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Elaboración

El documento detalla la elaboración de pruebas de velocidad y agilidad, incluyendo la preparación de la superficie, el equipo necesario y el procedimiento para realizar las pruebas. Se enfatiza la importancia del calentamiento y la observación cualitativa de la técnica de carrera y cambios de dirección. Además, se sugiere realizar repeticiones para obtener el mejor tiempo y se propone un análisis de los resultados en términos de velocidad, agilidad y coordinación motriz.

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El documento detalla la elaboración de pruebas de velocidad y agilidad, incluyendo la preparación de la superficie, el equipo necesario y el procedimiento para realizar las pruebas. Se enfatiza la importancia del calentamiento y la observación cualitativa de la técnica de carrera y cambios de dirección. Además, se sugiere realizar repeticiones para obtener el mejor tiempo y se propone un análisis de los resultados en términos de velocidad, agilidad y coordinación motriz.

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Elaboración:

1. 1. Preparación:
 Superficie: Se necesita una superficie plana y segura, como una
pista de atletismo o un campo deportivo.
 Marcación: Se marcan claramente las líneas de salida y llegada a
una distancia de 50 metros.
 Equipo: Se requiere un cronómetro para medir el tiempo y conos
(opcional) para marcar la ruta si se incluyen cambios de dirección.

2. 2. Prueba de velocidad de 50 metros:


 Posición inicial: El individuo se coloca detrás de la línea de salida
en posición de salida alta.
 Señal: Se da una señal de salida (por ejemplo, un disparo o una
señal verbal).
 Carrera: El individuo corre a máxima velocidad hasta la línea de
llegada.
 Registro: Se detiene el cronómetro al cruzar la línea de llegada. El
tiempo registrado es el tiempo de carrera.

3. 3. Prueba de agilidad (opcional):


 Conos: Se colocan conos a intervalos regulares en el recorrido, por
ejemplo, formando un zig-zag.
 Recorrido: El individuo debe correr entre los conos, cambiando de
dirección rápidamente y manteniendo la máxima velocidad.
 Registro: Se registra el tiempo total para completar el recorrido con
cambios de dirección.

4. 4. Análisis:
 Velocidad: Se compara el tiempo de carrera de 50 metros con los
estándares o con los resultados de pruebas anteriores para evaluar
la velocidad.
 Agilidad: Se analiza el tiempo en la prueba de agilidad,
considerando la capacidad de cambiar de dirección rápidamente y
mantener la velocidad.
 Coordinación motriz: Se evalúa cualitativamente la ejecución de la
prueba de agilidad, observando la coordinación de movimientos y la
capacidad de mantener el equilibrio al cambiar de dirección.
Consideraciones:
 Repeticiones:
La prueba de velocidad se puede realizar varias veces, registrando el
mejor tiempo.
 Calentamiento:
Es importante realizar un calentamiento adecuado antes de la prueba para
prevenir lesiones.
 Observación cualitativa:
Además del registro del tiempo, es importante observar la técnica de
carrera y los cambios de dirección para evaluar la coordinación motriz.

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