LIPEDEMA
GUÍA GRATUITA
¡HOLA!
SOY SUSANA!
Si llegaste a esta GUÍA es porque seguramente te has
preguntado como puedes mejorar tu vida si padeces
LIPEDEMA
escribí este GUÍA para las mujeres que necesitan
alternativas a la cirugía para tratar los sintomas y
incorporar los habitos que ayudan mejorar calidad
de vida.
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¿Qué es
LIPEDEMA?
EL lipedema es una enfermedad
crónica del tejido adiposo, es una
acumulación desproporcionada de
grasa subcutánea
que provoca dolor y sensibilidad al
tacto. Afecta principalmente las
piernas y, en menor medida, los
brazos, y suele ser simétrico.
¿QUIÉN SUFRE DE LIPEDEMA?
Afecta predominantemente a
mujeres y se estima que entre el 11% y
el 18% de las mujeres pueden padecer
esta condición en algún grado.
Aunque su prevalencia exacta es
difícil de determinar, es un problema
de salud significativo que requiere
más reconocimiento y comprensión.
Es importante generar conciencia
sobre esta enfermedad, realizar
investigaciones adicionales e
identificar mejores modalidades
diagnósticas y terapéuticas para que
las mujeres que presentan lipedema
puedan beneficiarse de un
tratamiento óptimo.
DIAGNOSTICO
El diagnóstico temprano es importante para retrasar o detener al
progresión
del lipedema. Puede tener un enorme impacto en la calidad de vida
de los
pacientes que lo sufren ya que no tiene cura.
El diagnóstico se basa en los síntomas
clínicos y en la exclusión de otras afecciones
médicas similares, como la OBESIDAD, la
LINFEDEMA y la INSUFICIENCIA VENOSA
CRÓNICA. Los estudios de imagen, como la
tomografía computarizada o la resonancia
magnética, pueden ayudar a confirmar el
diagnóstico.
Se recomienda solicitar derivación por parte del médico de atención
primaria al servicio de cirugía vascular, al servicio de medicina física
y rehabilitación o, en su defecto, al servicio de cirugía general (ya
que todos ellos son quienes podrían realizar el diagnóstico). Estos
especialistas son los que suelen prescribir las diferentes pruebas
para descartar otras patologías asociadas, como por ejemplo
linfedema.
Estos especialistas son quienes tienen la posibilidad de prescribir el
uso de prendas ortopédicas (prendas de compresión a medida), en
caso de ser necesarias.
Para obtener el diagnóstico, los facultativos podrán realizar todas o
algunas de las siguientes técnicas:
Exploración física.
Historial médico.
Historial familiar.
Pruebas de laboratorio.
Eco-doppler venoso.
Linfografía o limfogammagrafía.
CAUSAS DEL
LIPEDEMA
PREDISPOSICIÓN GENÉTICA
01
Se cree que la herencia genética puede incidir en la predisposición al
lipedema, pero aun así, su influencia parece ser bastante variable.
Según los estudios, el porcentaje de pacientes que cuentan con familiares
también afectados con lipedema, oscila entre el 16% y el 64% (estudio).
DESAJUSTES HORMONALES
02
Se cree que el factor hormonal es uno de los más importantes en la
aparición y desarrollo de lipedema.
Las sospechas se deben a que es una patología que afecta casi
exclusivamente a mujeres, y que suele aparecer tras eventos hormonales
importantes como la pubertad, el embarazo o la menopausia.
03
LA INFLAMACIÓN DEL CUERPO
Se ha comprobado que las células del tejido graso afectado están
inflamadas.
Esto explica la hipersensibilidad y el dolor, la facilidad a los hematomas y la
progresiva fibrosis que encontramos en estas zonas.
04 COMPONENTE METABÓLICO
La introducción del componente metabólico parece ser la pieza del
puzle que faltaba en la comprensión de la fisiopatología del
lipedema. Y también ha abierto las puertas a nuevos abordajes.
Si el componente hormonal explica por qué el lipedema se desarrolla en
regiones determinadas del cuerpo (regiones de tejido graso con un mayor
número de receptores estrogénicos), el componente metabólico añade el
extra necesario para el sobrecrecimiento exagerado y la dificultad de
disminuir la grasa de estas zonas.
GRADOS DE LIPEDEMA
El lipedema tiene una tendencia a progresar en el tiempo, de
modo que la gravedad de la enfermedad puede etapificarse.
Actualmente existen 4 grados de lipedema y
según la distribución de la grasa, se han descrito cinco tipos
de lipedema, siendo más frecuentes los tres primeros
LOS 4 GRADOS DE LIPEDEMA
LIPEDEMA GRADO 1 LIPEDEMA GRADO 2
la superficie de la piel es normal y el tejido la superficie de la piel es irregular y dura
adiposo tiene unas consistencia blanda pero debido al incremento de la estructura nodular..
pueden palparse pequeños nódulos.
LIPEDEMA GRADO 3 LIPEDEMA GRADO 4
( lipo-linfedema )
la superficie de la piel está deformada por el la afectación de los conductos y ganglios
tejido adiposo especialmente en las caderas y linfáticos es ya muy importante. La
tobillos y se palpan nódulos que varian en enfermedad ya afecta a los pies.
tamaño
TIPOS
del Lipedema
TIPO I TIPO II
el tejido graso del lipedema se acumula Afectación desde caderas hasta rodillas
alrededor de las caderas y los glúteos
TIPO III TIPO IV A
Afectación de caderas hasta tobillos Afectación solo brazos ( es poco
( el pie no se ve afectado ). frecuente , suele transformarse
rápidamente en
un tipo 3 o 5)
TIPO IV B TIPO V
afectación solo en pantorrillas ( es poco Afectación de caderas a tobillos y
frecuente , suele transformarse en tipo 3 brazos ( suele ser la evolución del tipo 3
o 5) al aumentar de peso y evolucionar la
enfermedad)
LIPEDEMA CHECKLIST
Extremidades de grosor desproporcionado en comparación
al peso y cuerpo en general
No hay edema en pies y manos
Alta sensibilidad al dolor en las zonas afectadas
Acumulación de grasa (fat pads) encima por dentro y/o por
debajo de las rodilas, y/ o región exterior de los muslos y
cadera
Aparición de venas varicosas o arañas vasculares
Fóvea negativa, (si se presiona la piel de la pierna con un
dedo, la presión NO provoca una hendidura en la piel que
persiste)
Apariencia simétrica y bilateral
La edad de aparición o empeoramiento es durante la
pubertad, embarazo o menopausia
Dolor en el tejido blando de las piernas, al andar, en reposo, a
la presión y/o al tacto
Facilidad para tener hematomas
A nivel del tobillo, la grasa forma un anillo justo por encima de
ellos, con forma de copa (signo de Cuff).
Signo de Stemmer negativo en pies y manos, (es decir, Sí se
puede pellizcar la piel en la primera articulación de un dedo
del pie o de la mano)
Acumulación de grasa de lipedema en los brazos (según los
estudios, al menos un 30% de mujeres afectadas de lipedema
también tienen afectación en los brazos)
TRATAMIENTO DE LIPEDEMA
Lidiar con el lipedema puede ser una
experiencia solitaria y confusa.
Algunos de los principales objetivos del
tratamiento del lipedema son:
• Controlar la inflamación
• Mejorar el flujo linfático
• Reducir la fibrosis
• Controlar el dolor
• Disminuir el tejido adiposo
• Promover la salud general
• Priorizar la salud emocional y mental
• Aumentar la movilidad
• Minimizar la fatiga
01 Alimentación AntiInflamatoria
Una dieta específica puede ayudar a controlar los síntomas del lipedema al reducir la
inflamación y mejorar la función linfática.
Pautas clave:
Evita carbohidratos refinados y azúcares.
Enfócate en grasas saludables como aceite de oliva y aguacate.
Aumenta el consumo de proteínas de calidad.
Bebe suficiente agua e infusiones drenantes.
02 Ejercicio Adaptado para Lipedema
El ejercicio es clave para mejorar la circulación linfática y evitar el deterioro de la
movilidad. Sin embargo, no todos los tipos de actividad física son adecuados.
Ejercicios recomendados:
Ejercicio en el agua
Caminatas de bajo impacto
Entrenamiento de fuerza
Ejercicios de movilidad y yoga
03 Terapia de Drenaje Linfático
El drenaje linfático manual (DLM) es una técnica recomendada para estimular la
circulación linfática y reducir la retención de líquidos en las áreas afectadas.
Otros tratamientos complementarios:
Presoterapia: ayuda a mejorar el flujo linfático y aliviar la hinchazón.
Vendajes y medias de compresión: esenciales para el manejo diario del lipedema.
Masajes con aceites antiinflamatorios
04 Manejo del Estrés y Sueño Reparador
El estrés crónico y la falta de sueño pueden empeorar la inflamación y los sintomas
del lipedema.
Consejos clave:
Implementa una rutina de sueño regular.
Prueba técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda.
Reduce la exposición a pantallas antes de dormir.
05 Recomendaciones de suplementos para
Lipedema
Los suplementos pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la circulación.
Los más recomendados:
Omega-3 (EPA/DHA)
Vitamina D3 y K2
Extracto de semilla de uva
Magnesio
Colágeno hidrolizado
El costo de cuidarte
COSTOS DE PROFESIONALES DE APOYO
• Psicólogo especializado en alimentación/emociones: 50€ - 100€ por sesión.
• Nutricionista especializado en lipedema: 60€ - 120€ por consulta.
• Entrenador personal con enfoque en lipedema: 40€ - 80€ por sesión o 100€ -
300€ por programas mensuales.
COMPRESIÓN
• Medias de compresión: 30€ - 500€
• Calzadores para medias: 60€
• Fajas postquirúrgicas: 150€ - 170€
MASAJES Y TERAPIAS
• Drenaje linfático manual (DLM): 40€/sesión
• Godoy: 80€ - 100€
• Flowave: 50€ - 100€
• Indiba: 35€ - 50€
COSTOS DE SUPLEMENTOS DE CALIDAD
• Omega-3 (EPA/DHA de calidad, certificación IFOS) → 25€ - 50€ (envase para 1 M)
• Vitamina D3 y K2 (Menaquinona-7, alta absorción) → 15€ - 30€ (1-2 meses de uso)
• Extracto de semilla de uva (Alto en OPC, antiinflamatorio natural) → 20€ - 40€ (1 mes de uso)
• Magnesio (Citrato o Bisglicinato, mejor absorción) → 15€ - 30€ (1-2 meses)
• Colágeno hidrolizado (Con péptidos bioactivos, mejor si incluye ácido hialurónico y vitamina C)
→ 25€ - 45€ (1 mes de uso)
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