“AÑO DE LA RECUPERACION Y CONSOLIDACION DE LA ECONOMIA

PERUANA”‌

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD‌

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA‌

TEMA:‌ MONITOREO DE EMOCIONES‌

CICLO: ‌V ‌ ‌ SECCION: ‌C ‌
ASIGNATURA: P‌ RACTICA SALUD MENTAL Y PSIQUIATRIA
LICENCIADA:‌ ‌E LVA GRANADOS PALACIOS‌
Integrantes:‌‌
Gutiérrez Artiaga Miguel‌
Chocce Elias‌‌
Estrada Huaman Renzo‌
Orozco Fretell Yanelly‌
Santos Lopez Xiomara‌‌
Cantorin Orihuela Diana‌‌
 ¿ QUE ES LA EMOCION ?‌‌

“ES NORMAL SENTIRTE MAL O BIEN PERO SIEMPRE RECUERDA QUE , AQUÍ ESTAMOS
PARA APOYARTE EN CADA PASO DEL CAMINO."‌‌
 TEMOR‌‌

"El temor puede ser una sombra oscura, pero también puede
ser una guía que nos invita a enfrentar lo desconocido y
descubrir nuestra fortaleza."‌‌
TEMOR‌‌
El temor es una respuesta emocional natural
ante situaciones percibidas como amenazantes
o peligrosas. Es una reacción que puede ser
física, emocional y psicológica.‌

FUNCION‌ TIPOS‌ MANEJO‌

Protección: ‌El temor‌ Temor Agudo: ‌Respuesta‌
Técnicas de Relajación:‌
‌nos ayuda a evitar‌ ‌inmediata a una amenaza‌
‌específica.‌ 1. Respiración profunda y meditación.‌
‌situaciones que pueden‌
Temor Crónico:‌ 2. Ejercicio físico regular.‌
‌ser peligrosas.‌ ‌Preocupación constante que‌ Terapia:‌
Supervivencia: ‌Activa el‌ ‌puede afectar la calidad de‌
3. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para
‌sistema de lucha o‌ ‌vida.‌
‌huida, preparándonos‌ Fobias: ‌Temores intensos e‌ cambiar pensamientos negativos.‌
‌para reaccionar ante el‌
‌irracionales hacia objetos o‌ 4. Terapia de Exposición para enfrentar‌
‌situaciones específicas.‌
‌peligro.‌ ‌gradualmente los miedos.‌
Apoyo Social:‌
Físicos: ‌Aumento del‌
‌ritmo cardíaco,‌ 5. Compartir miedos con amigos o familiares.‌
‌sudoración, temblores,‌ 6. Buscar asesoramiento profesional.
‌respiración rápida.‌ Educación:‌
Emocionales: ‌Ansiedad,‌
‌inquietud, sensación de‌
SINTOMAS‌ 7. Informarse sobre el temor y aprender
técnicas de afrontamiento.‌
‌desesperanza.‌ Establecimiento de Rutinas:‌
Cognitivos: ‌Pensamientos‌ 8. Mantener una rutina diaria para reducir la
‌catastróficos o de‌
incertidumbre.‌
‌incapacidad.‌
 ALEGRIA‌

"La alegría es el antídoto más poderoso

contra el estrés y la negatividad."‌
 La alegría es una emoción positiva que se
experimenta cuando algo satisfactorio o
DEFINICIÓN‌ deseado sucede. Se asocia con sentimientos
de felicidad, bienestar y plenitud.‌

FUNCIONES‌ TIPOS‌ MANEJO‌‌

Vinculación social: La alegría fortalece‌ Técnicas de Relajación: Practicar mindfulness o‌
Alegría Aguda: Emoción intensa y
‌los lazos con otras personas,‌ ‌actividades como leer y escuchar música.‌
‌favoreciendo el apoyo mutuo.‌ breve ante un estímulo positivo
Terapia: Usar Terapia de Aceptación y‌
Motivación: Impulsa a buscar nuevas‌ inmediato.‌ ‌Compromiso (ACT) y Terapia Positiva.‌
‌experiencias y logros, fomentando el‌ Alegría Crónica: Estado de felicidad Apoyo Social: Compartir momentos alegres‌
‌crecimiento personal.‌ duradero y estable en el tiempo.‌ ‌con seres queridos y participar en actividades‌
Bienestar físico y mental: Mejora la salud‌ Alegría Excesiva: Manifestación ‌grupales.‌
‌física y mental.‌ Educación: Practicar la gratitud y participar en‌
desbordada de entusiasmo que
Resiliencia: Ayuda a enfrentar y superar‌ ‌actividades creativas.‌
puede ser desproporcionada a la Establecimiento de Rutinas: Incluir actividades‌
‌situaciones difíciles con una actitud‌
‌positiva.‌ situación.‌ ‌placenteras y crear hábitos positivos.‌

Expresión facial: Sonrisa, ojos brillantes, mejillas elevadas.‌

CARACTERISTICAS‌ Postura corporal: Relajada, con energía, postura erguida.‌
Voz: Tonalidad más alta, risueña, sonidos de risa.‌
 La tristeza es una respuesta emocional natural ante pérdidas, decepciones o
situaciones dolorosas. Es una reacción que puede ser física, emocional y
psicológica.‌

Tristeza Aguda: Emoción intensa Físicos: Fatiga, alteraciones en el Técnicas de Relajación:

pero temporal, provocada por un sueño, cambios en el apetito, Practicar respiración profunda y meditación.
evento específico. dolores físicos. Hacer ejercicio físico suave, como caminar o yoga.
Tristeza Crónica: Estado Emocionales: Llanto frecuente, Terapia:
persistente de tristeza que puede sensación de vacío, Terapia de Aceptación y Compromiso.
afectar el funcionamiento diario. desesperanza. Terapia de Duelo.
Duelo: Respuesta natural ante una Cognitivos: Dificultad para Apoyo social:
pérdida significativa, como la concentrarse, pensamientos Hablar con personas de confianza
muerte de un ser querido. negativos o de autocrítica. Buscar apoyo psicológico
Educación:
Aprender a identificar y aceptar la tristeza como una
Procesamiento Emocional: Permite asimilar
emoción normal.
experiencias dolorosas y adaptarnos a ellas.
Establecimiento de Rutinas:
Conexión Social: Fomenta la empatía y el
Mantener horarios y actividades diarias para dar
apoyo de otras personas al mostrar
estructura.
vulnerabilidad.
FURIA‌‌
"Respira
profundo: la
furia no puede
gobernar una
mente
tranquila."‌
 La furia es una emoción intensa que surge como
DEFINICIÓN‌ respuesta a situaciones que se perciben como
injustas, amenazantes, frustrantes o dolorosas.‌

FUNCIONES‌ TIPOS‌ MANEJO‌‌

Vinculación social: La furia puede Técnicas de Relajación: Practicar respiración profunda,
causar conflictos o decisiones Furia Aguda: Emoción intensa y meditación o yoga para calmar el cuerpo y la mente.‌
rápidas en situaciones tensas.‌ breve ante una amenaza o Terapia: Usar Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para
Motivación: Impulsa respuestas injusticia inmediata.‌ identificar y modificar pensamientos impulsivos y
rápidas ante amenazas o injusticias.‌ Furia Crónica: Estado de irritación agresivos.‌
Apoyo Social: Hablar sobre la furia con amigos o
Bienestar físico y mental: Libera constante, que afecta la estabilidad
familiares y buscar apoyo en grupos de autoayuda.‌
tensiones a corto plazo, pero puede emocional.‌ Educación: Aprender sobre las causas y efectos de la
afectar negativamente a largo plazo.‌ Furia Excesiva: Reacción furia para comprender y manejar mejor las emociones.‌
Resiliencia: Ayuda a enfrentar desproporcionada e intensa ante Establecimiento de Rutinas: Incluir actividades que
desafíos, pero debe canalizarse una situación que no justifica tal relajen y reduzcan el estrés, como ejercicio regular o
constructivamente.‌ nivel de enojo.‌ tiempo para hobbies.‌

Expresión facial: Cejas fruncidas, mirada desafiante, mandíbula apretada.‌

Postura corporal: Tensión muscular, puños cerrados, cuerpo inclinado.‌
CARACTERISTICAS‌ Voz: Gritos, tono elevado, voz áspera.‌
Fisiología: Aumento del ritmo cardíaco, presión arterial y liberación de adrenalina.‌
Comportamiento: Impulsividad, irritabilidad y posible agresividad.‌
 "El desagrado,
aunque incómodo,
es una brújula que
nos guía hacia lo
que realmente
necesitamos para
florecer y encontrar
nuestro equilibrio."
El desagrado es una emoción‌ Cómo evitar el desagrado‌ Consejos adicionales‌
negativa que se experimenta‌ Aunque no siempre es posible evitar‌ 1. Practica la empatía: ‌Intenta‌
cuando algo no nos gusta o nos‌ el desagrado, hay algunas estrategias‌ entender la perspectiva de los‌
resulta desagradable. Puede ser‌ que pueden ayudar:‌ demás y ser más comprensivo.‌
causado por una variedad de‌ 1‌. Aceptación:‌Aceptar que no todo‌ 2‌. ‌Desarrolla una actitud‌
factores, como:‌ nos va a gustar y que es normal tener‌ positiva:‌Cultiva una actitud‌
[Link] físico: ‌Algo que no nos‌ preferencias.‌ positiva y busca encontrar lo‌
gusta ver, oír, oler, saborear o‌ 2. ‌Reevaluación:‌Intentar ver las‌ bueno en las cosas.‌
tocar.‌ cosas desde una perspectiva‌ 3. ‌Aprende a manejar tus‌
2‌. Disconformidad:‌Algo que no se‌ diferente y encontrar aspectos‌ emociones: ‌Desarrolla‌
ajusta a nuestras expectativas o‌ positivos.‌ habilidades para manejar tus‌
valores.‌ 3. ‌Distracción:‌Enfocarse en algo‌ emociones y no dejar que el‌
3. ‌Experiencias negativas:‌Algo‌ que nos guste o nos interese para‌ desagrado te controle.‌
que nos ha causado dolor o‌ distraernos del desagrado.‌
molestia en el pasado.‌ 4. ‌Comunicación: ‌Expresar nuestros‌
sentimientos y necesidades de‌
manera clara y respetuosa.‌
Teoría Evolutiva de la Expresión Emocional‌

"La expresión de las emociones CHARLES DARWIN

profundas brinda una poderosa
liberación."
 TEORIA DE CHARLES DARWIN
Según Darwin, cree que las emociones y sus‌
‌expresiones visibles tienen un origen evolutivo.‌
‌No son aprendidas culturalmente, sino‌
‌heredadas de nuestros antepasados animales.‌
‌Las expresiones como el miedo, la ira o la alegría‌
‌cumplen funciones importantes para la‌
‌supervivencia, ya que permiten comunicar‌
‌estados internos rápidamente. Además, muchas‌
‌de estas expresiones son universales y pueden‌
‌observarse en distintas culturas y especies, lo‌
‌que demuestra que forman parte de nuestra‌
‌historia biológica.‌ Darwin escribió sobre esto en su libro
‌La expresión de las emociones en‌
‌los animales y en el hombre‌(1872).‌
Primero tiemblas, sudas o lloras... y recién ahí te das cuenta de que tienes
miedo, alegría o tristeza
 TEORIA DE JAMES-LANGE:‌
WILLIAM JAMES, FILÓSOFO Y PSICÓLOGO ESTADOUNIDENSE, CONSIDERADO UNO DE LOS
PADRES DE LA PSICOLOGÍA MODERNA Y CARL LANGE, MÉDICO DANÉS, DESARROLLARON LA
TEORÍA DE LA EMOCIÓN DE JAMES-LANGE‌

SUGIERE QUE LAS EMOCIONES OCURREN COMO CONSECUENCIA DE LAS REACCIONES

FISIOLÓGICAS A LOS EVENTOS.‌
ESTA REACCIÓN EMOCIONAL ES DEPENDIENTE DE LA MANERA COMO LA
INTERPRETAMOS ESAS REACCIONES FÍSICAS.‌
 "A VECES, UNA
SIMPLE SONRISA
PUEDE CAMBIAR TU
DÍA, PORQUE
CUANDO EXPRESAS
ALEGRÍA, TU MENTE
EMPIEZA A CREER EN
ELLA."
TEORÍA DE LAS EMOCIONES DEL
FEEDBACK FACIAL

Las expresiones faciales no solo reflejan lo que

sentimos, sino que también influyen en la
emoción que experimentamos. Según esta
teoría, los movimientos de los músculos
faciales envían señales al cerebro que pueden
intensificar o incluso generar emociones; por
ejemplo, sonreír puede hacer que una persona
se sienta más feliz, aunque inicialmente no lo
estuviera.
 TEORÍA DE RICHARD‌ ‌LAZARUS‌‌
Richard Lazarus es un psicólogo estadounidense conocido por su teoría
cognitiva de las emociones. Según Lazarus, las emociones son el
resultado de la evaluación cognitiva que hacemos de una situación.‌
*‌Componentes clave de la teoría*‌
1. *Evaluación primaria*‌: La evaluación inicial de una situación para
determinar si es relevante o no para nuestro bienestar.‌
2. *Evaluación secundaria‌*: La evaluación de nuestros recursos y
capacidades para manejar la situación.‌
3. *Emoción*: ‌La respuesta emocional que surge como resultado de la
evaluación primaria y secu6ndaria‌
 POSITIVO DE LAS EMOCIONES‌‌
Las emociones positivas, como la alegría, la esperanza, la gratitud y el optimismo, no son
simplemente sentimientos agradables ; son recursos vitales que mejoran nuestra salud
física mental, fortalecen nuestras relaciones y aumentan nuestra capacidad para
afrontar los desafíos de la vuda. incorporar practicas que promueven estas emociones en
nuestra rutina diaria puede tener un impacto significativa en nuestra calidad de vida.‌
 NEGATIVO DE LAS EMOCIONES‌‌
Las emociones negativas, como la tristeza, la ira, el miedo, la ansiedad y el disgusto, son respuestas
naturales a situaciones percibidas como amenazantes o desagradables. Si bien a menudo se
buscan evitar, cumplen funciones importantes: la tristeza puede señalarnos la necesidad de apoyo
social o introspección; la ira, la necesidad de establecer límites; el miedo, la necesidad de
protegernos; la ansiedad, la necesidad de prepararnos para desafíos; y el disgusto, la necesidad de
evitar situaciones dañinas.‌‌