Unidad Curricular: Pensamiento Bolivariano

Trayecto 1–F2 de Administración

Sección: 14 Turno: Noche

La educación
y
actividad Física

Profesor: Estudiante:
Roxana Méndez Sofia Sifontes V- 27.016.054

Barcelona, febrero del 2025

  Educación física
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos,
con el consiguiente consumo de energía. La educación física es una disciplina pedagógica que consiste en la práctica
y enseñanza de diferentes ejercicios destinados a fortalecer el cuerpo humano y conservarlo saludable. Con ese nombre
y otros similares, como “cultura física” o “enseñanza deportiva”, fue introducida en la educación formal escolar desde
el siglo XIX.

Al igual que las instituciones educativas se centran en el desarrollo mental y social de los individuos, la
educación física busca enseñar el uso adecuado del cuerpo, tanto en actividades recreativas y deportivas, como en
aspectos relacionados con la salud y la supervivencia. La práctica de la educación física durante las etapas cruciales
del desarrollo humano es un factor positivo para el correcto desarrollo físico de una persona.

En la actualidad, la educación física se centra en desarrollar la adaptabilidad y versatilidad del cuerpo. Se

enseña a los jóvenes a enfrentar físicamente diferentes situaciones y exigencias, lo que aumenta sus capacidades
corporales. Además, se les brinda una formación emocional que promueve la sana competencia, el trabajo en equipo,
el compañerismo, la valoración de las diferencias y el respeto por los derechos humanos.

 Legislación nacional y la educación física

El 30 de diciembre de 1999 se aprobó la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela, publicada en

Gaceta Oficial número 36.860, la cual en su Capítulo VI estatuye los derechos culturales y educativos.

En su artículo 111, señala que todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como actividades
que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumirá el deporte y la recreación como política de
educación y salud pública y garantizará los recursos para su promoción. La educación física y el deporte cumplen un
papel fundamental en la formación integral de la niñez y adolescencia. Su enseñanza es obligatoria en todos los niveles
de la educación pública y privada hasta el ciclo diversificado, con las excepciones que establezca la ley.

El Estado garantizará la atención integral de los y las deportistas sin discriminación alguna, así como el apoyo al
deporte de alta competencia y la evaluación y regulación de las entidades deportivas del sector público y del privado,
de conformidad con la ley. Además, se establecerá incentivos y estímulos a las personas, instituciones y comunidades
que promuevan a los y las atletas y desarrollen o financien planes, programas y actividades deportivas en el país.

El 23 de agosto de 2011, la Asamblea Nacional de la República Bolivariana de Venezuela decreta la Ley Orgánica
de Deporte, Actividad Física y Educación Física (Gaceta Oficial número 39.741), la cual en su espíritu, propósito y
razón en su Título I fija los Principios Generales y Disposiciones Fundamentales, estableciendo las bases para la
educación física, regulando la promoción, organización y administración del deporte y la actividad física como
servicios públicos. El Estado ejercerá la rectoría del Sistema Nacional del Deporte, la Actividad Física y la Educación
Física, mediante el Ministerio del Poder Popular.

 Salud
La salud física es el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo, que se encuentran en buen estado
físico, mental, emocional.

- Salud física: Se refiere al buen funcionamiento del organismo, incluyendo la capacidad de realizar actividades
diarias, resistir enfermedades y recuperarse de lesiones.
- Salud mental: Abarca el bienestar emocional y psicológico, la capacidad de manejar el estrés, desarrollar habilidades
sociales, mantener relaciones interpersonales saludables y la capacidad para aprender, trabajar y tomar decisiones.
- Salud social: Se refiere a la capacidad de interactuar de manera efectiva con la sociedad y tener relaciones personales
que promuevan el bienestar emocional.

 Sedentarismo

Se trata del estilo de vida más cotidiano, sobre todo en las ciudades. Incluye poco ejercicio, suele aumentar el régimen
de problemas de salud, especialmente aumento de peso, como obesidad y padecimientos cardiovasculares como la
trombosis venosa. Es un estilo de vida frecuente en las ciudades modernas, altamente tecnificadas, donde todo está
pensado para evitar grandes esfuerzos físicos donde las personas suelen estar mucho tiempo sentadas o acostadas,
haciendo poco o nada de ejercicio.

 ¿Por qué es fundamental hacer ejercicio?

El ejercicio no solo contribuye a prevenir enfermedades relacionadas con el peso o la circulación sino también
fortalece los huesos y músculos, previniendo la osteoporosis y reduciendo el riesgo de caídas y fracturas. Asimismo,
mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas, sustancias químicas que tienen un efecto positivo en el bienestar
emocional y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, aunque pueda parecer contradictorio, el ejercicio
regular aumenta los niveles de energía y reduce la fatiga, ayudando a mejorar también la calidad del sueño.

 Objetivos de la actividad física

La actividad física se plantea como un pilar fundamental para el desarrollo integral del individuo, abarcando desde
la mejora de la condición física y la prevención de enfermedades, hasta el fortalecimiento de la salud mental y el
fomento de habilidades sociales. En este sentido, el ejercicio regular contribuye a optimizar la función cardiovascular,
a mantener un peso saludable y a fortalecer la estructura ósea y muscular, lo que reduce el riesgo de padecer
enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la osteoporosis, también nos ayuda a potenciar la función
cognitiva, incluyendo la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje.

En un plano social, la actividad física puede ser un vehículo para establecer relaciones interpersonales, fomentar
el trabajo en equipo y promover la inclusión social. En definitiva, la actividad física se concibe como una herramienta
esencial para mejorar la calidad de vida en todas sus dimensiones, contribuyendo a crear individuos más saludables,
felices y productivos.

 Descenso de peso y la salud

La pérdida de peso, incluso en cantidades modestas, puede generar mejoras significativas en la salud, desde el
punto de vista cardiovascular, disminuye la presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que reduce el
riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Además, alivia la carga en las articulaciones,
previniendo o aliviando la osteoartritis y mejorando la movilidad. También juega un papel importante en la prevención
de la diabetes tipo 2, ya que mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de azúcar en la sangre.

 Antropometría

La antropometría es la ciencia que se encarga de medir las dimensiones y proporciones del cuerpo humano. Estas
medidas se utilizan para evaluar el estado nutricional, el crecimiento y la composición corporal de una persona. La
antropometría es una herramienta útil en diversos campos, como la medicina, la nutrición, el deporte y el diseño
industrial.

 Evaluación antropométrica
La evaluación antropométrica es el proceso de interpretar las medidas antropométricas para obtener información
sobre el estado de salud y nutricional de una persona. Esta evaluación puede incluir el cálculo de índices como el
índice de masa corporal (IMC) y la relación cintura-cadera, así como la comparación de las medidas con valores de
referencia para la edad y el sexo.

La evaluación antropométrica es útil para evaluar el estado nutricional y de crecimiento en niños y adultos,
identificar riesgos para la salud asociados con el peso y la composición corporal, diseñar programas de intervención
nutricional y de ejercicio personalizados, monitorear el progreso de un individuo en un programa de pérdida de peso
o entrenamiento deportivo, y estudiar las tendencias de crecimiento y desarrollo en poblaciones. La evaluación
antropométrica puede ser realizada por profesionales de la salud capacitados, como médicos, nutricionistas,
enfermeras y entrenadores deportivos.

Además, es importante recordar que la antropometría es solo una herramienta de evaluación y debe utilizarse
en conjunto con otros métodos, como la historia clínica y los exámenes de laboratorio, para obtener una imagen
completa del estado de salud de una persona.