UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
Facultad de Salud
Departamento de Psicología
MINDFULNESS COMO ESTRATEGIA PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS:
EXPERIENCIAS Y PERCEPCIONES DE ESTUDIANTES DE MEDICINA DE 18 A 25
AÑOS EN LA UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
María Natalia Melo Acosta
San José de Cúcuta
2024
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
Facultad de Salud
Departamento de Psicología
MINDFULNESS COMO ESTRATEGIA PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS:
EXPERIENCIAS Y PERCEPCIONES DE ESTUDIANTES DE MEDICINA DE 18 A 25
AÑOS EN LA UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
María Natalia Melo Acosta
Dirigido por
Leonardo Getulio Becerra
San José de Cúcuta
2024
JUSTIFICACION
El mindfulness, definido como la capacidad de estar plenamente presente en el
momento sin juzgar las experiencias, ha sido objeto de estudio creciente en las últimas
décadas debido a sus beneficios en la reducción del estrés y la mejora de la calidad de vida
(Kuaik & De la Iglesia, 2019). Este enfoque terapéutico ha demostrado ser especialmente útil
en entornos educativos, donde los estudiantes suelen enfrentar altos niveles de presión.
Dentro de este contexto, los estudiantes de medicina son una población particularmente
vulnerable debido a las demandas académicas, las prácticas clínicas, y la constante
exposición a situaciones estresantes relacionadas con la salud y el bienestar de sus pacientes
(Jerez, Ramírez, Ardila, Rivero, & Rodríguez, 2021). La investigación en esta área es crucial
para entender cómo estrategias como el mindfulness pueden mitigar los efectos negativos del
estrés académico.
Diversos estudios han evaluado los efectos del mindfulness en estudiantes
universitarios, mostrando resultados prometedores en términos de la reducción del estrés. Por
ejemplo, Moix et al. (2021) encontraron que la implementación de un programa de
mindfulness en estudiantes universitarios resultó en una mejora significativa en su bienestar
psicológico. Estos resultados son consistentes con investigaciones previas que destacan la
eficacia del mindfulness en la mejora de síntomas emocionales, especialmente el estrés, que
son comunes en estudiantes de áreas de la salud (Nieto, Arribas, & Cataluña, 2021). Sin
embargo, a pesar de estos hallazgos positivos, hay una carencia de estudios específicos en
estudiantes de medicina, quienes enfrentan factores de estrés únicos que pueden no estar
presentes en otros programas académicos.
Es importante destacar que los roles de género, las expectativas sociales y las
dinámicas de poder pueden influir en el nivel de estrés experimentado por los estudiantes de
medicina. Estas variables a menudo están ligadas a la forma en que los estudiantes perciben
y gestionan el estrés en su vida diaria (Secanell, Morales, & Agreda, 2021). Aunque la
investigación sobre mindfulness ha sido extensa, se hace necesario explorar su impacto
considerando factores interpersonales, ya que estos pueden modificar la efectividad de las
intervenciones psicológicas en diferentes subgrupos de estudiantes. Es decir, es crucial no
solo observar los efectos del mindfulness en general, sino también cómo estos pueden variar
en función de variables demográficas específicas, lo cual amplía la comprensión de la
eficacia del mindfulness en contextos educativos especializados como la medicina.
A pesar de los avances en esta área, aún existe una falta de estudios que examinen los
efectos a largo plazo del mindfulness en estudiantes de medicina y cómo esta práctica puede
influir en su desarrollo académico y personal a lo largo de su carrera universitaria.
Investigaciones como las de Socas González (2022) sugieren que, aunque el mindfulness es
efectivo para reducir el estrés a corto plazo, se necesita un enfoque más prolongado para
evaluar sus beneficios sostenibles. Esto es particularmente relevante para los estudiantes de
medicina, ya que su bienestar emocional tiene un impacto directo en la calidad del cuidado
que brindan a sus pacientes, un factor que no puede ser pasado por alto.
En la Universidad de Pamplona, esta situación no es diferente, ya que los estudiantes
de la Facultad de Salud no solo deben enfrentarse a la exigente carga académica de la carrera,
sino que también se ven expuestos a factores socioeconómicos y contextuales particulares de
la región que pueden agravar su vulnerabilidad al estrés. La implementación de
intervenciones de mindfulness podría proporcionarles una herramienta eficaz para reducir los
niveles de estrés en el corto plazo, mejorando su rendimiento académico y bienestar personal.
Además, considerando que estos futuros profesionales de la salud jugarán un papel clave en
el sistema de atención sanitaria, es fundamental que adquieran estrategias de autocuidado
mental que les permitan gestionar mejor el estrés desde la etapa formativa, como sugieren
los hallazgos de Virto-Farfán et al. (2023).
A modo de síntesis, la implementación de programas de mindfulness en estudiantes
de medicina de la Universidad de Pamplona se presenta como una intervención necesaria y
pertinente para abordar el estrés asociado con su formación académica y profesional. Dada
la creciente evidencia que respalda los beneficios del mindfulness en la mejora del bienestar
psicológico y la calidad de vida, esta investigación busca no solo mitigar los efectos negativos
del estrés en los estudiantes, sino también contribuir al desarrollo de competencias
emocionales esenciales que impacten positivamente en su futuro desempeño como
profesionales de la salud. Así, se espera que esta intervención no solo beneficie a los
estudiantes individualmente, sino que también fortalezca el sistema de atención sanitaria al
formar médicos más resilientes y capacitados para enfrentar los desafíos de su profesión.
PLANTEAMIENTO DE PROBLEMA
Los estudiantes de medicina se enfrentan a un entorno académico excepcionalmente
exigente, caracterizado por largas horas de estudio, prácticas clínicas intensivas y la constante
presión de adquirir habilidades críticas para la atención de la salud. Esta carga puede generar
niveles elevados de estrés, una condición común en esta población. Según un estudio
sistemático de Botina et al. (2021), el estrés académico afecta a un número significativo de
estudiantes universitarios en Iberoamérica, y los que estudian medicina no son la excepción.
Estos estudiantes son vulnerables a desarrollar trastornos psicológicos que pueden
comprometer su salud mental y, en consecuencia, su rendimiento académico.
El impacto del estrés no se limita solo a las calificaciones académicas; también tiene
implicaciones más profundas que afectan el bienestar general de los estudiantes. El estrés
prolongado puede llevar a problemas de salud mental que persisten incluso después de la
graduación, lo que pone en riesgo su capacidad para ejercer de manera efectiva en el campo
de la medicina. Jiménez et al. (2024) señalan que los médicos en ejercicio enfrentan altos
niveles de estrés laboral y que estos problemas pueden estar vinculados a su formación. Por
lo tanto, es vital abordar estos problemas desde la etapa de formación académica, donde se
pueden implementar estrategias de prevención efectivas.
El mindfulness, definido como la práctica de mantener la atención plena en el
momento presente, ha sido reconocido como una herramienta eficaz para reducir el estrés y
mejorar el bienestar emocional en diversas poblaciones. En el contexto educativo,
investigaciones como la de Castillo y Crespín (2024) muestran que las intervenciones de
mindfulness han demostrado ser efectivas en la reducción de los niveles de estrés y la mejora
del bienestar psicológico de los estudiantes. Sin embargo, a pesar de los resultados positivos
en otras áreas académicas, existe una falta de estudios que aborden específicamente la
aplicación de estas técnicas en estudiantes de medicina.
Esta ausencia de investigación es preocupante, dado que los estudiantes de medicina
enfrentan un conjunto único de factores estresantes, como el temor a la evaluación y la
presión de tener un rendimiento excepcional en un campo donde el error puede tener
consecuencias significativas. El entorno competitivo y las expectativas sociales a menudo se
ven exacerbadas por roles de género que pueden influir en cómo los estudiantes manejan el
estrés y buscan apoyo. Por lo tanto, es esencial considerar cómo estos factores interpersonales
pueden interactuar con la efectividad del mindfulness como intervención.
Además, la necesidad de desarrollar competencias de autocuidado y manejo del estrés
en la formación de futuros profesionales de la salud se ha vuelto cada vez más evidente. Los
estudiantes de medicina deben aprender a manejar no solo su propio estrés, sino también el
impacto que su bienestar tiene en la calidad de atención que proporcionan a sus pacientes.
Un enfoque en el mindfulness podría facilitar el desarrollo de estas habilidades y
proporcionar a los estudiantes herramientas valiosas para su futuro profesional. La
investigación de Virto-Farfán et al. (2023) enfatiza la importancia de abordar el estrés en esta
población, sugiriendo que el apoyo psicosocial y el desarrollo de habilidades de
afrontamiento son cruciales para mejorar la salud mental de los estudiantes de medicina.
Como síntesis, la falta de atención a estos aspectos emocionales en la formación
médica puede tener consecuencias a largo plazo no solo para los estudiantes, sino también
para el sistema de atención sanitaria en su conjunto. Los futuros médicos que no desarrollan
habilidades adecuadas para manejar el estrés pueden experimentar agotamiento emocional,
lo que podría traducirse en una disminución de la calidad del cuidado que ofrecen. Esto es
particularmente relevante en un país como Colombia, donde los profesionales de la salud
enfrentan desafíos adicionales, como limitaciones en los recursos y un alto volumen de
pacientes. Por lo tanto, implementar programas de mindfulness en la formación de los
estudiantes de medicina no solo podría mejorar su bienestar individual, sino también
contribuir a la creación de un entorno de atención sanitaria más sostenible y efectivo.
Acrónimos
Tabla 1. Tabla de acrónimos
Acrónimo Significado
A Como
O Técnicas basadas en el mindfulness en las
Experiencias y percepciones
S Reducción del estrés
P Estudiantes de Medicina de 18 a 25 años
Fuente: elaboración propia
Pregunta problema
¿Cómo influye la implementación de técnicas basadas en mindfulness en las
experiencias (de qué tipo) y percepciones (cuales) respecto a la reducción del estrés en
estudiantes de Medicina de 18 a 25 años de la Universidad de Pamplona
OBJETIVOS
Objetivo General.
Determinar la influencia que tiene la práctica de técnicas basadas en mindfulness para
la reducción de los niveles de estrés en los estudiantes de medicina de la Universidad de
Pamplona
Objetivos Específicos
Identificar los niveles de estrés en los estudiantes de medicina de la Universidad
de Pamplona mediante el instrumento de Escala de Estrés Percibido (PSS)
Analizar las fuentes de estrés que enfrentan los estudiantes de medicina y su relación
con el rendimiento académico.
Diseñar un programa de intervención basado en mindfulness adaptado a las
necesidades específicas de los estudiantes de medicina.
Implementar el programa de mindfulness y evaluar la participación de los estudiantes
en las sesiones.
Comparar los niveles de estrés de los estudiantes antes y después de la intervención,
utilizando el instrumento de Escala de Estrés Percibido (PSS)
Explorar las experiencias y percepciones de los estudiantes sobre la intervención de
mindfulness y su impacto en la reducción del estrés
LIMITACION Y DELIMITACIÓNES
Limitaciones
Es probable que algunos estudiantes no puedan asistir de manera regular a las sesiones
debido a sus responsabilidades académicas, lo que podría afectar la eficacia de la
intervención. No obstante, esto no debería invalidar por completo los resultados, ya que se
proporcionarán opciones flexibles que permitirán a los estudiantes ajustarse a las sesiones.
Es relevante señalar que la intervención se llevará a cabo únicamente durante un semestre
académico, lo que podría no ser suficiente para detectar cambios sostenidos en la gestión del
estrés. Además, dado que el estudio se centrará en estudiantes de medicina de una universidad
específica, los hallazgos podrían no ser representativos de estudiantes de otras disciplinas o
instituciones, aunque seguirán brindando perspectivas valiosas dentro de este grupo.
Delimitaciones
Este estudio se centrará exclusivamente en los estudiantes de la carrera de medicina
de la Universidad de Pamplona, que se encuentren en el rango de edad de 18 a 25 años. Esto
implica que no se incluirán estudiantes de otras disciplinas o edades, lo que permitirá que el
estudio se enfoque en una población homogénea en términos de características académicas.
En relación con la duración de la intervención, esta se llevará a cabo durante un semestre
académico, por lo que no será posible evaluar los efectos a largo plazo en este contexto.
Asimismo, la herramienta principal para medir el estrés será la Escala de Estrés Percibido
(PSS), lo que limita la evaluación a los factores que esta escala mide específicamente,
excluyendo otros posibles indicadores de bienestar que podrían estar presentes en los
participantes.
Recursos disponibles
En lo que respecta a los recursos, será necesario contar con materiales tanto físicos
como digitales. El entorno destinado a las sesiones es crucial; es fundamental disponer de
aulas silenciosas o auditorios donde los alumnos puedan llevar a cabo sus prácticas sin
interrupciones. Igualmente, se utilizarán audios y grabaciones que los estudiantes podrán
emplear para practicar de manera autónoma, facilitando así la incorporación del
mindfulness en su vida cotidiana.
Posibles Colaboradores
Para la realización de este estudio, se contará con la colaboración de docentes y
coordinadores de la carrera de medicina, quienes facilitarán la organización y difusión del
programa entre los estudiantes. También serán fundamentales la asesoría del cuerpo docente
que guiara la presente investigación; especialmente la directora de tesis, quien no solo dirigirá
y orientara los pasos investigativos, sino que contribuirán con su conocimiento especializado
para maximizar el impacto de la intervención.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Botina, L. J., Bolaños, C. M., Rodríguez, D. C., & Díaz, Y. T. (2021). Estrés académico en
estudiantes universitarios de Iberoamérica: una revisión sistemática. Cuadernos
hispanoamericanos de psicología, 2021(2), 1-18.
[Link]
Castillo, M. I. M., & Crespín, J. D. A. R. (2024). Mindfulness en la educación: Una revisión
sistemática. RIDE Revista Iberoamericana para la Investigación y el Desarrollo
Educativo, 15(29). [Link]
Casos Portocarrero, L. F. (2022). Efectividad de los programas de intervención psicológica
en trastorno de ansiedad en Latinoamérica 2011-2021: una revisión sistemática.
[Link]
Jerez, A. J. U., Ramírez, N. V. L., Ardila, J. L. P., Rivero, P. F. P., & Rodríguez, A. F. U.
(2021). Sucesos vitales estresantes, ansiedad y depresión en estudiantes de una
universidad privada de Bucaramanga. Informes Psicológicos, 21(2), 61-74.
[Link]
Jiménez, D. D. B., Navarro, G. A. R., Ortigoza, K. A. A., & Olmos, M. D. P. T. (2024).
Impacto del estrés laboral y trastornos mentales en médicos de Colombia en el marco
de la identificación de los riesgos psicosociales del sistema de gestión y seguridad y
salud en el trabajo, revisión bibliográfica. Código Científico Revista de Investigación,
5(E3), 392-410.
Julca Roncal, A. P. (2021). Efectividad del entrenamiento basado en mindfulness para reducir
la ansiedad: una revisión sistemática de los últimos 10 años.
[Link]
Kuaik, I. D., & De la Iglesia, G. (2019). Ansiedad: revisión y delimitación conceptual.
Summa Psicológica UST, 16(1), 42-50.
[Link]
Moix, J., Cladellas, M., Gayete, S., Guarch, M., Heredia, I., Parpal, G., & Trujillo, A.
(2021). Los efectos de un programa de mindfulness en estudiantes universitarios.
Clínica y Salud, 32(1), 23-28. [Link]
52742021000100004&script=sci_arttext
Nieto, J., Arribas, B., & Cataluña, D. (2021). Eficacia de una intervención online basada en
mindfulness frente al tratamiento psicológico habitual para la reducción de síntomas
de ansiedad y depresión. Revista de psicoterapia, 32(120), 37-54.
[Link]
Pérez Medina, A. D. (2021). Eficacia de los tratamientos online basados en mindfulness para
la reducción del estrés: una revisión sistemática.
[Link]
Quijano Tello, D. M. (2021). Mindfulness y ansiedad en estudiantes universitarios de Perú.
2010-2021. [Link]
Ramirez Cuervo, L. G., & Carolina, R. J. A. (2024). Efectividad de los tratamientos/técnicas
psicológicas en la disminución de la sintomatología de los trastornos de ansiedad en
adultos: Una revisión sistemática.
[Link]
cdd1bd677881
Secanell, I. L., Morales, J. G., & Agreda, N. H. (2021). Mindfulness y educación física en la
población universitaria: Una revisión sistemática. Retos: nuevas tendencias en
educación física, deporte y recreación, (42), 821-830.
[Link]
Socas González, J. (2022). Eficacia de la práctica de mindfulness para la reducción de estrés
y ansiedad en estudiantes universitarios. [Link]
Soto-Hurtado, M. (2023). Efectos de mindfulness sobre ansiedad, estrés y calidad de vida en
mujeres (Master's thesis). [Link]
Virto-Farfan, C. H., Vargas, D., & Grajeda, P. (2023). ¿ Dios mío, por qué me has
abandonado? Estrés, Ansiedad, Depresión y Coping-Religioso en Estudiantes de
Medicina. Psiquiatría Biológica, 100427.
[Link]
