Tema de Proporcionalidad
Es una rama que nos habla de las razones entre las relaciones entre las distintas
variables. Nos va a servir para calcular el IMC, el índice cintura cadera, por lo que nos
permite conocer el tamaño relatico. También tiene implicaciones en el deporte, casi
todos los corredores tienen las mismas proporciones porque es lo mejor para rendir.
En deportes individuales son mas importantes, mientras que en deportes de equipo
hay más variabilidad.
Otra de las utilidades es la ergonomía, permite diseñar productos adaptándose a lo
que la mayoría de la población siente cómodo, orientado siempre a la salud, por lo que
se hace estudios poblacionales, por lo que la gente que tiene proporciones fuera de lo
normal puede ser incomodo.
Tenemos dos tipos de modelos, los índices relacionan varias medidas entre otro, las
compara. Las medidas relativas hacen referencia lo grande que es una variable con el
tamaño del individuo. Las razones hacen referencia al rendimiento (en baloncesto los
brazos largos son mejor, en kayac son los antebrazos largos…). Los índices ponderales
hacen referencia en el campo de la salud.
Baquicormicos es torso corto. El macrocórmico es un gran corto (rinden mejor en
deportes de contacto físico o en levantamiento de pesos elevados). El metriocormicos
es un tronco acorde a nuestra talla, se puede preveer el pico máximo de crecimiento
con pubertad. Primero va a crecer el torso y luego las extremidades. La envergadura en
hombres debe estar cercana a 100% de la talla, mientras que en mujeres puede ser
inferior. La envergadura es importante en vóley, natación, baloncesto,etc.
La índice cintura cadera nos indica la distribución del tejido adiposo y el riesgo de tener
enfermedades. Mayor índice en cintura puede ser que tengas más probabilidades de
tener enfermedades cardiometabolicas. Los hombres suelen tener más riesgo a tener
enfermedades coronarias porque se le acumula más la grasa en la cintura. Cuando nos
acercamos a la pubertad suele disminuir por las hormonas, los estrógenos más hacia
las extremidades mientras que las testo es más para masa muscular.
El índice de distribución de la grasa hacemos una suma de todos los pliegues de las
extremidades divididos entre los del torso. Tener un valor superior es mas grasa en
extremidades mientras tener menos es en el tronco.
El índice Quetelet o IMC, relaciona la masa corporal y la talla en cm al cuadrado. El
índice ponderal nos pone la talla al cubo. En el IMC, las enfermedades más
relacionadas son con la obesidad (coronarias, metabólicas, cardiovasculares…) , incluso
con el infrapeso (pulmonar).
Para comparar sujetos en los deportes se creo el modelo Phantom, el objetivo era
crear un modelo asexual para comparar hombres y mujeres. Estas diferencias se
realizan mediante las desviaciones o el valor Z. Todas las variables son unimodales, es
decir, solo hay un valor que es el que más se repite.
El índice Z nos va decir cuantas desviaciones tiene el sujeto en función del estudio.
((39,50.(170,18/180,3)1-35,25))/2,30 = 0,88.
Este índice si esta por encima de dos puede tener una variable significativamente
mayor, si pasa del cero es un poco superior. Es para ver si la variable es proporcional a
la altura que tienes. Por cada kg de masa ósea 5 de masa muscular, pasada de 5
puedes estar en riesgo de lesión tendinosa o muscular. El perímetro corregido es
importante (pregunta a dani).
Fraccionamiento de la masa corporal en 5 componentes, lo malo es que para la
mayoría de los componentes necesitas el perfil completo. El modelo
Pentacorpartimental metiendo la masa de la piel, utilizando peso y talla. Para el resto
de masas es imprescindible el indicie Z.
Tema “Detección de talentos y rendimiento deportivo”
¿Se puede detectar los aspectos para que un deportista triunfe? Hay muchos factores
que nos pueden hacer triunfar (psicológicos, biomecánicos, técnica-táctica, genético y
hábitos nutricionales). Podemos encontrar muchas herramientas para poder medirlos,
como las pruebas de laboratorios, esfuerzo, de gases, lactato, vo2máx, entre muchas
otras, nos permitieran detectar si estamos ante un posible deportista de elite o no,
siendo la antropometría uno de ellos. Hay una forma o composición ideales, pero con
matices.
Los pliegues cutáneos o grasa, todos los deportes que necesiten un desplazamiento
activo van a necesitar un bajo nivel de grasa o masa corporal, ya que aporta poco en
los deportes explosivos. Tener un exceso de grasa podría condicionarnos en el
deporte. Pero en otros deportes donde tenemos que mantener una posición pues ahí
si que nos interesa, como a los pivot o los de rugby. En cuanto a la capacidad
cardiovascular los deportistas van a tener poco nivel de grasa, cuanto más nivel o elite
más homogéneos van a ser los deportistas, o incluso los deportes de equipo que no
pares mucho. Y los deportes que predomina la potencia y no tanto lo aeróbico pues
van a tener más heterogeneidad. Los corredores o los de saltos van a tener
homogeneidad incluso en los deportes estéticos. En los deportes de contacto hay un
gran abanico (mma, futbol americano…).
Los perímetros corregidos son todo lo contrario, una mayor masa muscular va a
favorecer las acciones de fuerza y potencia muscular. Nos podrá permitir una
acumulación de glucógeno. En algunos deportes no siempre más es mejor, como los
aerobicos y los estéticos, ya que consume mucha energía y nos daría mucha fatiga. En
cuantos a los deportes que necesitan potencia o fuerza se va a ver un alto beneficio en
la masa muscular. En los deportes de equipo se ve homogeneidad por posiciones.
La altura es uno de los componentes más condicionantes en el deporte y la posibilidad
de rendir a nivel de elite. Los brazos y piernas largos van a servir donde necesites
propulsión como natación, voleibol, baloncesto, tenista, etc. Mientras que una baja
estatura nos servirá donde movamos el centro de gravedad o donde los segmentos
sean cortos como la escalada.
Una masa corporal elevada estará asociada a una masa corporal elevada
relacionándolo con deportes de lucha, levantamiento de peso, determinadas
posiciones en deportes de contacto o los lanzamientos de peso en los JJOO. El bajo
peso donde el componente estético o ciclismo y eso. Los deportes donde hay mayor
índice córmico, tenerlo elevado nos vendrá bien en halterofilia y en deportes de
combates. Si es más bajo vendrá mejor en velocidad, red o donde la propulsión se
haga con los brazos.
Los deportes del miembro superior más largo nos harán rendir mejor donde la
propulsión se haga con brazos y los deportes de combate. Si lo tienes cortos mejor
será el rendimiento con la heterofilia.
Un alto índice braquial (relación antebrazo-brazo) nos permitirá ser mejor en natación
y remo, y los bajos será mejor en levantamiento de peso y deportes de lucha de
agarre.
Uno de los factores más relevantes es el efecto biblioteca que es la máxima cantidad
de musculo que puedo conseguir con mi cantidad de huesos. Piramide inversa, cilindro
y triangulo. Dependiendo si tienes un índice acromioiliaco bajo pues estarás en la
capacidad de resistencia, pero si tienes un alto nivel pues será para fuerza. A cuanta
mayor estructura osea más capacidad de almacenar musculo o grasa.
La homogeneidad dependerá de las características del deporte y las posiciones que
ocupe. Podemos encontrar mucha en deportes individuales mientras que en deportes
de equipo mucha heterogeneidad en el equipo, pero en las posiciones van a tener
mucha más homogeneidad.
La detección de talentos dejamos fuera los que no están en los parámetros, mientras
que la identificación si vamos a ver a todos los que destaquen. A la hora de aplicar una
identificación deberemos tener en cuenta que los equipos con más económica se
basaran en especialización temprana en las capacidades del deporte, incorporación de
jugadores jóvenes para crear una cantera y no tener que fichar lo que será mucho más
rentable. Sin embargo, tiene algún problema, como la especialización temprana
porque cuanto mayor bagaje motriz o diferentes aspectos y no es solo el tiempo,
además descartamos a gente que no ha madurado a tiempo y en un futuro será súper
bueno, pero por descartarlo en ese momento lo perderíamos.
Hay muchos factores que pueden afectar al rendimiento presente como las habilidades
técnico tácticas adecuadas, el rendimiento físico, las variables antropométricas. Sin
embargo, hay un factor que afecta a todo que es la madurez biológica y que todos
tenemos el mismo ritmo por lo que puede afectar.
Durante la maduración biológica aumentan las hormonas de crecimiento y sexuales,
teniendo un impacto en la talla, masa muscular y masa grasa. Hay una diferencia entre
tres factores, la edad cronológica es el tiempo que ha pasado desde el nacimiento
hasta donde estoy ahora, la edad biológica no es igual y hace referencia a los
desarrollos que hemos comentado y el desfase madurativo es la diferencia que hay
entre ambos. La edad biológica será medida por la estimulación del pico de velocidad
de crecimiento (el estirón). Cuando el desfase es positivo es que lo tuvo antes y si es
negativo es que le falta que llegue el pico de crecimiento. Sabiendo esto podremos
clasificarlos en maduradores tempranos, ya que aumenta la masa muscular y el
crecimiento óseo lo que tendrán rendimiento inmediato en formación. Mientras que
los otros son todo lo contrario. Por lo que cuando hacemos una detección
descartaremos a los tardíos.
Sin embargo, estas personas si siguen con practicando el deporte estas personas de
mayor tendrán más herramientas que los otros que maduraron antes.
Lo malo de las radiografías son la ética por la autorización y el nivel de presupuesto.
Luego en la madurez sexual, se podrá evaluar según los caracteres secundarios y es de
ámbito sanitario, solo podremos hacerlo por autorepores. El desarrollo dental requiere
radiografía, lo que es poco accesible y caro, pero es similar en cuanto a validez que el
de la muñeca. Las medidas antropométricas se pueden observar cuando se va a
producir el crecimiento. En el pico máximo de rendimiento sucede que al aumentar las
hormonas bruscamente pues hay un incremento de masa muscular, aunque no hagan
ejercicio. Los deportistas que han madurado antes pues han tenido mayor talla y en la
chica pues mayor tejido adiposo. Cuanto mas cerca más influencia. Hay que dar
oportunidad a las personas que aun no han madurado y tienen características buenas.
Cuando hablamos de presión de selección es que se adaptan para poder rendir en el
deporte, mientras que en la selección natural son personas que tienen características
que nacieron con ellas. En deportes minoritarios la presión de selección gana a la
natural porque no hay un índice grande de personas que lo practiquen.
Tema Salud
Conocimiento en la salud, ciencias del deporte y fisioterapia son fundamentales. La
antropometría se esta utilizando para el seguro de vida (índice de cintura cadera). El
sedentarismo es uno de los factores más importantes para mejorar la salud, ya que la
obesidad puede llevar a HTA (hipertensión), ECV (enfermedad coronaria), diabetes tipo
2 (con pastillas), etc. Para ello tendremos que utilizar la actividad física y nutrición,
siendo la primera lo más importante.
El factor tiempo es lo que tenemos que optimizar y sacarle partido. Hay medidas que
son imprescindibles como es la talla y la masa corporal, el perímetro cintura y cadera,
mientras que en los pliegues para los abuelos serían tríceps, subescapular, supraspinal
y abdominal. Y con la que se queda mi pana el Esparza son; masa corporal, talla,
tríceps, subescapular, cintura y cadera. Mientras que en los niños meteríamos también
la talla sentada, pliegue muslo-pierna, cintura-cadera y todos los diámetros porque los
niños están en constante crecimiento.
El incremento de peso que no es masa muscular es perjudicial para la salud. Las dietas
yoyo aumentan la probabilidad de tensión y diabetes. En la reducción del peso
mejorara la diabetes, hipertensos, HDL aumenta y LDL y triglicéridos son reducidos.
IMC (infarto miocardio) y la angina de pecho (pre infarto). Si en mujeres un pliegue
muy elevado del subescapular y tríceps puede ser peligroso.
En cuanto a la composición corporal, el IMC no suele ser válido en niños o en personas
deportistas porque una persona que esta mamada tiene un 38 y un obeso igual, y son
considerado de manera diferente. La delgadez severa y muy severa se utilizaba para las
modelos de la época. El IMC bajo puede tener también problemas digestivas y
pulmonares. Cuanto más IMC mayor va a ser la presión arterial sistólica y diastólica. Un
IMC muy bajo la mortalidad es mas alta igual que cuando sube la IMC, por lo que hay
que tener un punto medio.
En cuanto al somatotipo, cuanto menor sea la X y mayor sea la Y habrá mayor riesgo
de padecer una enfermedad. El índice de conicidad permite saber que cuanto más
cerca de la unidad este más saludable estará mientras que más lejos será mucho peor.
En cuanto a la anorexia nerviosa, son personas que son difíciles de gestionar porque
ven cosas que realmente no son así. Pierden tanto masa corporal como grasa por lo
que cuesta mucho a la hora de intentar recuperarlo porque pierden mucha cantidad.
La diabetes de tipo I son más flaquitos mientras que la diabetes II tiende más a la
obesidad. La patología más determinante para valorar con la antropometría es la
patología cardiovascular. La obesidad es una pandemia, siendo el deporte como la
mejor manera de combatir la obesidad. El síndrome metabólico se une la obesidad,
diabetes, tensión y colesterol.
Tema “Somatotipo”
Podemos tener tendencia a un somatotipo, pero se puede modificar con
entrenamiento y dieta, no es fijo por lo que podremos cambiarlo. El somatotipo es
fenotípico, es decir, depende de los factores externos, mientras que no es tan
genotípico (depende de los parámetros genéticos).
Los tipos de somatotipo que podemos encontrar son los siguientes:
Endomorfo: Tiene obesidad relativa.
Ectomorfo: Linealidad, tiene poco musculo y poco tejido adiposo.
Mesomorfo: Robustez y magnitud músculo-esqueletica.
El somatotipo se define con 3 números, el 1 sería endomorfia, el 2 sería mesomorfia y
el 3 seria ectomorfia. Si uno de los músculos es más grande es que tiene tendencia
hacia ese tipo.
No hay un método gold estándar de cómo obtener el somatotipo, por lo que lo mejor
sería unir los dos métodos:
Método fotoscopico: Utilizaremos una cámara de buena calidad a 5,8 metros siempre,
el sujeto deberá de estar con poca ropa, siendo el principal problema que es muy
invasivo.
Método antropométrico: Medición mucho más fácil debido a que es menos invasivo,
requiere poco equipamiento y cálculos. Necesitaremos báscula, tallímetro,
paquimetro, plicómetro, cinta antropométrica. Por lo que haremos, talla, peso, 4
pliegues, 2 perímetros y 2 diámetros. Uno de los principales problemas de este
método es que no tiene en cuenta el pliegue de la pierna para la endomorfia.
X: sumadores de pliegues. Cuanto más alto es el sujeto menor será la endomorfia, esto
para componentes endomórficos.
Componente mesomórfico: Cuando medimos el perímetro, tenemos que multiplicar
por 2pi (no está bien desarrollado, por eso hay dos marcas).
Componente ectomorfico: Multiplicamos índice ponderal según el valor que te dé.
No se pueden dar valores negativos a 0. Es más común encontrar valores más
cercanos a 0 en ectomorfia en endomorfia y mesomorfia. Endo y mesoformfia van en
pack ya que ambas afectan al peso y a la ectomorfia.
Perímetros corregidos 2pi x r. Pero el bueno seria 2pi x (perímetro /2pi –
pliegue/2)
Esto en las fórmulas no se hace, por lo que se. Subestima el componente endomórfico,
hay otra formula simplificada en las diapositivas. Cada perímetro se corrige con su
pliegue más cercano.
En cuanto a la somatocarta: esta la x (ectomorfia-endormorfia) y la y (2 x mesoformia –
(ectomorfia + endomorfia).
En cuanto a la salud hay que intentar alejarnos de la endomorfia. En cuanto a deportes
de alto rendimiento dependerá del tipo de deporte (sumo no es igual que tenis o
ciclismo).
La relación de los ejes no estudiarlo.
El somatotipo cambia en función de lo que hagamos (deportes y habitos).
Primero se hace distancia de dispersión, si vemos que hay distancia significativa,
analizaremos distancias morfosénicas.
Indice I (punto medio del medio del círculo = media del grupo), si los círculos tocan es
que hay similitud mientras que si los círculos no se tocan es que hay grandes
diferencias.
