NORMEDIC
INSTITUTO SUPERIOR TECNOLÓGICO PRIVADO
Título:
ANSIEDAD EN ADOLESCENTES PERIODO 2023
INTEGRANTES:
- ALVAREZ ORDOÑEZ FLOR CLARITA
- CERCADO BAUTISTA DIANA LIZETH
- PORRAS RODRIGUEZ NAOYUKI ZUSUMI
- REVILLA CERNA MARCIA JOANA
DOCENTE:
TEODOCIA OYUNI COLORADO ESPINOZA
CAJAMARCA – PERÚ
2023
INFORME SOBRE LA ANSIEDAD EN ADOLESCENTES
Introducción:
La presente investigación tiene como objetivo analizar y comprender la
ansiedad en adolescentes, así como sus causas, síntomas y posibles estrategias
de manejo. La ansiedad es un trastorno emocional común en esta etapa de la
vida, y es fundamental abordarlo de manera adecuada para promover el
bienestar y la salud mental de los adolescentes.
Metodología:
Para llevar a cabo este informe, se realizó una revisión exhaustiva de la
literatura científica y estudios previos relacionados con la ansiedad en
adolescentes. Se recopilaron datos relevantes sobre las causas y factores de
riesgo, los síntomas más comunes, así como las estrategias de manejo y
tratamiento recomendadas.
La ansiedad en los adolescentes. La adolescencia es una etapa de cambios y
desafíos, y es normal que los jóvenes experimenten cierta ansiedad en este
período. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva y afecta su vida
diaria, puede convertirse en un problema de salud mental.
La ansiedad puede manifestarse de diferentes formas en los adolescentes,
como preocupación constante, miedo irracional, dificultad para concentrarse,
cambios de humor y síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y
dificultad para respirar. Estos síntomas pueden interferir con su rendimiento
académico, sus relaciones sociales y su bienestar emocional.
Algunos de los trastornos de ansiedad más comunes en los adolescentes
incluyen el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de pánico,
el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias específicas. Estos
trastornos pueden manifestarse a través de síntomas físicos, cognitivos y
emocionales, similares a los mencionados anteriormente.
Es importante entender que la ansiedad no es algo de lo que los adolescentes
deban avergonzarse o sentirse culpables. Es una respuesta natural del cuerpo
ante situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando la ansiedad se
vuelve abrumadora, es fundamental buscar ayuda y aprender a manejarla de
manera saludable.
Resultados:
1. Causas y factores de riesgo:
- Cambios hormonales y físicos propios de la adolescencia.
- Presión académica y expectativas sociales.
- Experiencias traumáticas o estresantes.
- Historia familiar de trastornos de ansiedad.
2. Síntomas de ansiedad en adolescentes:
Los síntomas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra, pero
generalmente incluyen:
a) Síntomas físicos:
- Palpitaciones o taquicardia.
- Sudoración excesiva.
- Temblores o sacudidas.
- Sensación de falta de aire o dificultad para respirar.
- Malestar estomacal o náuseas.
- Tensión muscular.
b) 2. Síntomas cognitivos:
- Preocupación constante y excesiva.
- Pensamientos negativos o catastrofistas.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Miedo irracional o temor a situaciones específicas.
- Sensación de irrealidad o desconexión de la realidad.
c) 3. Síntomas emocionales:
- Sensación de nerviosismo o inquietud.
- Irritabilidad o cambios de humor.
- Sensación de aprensión o tensión.
- Miedo intenso o pánico.
- Dificultad para relajarse o descansar.
El tratamiento de la ansiedad puede incluir terapia psicológica, como la terapia
cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a identificar y modificar los
pensamientos y comportamientos negativos asociados con la ansiedad. En
algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a controlar los
síntomas de la ansiedad.
Además, existen estrategias de autocuidado que pueden ayudar a reducir la
ansiedad, como practicar técnicas de relajación, hacer ejercicio regularmente,
mantener una alimentación saludable, dormir lo suficiente y buscar apoyo
social.
Es importante destacar que cada persona puede experimentar la ansiedad de
manera diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para
otra.
3. Estrategias de manejo y tratamiento:
Existen diversas estrategias que pueden ayudar a los adolescentes a manejar
la ansiedad:
Respiración profunda: Enseñarles a practicar la respiración profunda
puede ser una herramienta efectiva para reducir la ansiedad. Pueden
inhalar lentamente por la nariz, contener la respiración durante unos
segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repetir este proceso
varias veces puede ayudar a calmar el sistema nervioso.
Técnicas de relajación: Enseñarles técnicas de relajación, como la
relajación muscular progresiva o el mindfulness, puede ayudarles a
reducir la ansiedad y promover la calma. Estas técnicas implican prestar
atención a las sensaciones físicas y relajar los músculos del cuerpo.
Ejercicio físico: El ejercicio regular es una excelente manera de
reducir la ansiedad en los adolescentes. El ejercicio libera endorfinas,
que son neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y
reducen el estrés. Animarlos a participar en actividades físicas que
disfruten puede ser beneficioso para su salud mental.
Estrategias de afrontamiento: Enseñarles estrategias de afrontamiento
saludables puede ayudarles a manejar la ansiedad de manera efectiva.
Esto incluye identificar y desafiar pensamientos negativos, buscar
soluciones prácticas a los desafíos que enfrentan y buscar apoyo social.
Apoyo social: Fomentar el apoyo social y la comunicación abierta
puede ser de gran ayuda para los adolescentes que experimentan
ansiedad. Animarlos a hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones
con amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede aliviar
la carga emocional y proporcionarles un sistema de apoyo.
Conclusiones:
La ansiedad en adolescentes es un tema relevante que requiere atención y
comprensión. Los resultados de esta investigación destacan la importancia de
identificar los factores de riesgo y los síntomas tempranos de ansiedad en los
adolescentes, así como la implementación de estrategias de manejo adecuadas.
Es fundamental brindar un entorno de apoyo y promover la salud mental en
esta etapa crucial de desarrollo.
Recomendaciones:
- Sensibilizar a padres, educadores y profesionales de la salud sobre la
ansiedad en adolescentes.
- Implementar programas de prevención y detección temprana en entornos
escolares y comunitarios.
- Fomentar la comunicación abierta y el apoyo emocional en el entorno
familiar y social.
- Proporcionar acceso a servicios de salud mental y terapia especializada para
aquellos adolescentes que lo necesiten.
