Scribd
Cargar
6 vistas3 páginas

Linea Superficial Posterior

El documento detalla un protocolo de intervención kinesiológica para lesiones musculares de grado 1-2 en la vía superficial posterior, dividido en tres semanas. Cada semana incluye ejercicios específicos para la preparación del tejido, re tensiones y la integración de vías, con un enfoque en la movilidad activa y la conexión entre las vías superficiales anterior y posterior. Se enfatiza el uso de isometrías y ejercicios de control de carga para facilitar la recuperación y mejorar la función muscular.

Cargado por

Federico Bernal
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
6 vistas3 páginas

Linea Superficial Posterior

El documento detalla un protocolo de intervención kinesiológica para lesiones musculares de grado 1-2 en la vía superficial posterior, dividido en tres semanas. Cada semana incluye ejercicios específicos para la preparación del tejido, re tensiones y la integración de vías, con un enfoque en la movilidad activa y la conexión entre las vías superficiales anterior y posterior. Se enfatiza el uso de isometrías y ejercicios de control de carga para facilitar la recuperación y mejorar la función muscular.

Cargado por

Federico Bernal
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Proceso de Lesión Muscular de G 1- 2 en Vía superficial posterior

Fase de intervención : Aguda Área kinesiología .

Semana 1

1 Preparación tejido

Punto gatillo , preparar el sistema. Musculo esquelético

2 min en cada area


1) Recto anterior, Tensión fascia lata, Dorsal ancho
de estimulacion

1 serie

2) Extensión torácica desde supino con cilindro. 2 min

2. Re tensión de vias restablecer aferencias .

Iso hold de baja intensidad

3) Press en posición asimétrica cadena contralateral ( iso


30 seg x lado
Hold )

3 series

4) Rotación plano transversal ( iso hold) 30 seg x lado

3 integración de vías (Correctivos )

5) Re- tensiones paravertebrales en pared 30”

3 series

6) Rotación plano transversal en split 6rx3a5s

4 integrar función desde vías de tensión


combinada (SIEE)

7) Re tensar cadena posterior 6 rep x lado

8) Rotación plano trasversal pies dividíos 6 x 3 seg 4 series

9) Plancha 6to baja 20 seg


Proceso de Lesión Muscular de G 1- 2 en Vía superficial posterior
Fase de intervención : Aguda Área kinesiología .

Semana 2

1 Preparación tejido

CA+ movilidad activa . Preparar el sistema de movimiento

1) Recto anterior +Tensión fascia lata 2 + gemelo 2 min cada region

2) Cars cadera des posición de lado 4 x lado 2 series

2. Re tensión ( conectar vías superficial anterior y posterior )

Iso hold de baja media intensidad , control de carga interna .

3) Posición de squat , tensión vía anterior ( Goata ) 30 seg

3 series

4) Posición espiral en bipedestación ( iso hold ) 20 seg x lado

3. integración de vías ( correctivos )

5) Press c banda + paso adelante 6 de 3 seg

3 series

6) Rotación c banda posición dividida 6 de 3 seg

4. integrar función desde vías de tensión SIEE

7) Péndulo + Paso delante Dia 1 : 8 min( 15 x 15)

Circuito progresivo 8 a
8) Precarga de vía posterior en extensión + lanzamiento MB Dia 2 :10 min ( 20 x 10) 15 min de volumen
total.

9) Plancha de 6to M extender a pierna , Dia 3 :15 min ( 30 x 15)


Proceso de Lesión Muscular de G 1- 2 en Vía superficial posterior
Fase de intervención : Aguda Área kinesiología .

Semana 3

1 Preparación tejido

Punto gatillo , movilidad activa . Preparar el sistema de movimiento

1) Glúteo ½ (2 min) + Tensión fascia lata + planta del pie 2 min

2) Rocking desde cuadrupedia extender una pierna +


4 rep x ejercicio 2 series
carpas tiempo estatico 3 “ 6 r x 2 series

2. Re tensión ( conectar vías superficial anterior y posterior )

Iso hold de baja media intensidad , control de carga interna

3) Posición en cuadrupedia asimétrica ( apoyo de antepié,


30 seg
tibia, fémur oblicuo) trasmitir tensión respiración nasal

3 series

4) Posición de squat oscilante tensión vía anterior ( goata) 30 seg

3. integración de vías y tipo de tensión

5) Péndulo frontal + apertura 10 r x 3 a 5 s

3 series

6) Balance c disco 6x3a5s

4. integrar función desde vías de tensión anteriores

7) Unilateral swing Dia 1 : 10 min( 15x 15))

Circuito progresivo 10
8) Speed Skater kb Dia 2 :10 min ( 20 x 10) a 15 min de volumen
total.

9) Paso + estocada c KB Dia 3 :15 min ( 30 x 15)

10) Bajar tensión posicione 90/90 2 min respiración nasal con breves retenciones 4 min

También podría gustarte