivo.
Limpieza profunda de la piel, exfoliación y eliminación de
piel muerta.
Puede ayudar a mejorar la textura de la piel, equilibrar las
grasas de la piel y mejorar su salud general
Puede aclarar las manchas oscuras de la piel
Receta básica:
Mezcla 1 taza de harina de garbanzos con agua o hidrolato hasta lograr
una consistencia ni muy sólida ni muy líquida.

Ingredientes opcionales:
miel- nutritivo e hidratante, aclara la piel, promueve la curación y
regeneración de la piel.
cúrcuma- proporciona brillo natural, cicatrizante, tenga en cuenta que
puede manchar la piel temporalmente (no lo dejes durante horas en la
piel); tal vez sea más adecuado para tipos de piel más oscuros.
aceite de coco u otro aceite, leche o leche de coco, gel de aloe- para
humectar y nutrir la piel.
La harina de garbanzos se puede usar para
Aplícalo en la ducha, con el agua apagada. Masajéalo con fuerza en todo tu limpiar y exfoliar la piel del cuerpo y del rostro,
cuerpo (dependiendo de tu sensibilidad), variando movimientos, y enjuágalo
y como alternativa al shampoo para el cabello.
con agua.

Hidrata tu piel con aceite luego de terminar, al menos que preparaste la Es un ingrediente estrella en las rutinas de
harina de garbanzo con aceite. belleza y cuidado en la India.
LAVAR EL CUERPO -
ALTERNATIVAS AL JABÓN
Nada contra los jabones naturales y sin químicos - ampliando
nuestra perspectiva.
Arcillas - una manera ancestral de lavarnos! De la tierra & ricas en
minerales.
Harina de garbanzos- como exfoliante, pero además de exfoliar
suavemente la piel, la limpia profundamente. Mezclar harina de
garbanzos con agua hasta lograr la consistencia deseada para lavar
tu cuerpo en la ducha.
Hojas de hiedra- contienen saponina. alternativa al jabón para
manos y cuerpo (y también detergente para platos y ropa).
ARCILLAS Materia ancestral, usado para fines cosméticos, piel & pelo, y usos medicinales &
curativos.
Tienen mucho para ofrecer para la piel- propiedades desinfectantes y antimicrobianas,
desintoxican la piel, ayudan a eliminar impurezas, revitalizan la piel- calman irritaciones
& iluminan la piel
Pieles grasas benefician especialmente - regula el exceso de sebo.

Muchos tipos de arcilla- una para cada piel & necesidad:

(Vamos a detallar más en la sección de rostro)
Arcilla blanca o Caolin: alto contenido de silica, es la más suave de todas, apto para
todas las pieles, especialmente sensibles.
Arcilla verde: propiedades antiinflamatorias, desintoxicantes y equilibrantes. Es ideal
para pieles grasas.
Arcilla de bentonita: apto para pieles más fuertes, ‘’normales’’, no tan sensibles, ya que
su efecto secante es más fuerte. Rico en minerales, hierro, magnesio. Regula el sebo-
se usa en casos de acné, puntos negros.
Arcilla Rhassoul: limpiador natural, regula el sebo, exfoliante y clarificador. Suave para
la piel, apropiado para pieles sensibles y todo tipo de pieles.
Arcilla roja: muy pura y bastante rara. Potentes propiedades de limpieza, regeneración
de la piel & desintoxicante. Ideal para pieles más grasas.
Arcilla rosada: para todos los tipos de piel, una mezcla de arcillas blancas y rojas.
CÓMO USAR LAS ARCILLAS

Para lavar el cuerpo en la ducha:

mezclar arcilla con agua para lograr una consistencia semi-líquida,

aplicar en el cuerpo, frotar, enjuagar con agua.

Para hacer mascarillas corporales:

para brindar brillo, desintoxicar la piel, etc.

Beneficios:
mezclar arcilla con agua o hidrolato, opcionalmente también un
limpieza profunda
poco de aceite) para lograr una consistencia de mascarilla- semi-
regulación de sebo
líquida, facilmente untable.
propiedades antiinflamatorias, rico en minerales
Ducharse o bañarse y aplicar sobre el cuerpo/zonas del cuerpo
y nutrientes
previamente mojadas y secadas (por la apertura de los poros).
mejoran el brillo, la vitalidad, la apariencia de la
Mientras aplicas, masajea suavemente.
piel
Dejar secar hasta 30 minutos y enjuagar con agua.
emparejan el tono de la piel
‘JABON’ DE HOJAS DE HIEDRA
Notas:
Hedera helix, Hiedra común, Hiedra europea, Funciona como detergente de ropa
o simplemente Hiedra para ropa no ultra-sucia.
Siempre probar en la piel primero,
aplica un poco en la mano para
Si hierves un manojo de hojas de hiedra común (50 a 60 hojas por litro) asegurar que no causa irritación
durante 10 a 15 minutos se obtiene un agente limpiador que puede
utilizarse como sustituto del jabón de manos, de cuerpo, detergente
para ropa, jabón para platos, etc.

La hiedra contiene altos niveles de saponina, un detergente natural y

agente espumante.

Como hacerlo:
-Cosecha 50 a 60 hojas de hiedra (tiernas mejor) para 1 litro de agua.
-Cortalas con un cuchillo/procesa en un mortero para liberar la savia.
-Hervir 20 minutos con tapa.
-Dejar reposar durante la noche.
-Colar las hojas en la mañana y exprima el agua de las hojas.
-Envasar y usar.
BAÑO DE AVENA CALMANTE

Propiedades calmantes, hidratantes y antiinflamatorias

Tratamiento seguro y eficaz para una variedad de afecciones de la piel- como
el eccema, psoriasis, o simplemente piel sensible y reseca
Apto para mayores y bebes
*Avena orgánica!*
Para todo el cuerpo y zonas específicas

Necesitamos:
Avena orgánica, puede ser laminada o arrollada (laminada libera más rapido las
propiedades- puedes mixear avena arrollada un poco para tener laminada)
Una tela natural- puede ser tipo gasa- para contener las partículas de avena
(caos si no!)
Alternativamente a una tela, puedes usar una media vieja y limpia
Hilo o un elástico para atar la tela/media

Podemos hacer esto en la ducha (con una palangana), en la bañera o con una
palangana
COMO HACERLO

Toma 3 cucharadas de avena

Media- Colóca la avena en la media y ata la media a la canilla
Tela- Colóca la avena en la tela y átalo con hilo/un elástico. Ata esto a la canilla para
que el agua le pase directamente por encima o simplemente déjalo en la
palangana/bañera
Abrir suavemente sólo el agua caliente - el agua quedará lechoso
Luego agregar agua fría para llegar a una temperatura calentita
Sumergir manos, brazo, pies, etc. en esta agua de avena (palangana) o entrar a la
bañera - plus: usa la media/la tela como cataplasma y pasátelo por la zona
afectada/todo el cuerpo, masajéandolo en tu piel

Para limpiar:
toma un bowl grande y da vuelta la media/abre la tela para lavarlo
saca lo mas que puedas los restos de avena y entrégalo a la tierra o la compostera,
así como el líquido que queda atrás
lava la tela o la media. En algún momento van a quedar con demasiados residuos de
avena y será tiempo de reemplazarlos.
BAÑOS DE BELLEZA -
PARA CUERPO Y PIES
Desde la antigüedad, existen los baños de bellezas. Baños termales, Hammams, etc.
Y ya antes de eso! Bañarnos en aguas sagradas, como ríos y lagos.
El agua tiene un efecto curativo, neutralizante, refrescante y rejuvenecedor para
cuerpo, mente y alma.
El agua es la fuente de la vida, rendirse en un baño es como flotar en las aguas de la
vida.

Creatividad! Crea belleza

Flores y hierbas: pétalos de rosas, de lavanda, romero, menta, caléndula - cualquier
planta apta!
Sales- marina, rosada, epsom.
Aceites- coco, jojoba, almendras - o aceites macerados con plantas!
Aceites esenciales (algunas gotas)- lo que te guste! Rosas, jazmín, lavanda, ylang-
ylang.
Leche común, de almendras, de coco.
Arcillas para un baño bien detox.
Honrar tu cuerpo. Ritual de amor y devoción
BAÑO DE CLEOPATRA
LECHE, MIEL Y ROSAS
Ingredientes:
1 taza de leche común, de coco o almendras.
1/4 taza de miel
Pétalos de rosa
1cdita de aceite de coco, almendras o jojoba
Opcional: 1 taza de sal de Epsom, 4 gotas de aceite esencial de rosas o jazmín

Método:
Calienta (no hervir!) a fuego lento la leche en una olla.
Agregar la miel y los pétalos de rosas a la leche calentita, mezclar bien con una
cuchara y agregar a la bañera.
Disolver los aceites esenciales en el aceite y guardar de lado.* *Para evitar que se
Agregar la sal de Epsom a la bañera y meterse. evapore el aceite
Una vez dentro, agregar el aceite con el aceite esencial y disfrutar. esencial + para evitar
que el aceite esencial
Para un baño de pies, puedes reducir un poco la cantidad de los ingredientes, por toque nuestras partes
ejemplo todo a la mitad- dependiendo de la intensidad que buscas. intimas, puede causar
irrtiación
BAÑO DETOX Y CALMANTE
LAVANDA, SAL & ARCILLA BENTONITA
Ingredientes:
2-3 tazas de arcilla de bentonita
2 tazas de sal de Epsom (alto en magnesio, calma y desinflama músculos)
1/2 taza de sal marina o rosada
Flores y hojas de lavanda
5 gotas de aceite esencial de lavanda

Método:
Agrega las sales a la bañera que se está llenando.
Mientras se llena la bañera, mezcla en un bowl (no de metal) la arcilla con agua
calentita para formar una mezcla líquida y uniforme.
De a poquito agrega esta mezcla de arcilla a la bañera.
Agrega la lavanda al agua, antes de que se llene por completo.
Meterse a la bañera y agregar el aceite esencial.
Quedate mínimo media hora disfrutando.

Para un baño de pies, reduce a la mitad los ingredientes.

BAÑO ENERGIZANTE
ROMERO, EUCALIPTO & NARANJA
Ingredientes:
1-2 tazas de sal marina o de himalaya
1cda de aceite de jojoba, coco, almendras
hierbas secas o frescas: romero y eucalipto
cáscaras de naranja orgánica
4 gotas de aceite esencial de eucalipto, 2 de naranja

Método:
Agrega la sal a la bañera mientras se llena.
Mientras se llena, disolver el aceite esencial en el aceite.
Poquito antes de que esté pronto el baño, agregar las hierbas y la cáscara de
naranja.
Meterse y agregar el aceite con el aceite esencial

Para un baño de pies, reduce a la mitad los ingredientes.

TISANAS DE BAÑO
Como una tisana pero lo usamos para bañarnos y así cosechar los beneficios para nuestra
piel.
Además de usar hierbas, puedes agregar otros ingredientes como sales, etc.

Ideas de plantas para usar:

Caléndula: alivio para inflamación de piel, la curación y cicatrización, desintoxicante,

linfático, nutritiva. Muy buena para pieles sensibles y secas
Manzanilla: apoyo para la relajación y el sueño, pieles sensibles.
Menta: refrescante y energizante, brinda claridad, alivia la fatiga mental, mejora el estado
de alerta y la concentración.
Té verde: antiinflamatorio, alto en antioxidantes, brinda vitalidad y salud a la piel.
Lavanda: relajación, apoyo para dormir y alivio del dolor y la inflamación.
Pétalos de rosa: alivio de la picazón y la sequedad de la piel, Calma la piel irritada, ilumina la
piel, levemente astringente- promueve piel suave y uniforme, tono equiliibrado. Energía de
Necesitas:
amor, femininidad.
Una telita o bolsita natural
Romero: Alivia dolor articular y la fatiga, promueve claridad mental y concentración,
Hilo para cerrar la tela
energizante, estimulante, antiespasmódico.

ESTAS BOLSITAS DE TÉ SE ATAN A LA CANILLA PARA QUE EL AGUA PASE A TRAVÉS DE ELLAS, O SE COLOCAN
EN LA BAÑERA/PALANGANA MIENTRAS SE LLENA EL AGUA. O SE PREPARAN COMO UNA INFUSIÓN NORMAL,
BIEN FUERTE Y SE AGREGA AL AGUA DE LA BAÑERA
PERFUME BOTÁNICO
La mayoría de perfumes contienen ingredientes nocivos para nuestra salud
y la de la Tierra.
Las ‘fragancias’ ‘perfumes’ ‘aromas’ - cuando lees esto, alerta! Casi siempre
son quimicos sintéticos perjudiciales para la salud- pueden alterar el
sistema hormonal, dañar el sistema reproductivo, provocar irritación en la
piel y alergias, etc.

Necesitamos:
Un frasquito roll-on de vidrio de 10ml
Aceite de base- por ejemplo almendras, girasol, jojoba
Aceite esencial de tu elección
Opcional- algunas hierbas para agregar al frasco para fines decorativos e
intensificar el aroma

Método:
Llenar casi lleno el frasco roll-on, dejar un poco de espacio
Agregar hasta 10 gotas de aceite esencial
Agregar hierbas secas al frasco si deseas
Cerrar tapa y usar
PERFUME BOTÁNICO
ELIGIENDO TUS ACEITES ESENCIALES
Florales: Brindan dulzura, esencia romántica, afrodisíaca, feminidad.
Rosas: dulze, suave, romántico, energía de amor.
Lavanda: calmante, refrescante, relajante.
Jazmín: lujoso toque flora, dulce, símbolo de feminidad y elegancia.
Ylang ylang: dulce, floral, ligeramente afrutado, inocencia, juvenil, feminidad.
Vainilla: romántico, afrodisíaco, conexión con el cuerpo.

Cítricos: Elevan y energizan el espíritu

Limón: refrescante, energizante, ideal para el verano
Naranja: toque de calidez, entusiasmo y motivación, energizante, aroma dulce.
Bergamota: dulce, frutal, especiado, aroma inspirador y evocativo.
Pomelo: eleva el espíritu, dulce, energizante.

Maderas: Aromas profundos, toques masculinos, aromas de tierra.

Palo Santo: dulce, amaderado, elegancia, gracia, aroma sagrado, protector.
Pino: purificador, estimulante, eleva ánimo y espíritu, toque masculino, esencia de bosque.
Sándalo: calmante, promueve una sensación de paz y claridad, eleva el estado de ánimo y los sentimientos sensuales.
Patchouli: profundo, tierra, enraizante, nos trae al cuerpo, afrodisíaco, refrescante.
Cedro: cálido, reconfortante y relajante.
GUÍA PARA DILUIR ACEITES ESENCIALES
Los aceites esenciales son muy potentes, menos es más!
Demasiado puede ser dañino para la salud- puede causar irritación en la piel por ejemplo.

Aceite de base/portador 0,5% 1% 2% 3% 5%

10ml
1 gota 3 gotas 6 gotas 9 gotas 15 gotas
(2 cucharaditas)

15ml
2 gotas 4 gotas 9 gotas 13 gotas 22 gotas
(1 cucharada)

30ml
4 gotas 9 gotas 18 gotas 27 gotas 45 gotas
(2 cucharadas)

50ml
(poquito menos que 3 7 gotas 15 gotas 30 gotas 45 gotas 75 gotas
cucharadas)

0,5% - Pieles sensibles, como bebés más de 6 meses (solo usar aceites esenciales adecuados para esta edad, como de lavanda- investiga!), personas
mayores y personas con sistemas inmunes debilitados.
1%- Niños más de 2 años, mujeres embarazadas, personas debilitadas.
2-3%- Cuidado corporal, productos de baño, aromaterapia y salud emocional y del sistema nervioso.
5%- ungüentos para zonas específicas del cuerpo usado en pequeñas cantidades, trastornos específicos y agudos, uso a corto plazo.
CUIDADO DE LOS PIES
Nuestros pies nos sostienen durante todo el día, energéticamente son puntos muy
importantes, muchas terminaciones nerviosas.
Cuidar nuestros pies - sumamente relajante para todo el cuerpo y la mente, alivia
tensión y dolores, simplemente el acto de honrarlos.

Baños de pies- ya los mencionamos con los baños corporales

Masaje con aceites o bálsamos- muy relajante, el efecto sanador del aceite en esta
parte del cuerpo que a menudo lleva mucha tensión y carga.
Beneficioso para el sueño- se duerme mucho mejor luego de un baño de pies y un
masaje con aceite
Acompaña hasta la curación de enfermedades, alivia gripes, fiebres, etc. Fluye la
energía, efecto desintoxicante.

Ideas de aceite para los pies:

almendras, coco, jojoba, etc. macerado con menta, romero y lavanda o puro aceite
vegetal, con aceite esencial de lavanda y menta- super refrescante y relajante.
Aceite esencial de pino también queda muy rico y revitalizante.
PLANTAS PARA EL CUERPO
Para calmar la piel - para pieles secas, sensibles, irritadas o piel Hierbas aromáticas - para agregar aroma a tus preparaciones
madura: Manzanilla - Chamomilla matricaria
Raíz de malvavisco - Althea officinalis Lavanda - Lavandula angustifolia
Pamplina - Stellaria media Rosa - Rosa spp
Llantén - Plantago lancelota, maior. Vainilla -Vanilla planifolia
Manzanilla - Chamomilla matricaria Menta Mentha piperita
Lavanda - Lavandula angustifolia y otras Romero - Salvia Rosmarinus
Consuelda - Symphytum officinale
Caléndula - Calendula officinalis
Para tonificar la piel - efecto levemente astringente, se usa para
dar tono a la piel
Plantas con propiedades antisépticas & antivirales Hojas de frambuesa - Rubus ideaus
Melissa - propiedades antivirales! Té verde - Camellia sinensis
Romero - antibacterial, desodorizante, energizante, Rosa - Rosa spp
estimulante
Eucalipto - energizante, purificador, antibacterial Para equilibrar pieles/zonas de piel grasa
Romero - Salvia Rosmarinus
Té verde - Camellia sinensis
Caléndula - Calendula officinalis
Tomillo - Thymus vulgaris
Flores de diente de león - Taraxacum officinale
 ROSTRO

Hay muchas cosas que podemos hacer para resaltar

nuestra belleza innata.

Nuestro rostro es nuestra cara que mostramos al

mundo.
LIMPIADOR FACIAL
ALMENDRAS, AVENA & ARCILLA
apto para uso diario o cuando lo sientas
se puede adaptar a pieles sensibles y más grasas variando la arcilla
limpia & suavemente exfoliante - piel super suave y limpia

Ingredientes
2 tazas de arcilla blanca/caolín/rosada para pieles sensibles/más secas, o arcilla bentonita/verde para pieles más
grasas
1 taza de avena finamente molida
1/4 taza de almendras finamente molidas
1/8 taza de lavanda finamente molida
1/8 taza de pétalos de rosas finamente molidas

Luego de procesar cada ingrediente, mezclar todo en un bowl grande para lograr una mezcla uniforme. Envasar en un
frasco limpio y seco. Se conserva mínimo medio año.

Evitar que entre agua el frasco.

Cómo usar
Mojar la cara con agua calentita para que se abran los poros. Tomar un poco de la mezcla y aplicarla sobre el rostro
húmedo, masajeando suavamente, haciendo circulos. Aplícalo tambíen en el cuello si deseas. Luego lavar con agua.
LIMPIADOR FACIAL
HARINA DE GARBANZOS

Apto para todo tipo de pieles- suave y limpia profundamente.

Para adaptarlo a las pieles, agrega diferentes ingredientes- por ejemplo, para pieles
grasas usa una infusión o un hidrolato de romero o té verde en vez de agua para
crear la mezcla.
Para pieles en necesidad de más hidratación, agrega un poco de aceite de
almendras a la mezcla, también leche o leche de coco.
para pieles con acné, agrega gel de aloe, polvo de sándalo y/o un poco de cúrcuma
(haz un test sobre tu piel primero y no lo dejes más de 15 minutos- puede teñir la
piel temporalmente, pero es muy buena por sus propiedades antibacteriales y
antiinflamatorias).

Receta básica:
2 cucharadas de harina de garbanzo
suficiente agua, leche, hidrolato u otro líquido para formar una pasta

Aplicar esto sobre el rostro mojado y masajear. Lavar con agua o dejar actuar hasta 15
minutos y luego lavar.
HIDROLATOS
Que son?
Un hidrolato es un extracto acuoso de una planta que se obtiene mediante un proceso de
destilación con vapor de agua, por ejemplo el agua de rosas. Es el subproducto de los aceites
esenciales.
Son el agua aromática y medicinal destilada de la planta.

Qué beneficios tienen para la piel?

hidratan nuestra piel- hidratación = agua y aceite.
^ usar un hidrolato sobre la piel antes de aplicar aceite mejora la absorción
equilibran el pH de la piel
tonifican nuestra piel
distintos hidrolatos aportan distintos beneficios, dependiendo de la planta
refrescan y calman la piel
ricos en antioxidantes- protegen la piel y la embellecen
limpian la piel de impurezas y sudor

Cómo usarlos?
solos, como una bruma facial
en mascarillas para la piel

Los hidrolatos son suaves y aptos para usar en bebés y personas con pieles sensibles
HIDROLATOS PARA TODAS LAS PIELES
Hidrolato de Rosas: para todas las pieles. También para pieles sensibles ya que es muy suave. Suavemente tonificante.

Hidrolato de Lavanda: para pieles más grasas, para equilibrar la producción de sebo, desinfectante y antiinflamatorio, acompaña acné.
Para refrescar y aliviar quemaduras de sol y de otro tipo.

Hidrolato de melissa: para refrescar y calmar la piel. Es antiinflamatorio y puede ayudar con las irritaciones de la piel, antibacteriano y
antiviral.

Hidrolato de manzanilla: para pieles delicadas y sensibles, pieles irritadas, para bebés, muy suave y nutritivo, calmante,
antiinflamatorio.

Hidrolato de romero: aumenta el flujo sanguíneo a la piel, ideal para el cuidado de pieles normales a grasas. Equilibra el sebo para
lograr una piel hidratada pero no demasiado grasa.

Hidrolato de salvia: para la piel propensa al acné, propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias y es un excelente tónico
revitalizante que ayuda a reducir las líneas finas y las arrugas.

Hidrolato de menta: ayuda a limpiar y tonificar la piel, además de devolverle luminosidad y vitalidad. Refrescante, energizante,
estimulante, favorece la circulación.
TISANAS PARA LA PIEL
Las tisanas pueden tener poderosos efectos curativos y embellecedores en nuestra piel.

Podemos usarlas para lavarnos la cara, usarlas en mascarillas y exfoliantes, para refrescar la piel, y así aportar los beneficios
específicos de cada planta a nuestra piel.

Tisana de jengibre: luminosidad para la piel:

poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Alivia la inflamación, equilibra y empareja el tono de la piel, calma la hinchazón y brinda una piel radiante.
Como antioxidante, actúa como iluminador de la piel, revitalizando la piel apagada y reduciendo la aparición de manchas oscuras.
Esto lo hace especialmente útil para aclarar la hiperpigmentación, manchas de la piel y las cicatrices.

Tisana de salvia, romero o menta: para regular la piel grasa y el acné

equilibran la producción de exceso de sebo en la piel
estimula la renovación celular, elimina las células muertas de la piel y da brillo a la piel

Tisana de manzanilla- calma piel irritada y seca, rejuvenece y da luminosidad a la piel

calmante y antiinflamatoria
poderosos antioxidantes que ayudan a la piel a regenerarse, cerrar los poros y ralentizar los efectos del envejecimiento en la piel.
Aclaramiento de la piel: las imperfecciones y el enrojecimiento se pueden aclarar con manzanilla, a la que a veces se hace
referencia como ‘blanqueador natural de la piel'.
Tisana de caléndula: la planta n1 para la piel - panacea - desinflama y nutre
Sus propiedades antifúngicas, antibacterianas, antiinflamatorias y cicatrizantes lo hacen útil para
curar heridas, calmar el eccema y aliviar la dermatitis del pañal, nutriendo y calmando la piel.

Tisana de lavanda: antiinflamatoria, acné e irritaciones de la piel, vitalidad para la piel.

Propiedades antiinflamatorias y antibacterianas calman la piel irritada, alivian el acné y promueven
la cicatrización de heridas.
Alto contenido de antioxidantes - promueven un brillo saludable y una apariencia general saludable
de la piel.
Refrescante para la piel

Té verde: poderosos antioxidantes, rejuvenece & regenera la piel

reduce la inflamación en pieles sensibles y propensas al acné.
Mantiene las células de la piel sanas
Alta presencia de ECGC, un antioxidante superpotente que reactiva las células moribundas de la
piel - activa la regeneración de la piel

Cómo preparar una tisana para la piel:

toma 1cdita de la hierba seca, o 2cditas de la hierba fresca Deja reposar 5 minutos y cuela la hierba
Hierve 1 taza de agua Deja enfriar la tisana hasta que tenga una temperatura apta
Agrega la hierba a una taza y vierte el agua hervida. para la piel.
Cierra la taza con un plato para conservar los vapores Aplícalo directamente en la cara o moja un paño limpio en la
medicinales tisana y aplícalo en la piel.
No es necesario lavar tu cara con agua
ALOE PARA LA PIEL DEL ROSTRO
HUMECTA, NUTRE, REPARA Y PROTEGE

super hidratante y nutritivo

suaviza la piel
para aliviar acné, irritaciones de la piel, quemaduras, heridas

sus propiedades antiinflamatorias pueden reducir el dolor, la hinchazón y el dolor de heridas o lesiones
apoya la producción y liberación de colágeno
puede acelerar el tiempo de curación de heridas y limita las cicatrices
es eficaz en el tratamiento de infecciones fúngicas y bacterianas.
efecto antioxidante que puede ayudar a reparar el daño solar y ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel.
contiene 98% de agua, que ayuda a humectar, calmar e hidratar la piel.

Puedes usar el gel directamente de la planta o remojarlo en agua 1 noche,

Puedes procesarlo en un mixer para un gel uniforme
ARCILLAS Tienen mucho para ofrecer para la piel- propiedades desinfectantes y antimicrobianas,
desintoxican la piel, ayudan a eliminar impurezas, revitalizan la piel- calman irritaciones
& iluminan la piel
Pieles grasas benefician especialmente - regula el exceso de sebo.

Muchos tipos de arcilla- una para cada piel & necesidad:

Arcilla blanca o Caolin: alto contenido de silica, es la más suave de todas, ideal para
pieles sensibles y secas. Limpia y exfolia sin resecar la piel.
Arcilla verde: propiedades antiinflamatorias, desintoxicantes y equilibrantes. Es ideal
para pieles grasas y acnéicas. Seca y equilibra el exceso de sebo.
Arcilla de bentonita: apto para pieles más fuertes, ‘’normales’’, acnéicas, no tan
sensibles, ya que su efecto secante es más fuerte. Rico en minerales, hierro, magnesio.
Regula el sebo- se usa en casos de acné, puntos negros.
Arcilla Rhassoul: limpiador natural, regula el sebo, exfoliante y clarificador. Suave para
la piel, apropiado para pieles sensibles y todo tipo de pieles.
Arcilla roja: muy pura y bastante rara. Potentes propiedades de limpieza, regeneración
de la piel & desintoxicante. Ideal para pieles más grasas.
Arcilla rosada: para todos los tipos de piel, una mezcla de arcillas blancas y rojas.
COMO HACER MASCARILLAS DE
ARCILLA PARA EL ROSTRO
Una receta muy básica sería mezclar 1,5 cucharada de arcilla con agua hasta lograr una
mezcla semi-líquida.
Esto se aplica la piel previamente mojada (para abrir los poros), evitando la zona de los ojos,
y se deja actuar hasta 15 minutos.
Luego se lava con agua calentita y puedes hidratar tu piel con hidrolato y un poco de aceite.

Para hacer nuestras mascarilllas más divertidas y creativas, podemos agregar leche/leche de
coco/leche de almendras, un poco de aceite, hidrolatos y/o tisanas.

Por ejemplo:

1 1/2 cucharadas de arcilla

1 1/2 cucharadas de líquido: leches, tisanas, hidrolatos.
5 gotas de aceite de semilla de rosa mosqueta o de jojoba

Juega con hidrolatos o tisanas de plantas aptas para tu piel, o según el efecto que deseas
buscar. Por ejemplo romero para revitalizar la piel y equilibrar las pieles más grasas.
MASCARILLA NUTRITIVA DE AVENA
TAMBIÉN EXFOLIANTE & LIMPIADOR

Es muy sencillo de hacer y deja la piel hermosa, radiante, suave, nutrida y limpia!
Puede usarse por la mañana y por la noche como exfoliante/limpiador facial o
mezclarse hasta obtener una consistencia más espesa para hacer una mascarilla
facial nutritiva que se deja actuar durante 10-15 minutos.
Apto para todas las pieles, especialmente beneficiosa para pieles sensibles por su
efecto calmante, suavemente limpiante y nutritivo.
Puedes usarlo todos los días o cuando gustes.
Una mascarilla/limpiador facial especialmente nidicado para pieles sensibles para
uso diario.
Ingredientes:
2 cucharadas de avena
1 cucharadita de aceite o aceite macerado
Opcional: 1 gota de aceite esencial, por ejemplo rosas o lavanda

Método:
Procesar avena en una procesadora de alimentos o molinillo. Puedes también
simplemente frota la avena entre tus dedos hasta que se reduzca a un tamaño más
pequeño.
Colocar avena en un bol.
Agregar el aceite (y el aceite esencial si lo usas)
Mezclar con los dedos para integrar todo y lograr una mezcla uniforme.
Guardar en un frasco limpio (se conserva varios meses) o usar en el momento.

Cómo usar:
• Tomar la mascarilla y mezclar con agua tibia (o leche, leche de coco, de almendras,
hidrolatos, tisanas) hasta formar una consistencia semi-líquida o la que más te guste.
• Masajear suavemente sobre la piel, evitando los ojos, la boca y el cabello.
• Cuando esté listo para retirarlo, lávalo con agua tibia.
• Luego aplíca hidrolato y/o un poco de aceite (si tienes piel que tiende a grasosa esto no
es necesario)
• Cuando se utiliza como exfoliante, ayuda a eliminar la mayoría de los tipos de maquillaje.
DIOSA CACAO
MASCARILLA FACIAL CON CACAO, MIEL & ALMENDRAS

El cacao es rejuvenece la piel. Rico en antioxidantes, el cacao ayuda a reparar y

regenerar las células de la piel y promueve un brillo saludable.
La miel (cruda) tiene propiedades antibacteriales (genial para aliviar acné), exfoliantes,
acelera el proceso de curación de la piel, cicatrizante, tonificante y unifica el tono de la
piel. Además tiene potentes actividades antiinflamatorias, ayudando a aliviar
inflamaciones de la piel como eccema y psoriasis.
Las almendras son exfoliantes, y con su contenido de vitamina E nutren, hidratan y
reparan la piel.

Esta mascarilla puede ser un poco fuerte para pieles muy sensibles y secas-
recomiendo agregar leche de coco y/o aceite de coco o de almendras a la mezcla para
hidratar en este caso.
Ingredientes:
1 cucharada de polvo de cacao crudo
1 cucharadas de almendras molidas
1 cucharada de miel cruda
Para pieles secas y sensibles: 1cdita de aceite de coco, 1cda de leche de coco/almendras

Mezclar todos los ingredientes hasta tener una pasta uniforme. Si quedó muy seco, agrega un
poco más de miel. Si quedó muy mojado, agrega un poco más de los ingredientes secos.

Lávate la cara con agua calentita para que los poros de la piel estén bien abiertos, esto hará
que la mascarilla penetre mejor la piel y se absorba mejor toda la medicina. Sécate
suavemente la piel.

Aplica la mascarilla y relájate unos 15-30 minutos. Disfruta este tiempo de auto-cuidado.
Cuando estés lista, lávate la cara con agua calentita y sácate la mascarilla, puedes hacer
suaves círculos al quitártela y de esta manera estarás exfoliando tu cara.

Sécate la cara suavemente y siente tu piel radiante y hermosa. Aplica un poco de aceite en tu
rostro.
ACEITE NASAL - NASYA
Práctica ayurvédica - poco conocido en el mundo
Por la nariz entra el prana, la fuerza vital, el aliento- se aplica aceite para hidratar la piel, limpiar los pasajes para que el prana pueda
fluir libremente
además aumenta la función mental, es una medicina preventiva, mejora la respiración, la inmunidad general y para aliviar el estrés.
Humedece sutilmente nuestra respiración y nutre las facultades cerebrales superiores y los órganos sensoriales.
Ayuda a tratar dolores de cabeza y migrañas, alergias, sinusitis,

Cómo hacerlo:
El Ayurveda tradicionalmente usa aceite de sésamo para esto pero puedes usar
cualquier aceite de cálidad. Puede ser aceite común o aceite macerado con hierbas.
Aplica hasta 3 gotas de aceite por fosa nasal - aplícalo en tu dedo menique e inserta
este en cada fosa, para esparcir el aceite. O usa una pipeta. Inhala suavemente.
Enseguida notarás como se abren los pasajes de aire y que el aire fluye mejor.
Lo ideal es hacer esto a diario.
ACEITES PARA EL ROSTRO

Con los aceites, podemos brindarle la hidratación y nutrición que nuestra piel nos
pide.

Los aceites tienen potentes propiedades medicinales y curativas en sí - rico en

ácidos grasos, vitaminas y antioxidantes - apoyan y fortalecen la función de la
barrera cutánea, reducen la inflamación y proteger la piel de factores ambientales
estresantes como el sol fuerte y el viento.

Los aceites restauran la elasticidad natural de la piel, proporcionando una piel vital
y ralentizan el proceso de envejecimiento de la piel.

Hay un aceite para cada piel: explorémoslos!

Piel Seca
Si tienes la piel seca, la falta de aceites naturales en tu piel puede hacer que la sientas tirante, escamosa e incómoda. Los aceites
faciales para piel seca pueden ayudar a reponer los aceites naturales de la piel y proporcionar una hidratación profunda.

Los aceites ricos en ácidos grasos, como el aceite de argán, jojoba, palta/aguacate, macadamia y rosa mosqueta ayudarán a nutrir e
hidratar la piel, dejándola tersa, suave y flexible.

Piel Mixta
La piel mixta puede ser difícil de cuidar, ya que requiere equilibrar las necesidades de las zonas secas y grasas. Los mejores aceites
faciales para pieles mixtas son livianos y de fácil absorción, y brindan humedad esencial sin ser pesados ​ni grasosos.

El aceite de jojoba y el aceite de semilla de uva son excelentes opciones para pieles mixtas porque hidratan sin obstruir los poros.

Piel grasa y propensa al acné

Si tienes piel grasa o propensa al acné, puedes pensar que los aceites faciales no son para ti. Pero la verdad es que el aceite facial
adecuado ayudará a equilibrar la producción de grasa natural de la piel, reduciendo el exceso de grasa.

El aceite de semilla de rosa mosqueta, el aceite de jojoba y el aceite de semilla de girasol son excelentes opciones para equilibrar la
piel grasa y agregar hidratación sin obstruir los poros.
Aceite de semilla de uva
El aceite de semilla de uva es rico en ácido linoleico, un ácido graso omega-6 que ayuda a disminuir los poros
obstruidos, lo que lo hace especialmente útil para reducir los brotes de acné. Este aceite facial también ofrece
beneficios adicionales para todo tipo de piel, incluida la decoloración de la hiperpigmentación, la protección contra el
daño solar y proporción de hidratación.

Aceite de jojoba
El aceite de jojoba es un aceite facial ultra-calmante con propiedades antiinflamatorias que puede ayudar a resolver
determinadas afecciones de la piel. La composición del aceite de jojoba es muy parecido al sebo de nuestra piel, por
eso tiene un efecto tan equilibrante y regulador sin obstruir los poros. Este aceite facial ayuda a equilibrar la producción
de sebo, lo que lo convierte en una opción ideal para todo tipo de pieles, incluidas las grasas y las propensas al acné.

Aceite de argán
El aceite de argán es un aceite ligero y lujoso con excelentes beneficios para la piel y el cabello. Este aceite facial es rico
en ácidos grasos, vitamina E y ácido linoleico, que trabajan juntos para prevenir la pérdida de humedad y promover la
suavidad y elasticidad de la piel.

Aceite de onagra
El aceite de onagra es un aceite facial con propiedades emolientes que suavizan y alisan la piel y mejoran su textura
general. También es rico en ácido gamma-linoleico (GLA), que ayuda a reducir la inflamación de la piel y los brotes de
acné.
Aceite de rosa mosqueta
El aceite de semilla de rosa mosqueta es un aceite facial suave repleto de nutrientes vitales que favorecen una barrera cutánea
saludable. Rico en fitonutrientes y antioxidantes como la vitamina C, el aceite de semilla de rosa mosqueta ofrece propiedades
antiinflamatorias, antienvejecimiento, protectoras e hidratantes para todo tipo de piel.

Aceite de almendras
El aceite de almendras es naturalmente ligero y no irritante, lo que lo convierte en una opción ideal para pieles sensibles. Además, no
es comedogénico y no obstruye los poros, por lo que las personas con piel grasa o propensa al acné aún pueden aprovechar sus
propiedades calmantes e hidratantes, así como sus beneficios antibacterianos y antifúngicos. Su alto contenido de vitamina E hace
que la piel sea vital.

Aceite de sésamo
El aceite de sésamo es antiinflamatorio, antibacteriano y tiene una puntuación comedogénica baja. Todos estos factores lo
convierten en una excelente opción para pieles propensas al acné.

Aceite de girasol
El aceite de girasol es apto para todos los tipos de piel, incluida la seca, normal, grasa y propensa al acné. Es un aceite ligero que no
tapa los poros. Hidrata, calma la piel irritada y sensible y puede equilibrar la grasa de la piel, por lo que es realmente versátil.
Descubre tu tipo de piel y el aceite adecuado para ti

Puedes macerar tu aceite con hierbas cuyos beneficios deseas cosechar- por ejemplo
pétalos de rosa para tonificar la piel, caléndula para sus propiedades curativas y
linfáticas, romero para ayudar a controlar la grasa de tu piel, etc.

Puedes agregar un poco de aceite esencial, por placer y/o para un efecto deseado.

Mi receta de aceite facial: 40% aceite de almendras, 40% jojoba, 20% rosa mosqueta.
Macerar todo esto con pétalos de rosas y caléndula, y al final cuando embotello el aceite
agrego algunas gotas de aceite esencial de rosas.
SALUD BUCAL

Aparte de lavarnos los dientes y pasarnos hilo dental, hay muchas otras prácticas que
aportan a nuestra salud bucal.

La higiene bucal no es solamente importante para la salud de tus dientes. Es también

una ventana a tu salud digestiva y por ende la sald general, así como influye el
equilibrio psico-emocional.

Exploremos algunas prácticas para fomentar la salud bucal y aportar a nuestra

vitalidad y belleza.
RASPADOR DE LENGUAS
LIMPIEZA BUCAL PROFUNDA

El Ayurveda recomienda raspar la lengua inmediatamente después de cepillarse los dientes, ya

que completa la práctica de la higiene bucal.
Esta práctica ayuda a eliminar la capa de suciedad y restos de comida de la lengua, evitando el
mal olor. Rasparse la lengua también ayuda a prevenir la acumulación de bacterias nocivas en la
lengua. El crecimiento anormal de Streptococcus y Lactobacillus puede ser perjudicial para la
salud.
Efectos desintoxicantes ya que acumulamos bacterias en la lengua.
Ayuda a reducir el mal aliento.
Especialmente indicado en la mañana para remover la suciedad y bacterias acumulados durante
la noche y empezar el día fresco y limpio.
Mínimo una vez por día- a la mañana. Idealmente 2 veces por día, mañana y noche.
Ideal son los raspadores de cobre y acero inoxidable.
Yo raspo suave pero firmemente toda mi lengua 10 veces en cada uso.
OIL PULLING
Qué es
Consiste en mover aceite en la boca para mejorar la higiene bucodental y desintoxicar el organismo.
disminuye el mal aliento, reduce la inflamación y mejora la salud general de las encías.
Mejora la sensibilidad dental y fortalece la mandíbula.
Mantiene los labios hidratados.
Fortalece el esmalte dental, previniendo su desgaste y la aparición de Caries.

Esta técnica utiliza aceites vegetales como el de coco, girasol, sésamo, entre otros, para realizar un
enjuague bucal que tiene muchos beneficios para la salud.
El aceite se une a la suciedad y las bacterias de la boca y las elimina.

Cómo hacerlo
Se realiza por la mañana en ayunas, antes de lavarse los dientes y de cualquier ingesta de
alimentos.
Tomar 1 cucharada de aceite de coco, girasol o sésamo (puede ser macerado con hierbas indicadas
como caléndula, menta, romero, tomillo, salvia) y ponerlo en la boca.
Mover el aceite en la boca durante 5-15 minutos, haciendo movimientos suaves y conscientes.
Escupir el aceite y compostarlo (o tirar a la basura) y enjuagar la boca con agua tibia.
Lavarse los dientes y luego usar un raspador de lenguas.
ENJUAGUE BUCAL CON HIDROLATOS
DE CALÉNDULA, MENTA Y SALVIA
Los hidrolatos son un producto suave, potente y seguro para cuidar nuestra salud bucal.
Los enjuagues bucales a base de alcohol no son lo mejor, especialmente a largo plazo, porque el alcohol es muy
fuerte y agresivo para la piel de la boca. Esta receta es una alternativa mucho más suave que limpiará profundamente
tu boca.
La menta es antibacterial; antioxidante y refrescante, mientras la caléndula puede ayudar a reparar el tejido de las
encías mientras combate activamente la placa. Salvia tiene efectos antibacteriales que ayudan a matar la placa y
bacterias como Streptococcus mutans que causa las caries.

Ingredientes:
1/5 de taza de hidrolato de caléndula
3/5 de taza de hidrolato de menta
2/5 de taza de hidrolato de salvia
media cucharadita de tintura de propóleo (potente antiviral y antibacterial, eficaz en el tratamiento de
caries, placa, gingivitis y periodontitis.)
opcional: 1 cucharada de bicarbonato de sodio (no tragar!!)

Mezclar todos los ingredientes y envasar en una botella de vidrio. Usar dentro de 1 mes.
 BÁLSAMO LABIAL
CON MANTECA DE CACAO
Ingredientes:
2 cucharadas cera de abeja de manejo respetuoso y orgánico
2 cucharadas manteca de cacao sin rafinar/cruda
2 cucharadas aceite de coco
opcional: 2 cucharadas de jugo o puré de remolacha (NB: esto hará que se conserve
menos por la presencia de agua) o pigmentos naturales

1 recipiente de vidrio con tapa

Calentar suavemente a baño maría la cera, la manteca de cacao y el aceite de coco.

Una vez todo derretido, agrega el jugo/puré de remolacha/pigmento naturale (si lo usas), apaga el fuego y saca el recipiente con
la mezcla afuera del agua.
Revuelve la mezcla y sigue revolviendo a medida que va enfriando para que todos los ingredientes se mezclen bien y emulsifique
(en caso de que uses jugo o puré de remolacha).
Una vez sólido y bien mezclado, transferir el bálsamo al recipiente.

El bálsamo se conserva mínimo 6 meses. Si contiene agua (jugo o puré de remolacha) se conserva hasta 2 meses, o medio año en la
heladera.
CABELLO
La importancia del cabello - por algo hay una industria tan grande
El cabello como una extensión de nosotros, de nuestro sistema nervioso, como una
antena, una conexión con Dios y el Universo
El cabello como un reflejo de nuestra vitalidad y salud general
Estrés - además de químicos presentes en los productos de cuidado convencionales,
el estrés es un gran factor de un cabello no saludable - el estrés afecta todo, cuando
se vuelve crónico, comienza a privar a muchos de nuestros tejidos de la nutrición que
necesitan para mantener una salud óptima, y ​puede enviar al cuerpo a un ciclo de
agotamiento que se perpetúa a sí mismo.

Consejos generales para un cabello saludable:

Cuidado con el calor- sea amable con el calor, el calor del planchado repetido, el
secado con secador o incluso el agua de la ducha excesivamente caliente pueden
despojar al cabello de sus aceites naturales, secarlo, dañarlo y sobrecalentar el cuero
cabelludo y los folículos pilosos.
Evite los productos químicos nocivos.
Evita su lavado excesivo- puede dañar y resecar el cabello. No es recomendable
lavarlo todos los días.
Cepillar/Peinar a diario. Esto estimula la circulación en las raíces, fomenta su salud y
estimula el crecimiento. Lo mejor es cepillar el cabello cuando esté seco para evitar
dañarlo.
ALTERNATIVAS AL SHAMPOO & MASCARILLAS
EL MÉTODO ‘NO-POO’

Los shampoos convencionales realmente dañan nuestro

cabello, los químicos, secan la grasa natural del cabello y
alteran el equilibrio innato del cabello.
Hasta los shampoos naturales pueden ser demasiado
agresivos. Todo lo que hace espuma está quitando los
aceites naturales
Cuando usamos un lavado ‘no poo’ - estamos sanando
nuestro cabello y permitiendo que se regenere, vuelva a su
estado natural y regule sus propias grasas.
Alternativas que limpian nuestro cabello y el cuero
cabelludo sin eliminar las grasas saludables
Y si no les interesa usarla como alternativa al shampoo,
pueden igual usarlo como mascarilla tónica para su cabello
- una vez por semana por ejemplo, o una vez por mes.
BESAN
HARINA DE GARBANZOS

Método ancestral en la India para lavarse el cabello.

Crecimiento del cabello: Los nutrientes del besan, como proteínas, ácido fólico, hierro, cobre, zinc, magnesio, selenio y niacina,
nutren los folículos pílosos y promueven el crecimiento del cabello.
Caspa: Besan es un agente limpiador eficaz que puede ayudar a eliminar la caspa.
Caída del cabello: besan es un tratamiento popular para la caída y el adelgazamiento del cabello.
Salud del cuero cabelludo: besan equilibra la grasa del cuero cabelludo y evita que se vuelva demasiado graso o seco. También
limpia el cuero cabelludo y previene la irritación o el picor.
Hidratación: besan tiene propiedades acondicionadoras naturales que mantienen el cabello suave e hidratado.
Frizz: besan cubre el cabello para reducir el frizz y suaviza los mechones quebradizos.
Volumen: el uso regular de besan puede agregar volumen al cabello.
BESAN
HARINA DE GARBANZOS

Receta:
3 cucharadas de harina de garbanzo o 6 cucharadas para abundante pelo (encuentra tu dosis adecuada)
suficiente agua, tisana, hidrolato, leche(s) para formar una mezcla líquida pero no acuosa
opcional: miel agrega brillo y suavidad, aceite de coco o almendras para cabellos muy secos

Mezclar todo en un bowl o una taza y llevar a la ducha.

Cepillarse el cabello y mojarse el cabello en la ducha.

Apagar el agua y aplicar la mezcla en todo el cuero cabelludo, haciendo masajes (esto lleva un tiempito, unos 5 minutos).
Lavar con agua hasta sacar todas las partículas (también lleva un tiempito!)
Aplicar un enjuague de vinagre de manzana o jugo de limón (ahora lo detallamos)
Enjuagar el enjuague
Secar el cabello suavemente con una toalla
 ARCILLA RHASSOUL/GHASSOUL
Una arcilla roja de Marruecos, donde es un método tradicional para lavar el cabello y la piel. Se le llama ‘arcilla jabón’ por su uso
extensivo para la higiene corporal y del caballo.
Apto para todos los tipos de pelo
Limpia el cabello sin quitar las grasas saludables
Previene y trata la caspa.
Suave - de las arcillas más suaves - no deja picazón en el cabello, ni en cabello seco.

Como usarlo
Para cabellos más cortos/medianos - 1 cucharada de arcilla rhassoul es suficiente.
Para cabellos más largos/rizados/gruesos - 2 cucharadas de arcilla rhassoul
Mezclar con suficiente agua/tisana/hidrolato/leche (para cabellos secos) hasta formar una consistencia líquida y uniforme
Aplicar en todo el cuero cabelludo mojado, masajeando. Dejar actuar 1-2 minutos
Lavar con agua
Seguir con un enjuague y lavar
Secar el cabello suavemente con una toalla
HOJAS DE HIEDRA
Así como podemos crear un líquido parecido a un jabón con la hoja de hiedra para lavar el cuerpo, podemos usar este mismo para
lavar el cabello.

Como hacerlo: (rinde varios lavados dependiendo cuánto usas)

Cosecha 50 a 60 hojas de hiedra (tiernas mejor) para 1 litro de agua.
Cortalas con un cuchillo/procesa en un mortero para liberar la savia.
Hervir 20 minutos con tapa.
Dejar reposar durante la noche.
Colar las hojas en la mañana y exprima el agua de las hojas.
Envasar y guardar en la heladera o usar.

Como usaro:
Entrar en la ducha y mojar el cabello.
Aplicar unos 100 ml de líquido para cabello corto y fino, unos 200ml a cabello medio, y 300
ml para cabellos largos/más gruesos.
Masajear ligeramente el cuero cabelludo y el cabello, como si fuera un shampoo.
Dejar reposar en el cabello unos 4 o 5 minutos (mientras termina de ducharse).
Enjuagar el cabello
Si no lo siente lo suficientemente limpio, repetir.

Secar suavemente con una toalla.

 HIBISCO
PARA LIMPIEZA Y ACONDICIONADOR DEL CABELLO

En el Ayurveda, el hibisco es una de las hierbas más reconocidas para promover el

crecimiento del cabello y su salud. El hibisco rojo es especialmente valorado aunque podemos
usar todos los colores de hibisco.

Se usan las flores y hojas del hibisco - estimulan el crecimiento del cabello. Los aminoácidos
naturales de las flores de hibisco proporcionan al cabello los nutrientes que ayudan a
promover su crecimiento. Estos aminoácidos producen un tipo especial de proteína
estructural llamada keratina, el cual promueve el crecimiento del cabello.

El hibisco hidrata y nutre el cabello, las flores y hojas de hibisco contienen una gran cantidad
de mucílago que actúa como acondicionador natural.

Además, el hibisco previene la caída del cabello, trata la caspa y la picazón del cuero cabelludo y puede prevenir el encanecimiento
prematuro del cabello (en la India es un tinte natural tradicional para el cabello).
HIBISCO ‘SHAMPOO’ Y CREMA

Limpieza y acondicionador en uno!

Alto contenido de mucílago, vitamina A, C y antioxidantes

Necesitas:
15 hojas de hibisco, 5 flores de hibisco (si no tienes flores usa más hojas)
1L de agua
Un bowl grande

Método:
Coloca llas hojas y flores de hibsco en un bowl y cúbrelas con el agua
Lava tus manos y con las manos, empieza a machucar y masajear el
hibisco, procesándolo con tus manos. Haz esto unos minutos.
Notarás que larga su mucílago y el agua se colorea y se hace espesa.
Cuela el líquido y composta la materia vegetal.
Mójate el pelo y aplíca el líquido sobre todo tu pelo y cuero cabelludo.
Masajea bien la mezcla en tu cabello y déjalo actuar unos minutos.
Lávalo con abundante agua.
Pronto!
ACEITE DE HIBISCO
PARA NUTRIR EL CABELLO & PROMOVER SU CRECIMIENTO

Ingredientes:
10 hojas y 10 flores de hibisco
1 taza de aceite de coco

Toma las flores y hojas de hibisco y muélelas en un mortero hasta obtener una pasta fina.
Calienta aproximadamente una taza de aceite de coco a baño maría y agrégale la pasta de hibisco.
Deje que la mezcla se caliente a fuego muy lento, estáte presente para revolver y cuidar que no se sobrecaliente y se queme
Luego de 30 minutos apaga el fuego y déjela a un lado para que se enfríe.
Tu aceite de hibisco está listo para usar.
Toma 1-2 cucharadas dependiendo de la cantidad de tu cabello.
Mójate el cabello y masajea tu cuero cabelludo con él durante unos 10 minutos y déjalo actuar durante unos 30 minutos para
obtener mejores resultados.
Después de eso, lávate el cabello y el cuero cabelludo con un limpiador suave.
Guarda el resto de aceite en un frasco limpio en la heladera - (caliéntalo cuando olo vayas a usar la próxima vez para que se
derrita, o déjalo afuera de la heladera si hace calor)
TISANA DE HIBISCO
PARA LA SALUD DEL CABELLO

Por vía interna, el hibisco también promueve la salud & crecimiento del cabello.
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, ayuda a promover el crecimiento del cabello al ayudar
en la absorción del hierro y además ayuda con la producción de colágeno.

Ingredientes:
2-3 flores de hibisco
1 taza de agua

Método:
Coloque 2-3 flores secas de hibisco en la taza y agregue 1 taza de agua caliente.
Tapar la taza y dejar reposar 10 minutos.
Colar las flores y beber.
Agregar miel a gusto. También puedes agregarle limón y menta para realzar el sabor.

Tome 1-2 tazas al día para obtener mejores resultados.

HIDROLATOS PARA EL CABELLO
Los hidrolatos contienen muchas de las propiedades medicinales beneficiosas de la planta y podemos usarlos en nuestro cabello para
agregar hidratación, brillo y equilibrar el cuero cabelludo. Seleccionamos un hidrolato dependiendo de que beneficios buscamos.

Hidrolatos para el cabello:

Lavanda y manzanilla: Ambos hidrosoles son ligeramente calmantes, hidratantes y equilibrantes. La lavanda puede controlar la
grasa un poco mejor que la manzanilla. Estos dos hidrolatos también son excelentes para nutrir el cuero cabelludo seco. Hidrrolato
de manzanilla también es excelente para el cuidado del cabello rubio, otorgándole brillo y suavidad.
Romero y menta: El romero actúa para controlar la grasa y aumentar la circulación en el cuero cabelludo, promoviendo así el
crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo. También bloquea la DHT, la hormona que contribuye a la caída del cabello.
La menta ayuda a calmar el cuero cabelludo y equilibrar el pH. Ambos hidrosoles tienen actividad antimicrobiana, por lo que
también son excelentes para cualquier desequilibrio.
Eucalipto: El eucalipto regula la producción de grasa, combate bacterias y ayuda a reducir la caída del cabello. Es excelente para
cabellos finos.
Rosas: El hidrolato de rosas calma el cuero cabelludo irritado, calma el frizz, agrega brillo, hidrata, ayuda a equilibrar el exceso de
producción de grasa en el cuero cabelludo y su aroma es alucinante.
Geranio de rosa (Pelargonium graveolens): agrega brillo, hidrata, calma el cuero cabelludo y equilibra la grasa. Es bueno para
desenredar el cabello. Este aceite floral de olor dulce y a rosas, contiene una gran cantidad de flavonoides, que se ha demostrado
que promueven el crecimiento del cabello y previenen su caída.

Podemos aplicar hidrolatos directamente sobre el cabello seco o mojado. Si está mojado, mejor ya que el hidrolato penetra mejor. No
es necesario enjuagar el pelo - como es un agua, no deja ningún residuo.
INFUSIONES DE HIERBAS
ENJUAGUE DE CABELLO
Las infusiones/tisanas de hierbas son para suavizar, hidratar y dar brillo al cabello, y en algunos casos, como con el romero y la
manzanilla, para potenciar el color y tono natural del cabello. Especialmente beneficiosas son las hierbas demulcentes. Esto significa
que contienen mucho mucílago y/o propiedades hidratantes que suavizan el cabello, para ayudar a hidratar el cabello y ayudar a
desenredarlo.

HIERBAS DEMULCENTES
HIDRATANTE
Raíz u hoja de malvavisco (althaea officinalis)
Caléndula
Flor u hoja de malvarrosa (malva sylvestris)
Manzanilla
Flores de tilo
Consuelda (symphytum officinale)
Hoja de llantén
Tulsi
Rosa
Cola de caballo
Violeta (Viola odorata)

Romero: promueve y estimula el crecimiento del cabello, equilibra las grasas del cuero cabelludo, antibacterial, ayuda a prevenir la
caída del cabello por su efecto fortalecedor. Además, una infusión que se deja macerar durante toda la noche resultará en un
líquido rojo muy oscuro, ideal para cabellos oscuros para resaltar los tonos naturales (con un uso prolongado).
Manzanilla: calma, nutre y hidrata el cuero cabelludo, ideal para cabellos secos y sensibles, así como para cabellos claros/rubios ya
que una fuerte infusión de manzanilla ayuda a resaltar los tonos naturales rubios (con un uso prolongado).
Usar una combinación de hierbas demulcentes y humectantes para hacer una infusión ayudará a llenar tu cabello de nutrientes e
hidratación.

Puedes preparar esto como una infusión de hierbas normal: agregue un puñado de hierbas a un frasco de un cuarto de galón,
llénelo con agua hirviendo, tápalo con un plato o algo para conservar los vapores medicinales, deje reposar durante 10-15 minutos
y cuele.

Puedes utilizar esta infusión en el cabello mojado o seco (mejor mojado igual) en cualquier momento o la puedes usar como
enjuague luego de tu rutina de lavado.

No es necesario enjuagar las infusiones con agua para quitarlas del pelo. Pero ten en cuenta que pueden manchar prendas
blancas/claras cuando el cabello sigue mojado.
ACONDICIONADOR DE ALOE
HIDRATACIÓN PROFUNDA

Beneficios del gel de aloe para el cabello

Hidrata & nutre
Aporta suavidad y brillo
Fortalece el cabello y evitar rupturas- contiene vitaminas A, B12, C y E, así como ácidos grasos y aminoácidos, que favorecen la
salud de los folículos pílosos.
Calma el cuero cabelludo - puede ayudar a calmar el cuero cabelludo irritado o con picazón. Tiene un efecto refrescante y puede
disminuir la descamación y la picazón.
Reduce la caspa - el aloe vera tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que pueden ayudar a reducir la caspa.
Puede ayudar a equilibrar los niveles de pH del cuero cabelludo.
Controla el cabello graso - contiene enzimas que pueden descomponer las grasas y eliminar el exceso de grasa del cabello.
Crecimiento del cabello - algunos investigadores creen que un compuesto químico del aloe vera llamado aloenina puede promover
el crecimiento del cabello.
CÓMO USARLO
Puedes usarlo directo de la planta, cortando las espinas/dientes con un cuchillo y raspando el interior con una cuchara:
1- Procesar a mano en un mortero para lograr un gel bastante uniforme.
2- O licuarlo el gel de aloe la licuadora para un gel mas ‘pro’ -
3- Aplastando directamente el gel de la hoja. De esta manera quedarán pedacitos de gel.
El gel fresco se puede guardar unos poquitos días (no más de 3) en la heladera.

Como acondicionador:
Aplicar en el cabello mojado y suavemente secado luego del lavado. Aplicar en todo el cuero cabelludo y todo el cabello, hasta las
puntas, masajeando suavemente.
No es necesario lavarlo del cabello - simplemente se absorbe.

Como mascarilla:
Mójate el cabello y sigue los pasos de arriba. Es el mismo proceso.
ENJUAGUE DE LIMÓN

Es la acidez del limón, junto con los aceites esenciales y un chorrito de vitamina B5 lo que hace del limón un buen acondicionador.
Limpia - el limón limpia el cabello de cualquier acumulación o residuo y lo deja suave y brillante.
Reducir el sebo - las cualidades astringentes y purificantes del limón lo hacen perfecto para personas con cabello graso.
Los antiguos egipcios usaban jugo de limón como champú para eliminar la suciedad y la grasa del cabello.
Remedio eficaz contra la caspa y el “picor del cuero cabelludo”. Esto se debe a que los limones contienen ácido cítrico, flavonoides,
hierro y vitamina C.
Equilibra el pH del cuero cabelludo.
Fortalece los folículos pilosos.

En caso de no tener limón, los otros cítricos- naranja, lima y pomelo son excelentes sustitutos con resultados muy similares.
CÓMO HACERLO
Jugo de medio limón para cabellos mas cortos/medianos, jugo de un limón para cabellos muy largos y gruesos
Aprox 800ml de agua

Mezclar jugo de limón y agua y aplicarlo en el cabello mojado luego del lavado.
Masajear por todo el cabello y cuero cabelludo.
Este enjuague, además de todos sus beneficios, ayuda a sellar el cabello, especialmente si estás usando un método ‘no poo’ como
harina de garbanzos para lavarte el cabello.
Dejar actuar hasta 5 minutos y enjuagar con agua.

Esta preparación puede aclarar tu cabello si lo dejas actuar 5 minutos antes de lavarlo y si lo usas a menudo (2 veces por
semana).
No usarlo más de 2 veces por semana dejándolo actuar 5 minutos - puede secar el cabello. Sí puedes usarlo 3 veces por
ejemplo, pero aplícalo, déjalo actuar medio 15-30 segundos y lávalo.
ENJUAGUE DE VINAGRE DE MANZANA
Apto para todos los tipos de cabello
Repleto de nutrientes que apoyan el cabello y el cuero cabelludo, como ácido fólico, biotina, vitamina B y vitamina C
Trata la caspa
Otorga brillo y vitalidad a cabellos opácos
Calma el frizz
Trata el adelgazamiento del cabello
Limpia el cabello
Suaviza y sella el cabello y por eso es un excelente enjuague/acondicionador

Cómo usar:
Mezclar 1 cucharadita (pelo fino y corto/mediano) o 1 cucharada de vinagre de manzana en 500ml-1L de agua.
Aplicar esto sobre todo el cuero cabelludo y cabello mojado (como acondicionador post-lavado o simplemente como mascarilla
entre lavados) y masajear suavemente.
Dejar actuar hasta 5 minutos y lavar con agua.
ACEITE CAPILAR CON ROMERO
CRECIMIENTO & FORTALECIMIENTO
El romero estimula el crecimiento del cabello mejorando la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, aportando
nutrientes y oxígeno a los folículos pílosos. Esto promueve el crecimiento saludable del cabello y reduce la caída del
cabello. Además, el romero ayuda a fortalecer los folículos pilosos, haciéndolos más resistentes a la rotura.

El romero también ayuda para tratar los problemas de caspa y cuero cabelludo. Sus propiedades antimicrobianas y
antiinflamatorias ayudan a aliviar y reducir la caspa y a calmar el cuero cabelludo seco y con picazón. A la vez, el romero
regula la producción de grasa, previniendo el exceso de grasa en el cuero cabelludo.

El romero suaviza las cutículas del cabello, reduciendo el encrespamiento y mejorando la textura del cabello. Este aceite
es un acondicionador natural que hidrata profundamente el cuero cabelludo y el pelo y alivia la sequedad.

Me gusta usar aceite de coco porque se absorbe fácilmente y me gusta su aroma. Aceite de almendras, de argán o de
jojoba son excelentes altnernativas.
CÓMO HACERLO
Ingredientes:
1 taza de aceite de coco u otro
½ taza de romero fresco, o ¼ de taza de romero seco
opcional: 15 gotas de aceite esencial de romero

Tijeras o procesadora, un frasco de vidrio con tapa, una botella de vidrio con tapa, colador, baño maría.

Método
Procesa el romero con la procesadora o córtalo en pequeños trozos con la tijera.
Arma tu baño maría. Agrega el romero y el aceite al recipiente resistente al calor y caliéntalo a fuego
lento.
El aceite con el romero debe calentarse durante 45min-1 hora a fuego lento, no excediendo los 60° (no
dejes que burbujee mucho- esto indica que se está calentando demasiado. Usar un termómetro ayuda).
Estáte presente durante este tiempo y revuelve a menudo el aceite con el romero.
Luego de este tiempo, el aceite habrá tomado color y aroma y es tiempo de colar.
Apaga el fuego y déja el aceite enfriar unos 10 minutos antes de colarlo.
Cuela la hierba con un colador y transfiere el aceite a una botella con tapa u otro recipiente de tu
elección.
Agrega el aceite esencial de romero si deseas y está pronto para usar.

Uso:
Aplicar una vez por semana sobre cabello húmedo (de esta manera el aceite se absorbe mejor) - 1
cucharada para cabello corto, 2 para cabello mediano, y 3-4 para cabellos largos y gruesos. Encuentra tu
dósis.
Aplicar generosamente sobre tu cuero cabelludo y tómate el tiempo de masajearlo suavemente,
incorporando el aceite hasta las puntas del cabello.
Envuelvéte el cabello con una toalla y déjalo absorber toda la noche.
En la mañana, lava tu cabello.
SAHUMAR EL CABELLO
Como acto de amor, y porque se siente y huele increíble, podemos perfumar nuestro cabello
con humos de hierbas, resinas y maderas.

Perfumar el cabello con humo de hierbas e incienso ha sido una parte importante de los rituales
de la nobleza en la India. Las mujeres se secaban el cabello sobre los humos aromáticos y
medicinales de distintos inciensos.

Probablemente este ritual se realice mejor con una amiga, para que puedan sahumarse el
cabello la una a la otra de manera segura.

Quemar resinas sobre carbón produce los mejores resultados ya que libera los aromas de
manera más potente. O quemar hierbas sobre un hornito. El humo de palo santo también
perfuma mucho el cabello. Puedes hacer sahumos de hierbas como lavanda y romero, que
también son muy aromáticos, y pasarlos debajo de tu cabello.

Hierbas/Resinas/Maderas para quemar:

Romero, Lavanda, Alcanfór, Eucalipto, Rosas, Menta, Incienso (Boswellia sacra/Boswellia
serrata) , Sándalo, Palo Santo, Ámbar, Mirra, Copal, Pino, Ciprés, etc.
GRACIAS!
INSUMOS & PROVEEDORES
EN URUGUAY

Bonnité - insumos para cosmética natural.

IG: bonnite_cosmetica_natural - cel: 091 880 280

Quintaesencia cerro de los burros - Hidrolatos

IG: quintaesenciacerrodelosburros

Química verde - harina de garbanzos orgánica (pido por mercadolibre)

IG: quimicaverdeuy

Natural herbs - hierbas medicinales orgánicas

IG: naturalherbs.uy