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11 Señales de Que A Tu Cuerpo Le Falta Magnesio

El documento detalla 11 señales que indican una deficiencia de magnesio en el cuerpo, como falta de energía, calambres musculares, problemas de sueño y estrés. También menciona la importancia del magnesio en la salud ósea, la regulación del azúcar y la prevención de dolores de cabeza. Se sugiere que el magnesio es esencial para diversas funciones fisiológicas y bioquímicas que afectan el bienestar general.

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11 Señales de Que A Tu Cuerpo Le Falta Magnesio

El documento detalla 11 señales que indican una deficiencia de magnesio en el cuerpo, como falta de energía, calambres musculares, problemas de sueño y estrés. También menciona la importancia del magnesio en la salud ósea, la regulación del azúcar y la prevención de dolores de cabeza. Se sugiere que el magnesio es esencial para diversas funciones fisiológicas y bioquímicas que afectan el bienestar general.

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11 SEÑALES DE QUE A TU CUERPO LE FALTA MAGNESIO

1) FALTA DE ENERGÍA Y CANSANCIO. En la mitocondria 7) TENER PROBLEMAS EN LOS HUESOS. El hueso no


de las células se produce la energía de tu cuerpo, y el depende solo del calcio. El magnesio es importante en
magnesio es fundamental en este proceso. el metabolismo en los huesos para evitar la
osteoporosis.
2) ESPASMOS (SENSACIÓN DE MÚSCULO RECOGIDO,
EL OJO BRINCA), DOLOR DE CUELLO, ESPALDA, 8) TENER REFLUJO. Si tienes un mal ácido en el
MANDÍBULA, ETC. El magnesio interviene en los estómago y además tomas antiácidos como
procesos fisiológicos y bioquímicos de relajación muscular Omeprazol, Ranitidina, etc, tus niveles de magnesio
serán deficientes y tu estómago se comportará mal.
3) CALAMBRES MUSCULARES (EN LAS PIERNAS O
MIENTRAS DUERMES). En el embarazo se pierde mucha 9) ESTRÉS, TRISTEZA O DEPRESIÓN. El magnesio es
cantidad de magnesio. un antidepresivo natural e interviene en las funciones
de muchos neurotransmisores en tu cerebro.
4) ANTOJOS POR EL AZÚCAR. Los periodos menstruales
también generan un déficit de magnesio. Si después de
una rutina de ejercicio o algo transitorio sientes una 10) ESTREÑIMIENTO. Aunado a un consumo regular
necesidad de consumir azúcar, puede ser una señal de de agua y fibra, el magnesio resuelve este problema
que te falta magnesio. satisfactoriamente. Prefiere fuentes como el citrato o
glicinato de magnesio.
5) INSOMNIO. Durante el sueño necesitas relajarte,
11) DOLORES DE CABEZA CRÓNICOS O MIGRAÑAS.
reparar tus tejidos, regenerar tus células, desintoxicar el
Las tensiones o alteraciones en las contracciones de
hígado, etc. Si te falta magnesio, te costará trabajo
tus arterias generan dolores. El magnesio interviene
quedarte dormido o tener una buena reparación de tu
mucho en la relajación de los vasos sanguíneos, del
cuerpo.
cerebro, la mandíbula y los músculos del cuello.
6) HIPERTENSIÓN. Si tienes unos 35 años, no tienes
sobrepeso ni el ácido úrico elevado y de pronto tienes
hipertensión o niveles cercanos a esta, el consumo de
magnesio podría ayudarte.

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