Nombre: Gustavo Gómez Acosta Matricula: 3098465
Nombre del curso: Principios de
Nombre del profesor: Mauricio Torres
bienestar y felicidad.
Modulo: Actividad: Actividad semana 4
Fernández-Abascal, E. G. (2008). Emociones positivas. Madrid,España:
Ediciones Pirámide.
Tovar, R. (05 de junio de 2023). Mindfulness y psicoterapia
contemplativa. Obtenido de Mindfulness y psicoterapia
contemplativa: https://razieltovar.com/clasificacion-de-las-24-
fortalezas-de-caracter-segun-la-psicologia-positiva/
Zafra, A. (21 de 08 de 2016). Ivane Salud. Obtenido de Ivane Salud:
https://www.ivanesalud.com/psicologia-positiva-y-bienestar-
Fecha: 08/11/2023 emocional/
Bienestar emocional: tipo de emociones - YouTube
Diario.
Describe en forma de anécdota una situación que te hizo sentir bien.
Describe cuál fue la emoción que experimentaste (de acuerdo con la
clasificación propuesta por Barbara Fredrickson: alegría, gratitud,
serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversión, inspiración, asombro y
amor).
Hace más de 9 años vivo en Cancún, y al igual que muchos no conocía la playa, así que un
día le prometí a mi mamá traerla y llevarla a la playa, era algo que me emocionaba tanto
que no veía el día que eso sucediera. Todos los días me
imagina ese momento, ahorre para que ese día fuera
especial para ella y exactamente hace once meses tuve
la oportunidad, fue la fusión de muchos sentimientos,
mucha alegría, miedo y a la vez satisfacción el simple
hecho que mi mamá estaría feliz, aunque como tal no
fui con ella pero se que ella pudo apreciar lo que un día
le prometí, llore al ver fotos y los videos donde mi
mamá disfrutaba cada ola, cada paso en la
arena ,aunque no estuve presenta y disfrutarlo a lado de
ella pero sé que para mí esa ha sido la mejor
recompensa que la vida me ha podido dar.
Sigue al pie de la letra estas instrucciones de instalación (si no lo haces al
pie de la letra, no funcionará correctamente).
o Contesta con sinceridad todas las encuestas y pruebas, esto ayuda a
que tu experiencia sea más enriquecedora.
o Distribuye tu tiempo para que finalices al menos un nivel por Bloque.
o Durante el Bloque 1 completa los niveles: Iniciar (2 lecciones y 2
meditaciones) y Fundamentos de la atención (2 lecciones y 3
meditaciones).
o Deberás tomar capturas de pantalla de tu avance y pegarlas en
tu Diario de emociones positivas.
Evidencia:
Tema 1: componentes del bienestar y emociones positivas.
La psicología positiva se basa en el estudio científico del bienestar humano y de las
fortalezas que permiten que un individuo, una
comunidad o una sociedad sea capaz de prosperar.
Este campo se basa en la creencia de que los
individuos quieren y necesitan tener una vida llena de
afectos positivos y de satisfacción siendo este el
Bienestar hedónico.
Por otra parte, también es indispensable que las
personas tengan una vida llena de significado lo cual
se conoce como bienestar eudaemónico.
A continuación, les comparto la liga sobre el tema donde encontraremos más información
del mismo:
https://www.google.com/search?
q=Componentes+del+bienestar+y+Emociones+positivas&oq=Componentes+
del+bienestar+y+Emociones+positivas&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqCwgAEEUYJxg
7GIoFMgsIABBFGCcYOxiKBdIBBzYyNWowajeoAgCwAgA&sourceid=chrome&i
e=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:f2ec776e,vid:yerZEAJTGfo,st:0
en el video podemos encontrar, la manera en que podemos llevar de una mejor manera el
control de nuestras emociones y también si estamos en una situación que creemos que no
tiene control buscar ayuda con personas expertas.
En este libro podemos encontrar tradicionalmente que la
Psicología apenas se ha interesado por investigar las
emociones positivas, que además son más complejas y más
difusas en sus efectos que las negativas. Pero el avance en
los métodos de investigación y un particular cambio en la
orientación de la Psicología han propiciado recientemente
un importante esfuerzo por estudiar las emociones positivas,
quedando al descubierto un potencial aún mayor, si cabe,
que el de las emociones negativas. Así, las emociones
positivas proveen a las personas de capacidades cognitivas
especiales, proporcionando unos guiones de
comportamiento más amplios y ricos que los que propician las negativas, es decir, permiten
ser más creativos y disfrutar más de la vida.
A lo largo de la historia de la humanidad, varios científicos han realizado estudios
cuantitativos, cualitativos, mediciones biológicas, entrevistas, encuestas, y otras clases de
instrumentos para medir y cuantificar los componentes del bienestar, considerando las
experiencias subjetivas, las características individuales y los contextos en donde las
personas se desarrollan.
Tema: 2 Fortalezas de carácter.
Las fortalezas de carácter son los rasgos positivos que
caracterizan a un individuo y que contribuyen a su bienestar
y éxito en la vida. Según la psicología positiva, estas fortalezas
son intrínsecas y universales, y pueden ser cultivadas y
mejoradas a lo largo del tiempo.
En este video te contamos sobre la relación entre la psicología
positiva, las ciencias contemplativas y el mindfulness.
Según Seligman y
Peterson (2004), el
cultivo de las
fortalezas de
carácter puede
mejorar la
felicidad, la
resiliencia, el
rendimiento
académico y laboral,
así como la salud
física y mental de un
individuo. Por lo tanto, se consideran una herramienta
importante para el bienestar y la realización personal.
Podremos decir que este tema es muy importante para la salud
de las personas de todas las edades sin importar la región,
religión o situación económica, las fortalezas de carácter son los
rasgos positivos que caracterizan a una persona y que pueden
ser cultivados y mejorados a lo largo del tiempo. Según la
psicología positiva, estas fortalezas son intrínsecas y
universales, y su cultivo puede contribuir al bienestar y éxito en
la vida.
