SESION RPG

ACOSTADO
ACOSTADO PRONO 🔹 2. CON PELOTA (soft, mediana o de esferodinamia)
2. Preparación – Toma de conciencia corporal 👉 Adulto mayor
🔸 Paciente acostado boca abajo, brazos al costado. Pelota entre rodillas: apretar suavemente y soltar (trabajo de aductores y
🔸 Observar respiración natural. postura).
🔸 Guiar respiración profunda y lenta (costillas, abdomen). Rodillas flexionadas – pies en pelota: rodar la pelota adelante y atrás.
🔸 Contacto manual suave (zona lumbar, dorsal, escápulas). Pelota bajo sacro: respiraciones con control postural (activación abdominal
🔸 Movilizaciones suaves: profunda).
▫️Escápulas (círculos, separación) Movilización tobillos con pelota: pie sobre pelota, hacer círculos.
▫️Pelvis (basculación)
▫️Balanceos sutiles 👉 Niño
3. Postura principal – Rana al suelo (prono) Piernas sobre pelota: rodar hacia adelante y atrás como si fuera una
🔸 Rodillas flexionadas hacia los lados (posición de “rana”). hamaca.
🔸 Pies apoyados, caderas abiertas sin dolor. Pelota en manos – tocar rodillas: levantar brazos hacia las piernas, tipo
🔸 Cabeza girada de lado, brazos atrás o al costado. abdominal suave.
🔸 Elongación axial: Saltar en la pelota (en sedestación): como juego previo o final (si hay
▫️ Inhalar profundo → al exhalar: alargar cráneo hacia adelante, sacro confianza y cuidado).
hacia atrás.
🔸 Mantener la postura 10-15 minutos. 🔹 3. CON BASTÓN (puede ser palo de escoba)
🔸 Acompañar con ajustes suaves, correcciones táctiles, respiración. 👉 Adulto mayor
4. Cierre Brazos al techo – llevar atrás con bastón: movilidad de hombros.
🔸 Retirar de la postura despacio. Manos separadas en bastón – llevar a un lado y otro: torsión suave.
🔸 Observar cómo se siente el paciente. Piernas flexionadas – bastón sobre caderas: subir y bajar sin mover la
🔸 Breve feedback: qué notó, si algo cambió. pelvis.
🔸 Sugerencias para el día: moverse tranquilo, beber agua. Bastón sobre muslos – rodar hacia rodillas: favorece conexión postural y
control de tronco.
ACOSTADO SUPINO
2. Toma de conciencia corporal en supino 👉 Niño
🔸 Posición inicial: acostado boca arriba, piernas estiradas o flexionadas Bastón como avión: brazos abiertos, hacer ruidos de avión mientras lo
(según comodidad). mueve.
🔸 Observar respiración: costal, abdominal. Juego de equilibrio: bastón en manos, levantar una pierna como “puente”.
🔸 Guiar respiración lenta, nasal, sin forzar. Rueditas con bastón: girar el bastón como si fuera el volante de un auto
🔸 Contacto manual suave: acostado.
▫️Esternón → diafragma
▫️Abdomen → pelvis ¿QUÉ SE HACE EN RPG ACOSTADO PARA CUELLO?
🔸 Movilizaciones suaves: 🔹 EN SUPINO – TRABAJO GLOBAL Y DE CUELLO
▫️Rodillas al pecho ✅ 1. Toma de conciencia
▫️Rotaciones de pelvis Observar si el paciente apoya bien el cráneo.
▫️Balanceo de piernas Sentir si hay tensión en nuca, mandíbula, garganta.
Objetivo: soltar rigidez lumbar, conectar con el eje corporal. Guiar respiración profunda, observar si el cuello se activa de más.
3. Postura clave – "Rana al aire" (supino) ✅ 2. Elongación axial pasiva o guiada
🔸 Piernas flexionadas y abiertas (plantas de los pies juntas o en el aire Manos del kinesiólogo: una en occipital, otra en sacro → tracción suave
según la evolución). con exhalación.
🔸 Brazos extendidos hacia arriba o hacia el techo (según nivel). Autoelongación: pedir al paciente que "alargue" la cabeza hacia arriba sin
🔸 Cabeza en línea, cuello relajado. despegarla del piso.
🔸 Elongación axial: ✅ 3. Movilizaciones suaves
▫️Cráneo hacia atrás, sacro hacia abajo. Flexión y extensión muy pequeñas (mirar el pecho, luego mirar hacia atrás
▫️Respirar profundo, exhalar y alargar. sin levantar).
Rotaciones lentas izquierda-derecha.
EJERCICIOS ACOSTADOS – MOVILIDAD Y POSTURA Inclinaciones laterales suaves.
🔹 1. SIN ELEMENTOS ✅ 4. Posturas RPG con enfoque en cuello
👉 Adulto mayor “Rana al aire con elongación cervical”:
Respiración diafragmática: una mano en pecho, otra en abdomen. Inhalar ▫️ Piernas abiertas, brazos al techo, elongación del cráneo (como si lo
por nariz, exhalar por boca. jalaran hacia atrás).
Basculaciones pélvicas: contraer abdomen y pegar zona lumbar al piso, ▫️Se pide al paciente alargar cuello en cada exhalación.
luego relajar. Con toalla enrollada bajo occipital → permite liberar y sentir el peso del
Rodillas al pecho alternadas: llevar una rodilla al pecho, mantener unos cráneo.
segundos, cambiar. Postura con brazos cruzados sobre el pecho (versión de recogimiento)
Movimientos de hombros: deslizar brazos por el piso hacia arriba y hacia para aflojar musculatura anterior cervical y esternocleidomastoideo.
abajo lentamente. 🔹 EN PRONO – Trabajo de descarga y apertura
Rotaciones suaves de cadera: piernas flexionadas, dejar que caigan juntas Contacto manual en nuca y occipital → aflojar la tensión posterior.
de lado a lado. Masaje o deslizamiento suave en paravertebrales cervicales (si está
permitido).
👉 Niño Observación de la rotación espontánea (cuál lado prefiere apoyar el
Estiramiento tipo estrella: brazos y piernas abiertas, estirarse como si rostro).
fuera más grande. 🔹 EN LATERAL – Trabajo específico
Rodillas al pecho con balanceo: ambas rodillas al pecho, balancear de lado Muy útil para pacientes que no toleran otras posiciones.
a lado (como “huevo”). Cabeza alineada con columna, uso de almohada o cuña.
Juego del avión: levantar piernas flexionadas y brazos al techo, mantener Tracción cervical desde occipital y elongación en línea con sacro.
el equilibrio jugando. Estiramiento de trapecio superior y músculos del cuello, guiado con
Soplidos largos: como si inflara globos, para trabajar control de respiración respiración.
y core.

SENTADO
 Sentado siempre con base estable (silla sin ruedas, taburete, etc.).
¿Cuándo usarla? Usar espejo o feedback táctil para correcciones suaves.
En etapas más avanzadas del tratamiento. Nunca forzar: si se fatigan, volver a una posición más pasiva.
Cuando el paciente ya tiene buena conciencia corporal en decúbito. Siempre acompañar con indicaciones claras, imágenes mentales,
Para trabajar elongación activa, eje corporal, musculatura postural. respiración.

🔹 EN ADULTO – OBJETIVOS Y EJERCICIOS 👩‍🦳 ADULTO – Guía completa

🎯 Objetivos 1. Inicio: Preparación postural
Elongar columna desde el sacro hasta occipital. Sentar al paciente en banco sin respaldo o silla estable.
Activar musculatura postural profunda. Pies apoyados en el suelo, isquiones bien plantados.
Corregir hábitos posturales (ej. encorvamiento, protracción cervical). Manos sobre muslos, hombros relajados.
Fortalecer sin contraer excesivamente.
2. Toma de conciencia corporal
✅ Ejercicios clave Observar si hay encorvamiento, cabeza adelantada, rigidez.
Autoelongación activa Guiar respiración nasal lenta.
▫️Sentado con isquiones bien apoyados. Indicar: “Sentí el peso en tus isquiones”, “Alargate como si algo tirara de tu
▫️"Crecé desde el sacro hasta la coronilla". coronilla”.
▫️Respirar profundo, alargar en cada exhalación.
3. Ejercicios de elongación activa
Elongación con brazos al techo Autoelongación con respiración: crecer con cada exhalación.
▫️Subir los brazos como queriendo tocar el cielo. Brazos al cielo: subir los brazos sin perder el eje.
▫️Mantener hombros bajos, cuello largo. Toalla o banda detrás de la cabeza: tracción suave hacia arriba.
▫️Control postural sin tensión en trapecios. Bastón en manos:
▫️Estiramiento al techo
Tracción cervical con toalla o manos ▫️Rotación del tronco
▫️Suave tracción hacia arriba desde la base del cráneo. ▫️Flexión suave hacia adelante
▫️Mantener mientras respira profundo.
4. Control postural dinámico
Rotaciones controladas de tronco Movimientos lentos con conciencia: rotaciones de cuello, inclinaciones.
▫️ Manos sobre muslos → rotar el tronco como si mirara hacia atrás sin Incluir ejercicios visuales: seguir el pulgar con la vista manteniendo eje.
mover pelvis.
▫️Activación oblicuos, columna móvil pero estable. 5. Cierre
Volver a posición neutra.
Elongación con bastón Preguntar: ¿cómo sentís tu cuerpo ahora?
▫️Tomar bastón al frente o sobre cabeza → alargar, mantener eje. Respiración consciente final + feedback verbal o escrito (si es tu estilo).

🔹 EN NIÑO – OBJETIVOS Y EJERCICIOS 🧒 NIÑO – Guía completa

🎯 Objetivos 1. Inicio: Conexión y base estable
Incorporar el eje corporal jugando. Sentado en banquito o colchoneta firme.
Estimular la conciencia corporal sin rigidez. Chequear que tenga pies apoyados.
Trabajar elongación y estabilidad desde el juego y la imaginación. Juego inicial: “Sentate como estatua mágica”.

✅ Ejercicios/juegos posturales 2. Toma de conciencia con juego

Sentado como “castillo alto” “¿Podés crecer como un girasol?”
▫️“¿Podés crecer como un castillo sin caerte?” ▫️Autoelongación con manos en la cabeza.
▫️Activás el eje postural jugando. “Tu espalda es una torre” → alargar con brazos al cielo.

Brazos al cielo con peluche o pelota liviana 3. Ejercicios activos lúdicos

▫️“El peluche quiere tocar el techo” → elongación activa divertida. Bastón mágico / espada de superhéroe: subirlo al cielo, girar el tronco,
inclinarse.
Cintura mágica Peluche viajero: en la cabeza → caminar sentado o elongarse sin que se
▫️ “Girá la cintura como un robot” → rotaciones suaves, conciencia de caiga.
tronco. Soplidos de dragón: alargar columna y soltar aire largo.

Elongación sentada con bastón de súper héroe 4. Movilidad controlada

▫️ “Tu bastón mágico te hace más alto” → sube brazos, mantiene “Girá como robot suave” → rotaciones lentas.
postura. “Oreja escucha al hombro” → inclinaciones cervicales suaves.

Respiración de dragón 5. Cierre

▫️ Inhalar por nariz, exhalar largo como fuego → activa respiración y Respiración relajada: “Te convertís en estatua tranquila”.
postura. Breve dibujo, sticker o frase que refuerce lo trabajado: “Hoy mi cuerpo se
alargó como un árbol”.
💡 Consejos generales

PARADO
👩‍🦳 ADULTO – RPG EN PIE (Falta de equilibrio e inestabilidad) Respiración + visualización de eje corporal largo y estable.
1. Preparación y evaluación inicial Feedback verbal: ¿cómo te sentís al estar de pie ahora?
Pies descalzos sobre colchoneta firme o piso antideslizante.
Observar postura: ¿hay retroversión? ¿adelantamiento de pelvis o cabeza? 🧒 NIÑO – RPG EN PIE (Lúdico + eje)
Pedir al paciente: “Crecé desde los talones hasta la coronilla”. 1. Juego de conexión inicial
“¿Podés ser una torre gigante sin caerte?”
2. Toma de conciencia postural “¿Cómo se para un superhéroe?” → base firme, eje largo.
Pies separados al ancho de caderas.
“Sentí el peso en tus talones, no en la punta de los pies”. 2. Conciencia corporal
Activación de suelo pélvico + abdomen bajo suave. “Pies de oso”: plantados y firmes.
“Cuerda invisible tira de tu cabeza hacia el cielo”.
3. Ejercicios activos de equilibrio y eje Respirar como dragón sin encoger los hombros.
Autoelongación de pie con respiración profunda (inhalar creciendo,
exhalar manteniendo). 3. Juegos posturales activos
Brazos al cielo → elongación axial con hombros relajados. Caminar sobre una línea imaginaria sin caerse.
Transferencia de peso: de un pie al otro sin perder eje. Balancearse como árbol al viento (inclinaciones suaves manteniendo
Despegue de talón/punta: controlar el centro de gravedad. base).
Caminata consciente (lenta, con feedback verbal). Caminar con peluche en la cabeza → control y eje.

4. Ejercicios con elementos (si se desea) 4. Ejercicios con objetos

Bastón detrás de la espalda → chequeo de eje. Bastón mágico → estirarse, girar el tronco, caminar con equilibrio.
Superficie inestable (cojín firme o colchoneta doblada) para trabajar pies y Pelota entre las manos → subir al techo, bajar a los pies sin arquear
tobillos. espalda.
Pelota pequeña entre rodillas para activación de aductores y estabilidad.
5. Cierre
5. Cierre Juego de estatua: "te congelás con la mejor postura del día".
Reforzar: “Hoy creciste como un árbol fuerte”.

GUÍA COMPLETA DE SESIONES RPG DE 45 MINUTOS

Para: Valentina (12 años), Maira (10 años), Supino, brazos a los costados. Conciencia postural: peso en talones, eje
Paola (adulto mayor con inestabilidad) y Cami Respiración guiada: llevar el aire a las largo.
(9 años) costillas. Ejercicios:
Cada sesión se organiza en tres fases: Movilidad con bastón: Subir talones con apoyo.
Acostado (15 min) Estiramientos al frente y hacia el techo. Transferencia de peso suave.
Sentado (15 min) Movimientos de brazos alternados. Bastón al frente y al techo.
Parado (15 min) Ejercicio de movilidad pélvica y activación Respiración final en eje.
abdominal baja.
👧 VALENTINA (12 años) 👧 CAMI (9 años)
🔄 Fase acostada (15 min) 💺 Fase sentada (15 min) 🔄 Fase acostada (15 min)
Posición supina, piernas flexionadas, pies Sentada con base estable. Supino, piernas flexionadas.
apoyados. Trabajo con bastón: Respiración guiada con contacto en costillas.
Respiración costo-diafragmática: guiar a Al techo, luego al frente sin perder postura. Movimiento de brazos coordinado con
expandir costillas al inspirar sin levantar el Inclinación lateral con bastón. respiración.
pecho. Movimientos de cuello y hombros (eje y Movilidad de pelvis: retroversión y
Ejercicios con bastón: control). anteversión.
Brazo al techo y atrás sin despegar zona Estiramientos activos con bastón.
lumbar. Fase de pie (15 min)
Apertura lateral lenta con control. Activación del eje corporal: 💺 Fase sentada (15 min)
Movilidad pélvica: retroversión y anteversión. Pararse elongando desde coronilla. Sentada sobre banco.
Elongación axial con tracción suave en piernas Control de equilibrio: transferencia de peso, Ejercicios de eje postural:
(si se requiere). talones. Brazos al techo.
Ejercicios con bastón: subir, rotar tronco. Giro de tronco con control.
💺 Fase sentada (15 min) Caminata lenta con corrección postural. Autoelongación desde isquiones.
Sentada sobre banco estable, pies apoyados. Trabajo cervical suave.
Conciencia de isquiones, alargarse desde la 👩‍🏃 PAOLA (adulto mayor con inestabilidad)
pelvis. 🔄 Fase acostada (15 min) Fase de pie (15 min)
Ejercicios con bastón: Supino, piernas flexionadas. Ejercicios de control postural:
Al techo sin elevar hombros. Respiración diafragmática. Subir y bajar talones.
Giro de tronco lento con control del eje. Activación de transverso y suelo pélvico. Transferencia de peso.
Inclinaciones laterales suaves. Movilidad pélvica controlada. Caminata con feedback verbal sobre eje.
Movilidad cervical controlada: rotaciones e Estiramiento suave de columna (elongación Ejercicios con bastón en alto y rotaciones.
inclinaciones. axial).
Nota general: En todos los casos, guiar con
Fase de pie (15 min) 💺 Fase sentada (15 min) lenguaje claro y descripciones visuales o
Posición erguida, pies al ancho de caderas. Sentada con apoyo firme. sensoriales apropiadas a la edad. Evitar
Ejercicios: Ejercicios con bastón o toalla: automatismo. Acompañar con respiración
Transferencia de peso lateral. Autoelongación guiada. consciente en cada fase y realizar cierre
Subir talones, mantener y bajar lentamente. Giro de tronco lento. verbal sobre los cambios percibidos.
Brazos al techo manteniendo eje. Inclinaciones suaves.
Caminata lenta consciente (con feedback Transferencias de peso hacia adelante y atrás.
sobre eje).
Fase de pie (15 min)
👦 MAIRA (10 años) De pie con soporte cercano (silla o pared).
🔄 Fase acostada (15 min)