“LAS 5 CLAVES PARA MANTENER

LOS ALIMENTOS SEGUROS”

(5ª versión)

Adaptado por:

María José Coto Fernández

Kathryn Janzen

Revisado por:

Veronika Molina
Maggie Fischer

Guatemala, 2006
 Manual de Contenido
“Las 5 Claves para mantener los alimentos seguros”

ÍNDICE

Página

PRESENTACIÓN………………..………………………………………………………….………………………. 3
I. INTRODUCCIÓN DEL MANUAL…………………….………………………………………………. 5
II. CINCO CLAVES PARA LA INOCUIDAD DE ALIMENTOS ……………..…………………. 8
A. Clave No. 1: Utilice agua y alimentos seguros …………………………………. 8
B. Clave No. 2: Mantenga la limpieza……………………………………………………. 15
C. Clave No. 3: Separe las carnes y pescado crudos del resto de 22
alimentos ………….……………………………………………………………………………….
D. Clave No. 4: Cocine los alimentos completamente………….………………. 23
E. Clave No. 5: Mantenga los alimentos a temperaturas seguras……….… 23
III. ¿CÓMO EVITAR ENFERMARNOS DEL ESTÓMAGO? ………………………………………… 26
IV. Y RECUERDE… …….…………………….………………………………………………….…………. 27
VI. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.…………………………………………………………….…… 28
VII. GLOSARIO………………………….………………………………………………………………………… 30

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PRESENTACIÓN

En muchos países de la región de las Américas, las enfermedades relacionadas con la falta de
medidas adecuadas de protección de alimentos y de saneamiento ambiental constituyen un serio
problema para la salud de la población. Todos los días, hay gente que contrae enfermedades debido a
los alimentos o el agua que consumen. Dichas enfermedades reciben el nombre de enfermedades
transmitidas por los alimentos (ETA) y son causadas por comer un alimento o por utilizar agua o
alimentos contaminados por microorganismos o gérmenes peligrosos y/o químicos tóxicos que pueden
causar enfermedades y llegar a causar hasta la muerte.

Estas enfermedades representan una grave amenaza para la salud, afectando principalmente a los
niños y niñas, mujeres embarazadas y personas de la tercera edad. Cada año, millones de niños y niñas
mueren por enfermedades diarreicas, en tanto que otros cientos de millones, sufren episodios
frecuentes de diarrea afectando de gran forma su estado nutricional. Según la Organización Mundial de
la Salud (OMS), el 70% de los casos de diarrea se deben al consumo de alimentos o agua contaminada.

Según el informe La Salud en las Américas 2002, la contaminación bacteriana de los alimentos
causada por malas prácticas de manipulación, representa el factor de riesgo más importante asociado a
la aparición de brotes en América Latina y el Caribe. En la región, las enfermedades diarreicas se
encuentran entre las cinco principales causas de muerte en todas las edades en 17 países,
constituyendo la primera causa de muerte en cinco países y la segunda en cuatro de ellos.

En Guatemala, según los datos reportados en el boletín La Semana Epidemiológica en Guatemala1

del Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS), a finales del 2005, las enfermedades
transmitidas por alimentos y/o agua, reportaban a la fecha 376,162 casos, 5% menos que el año
anterior, y con una tasa de incidencia acumulada para el país de 2,962 por 100.000 habitantes. También
se observó que se dio un incremento en las cifras reportadas debido a las consecuencias de la tormenta
Stan. En relación, a la tasa de incidencia acumulada para el país de intoxicaciones agudas por
plaguicidas, los datos reportados eran de 6.2 por cien mil habitantes.

En países como Guatemala, y en particular en las áreas rurales, un número considerable de agentes
etiológicos provocan diarrea u otras formas de enfermedades transmitidas por alimentos. Agentes
infecciosos tales como bacterias, parásitos y virus, además de los no infecciosos tales como, productos
químicos, hongos venenosos y metales pesados pueden estar presentes en los alimentos y el agua,
afectando no solamente su aprovechamiento por nuestro cuerpo sino causando enfermedades y hasta la
muerte.

La mayor parte de este tipo de enfermedades pueden atribuirse al mal manejo de los alimentos
por: 1) mala salud o hábitos deficientes de higiene por parte de las personas que manipulan los
alimentos, 2) contaminación de alimentos cocidos con alimentos crudos o con superficies contaminadas;
y 3) mala cocción de los alimentos que no permite la destrucción total de los microbios.

Estas enfermedades de origen alimentario podrían evitarse si se realizan procedimientos que

limiten el crecimiento y sobrevida de los microbios en los alimentos. Es importante enseñar a la
Comunidad Educativa y personal encargado de preparar la alimentación escolar; asimismo, a la
población en general, que siguiendo buenas prácticas de higiene de los alimentos, de los utensilios y

1
MSPAS. 2005. La Semana Epidemiológica en Guatemala (Situación de los principales eventos de vigilancia epidemiológica).
Semana No. 47-2005. MSPAS, Guatemala. [Link].

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del sitio donde se preparan, permite que los alimentos sean considerados “seguros” de comer, es decir,
que se asegura que las personas que los coman no corren ningún riesgo de adquirir enfermedades de
origen alimentario.

Considerando la importancia de este tema y la necesidad de contar con herramientas que

promocionen estilos de vida saludables, específicamente, relacionados con la inocuidad de alimentos,
la OMS elaboró un Manual sobre 5 claves básicas para evitar la contaminación de los alimentos durante
su preparación y almacenamiento.

Este Manual ha sido adaptado para que los contenidos sean impartidos en las escuelas primarias del
país, como parte de la iniciativa mundial de Escuelas Saludables promovida por la OMS y OPS y el
Instituto de Nutrición de Centroamérica y Panamá (INCAP), considerando a las escuelas no solamente
como lugares de aprendizaje de la ciencia y la cultura, sino también como instancias promotoras del
desarrollo saludable de niños y niñas, adolescentes, así como de padres de familia y personal docente.

El propósito de este Manual “Las 5 Claves para mantener los alimentos seguros”, es servir como
herramienta o guía educativa, así como material de consulta, para la Comunidad Educativa (Junta
Escolar, maestros y maestras y estudiantes de primaria) para que puedan enseñar y aprender, cinco
reglas básicas para mantener los alimentos seguros y evitar la contaminación de los mismos.

Los contenidos se han adaptado para que los encargados de elaborar la alimentación escolar
puedan capacitarse en este tema, y de esta forma, garantizar una alimentación segura y saludable en
beneficio de los estudiantes. Este Manual cuenta con un Cuaderno de Trabajo que contiene diferentes
actividades sugeridas que ayudarán al maestro y maestra a reforzar los contenidos enseñados en el
salón. Asimismo, se incluye una Guía Práctica sobre Gestión y Manejo de la Inocuidad de Alimentos en
el Programa de Alimentación Escolar dirigido a las Juntas Escolares.

A través de estos documentos se espera contribuir a la educación escolar en esta temática, para
que tanto los niños y niñas, como sus familias, adquieran y pongan en práctica éstas 5 claves para así
reducir la aparición de enfermedades de origen alimentario, y con ello ayudar a mejorar la nutrición y
la salud de la familia. Se espera también que este material educativo sea útil como herramienta de
apoyo para otras instituciones involucradas en programas de alimentación escolar, promoción de
espacios saludables y de actividades de educación alimentaria y nutricional.

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I. INTRODUCCIÓN

¿Qué son los microbios o gérmenes?

Los microbios*, también llamados gérmenes, son seres vivos muy pequeños,
tan pequeños que el ojo humano no los puede ver. Los microbios necesitan
calor, humedad, aire y alimento para sobrevivir. Son tan pequeños que para cubrir la cabeza de un
alfiler se necesita un millón de éstos bichos. Se encuentran en la tierra, en el agua, en el aire, en los
alimentos y pueden estar en las personas que preparan o manipulan alimentos.

Las bacterias, los virus, el moho y los parásitos son todos microbios. Existen tres tipos diferentes
de microbios: algunos son buenos, otros son malos y otros verdaderamente peligrosos. Una bacteria
puede transformarse en dos bacterias en sólo quince minutos. Esto significa que en seis horas una
bacteria puede multiplicarse hasta llegar a 16 millones de bacterias!!

Ir a Actividad No. 1: ¿Cómo se multiplican los microbios? del libro de actividades, página 2.

Los MICROBIOS BUENOS son bastante útiles. Pueden utilizarse para:

 Hacer alimentos (por ejemplo, el queso y el yogur);

 Hacer medicamentos (como la penicilina);
 Ayudarnos a digerir los alimentos.

Los MICROBIOS DE DESCOMPOSICIÓN, en general no nos hacen daño, sino que hacen que la comida tenga
un aspecto desagradable. Aunque los microbios de descomposición no suelen ser dañinos, existen
ejemplos de éstos que pueden ser peligrosos, como el moho verde o blanco, que contiene toxinas
invisibles que pueden transmitirse con la comida. A pesar de lo que se cree, el olor, el gusto y el
aspecto de la comida no indican si la comida nos causará alguna enfermedad.

Los MICROBIOS PELIGROSOS causan enfermedades, como la diarrea, y hasta pueden causar la muerte.
La mayoría de éstos no hacen que cambie el aspecto de los alimentos en los que viven. Por eso muchas
veces no podemos ver, oler o saber que lo que estamos comiendo contiene algún microbio peligroso.

¿Dónde viven los microbios?

Los microbios se encuentran en todas partes, pero es más frecuente encontrarlos en:

 El suelo y el agua;
 Los animales domésticos, marinos y de granja (por ejemplo, los perros y gatos, las vacas, las
gallinas y los pavos);
 Las ratas, ratones y plagas;
 La personas (en el pelo, la boca, la nariz, los oídos, el estómago, los intestinos, las manos, las
uñas, las heridas, las raspaduras, la ropa).

También viven y crecen en alimentos como la carne, el pollo, el pescado, el arroz y las pastas
(fideos) cocidas, la leche fluida, el queso, los huevos, las frutas y los vegetales. Pueden crecer tanto
en los alimentos crudos como en los cocidos, si no se almacenan correctamente.

Todas las palabras que se muestran con letra en itálica dentro del documento, puede encontrar su significado en el glosario que
*

se encuentra a partir de la página 30.

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IMAGINE ESTO:
- Una cucharadita de té puede tener más de mil millones de bacterias!!
- En promedio, un centímetro cuadrado de piel puede tener 100,000 bacterias.
- Las personas tienen más bacterias en los intestinos que células en todo el cuerpo.

¿Cómo viajan los microbios?

Los microbios dependen de algo o alguien para moverse de un lugar a otro; hasta pueden usar
nuestro cuerpo como vehículo. Transportar microbios de una superficie a otra se le llama
CONTAMINACIÓN CRUZADA, por ejemplo, tocar con las manos pollo crudo y después tomar una fruta.

La contaminación cruzada se da directa o indirectamente por medio de las manos, toallas, paños,
tablas de cortar, utensilios de cocina, platos, superficies de cocina y animales domésticos. Muchas
veces nos enfermamos por consumir alimentos que fueron contaminados de esta forma.

Las manos y el agua contaminada son uno de los medios de transporte más comunes para los
microbios.

Ir a Actividad No. 2: ¿Cómo podemos propagar los microbios? del libro de actividades, página 4.

NO nos olvidemos de los químicos:

Los microbios no son la única causa de enfermedades transmitidas por los alimentos. Los químicos
venenosos, como por ejemplo los productos utilizados para matar insectos, también pueden causar
enfermedades, y puede deberse a su uso inadecuado. Estos químicos se encuentran en los fertilizantes,
plaguicidas y aditivos que se usan para la siembra de alimentos y la ganadería.

Los FERTILIZANTES son sustancias orgánicas o inorgánicas, naturales o sintéticas que mejoran la
calidad del suelo, por lo que las plantas pueden obtener los nutrientes necesarios para crecer
adecuadamente. Los fertilizantes inorgánicos (químicos) son los que deben de aplicarse con precaución
para evitar riesgos de contaminación química.

Los PLAGUICIDAS son sustancias o mezcla de sustancias destinadas a prevenir, destruir o controlar
cualquier plaga que pueden causar daño durante la producción, elaboración, almacenamiento o
transporte de productos agrícolas. Dentro de los plaguicidas podemos encontrar a: los insecticidas (para
matar insectos), herbicidas (para matar plantas que dañan los cultivos), alguicidas (para erradicar algas
y otras hierbas en el agua) y los fungicidas (para matar hongos).

Los ADITIVOS son sustancias o compuestos que se agregan a los alimentos para preservarlos y/o
mejorar su sabor. Algunos ejemplos de éstos son: los preservantes como los antioxidantes (vitamina E)
o el ácido cítrico.

Los siguientes son ejemplo de químicos venenosos que pueden provocar enfermedades por
envenenamiento si son utilizados en exceso:

 Los pesticidas utilizados en los cultivos;

 Los químicos utilizados con fines veterinarios;
 Los químicos utilizados para la limpieza, como detergentes para limpiar pisos;
 Metales y otros químicos derivados de contaminantes ambientales;
 Los aditivos de los alimentos, cuando no son utilizados correctamente;
 Las toxinas naturales (anflatoxinas, ciguatera, etc.).

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Muchos de estos químicos se aplican en las verduras, frutas y otros alimentos que comemos todos
los días. Por eso, medidas tan simples como el lavar y pelar los alimentos pueden disminuir el riesgo de
enfermamos por los químicos que pudieran encontrarse en su superficie.

¿Cómo saber si se contrajo una enfermedad transmitida por los alimentos?

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades transmitidas por los
alimentos (ETA) constituyen uno de los principales problemas de salud en todo el mundo. Una ETA es
originada por comer o tomar alimentos y/o agua que contengan microbios en cantidades que afecte la
salud de la persona a nivel individual o por grupos de población.

Todos los años, miles de millones de personas pueden contraer una o más enfermedades de este
tipo, sin siquiera saber que la causa de la misma son los mismos alimentos. Se estima que el 3% de los
casos de ETA puede dar lugar a problemas de salud a largo plazo. Estos síntomas tardíos muchas veces
no se reconocen como enfermedades transmitidas por alimentos.

Los síntomas más comunes de las enfermedades transmitidas por los alimentos son:

 Dolor de estómago
 Vómitos
 Diarrea

También se puede experimentar:

 Náuseas
 Fiebre
 Dolores de cabeza
 Hormigueos
 Problemas respiratorios

Los síntomas dependerán de la causa de la intoxicación y pueden aparecer al poco tiempo de

haberse comido la comida o después de varios días. En la mayoría de los casos, los síntomas aparecen
dentro de las 24 ó 72 horas después de haber comido el alimento contaminado.

Existen efectos a largo plazo que pueden asociarse con las enfermedades transmitidas por los
alimentos, como, por ejemplo, la artritis reactiva, el Síndrome de Guillian-Barré o la Enfermedad de
Crohn. En ciertas ocasiones, las enfermedades transmitidas por los alimentos pueden ser fatales. Para
los niños, personas con enfermedades graves como cáncer, VIH/SIDA, las embarazadas y los ancianos, es
más frecuente que las consecuencias de las enfermedades transmitidas por los alimentos sean graves y
hasta fatales.

¡Usted puede cambiar las cosas!

Impida que los microbios transmitan enfermedades aplicando LAS 5 CLAVES PARA MANTENER LOS
ALIMENTOS SEGUROS:

1. Utilice agua y alimentos seguros.

2. Mantenga la limpieza.
3. Separe las carnes y pescado crudos del resto de alimentos.
4. Cocine los alimentos completamente.
5. Mantenga los alimentos a temperaturas seguras.

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II. CINCO CLAVES PARA MANTENER LOS ALIMENTOS SEGUROS

A continuación se amplía cada una de estas 5 claves, que son mensajes básicos para tener agua y
alimentos seguros e higiénicos que contribuirán a que no nos enfermemos del estómago.

A. CLAVE #1: UTILICE AGUA Y ALIMENTOS SEGUROS

1. ¿Qué son alimentos seguros?

El agua y los alimentos son “seguros” cuando NO TIENEN MICROBIOS
PELIGROSOS (bacterias, virus, parásitos u hongos), QUÍMICOS TÓXICOS o AGENTES
FÍSICOS EXTERNOS (tierra, pelo, etc.) QUE SON UN RIESGO PARA NUESTRA SALUD. Un
alimento seguro es llamado también inocuo.

Los alimentos pueden estar contaminados con microbios y químicos peligrosos. Los químicos
tóxicos pueden aparecer en los alimentos mohosos o en mal estado. Tenga cuidado al elegirlos.
Medidas simples como lavar y pelar los alimentos pueden reducir el riesgo de que se contaminen por
químicos.

SABÍA QUE…
En el mundo, cada 15 segundos muere un niño/a a causa de la diarrea, principalmente debido a
condiciones sanitarias precarias y a la falta de agua segura.

2. ¿Qué se considera agua “segura”?

El agua segura es aquella que se le ha aplicado algún tratamiento de purificación, el cual
mata todos los microbios y químicos tóxicos, haciéndola segura para poder beberla o utilizarla para
preparar alimentos.

Para que el agua sea considerada “segura”, ésta debe ser sin color ni olor y haber recibido
algún tratamiento de purificación, como se mencionó anteriormente. Es fundamental que el agua que
se utiliza para consumo humano, para lavar los alimentos y utensilios de cocina y para la preparación
de alimentos, sea segura para así evitar enfermedades del estómago como la diarrea o vómitos.

Agua “segura” es… Agua “NO segura” es…

 El agua hervida, clorada o purificada con SODIS.  El agua de los ríos y canales que no fue tratada.
 El agua de la lluvia que se junta en tanques  El agua de los chorros no tratada.
perfectamente limpios debería ser segura, siempre y  El agua de pozo que no fue tratada.
cuando las aves, insectos, moscas y otros animales no  El agua subterránea que no tratada.
tengan acceso al tanque y el tanque esté tapado y se
limpie con regularidad.
 El agua de pozo que fue tratada. Es conveniente
analizarla antes de usarla.
 El agua subterránea que fue tratada y analizada para
saber si tiene químicos tóxicos.

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RECUERDE: El agua que se utiliza en los negocios de comida debe ser segura. Si tienes dudas,
es necesario que lo averigüe.

Ir a Actividad No. 3: ¿Cuáles son fuentes de agua segura? del libro de actividades, página 6.

El agua segura es de gran utilidad en muchas actividades dentro de la escuela y el hogar. Se

necesita para:

 Lavar frutas y vegetales  Lavar utensilios utilizados para limpiar y

 Preparar los alimentos (cocinar) comer
 Preparar bebidas  Lavarse las manos y dientes
 Hacer hielo

La participación en la preparación y uso del agua segura en la escuela y en el hogar puede

contribuir a concientizar a la comunidad sobre la importancia y los beneficios de la higiene y
saneamiento del agua, así como para contribuir en la prevención y control de enfermedades
infecciosas, favoreciendo a una mejor salud, y por tanto, a una mejor calidad de vida.

Muchas veces, el agua que se recolecta puede estar turbia porque contiene tierra y otros
objetos sólidos que no permiten que se pueda tomar. Para eliminarlos existe una técnica de filtrado que
ayuda a clarificar el agua y limpiarla, pero NO LA DESINFECTA. Para esto, es necesario posteriormente
del filtrado, aplicar algún método de purificación como los que se describen más adelante.

Técnica para filtrar el agua2:

Para llevarlo la filtración del agua, solamente necesita un recipiente plástico con capacidad para
20 litros y un pedazo de tela tupida limpia, como por ejemplo: manta, paño limpio, pedazo de ropa,
etc. tal como se muestra en la figura 1.

Haga lo siguiente:

 Lave muy bien con agua limpia y desinfectada el recipiente plástico

 La tela tupida debe estar limpia (si puede, para asegurarse que esté desinfectada, póngala a
hervir en una olla con agua durante dos minutos).
 Coloque sobre la parte superior del recipiente, la tela de tal forma que cubra la boca del
recipiente.
 Empiece a llenar el recipiente, haciendo pasar el agua turbia por la tela; de esta forma las
partículas presentes en al agua quedaran atrapadas en la tela.
 Retire la tela y proceda a desinfectar el agua ya sea hirviéndola, con cloro o con el método
SODIS.

2
Tomado y adaptado de: Hernández, H. 2002. Agua y Saneamiento: Opciones Prácticas para Vivir Mejor. Publicación de la
Organización Panamericana de la Salud. 29 pp.

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Figura 1
Pasos para aplicar la técnica para el filtrado del agua

PASO 1 PASO 2 PASO 3

Figuras tomadas de: CDC/OPS. Manual para la Ejecución de Proyectos de Tratamiento y Almacenamiento Seguro de
Agua en el Hogar. Departamento de Salud y Servicios Humanos. Publicación CDC/CARE USA, Estados Unidos.

3. ¿Qué métodos hay para purificar el agua?

La purificación del agua es el proceso utilizado para destruir o inactivar los microbios
peligrosos que causan enfermedades, presentes en el agua. La adecuada purificación, así como el
almacenamiento seguro, son aspectos importantes que se deben tomar en cuenta para la prevención de
enfermedades causadas por el consumo de agua contaminada.

Existen algunas opciones para purificar el agua y hacerla “segura” para utilizarla en la
preparación de los alimentos así como para beberla. Dentro de estas opciones están:

a) Hervir el agua,
b) Purificación con cloro,
c) Método SODIS.

A continuación se describen los pasos que se deben hacer con cada tratamiento para eliminar
los microbios que pudiera contener el agua.

a. Hervir el agua3:

 Llene una olla con el agua que desea purificar.

 Hervir el agua durante CINCO MINUTOS (cuando el agua hierve, salen
burbujas).
 Si el agua es un poco turbia, fíltrela con un paño o tela tupida
(por ejemplo, manta) y después póngala a hervir.
 Recuerde que los recipientes donde almacene el agua ya hervida
deben encontrarse perfectamente limpios antes de poner el agua
y deberán limpiarse de nuevo al vaciarlos.
 Almacenar el agua hervida en recipientes con tapa.

3
Tomado y adaptado de: Hernández, H. 2002. Agua y Saneamiento: Opciones Prácticas para Vivir Mejor. Publicación de la
Organización Panamericana de la Salud. 29 pp.

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 Ventajas.

 Mata totalmente virus, parásitos y bacterias patógenas.

 Es un método sencillo.
 Es una práctica común y corriente.
 Utiliza materiales locales.

 Desventajas.

 Se requiere de gran cantidad de energía (madera, gas o electricidad) para que el agua
hierva por lo que es costoso.
 Consume mucho tiempo.
 Contribuye a la deforestación por el consumo de leña.
 No elimina los sólidos que pudiera contener el agua (turbiedad).
 Es necesario hervir como mínimo 5 minutos para que mate todos los microbios.

Si no fuera posible hervir el agua, existen otras alternativas para la purificación del agua que
pueden ser empleadas como es la CLORACIÓN y el SISTEMA SODIS.

b. Purificación con Cloro4:

El cloro es uno de los desinfectantes más efectivos y baratos que se

pueden encontrar en el mercado. Se encuentran en diferentes presentaciones:
cloro líquido (hipoclorito de sodio) y cloro en polvo (hipoclorito de calcio); y
concentraciones, siendo la más utilizada la de 5%.

Para desinfectar el agua con cloro se debe tomar en cuenta los

siguientes factores:

 La cantidad de agua que se desea desinfectar; y,

 El tipo y concentración de cloro a utilizar.

Utilizando cloro líquido, con una concentración al 5%, el procedimiento para desinfección
del agua es el que se muestra en el siguiente cuadro:

Cuadro 1
Cantidad de cloro a utilizar para purificar el agua5

Para … Agregar …
1 litro 1 gota de cloro líquido
1 galón 4 gotas de cloro líquido
5 galones 15 gotas de cloro líquido
1 tonel (54 galones) 16 tapitas de agua gaseosa

4
MSPAS. 2004. Cartilla Ambiental, Cuidado de la Salud y el Ambiente. Cartilla No. 1: El Agua. Publicación del Departamento de
Regulación de los Programas de la Salud y Ambiente, Guatemala.
5
MSPAS. 2004. Cartilla Ambiental, Cuidado de la Salud y el Ambiente. Cartilla No. 8: Tratamiento y Desinfección del Agua a
base de cloro (Manual para técnicos). Publicación del Departamento de Regulación de los Programas de la Salud y Ambiente,
Guatemala.

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Luego de agregar el cloro, hay que agitar bien para que se disuelva o mezcle
completamente el cloro con el agua, y dejar reposar durante unos 30 minutos para que se lleve a cabo
la purificación de la misma.

 Ventajas.

 Elimina bacterias y virus.

 Deja un residuo de cloro en el agua que protege la calidad del agua durante un tiempo.

 Desventajas.

 Mata microbios como bacterias y virus, pero no inactiva algunos parásitos patógenos.
 Requiere tener acceso económico y físico al cloro.
 No elimina los sólidos que pudiera contener el agua (turbiedad).
 Puede ser confuso las cantidades de cloro que se debe agregar para purificar el agua.
 El sabor del agua puede cambiar por lo que puede ser inaceptable para algunas personas.
 El cloro se deteriora con el tiempo afectando su calidad para eliminar los microbios.

c. Método SODIS:

Es un método de tratamiento sencillo y barato para eliminar los microbios peligrosos que
causan enfermedades, y por tanto, mejorar la calidad del agua para el consumo humano. Consiste en
utilizar la radiación solar (rayos UV) y el incremento de temperatura del agua generado por el sol,
para destruir los microbios peligrosos presentes en el agua, desinfectándola. El tratamiento consiste
básicamente en llenar botellas plásticas transparentes con agua y exponerlas a pleno sol durante
aproximadamente seis horas.

Las personas que no tienen acceso a agua potable, pueden aplicarlo tanto en la escuela
como en el hogar, pues solamente utiliza elementos de desecho disponibles a nivel local, como son las
botellas de plástico y la luz del sol.

Este método para funcionar eficazmente necesita de la exposición al sol para poder llevar
a cabo la purificación del agua, por lo que es un método que se puede realizar durante la época de
verano; y en épocas de invierno, optar por otros métodos como los descritos anteriormente.

 Procedimiento.

1) Lavar perfectamente con detergente, las botellas de plástico transparente (de

refrescos o gaseosas) que se va a utilizar para purificar el agua. Las botellas deben tener
tapón para que se puedan tapar.

2) Introducir el agua no tratada en las botellas de plástico transparente (2 litros). Las

botellas deben llenarse con agua clara y taparlas perfectamente. El agua turbia protege
físicamente a los microbios contra los rayos ultravioleta de la luz solar, por lo que es
necesario filtrar el agua previamente a exponerla al sol.

3) Colocar las botellas de plástico en un lugar donde pegue el sol por lo menos durante 6
horas. Las botellas se deben colocar recostadas en un soporte, preferiblemente hecho de
lámina para que la luz se refleje.

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4) Se expone durante seis horas a la acción de la luz solar. Durante la exposición, el sol
destruye los microbios y desinfecta el agua matando los gérmenes causantes de la
diarrea.

En días nublados es recomendable un mayor tiempo para la desinfección:

 6 horas bajo el cielo despejado o brillante, o
 2 días consecutivos bajo el cielo nublado
5) Al caer la tarde, el agua está lista para tomar. Esperar a que se enfríe el agua y tomar
en un vaso o taza limpia.

Figura 2
Procedimiento para Purificar el agua por medio del Método SODIS

PASO 1 PASO 2 PASO 3 PASO 4 PASO 5

Figuras tomadas de la presentación: Desinfección Solar (SODIS)- un método alternativo para el tratamiento de agua de consumo
humano-. <[Link]

 Ventajas.

 Es un método sencillo y barato para purificar el agua.

 Destruye la mayoría de los microbios peligrosos presentes en el agua.
 Utiliza la energía del sol que está disponible y es gratis.
 Su uso es simple, por lo tanto, es ideal para el uso en la casa y la escuela.
 Requiere del uso de botellas plásticas que son fáciles de manipular e igualmente
convenientes para el almacenamiento y transporte del agua.
 Reduce el riesgo de la recontaminación puesto que el agua se trata y almacena en el
mismo envase hasta su consumo.
 No requiere que se agregue ningún producto químico y, por lo tanto, no afecta su sabor ni
olor.
 Utiliza recursos localmente disponibles (botellas plásticas).
 Reduce la demanda de la leña y del carbón de leña, disminuyendo así la tala de árboles.

 Desventajas.

 Requiere condiciones climáticas favorables: radiación de la luz del sol.

 Requiere agua relativamente clara (NO turbia).
 No es práctico para tratar grandes volúmenes de agua (se limita a purificar agua para
consumo).
 El agua es caliente por lo que puede ser rechazada por las personas.

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4. ¿Cómo almacenar el agua tratada y segura?

El ALMACENAMIENTO DEL AGUA TRATADA Y SEGURA es muy importante, principalmente

porque el agua será utilizada para diferentes actividades en la escuela y el hogar, como por ejemplo en
la preparación de alimentos, limpieza de las manos o dientes y para beber.

Generalmente, se utilizan diferentes recipientes para el almacenamiento del agua, pero la

mayoría de estos recipientes tienen características que facilitan la contaminación de la misma debido a
que tienen una boca abierta, sin tapadera y permiten meter las manos o utensilios contaminados para
sacar el agua. De igual forma, si el recipiente no está tapado, el polvo, animales, aves e insectos
pueden contaminar el agua. En la siguiente figura se muestran algunos ejemplos de recipientes
utilizados para almacenar agua.

Figura 3
Diferentes recipientes utilizados para almacenaje de agua

Cubetas de plástico Barriles o toneles Tinajas de barro o plástico Ollas de cocinar

Figuras tomadas de: CDC/OPS. Manual para la Ejecución de Proyectos de Tratamiento y Almacenamiento
Seguro de Agua en el Hogar. Departamento de Salud y Servicios Humanos. Publicación CDC/CARE, USA.

Es por esto, que para el almacenamiento del agua tratada y segura, el recipiente de
almacenaje debe tener ciertas características que ayudan a proteger el agua de la contaminación:

 Tener un volumen comprendido entre 10 y 30 litros de forma que no pese demasiado, con
agarradores para levantarlo y transportarlo y con una base estable para evitar que se
vuelque.

 Estar elaborado de un material duradero, resistente al impacto y la oxidación, fácil de

limpiar, liviano y transparente, el cual se almacene en un lugar alejado del sol.

 Tener una abertura suficientemente ancha para facilitar el llenado y limpieza del recipiente,
pero suficientemente pequeña para que no se pueda meter una mano (de un niño) con un
vaso u otro utensilio para sacar el agua.

 Tener una tapadera duradera, de enroscar que esté unida al recipiente con una cuerda o
cadena para evitar que se pierda.

En el caso no se tenga acceso a un recipiente con estas características, es muy importante

que el recipiente que se utilice para almacenar el agua segura (tinaja, cubeta u olla):

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- Se LAVE constantemente con agua y jabón (mínimo una Figura 4

vez a la semana), Como almacenar el agua tratada
- Se coloque en una mesa o estantería lejos del alcance
de animales y en un lugar fresco.
- SIEMPRE mantenerlo tapado, con una tapadera o un
paño limpio para proteger el agua del polvo, insectos o
plagas.
- EVITAR utilizar utensilios (vasos, tazas, cucharones)
contaminados para sacar el agua. Asegúrese que el
utensilio se lave cada vez que se quiera sacar agua del
recipiente.
- NO lavarse o METER las manos en el recipiente donde se almacena el agua segura para evitar
que se contamine.

5. Utilice alimentos seguros:

Los químicos tóxicos pueden aparecer en los alimentos mohosos o en mal estado. Un
alimento alterado es cuando sus características como olor, sabor, color, textura y apariencia se han
deteriorado. Tenga mucho cuidado al elegir los alimentos que utiliza para preparar la comida. Medidas
simples como lavar perfectamente los alimentos (como verduras y frutas) y pelar los alimentos pueden
reducir el riesgo a intoxicaciones.

Cuando compre o use alimentos:

 Elija alimentos frescos.

 Las carnes y pescados deben tener consistencia firme y olor agradable.
 Evite los alimentos en mal estado o en proceso de putrefacción.
 Lave las frutas y los vegetales con agua antes de preparar las comidas; y especialmente, si los
va a consumir crudos (en ensaladas o frutas crudas).
 No consuma alimentos con fechas vencidas, como en el caso de alimentos enlatados.
 Tire a la basura las latas que estén abolladas, hinchadas u oxidadas, NO COMA LOS ALIMENTOS
DE LA LATA!!

Ir a Actividad No. 4: Sopa de letras: la importancia del agua segura; del libro de actividades, página 8.

B. CLAVE #2: MANTENGA LA LIMPIEZA

ASEGÚRESE DE QUE TANTO USTED COMO EL LUGAR EN EL QUE

PREPARA LOS ALIMENTOS ESTÉN LIMPIOS.

¿Por qué? Los microbios peligrosos se encuentran en el suelo, aire, el agua, los animales y las
personas. Estos gérmenes se trasladan por medio de nuestras manos, los trapos o paños sucios y los
utensilios de cocina, en especial, las tablas de cortar. El mínimo contacto puede transferir los
microbios y causar enfermedades transmitidas por alimentos.

BORRADOR INCAP/OPS 2005 15

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“Las 5 Claves para mantener los alimentos seguros”

Para asegurarse que los alimentos que preparamos sean seguros, utilice agua segura para lavar y
preparar los alimentos, prepararlos en un sitio limpio y desinfectado y con utensilios limpios. El simple
hecho de que algo parezca limpio no significa que sea seguro.

SABÍA QUE… Se necesitan más de 2 billones de bacterias para que una taza de agua tenga un
aspecto turbio, pero en algunos casos, sólo hacen falta de 15 a 20 bacterias para que nos
enfermemos.

1. La importancia de lavarse las manos.

Las manos con frecuencia transportan microbios de un lugar a otro, por eso lavarse las manos
es una de las cosas más importantes que podemos hacer para que los alimentos sean seguros. Diferentes
estudios han mostrado que la técnica de lavado de manos puede reducir la aparición de enfermedades
diarreicas de un 42 a 47 %. Sin embargo, la falta de acceso a agua y jabón son barreras para realizar
esta práctica.

Ir a Actividad No. 5: ¡Mira la cantidad de microbios que contienen mis manos!; del libro de actividades,
página 10.

¿Cuándo debe lavarse las manos?

Cuadro 2
Cuándo lavarse las manos

Antes de: Después de:

 Tocar alimentos y durante su preparación  Tocar alimentos crudos (especialmente el
 Comer o dar de comer pollo, pescado y las carnes de res o cerdo)
 Ir al baño a orinar y defecar
 Cambiar los pañales al bebé
 Sonarse la nariz
 Tocar basura, paños o superficies sucias
 Haber tocado algún químico (incluidos los que
utilizamos para limpiar)
 Jugar con mascotas

Ir a Actividad No. 6: Un día en la vida de mis manos; del libro de actividades, página 16.

¿Cómo lavarse las manos?

En el siguiente recuadro se ilustran los principales pasos que deben llevarse a cabo para el
lavado de las manos.

BORRADOR INCAP/OPS 2005 16

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Tomado de: INCAP/OPS. 2004. CADENA: Contenidos Actualizados de Nutrición y Alimentación. 2ª edición. Publicación INCAP
MDE/152, Guatemala.

Lavarse las manos correctamente puede ayudar a prevenir el 35% de las enfermedades
diarreicas. En el caso de que no se pueda comprar jabón, detergente y otros productos similares, se
puede usar cenizas de leña, que es más barata.

“LÁVESE BIEN LAS MANOS CON MUCHO JABÓN Y MUCHO AGUA LIMPIA ANTES
DE COCINAR, PREPARAR Y TOCAR LOS ALIMENTOS”

Ir a Actividad No. 7: Lavarse las manos con agua y jabón; del libro de actividades, página 18.

Como se mencionó anteriormente, la falta de acceso a agua y jabón son barreras que hacen
que el lavado de manos no sea una práctica común. Para promocionar el lavado de las manos en
poblaciones que no tienen acceso a este servicio, o que no tienen cerca una fuente de agua, se puede
promover el uso del grifo de fabricación casera llamado “Tippy Tap”.

El Tippy Tap se elabora usando una botella de plástico grande, es barato y fácil de montar.
Está fabricado con materiales de fácil disponibilidad en las comunidades y no depende del
abastecimiento de agua entubada. Se creó originalmente en África donde era fabricado de calabaza o
tecomate; y posteriormente fue adaptado en Guatemala.

BORRADOR INCAP/OPS 2005 17

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El Tippy Tap ayuda a la reducción de la cantidad de agua que se usa para lavarse las manos;
es decir ayuda a racionar el agua, con lo que hay menos necesidad de traer agua de la fuente. Además,
las bacterias se eliminan con mayor eficiencia que utilizando baldes de agua (en donde se lavan las
manos más de una persona).

En general, las ventajas que provee esta tecnología son las siguientes:

- Barato para fabricar,

- Ligero,
- Conservador del agua,
- Replicable (puede ser copiado localmente),
- Ahorro de tiempo,
- Requiere de llenado como máximo dos veces durante el día; y,
- Requiere de una acción para llevarlo a cabo (jalar la cuerda)

Instrucciones para hacer un grifo Tippy Tap:

Materiales:

- Una botella de plástico con agarradera (5 - 1 lazo (plástico o natural)

litros o 1.5 galones) - 1 palo de madera o plástico
- 1 candela - 1 barra de jabón
- 1 cajetilla de fósforos o encendedor - 1 lata vacía
- Una pinza
- 1 clavo

Paso 1: Paso 2:
Seleccionar una botella de Con cuidado, caliente la base
plástico de 5 litros o 1.5 de la agarradera con una
galones con agarradera . candela, haciéndola girar
hasta que esté brillante y
suave por todos los lados.

Paso 3:
Retire la candela y sin demora “precione” la base blanda de la
agarradera con las tenazas para sellarla herméticamente con el fin
de evitar el paso de agua. Mantenga las tenazas en ese punto
hasta que se enfríe el plástico para que quede bien sellado.

Paso 4:
Caliente la punta de un clavo
pequeño con una vela. Úselo caliente
para hacer un pequeño orificio en el
borde externo de la agarradera, en
el punto encima de la parte sellada.

BORRADOR INCAP/OPS 2005 18

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Paso 5*:
Caliente el clavo nuevamente, y haga dos orificios más grandes en la parte
de atrás de la botella. Los orificios deben quedar más o menos en la mitad
de la botella a una distancia aproximada de 2 cm. Esos orificios se emplearán
para enhebrar una cuerda para colgar el recipiente. Los orificios deben estar
suficientemente separados para sostener la cuerda y quedar colocados de tal
manera que la botella “llena” cuelgue a un ángulo de 45°.

 Otra opción para colgar la botella, es colocarla dentro de una red de

plástico que pueda suspender la botella de un soporte de madera o metal.
Se debe dejar que un pedazo de cuerda cuelgue de la red para poder
colgar de ahí la barra de jabón.

Paso 6:
Enhebre la cuerda a los dos orificios y amarre los extremos a un palo. Amarre
otro pedazo de cuerda a una de las cuerdas de sostén en la parte de arriba
para poder colgar el jabón. Para esto, debe hacerle un orificio en el centro a
la pastilla de jabón, y colocarle encima una lata pequeña bocabajo (como se
muestra en el dibujo) para que la proteja de la lluvia y el sol.

Amarre otro pedazo de cuerda a la tapa de la botella y déjela colgar. La

cuerda se puede tirar para inclinar el recipiente para sacar agua por el
orificio de la agarradera.

Paso 7:
Vierta agua en el recipiente inclinable hasta que
llegue casi a nivel de los orificios de la parte de
atrás de la botella. Use el palo para colgar el
recipiente en el baño, afuera en un árbol o cerca
de la letrina.

Limpiar diariamente la botella por fuera con una

paño y jabón, y limpiar por dentro una vez a la
semana con agua limpia y desinfectante.

Figuras tomadas de: Hurtado, E. ‘Tippy Tap’ saves water. Publicación INCAP PCI/098 y Tippy Taps: A design for simple,
economical and effective handwashing stations. [Link]

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2. La limpieza de las áreas donde se prepara la comida:

Muchas veces los términos de limpiar y desinfectar se confunden o se usan como un mismo
término, pero NO los son. Veamos cuál es la diferencia…

- LIMPIAR es la acción de quitar la suciedad, restos de comida, grasa u otras materias

consideradas como perjudiciales para la salud;

- DESINFECTAR es la acción de matar a los microbios por medios mecánicos, físicos o químicos
como por ejemplo, hervir el agua.

Es fundamental que las superficies donde se preparan los alimentos se encuentren limpias y
desinfectadas. Se debe prestar especial atención a los utensilios utilizados para beber y comer que
estarán en contacto con la comida y la boca.

Para limpiar platos y superficies, utilice paños distintos así prevendrá que se multipliquen los
microbios, por lo que es conveniente lavar o cambiar paños y/o esponjas con regularidad.

¿Cómo limpiar platos y utensilios?

 Para lavar, utilice agua, detergente y pashté.

 Enjuague con agua limpia.
 Deje secar los utensilios o utilice un paño seco limpio (tocar los cubiertos por los mangos y
los vasos por el fondo del mismo –No por donde se toma)
 NO hay que olvidarse de desinfectar las tablas de cortar y los utensilios (como cuchillos,
tenedores, etc.) que hayan estado en contacto con carne, pollo o pescados crudos.

No se olvide de limpiar y secar los utensilios de limpieza (esponjas, trapos, cepillos, etc.) ya
que los microbios se reproducen rápidamente en los lugares húmedos. Vaya limpiando a medida que
cocina para que los microbios no se multipliquen.

Ir a Actividad No. 8: ¿Qué no debo hacer cuando estoy preparando alimentos? del libro de actividades, página
20.

¡LIMPIE TODO MUY BIEN! Todos los restos de comida, migas o manchas
son escondites potenciales para los microbios.

3. Plagas: Protección de las áreas donde se prepara la comida

¿Por qué debemos proteger los alimentos de las plagas?

Las plagas son una proliferación de animales como las ratas, ratones, cucarachas, moscas u
otros insectos, las cuales transportan microbios que pueden contaminar los alimentos. Se debe proteger
el lugar donde se preparan los alimentos de las plagas; así como de otros animales domésticos para
evitar que se contaminen. Si los alimentos presentan signos de haber tenido contacto con plagas, NO
los coma.

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El pelaje y las patas de las mascotas pueden transportar microbios hacia las áreas donde se
preparan los alimentos. No deje que los animales ingresen en las áreas donde se prepara la comida.
Utilice trampas o insecticidas para matar plagas, pero procure no
contaminar la comida.

Todas las macotas, como los gatos o perros, pueden transportar

microbios peligrosos, pero, en algunos lugares, los gatos contienen el
parásito Toxoplasma gondii, que puede causar una enfermedad muy grave,
especialmente a los bebés o personas con enfermedades graves como
cáncer, VIH/SIDA o desnutrición. Por ello, es muy importante asegurarse
de que los gatos no se acerquen a las áreas donde se preparan los
alimentos.

¿Cómo proteger la comida de las plagas?

 No permita que animales como perros, gatos, ratas, cucarachas ni moscas se acerquen a las
áreas donde se preparan y cocinan los alimentos.
 Cubra los alimentos o colóquelos en recipientes con tapadera.
 Tire la basura con regularidad, y mantenga tapado el basurero.
 Mantenga en buenas condiciones los lugares destinados a la preparación de alimentos.

IDEA: ¿Cómo hacer un cobertor para proteger los alimentos?

Materiales:
 Malla de plástico o tela fina
 Alambre o hules de plástico
 Madera (bambu, junco) o metal delgado

Formar una base circular para la armazón y amarrar (fijar con

alambre o hules) varias piezas largas o barillas del mismo material de
tal manera que se forme una cesta al revés. Después de coser la malla
sobre la base.

Al final, se tiene un cobertor sencillo y económico para evitar que las moscas y otros insectos
contaminen los alimentos o utensilios de cocina que se desean proteger.

RECUERDE: “Trate de que en su cocina no haya ratas, cucarachas ni moscas.

Además, antes de comenzar a cocinar, limpie bien las superficies con agua y jabón”

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C. CLAVE #3: SEPARE LAS CARNES Y PESCADO CRUDOS DEL RESTO DE ALIMENTOS

Los alimentos crudos, en especial la carne, el pollo, el pescado y sus jugos

pueden contener microbios peligrosos que pueden contaminar otros alimentos
durante la preparación y el almacenamiento de la comida. Es conveniente
mantener separados este tipo de alimentos crudos de los cocidos, y los alimentos
viejos de los frescos para prevenir la transferencia de dichos microbios.

Un alimento cocido pueden contaminarse con el más mínimo contacto con

alimentos crudos o con una superficie o utensilio que haya estado en contacto con el alimento crudo.

Ir a Actividad No. 9: ¿Qué es la contaminación cruzada? del libro de actividades, página 22.

¿Cómo mantener separados las carnes y pescado del resto de alimentos?

 Separe la carne, el pollo y el pescado crudo de los demás alimentos, aún durante las compras
para evitar que sus jugos puedan contaminar alimentos que se vayan a comer crudos como
algunos vegetales y frutas.

 Utilice recipientes y utensilios distintos, como cuchillos y tablas de cortar, para manipular los
alimentos crudos, a menos que los lave y seque antes de ponerlos en contacto con alimentos que
estén listos para ser consumidos (por ejemplo, ensaladas, frutas, pan).

 Guarde la comida en recipientes tapados para evitar el contacto entre los alimentos crudos y los
cocidos.

 Si se cuenta con una refrigeradora, guarde los alimentos cocidos en la estantería superior, y las
carnes crudas (res, cerdo, pollo y/o pescado) en la estantería de abajo para evitar que los jugos
se chorreen sobre los alimentos ya cocinados.

 Asegúrese de que los paños o trapos que hayan estado en contacto con los alimentos crudos no
toquen otros alimentos ni se utilicen para limpiar superficies.

 Procure consumir los alimentos el mismo día que fueron preparados, si no cuenta con
refrigeración. Trate de cocinar la cantidad de alimentos que se van a comer en el día, para evitar
que queden sobras.

 NO olvide separar los alimentos frescos de los viejos. Los alimentos viejos pueden contener
microbios que pueden contaminar los alimentos frescos si se mezclan. Aproveche los alimentos
viejos, consumiéndolos (si esto fuera seguro) lo más pronto posible.

 NUNCA OLVIDE lavarse las manos luego de manipular alimentos crudos.

Ir a Actividad No. 10: ¡Evitemos la contaminación cruzada! del libro de actividades, página 24.

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D. CLAVE #4: COCINE LOS ALIMENTOS COMPLETAMENTE

Es muy importante cocinar los alimentos completamente para matar los

microbios peligrosos que pudieran contener. Se debe prestar especial atención a
alimentos como: la carne picada, enrollados de carnes, trozos grandes de carne y
pollo, pescado, cerdo y los huevos.

 En el caso de la carne, el pollo y el pescado:

Deben cocinarse hasta que estén bien calientes y sus jugos y la parte interna no tengan color
rosado. Tanto en el interior como en el exterior de ellas, hay una gran cantidad de bacterias.
Por ello, es sumamente importante que se cocine perfectamente bien todas las partes de este
tipo de alimentos.

 En el caso de sopas, recados y guisos, lleve a punto de hervor los alimentos y que se mantenga
hirviendo durante cinco minutos más.

 En el caso del huevo, cocinar hasta que tanto la clara como la yema estén bien cocidas.

 Recaliente la comida cocinada hasta que esté bien caliente o hirviendo, por lo menos durante 5
minutos.

Ir a Actividad No. 11: ¿Qué alimentos deben cocinarse completamente? del libro de actividades, página 26.
Ir a Actividad No. 12: El día de la Celebración de la Independencia en mi Escuela; del libro de actividades,
página 29.
Ir a Actividad No. 13: ¡¡Responde y Ganarás!! del libro de actividades, página 32.

E. CLAVE #5: MANTENGA LOS ALIMENTOS A TEMPERATURAS SEGURAS: (“BIEN FRÍOS”

O “BIEN CALIENTES”)

Los microbios se multiplican rápidamente si los alimentos preparados se no

guardan a temperatura ambiente por mas de 2 horas. La comida debe estar o
bien caliente o bien fría, ya que a estás temperaturas, los microbios no pueden
reproducirse.

1. ¿Cómo mantener los alimentos a temperaturas seguras?

 No deje alimentos cocidos a temperatura ambiente durante más de dos horas. Si cuenta con
refrigerador, almacene en él, o utilice algunas de las ideas para almacenar que se discuten
más adelante.

Si cuenta con un refrigerador, almacene los alimentos cocidos y los perecederos (que pueden
descomponerse), preferentemente a una temperatura por debajo de los 5˚C. Debe asegurarse
de hacer lo siguiente:

BORRADOR INCAP/OPS 2005 23

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- Nunca tenga el refrigerador demasiado lleno, ya que esto hace más difícil la circulación
del aire frío.
- Limpie y descongele el refrigerador y el congelador con regularidad.
- NO deje abierta la puerta del refrigerador durante mucho tiempo porque esto causa que
la temperatura dentro del refrigerador cambie.
- Los alimentos pueden deteriorarse aún estando en el refrigerador o el congelador, por lo
que es recomendable que ponga la fecha de preparación de las sobras para saber cuánto
tiempo hace que están guardadas.

 Hierva la comida antes de servirla.

 Enfríe y guarde las sobras de inmediato. Para no guardar muchas sobras, NO cocine grandes
cantidades de alimentos, sino solamente lo que cree se va a comer en la escuela o en el hogar
durante el día. En caso no se tenga un refrigerador, es preferible que se compren los
alimentos frescos (como las carnes y queso) y se utilicen inmediatamente.

 No guarde la comida durante mucho tiempo, aunque sea en el refrigerador. Consuma los
alimentos dentro de los 2 ó 3 días siguientes de la preparación.

 Preste atención a las fechas de vencimiento y deseche los alimentos vencidos.

 Si tiene alimentos congelados, no los descongele a temperatura ambiente, sino en la parte

inferior del refrigerador.

Los alimentos que deben mantenerse a temperaturas seguras son:

Cuadro 3
Ejemplo de alimentos y las temperaturas seguras al que deben de mantenerse

Temperatura fría Temperatura caliente

 Carnes crudas (res, cerdo, pollo)  Calentar bien la comida, especialmente:

 Pescado y mariscos crudos  Comidas preparadas de carnes, pollo o
 Queso (fresco, capas) pescado.
 Leche fluida  Atoles
 Crema  Caldos
 Mantequilla  Comidas preparadas para servir

Ir a Actividad No. 14: ¿Dónde debemos guardar los alimentos? del libro de actividades, página 34.
Ir a Actividad No. 15: Leche hervida, más protegida; del libro de actividades, página 39.
Ir a Actividad No. 16: Globos de levadura; del libro de actividades, página 41.

2. Ideas prácticas de almacenamiento de alimentos en la escuela y el hogar

cuando no se cuenta con un refrigerador
A continuación se presentan una serie de tecnologías que pueden ser utilizadas para
almacenar alimentos o comidas preparadas cuando no se cuenta con en refrigerador.

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a. Aparador refrigerante. Figura 5

Un aparador de madera puede ser un buen almacén frío como se muestra la figura 5.
Ponga una olla o guacal que contenga agua sobre un anaquel de madera que esté elevado del piso por
trozos de madera o ladrillos. Luego cubra el anaquel con un paño (tela húmeda) de manera que el
extremo superior del paño se sumerja en la olla con agua y que el extremo inferior no toque el piso.
Después coloque los alimentos que desea conservar dentro del aparador.

El paño debe estar siempre húmedo y se debe llenar la tina cuando se evapore parte del
agua. De esta forma el aire dentro del anaquel se enfría y conserva los alimentos por varios días. Entre
los alimentos que se pueden almacenar están: leche y sus derivados, algunas verduras o frutas y
alimentos ya preparados.

b. Recipientes refrigerantes.

Figura 6 Puede utilizarse dos ollas, una pequeña dentro de una grande (ver
figura 6). Se llena con agua en el espacio entre las dos ollas, luego se
coloca el alimento a conservar en la olla pequeña. Se debe tapar la olla
grande (exterior) y controlar que el espacio entre las dos ollas esté
siempre lleno de agua.

Este sistema permite que el ambiente sea húmedo y refrescante y

se logre conservar los alimentos por uno o
dos días más. Entre los alimentos que se
pueden conservar de esta forma está: la
leche y sus derivados (crema y queso).

Otra forma similar puede lograrse utilizando las bases y macetas para
plantas (figura 7). Para esto, se coloca un ladrillo en la base circular y
honda que tienen algunas macetas. Después se llena con agua hasta la
altura del ladrillo. Se coloca el alimento a conservar en un recipiente
sobre el ladrillo. Finalmente, debe humedecer la maceta (olla o vaso de
barro) y ponerla al revés sobre la base, observando que esté en contacto Figura 7
con el agua.

c. Canasta refrigerante.

Figura 8 Una cesta o canasto entretejido de bambú o raffia puede ser un

buen refrigerante (figura 8). Colocando la cesta sobre piedras o ladrillos
en un recipiente amplio con agua, éste puede ser circular o cuadrado, y
de loza o metal. Después, se debe cubrir la cesta con un paño (tela)
húmedo de tal manera que la parte inferior de éste se introduzca en el
agua.

En el interior de la cesta se pueden colocar varios recipientes con

alimentos para ser almacenados por mayor tiempo (3 a 5 días), tales como
arroz y frijoles u otros alimentos preparados, verduras para ensaladas,
huevos y frutas.

BORRADOR INCAP/OPS 2005 25

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La cesta se debe tapar correctamente para evitar que el frío se escape. Recuerde que debe
mantener húmedo el paño y reemplazar el agua evaporada cada día para conservar los alimentos por
varios días.

III. ¿CÓMO EVITAR ENFERMARNOS DEL ESTÓMAGO?

Como se ha mencionado anteriormente, para evitar enfermarnos del estómago6,7 es necesario

realizar estás cinco reglas básicas para evitar la contaminación de agua y los alimentos durante su
preparación y almacenamiento. Realizar estás claves, junto con otras prácticas puede ayudar a evitar
el contagio de enfermedades transmitidas por alimentos. Para no enfermarse del estómago, recuerde
siempre:

 Alimentarse bien. Esto incluye comer una variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras,
cereales (como el maíz y el arroz), frijoles, carnes y productos lácteos como la leche y el
queso. Si nos alimentamos bien, nuestro cuerpo tiene las substancias necesarias para
mantenerse fuertes y resistentes a enfermedades.

 Cuidar nuestra higiene personal. Este incluye el lavado adecuado de nuestro cuerpo, manos y
dientes.

 Lavar con agua segura las frutas y verduras que se comen crudas.

 Filtrar y purificar el agua que tomamos (hirviendo el agua, clorando o por el método SODIS).

 Mantener los recipientes de agua y alimentos tapados para evitar que el polvo, moscas y
animales domésticos los contaminen con microbios.

 Cuidar nuestro ambiente. Vivir en una casa limpia y ordenada evita que hayan ratas,
cucarachas, piojos y otros insectos que pueden causar enfermedades. También es importante
tener y usar bien la letrina o sanitario para evitar la propagación de moscas, la contaminación
de nuestros alimentos y el agua, y el contagio de enfermedades.

 Poner la basura en su lugar para evitar la acumulación de bacterias.

 No dejar agua estancada cerca de la escuela o casa, como charcos ni en objetos donde pueda
acumularse (llantas, botes, etc.) porque pueden almacenarse microbios e insectos portadores
de enfermedades.

Ir a Actividad No. 17: ¿Qué hacer para evitar enfermarnos del estómago? del libro de actividades, pagina 43.

6
Tomado y adaptado de: MSPAS. Libro de Salud para la alumna y el alumno: Escuelas Saludables. Departamento de
Promoción y Educación en Salud, Guatemala.
7
MSPAS/MINEDUC. Guía del Alumno: Programa “Cuerpo Sano”. Guatemala.

BORRADOR INCAP/OPS 2005 26

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¿Qué consejos seguir si nos enfermamos del estómago?

En el caso de enfermarse del estómago por haber comido un alimento o agua contaminada, no se
olvide de hacer lo siguiente:

 Tomar agua segura (tratada) o suero de rehidratación oral para evitar la deshidratación apenas
aparecen los síntomas, especialmente si se trata de diarrea.

¿Cómo hacer un suero de rehidratación oral casero:

En un vaso de agua segura agregar:

- 1 cucharadita de azúcar
- La punta de una cucharadita de sal
- Mezcle perfectamente hasta que se disuelvan los ingredientes y dé al niño/niña a
tomar el suero.

 Evitar trabajar manipulando alimentos si está enfermo del estómago. Si no es posible, antes de
tocar o preparar los alimentos, lávese las manos con agua y jabón o cenizas.

 Buscar asistencia médica si tiene diarrea, sangre en la heces, vómitos o fiebres repetidos, y/o
cuando los síntomas duren más de tres días.

 Si trabaja en la tienda escolar o preparando alimentos, avisar a su empleador en caso se

encuentre enfermo de: Hepatitis A, diarrea, vómitos, fiebre, dolor de garganta, lesiones en la
piel, secreciones de oídos, ojos o nariz, para que lo suspenda ese día o le cambie a una
actividad donde no esté en contacto con alimentos.

IV. Y RECUERDE…

Para que los alimentos sean seguros no se olvide de lo siguiente:

1. Utilice agua y alimentos seguros: esto evita el ingreso a la escuela de los microbios y
los químicos.
2. Mantenga la limpieza: esto evita que los microbios se reproduzcan y se propaguen.
3. Separe las carnes y pescado crudos del resto de alimentos: esto evita que los microbios
se reproduzcan y se pasen de un alimento a otro.
4. Cocine los alimentos completamente: esto mata los microbios.
5. Mantenga los alimentos a temperaturas seguras.

Ir a Actividad No. 18: Las 5 Claves para mantener los alimentos seguros, del libro de actividades, página 46.
Ir a Actividad No. 19: Identificando los microbios, del libro de actividades, página 47.

Ir a Actividad No. 20: Inspector e Inspectora de la higiene, del libro de actividades, página 49.

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V. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

 CDC/OPS. Sistemas de Agua Segura para el Mundo en Desarrollo: Manual para la Ejecución de
Proyectos de Tratamiento y Almacenamiento Seguro de Agua en el Hogar. Departamento de
Salud y Servicios Humanos. Publicación de Centros para el Control y la Prevención de las
Enfermedades CDC/CARE USA, Estados Unidos.

 INCAP/OPS. 2004. Contenidos Actualizados de Nutrición y Alimentación –CADENA-. 2ª edición.

Publicación INCAP MDE/152, Guatemala.

 INCAP. 199. Curso a Distancia: Diagnóstico, Tratamiento y prevención de Intoxicaciones

agudas causadas por plaguicidas. Publicación INCAP MDE 025. Guatemala.

 Hernández, H. 2002. Agua y Saneamiento: Opciones Prácticas para Vivir Mejor. Publicación
de la Organización Panamericana de la Salud. 29 pp.

 Hurtado, E. ‘Tippy Tap’ saves water. Publicación INCAP PCI/098.

 Lean, G. De un vistazo: Agua y saneamiento. Revista NUESTRO PLANETA: La revista del

Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente. Tomo 14, No 4.
[Link]

 Molina, V. y V. Valdés. 2003. Curso de Educación a Distancia sobre Comunicación en Salud.

INCAP/OPS/ANDEGUAT, Guatemala.

 Molina, V. y L. Gallardo. 1999. Curso de Educación a Distancia: Escuelas Saludables. Módulo 1:

Escuelas Saludables, Concepto y Proceso. INCAP/OPS. Publicación INCAP MDE/113, Guatemala.

 MSPAS. 2004. Cartilla Ambiental, Cuidado de la Salud y el Ambiente. Cartilla No. 1: El Agua.
Publicación del Departamento de Regulación de los Programas de la Salud y Ambiente –MSPAS,
Guatemala.

 MSPAS. 2004. Cartilla Ambiental, Cuidado de la Salud y el Ambiente. Cartilla No.8: Tratamiento
y Desinfección del Agua a base de Cloro (Manual para Técnicos). Publicación del
Departamento de Regulación de los Programas de la Salud y Ambiente –MSPAS, Guatemala.

 MSPAS. Libro de Salud para la alumna y el alumno: Escuelas Saludables. Departamento de

Promoción y Educación en Salud, Guatemala.

 MSPAS/MINEDUC. Guía del Alumno: Programa “Cuerpo Sano”. Publicación Ministerio de Salud
Pública y Asistencia Social, Guatemala.

 OPS. 2002. La Salud en las Américas: Volumen 1. Publicación Científica y Técnica No. 587,
Washington, D.C.

 OPS. 2002. La Salud en las Américas: Volumen 2. Publicación Científica y Técnica No. 587,
Washington, D.C.

 Sistema de Naciones Unidas. 2003. Grupo de Seguridad Alimentaria y Nutricional. Situación de la

Seguridad Alimentaria y Nutricional de Guatemala. Guatemala.

BORRADOR INCAP/OPS 2005 28

 Manual de Contenido
“Las 5 Claves para mantener los alimentos seguros”

 Fundación SODIS. 2005. Desinfección Solar del Agua: Guía de aplicación. 2ª edición. Publicación
EAWAG/SANDEC y Fundación SODIS, Cochabamba.

 -----. Desinfección Solar (SODIS), un método alternativo para el tratamiento de agua de

consumo humano.<[Link]
encuentro/ARGENTINA%[Link]>

 -----, Información sobre el Método SODIS:

[Link]
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 -----. Tippy Taps: A design for simple, economical and effective handwashing stations.
[Link]

 -----, Low-cost hand-washing technology. Updated: Tuesday 21 June 2005.

[Link]

BORRADOR INCAP/OPS 2005 29

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“Las 5 Claves para mantener los alimentos seguros”

VI. GLOSARIO

Agente etiológico Denominación dada al agente causante de una enfermedad, es decir, al

microorganismo o virus causante de la misma.

Agente patógeno Todo microorganismo causante de enfermedades, como una bacteria, virus o
parásito al cual se hace referencia frecuentemente como germen o bicho.

Alimentos Todo producto vegetal o animal preparado o vendido para consumo humano.
Incluye sustancias bebibles y masticables y todo ingrediente, aderezo u otra
sustancia que entre o se use en la preparación de alimentos. No comprende
las sustancias empleadas como drogas o medicina.

Alimento seguro Alimento libre de microbios peligrosos (bacterias, virus, parásitos u hongos),
químicos tóxicos o agentes físicos externos (tierra, pelo, etc.) que son un
riesgo para nuestra salud.

Bacterias Organismo microscópico unicelular, carente de núcleo, que se multiplica por

división celular sencilla o por esporas: las bacterias son los agentes
causantes de numerosas enfermedades; las bacterias son los principales
componentes del reino de las móneras; según su forma, las bacterias reciben
un nombre distinto (cocos, bacilos, espiroquetas, vibriones, etc.).

Comportamiento Toda las reacciones (de un individuo) derivadas de la observación externa.

Contaminación La introducción de microorganismos o agentes causantes de enfermedades de

cruzada alimentos crudos en alimentos seguros o listos para comer, lo cual torna a
estos últimos en inseguros. Esto puede ocurrir en tres maneras: 1) los
alimentos crudos o sus jugos entran en contacto con alimentos cocidos o
listos para comer; 2) manos contaminadas entran en contacto con los
alimentos; 3) emplear el mismo equipo o utensilios para los alimentos crudos
y los cocidos.

Contaminante Cualquier agente biológico o químico, materia ajena u otras sustancias

agregadas a la comida de manera no intencional, susceptibles de
comprometer la inocuidad o aptitud de los alimentos.

Control de pestes La reducción o eliminación de pestes, como moscas, cucarachas, ratones y

ratas y otros animales que puedan infectar los alimentos.

Desinfección La reducción mediante agentes químicos, y/o métodos físicos, de la cantidad

de microorganismos en el entorno, a un nivel que no comprometa la
inocuidad o aptitud de los alimentos.

Diarrea Trastorno del intestino caracterizado por la evacuación anormalmente

frecuente y fluida del vientre.

Efectividad Capacidad de producir el resultado deseado (ver eficiencia)

Eficiencia Capacidad de producir el resultado deseado al menor costo. Un sistema

eficiente es preferible que uno meramente efectivo, ya que no se
desperdiciarán recursos.

BORRADOR INCAP/OPS 2005 30

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Enfermedad de Es una enfermedad del aparato digestivo donde hay una inflamación de los
Crohn intestinos, causándoles irritación y sangrado. Sí la enfermedad no es
controlada, usted puede presentar desgarros, úlceras o agujeros en sus
intestinos o alrededor de estos.

Enfermedad Término general empleado para describir toda enfermedad ocasionada por
transmitida por los ingerir comida o bebida contaminada. Tradicionalmente, se hace referencia
alimentos a este vocablo como contaminación de los alimentos.

Equipo Hornos, calentadores, tablas de cortar, mesas y superficies/contadores de

cocina, refrigeradores y congeladores, piletas, lava-vajillas e ítems similares
(que no sean utensilios) empleados en los establecimientos en los que se
procesan y sirven alimentos.

Establecimiento Todo edificio o área en que se producen alimentos, así como también sus
alrededores, bajo el control de la misma gerencia.

Evaluación Proporciona la base para los juicios de valores que permiten una mejor toma
de decisiones a nivel educacional. Está formado por un componente de
“medida” y uno de “juicio y decisión”.

Higiene de los Todas las condiciones y medidas necesarias para garantizar la inocuidad y
alimentos aptitud de los alimentos en todas las etapas de la cadena alimenticia.

Hongos venenosos Son aquellos hongos que contienen sustancias tóxicas que causan
enfermedades en las plantas, animales y las personas. En personas pueden
llegar hasta causar la muerte.

Inocuidad de Todas las medidas tomadas para asegurar que los alimentos no causarán daño
alimentos alguno al consumidor al prepararse y/o ingerirse conforme a su uso deseado.

Inocuo Aquello que no hace daño

Intoxicación Infectar con tóxico, envenenar

Limpieza La eliminación de tierra, residuos de comida, suciedad, grasa u otra material

indeseable de cualquier superficie, equipo o utensilios.

Local de alimentos Todo establecimiento donde se procesan, prepara, envasan, almacenan,

sirven o venden alimentos. Los locales típicos incluyen fábricas de
alimentos, cocinas, cantinas y actividades de catering, restaurantes y
establecimiento de comidas rápidas.

Metales pesados Conjunto de diversos elementos químicos, a los que se atribuyen diferentes
efectos de contaminación y destrucción de los ecosistemas por sus altos
niveles de toxicidad. También causan serios daños a las personas que
consuman agua contaminada por esta clase de productos químicos. Dentro de
este conjunto están: aluminio, arsénico*, bario, cadmio, cobalto, cobre,
cromo, mercurio entre otros.

Microbiano Relativo a o causado por micróbios (organismos vivos diminutos)

Microorganismos Organismos microscópicos, tales como bacterias, moho, virus y parásitos que
(microbios) pueden encontrarse en el medio ambiente, en comidas y en animales.

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Parásito Organismo animal o vegetal, que vive a costa de otro de distinta especie,
alimentándose de él y debilitándolo sin llegar a matarlo.

Peligro Cualquier entre microbiológico, químico o físico susceptible de causar daño

al consumidor. Un peligro microbiológico se refiere a la contaminación
inaceptable, crecimiento o supervivencia de un microorganismo patogénico
y/o a la producción inaceptable o persistencia a los alimentos de una toxina
microbiológica.

Perecederos Alimentos que son poco durable, que se descomponen fácilmente.

Persona que Toda persona que directamente manipula comida envasada o no envasada,
manipula alimentos equipo y utensilios para alimentos o superficies para contacto con alimentos
y, por lo tanto, debe observar los requisitos de higiene de los alimentos.

Plaguicidas Sustancias o mezcla de sustancias destinadas a prevenir, destruir o controlar

cualquier plaga que pueden causar daño durante la producción, elaboración,
almacenamiento o transporte de productos agrícolas.

Preparación de El manipuleo de alimentos para consumo humano mediante ciertos procesos

alimentos que consisten en lavar, cortar en rodajas, pelar, descascarar, mezclar,
cocinar y dividir en porciones.

Productos químicos Sustancias provenientes de la transformación de una fuente natural para el

tratamiento químico, tales como los productos de conservación, los
productos de belleza, limpieza, materias plásticos, productos para la
agricultura, aditivos de los alimentos, medicinas, combustibles para la
producción de energía entre otros.

Purificación Consiste en eliminar del agua cualquier clase de impureza que contenga, por
ejemplo, contaminantes o microorganismos. El agua posteriormente es
desinfectada de los microbios a través de diferentes métodos como la
cloración o ebullición (hervir).

Riesgo La probabilidad de contraer una enfermedad como consecuencia de un

peligro en los alimentos. Aunque un agente patógeno puede representar un
grave peligro, en tanto no afecte a un alimento (o lo haga en pequeñas
cantidades), el riesgo para el consumidor es muy bajo. El riesgo para el
consumidor también se encuentra afectado por las dosis, de modo tal que a
mayor cantidad consumida, mayor es la potencial aparición de un problema
de salud.

Saneamiento Tratamiento de equipo, utensilios o superficies limpios por parte de un

proceso aprobado de calor o químico que elimina los microorganismos.

Síndrome de Enfermedad en la que se daña la mielina (capa que recubre los nervios)
Guillian-Barré causando que los impulsos nerviosos no se pueden transmitir, paralizando los
músculos. Los síntomas más frecuentes son hormigueo y dolor que provocan
en el paciente, en etapas avanzadas, falta de fuerza para moverse, caminar,
levantarse y hasta respirar.

Sistema Es el conjunto de tejidos, células y moléculas responsables de la inmunidad

inmunológico del organismo. Es un sistema complejo mediante el cual el cuerpo se resiste
a la infección por microbios, como bacterias o virus.

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Superficies para Superficies de equipos y utensilios normalmente en contacto con los

contacto con alimentos.
alimentos

Utensilios Instrumentos tales como potes, cacerolas, cucharones, paletas, platos,

tazones, tenedores, cucharas, cuchillos, tablas de cortar o contenedores de
comida empleados al preparar, almacenar, transportar o servir la comida.

Virus Agente infeccioso microscópico no celular cuya reproducción depende de una

célula hospedadora.

Zona peligrosa La temperatura oscila entre 5˚C y 60˚C, en la cual los microorganismos
crecen y se multiplican con rapidez.

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