RI-21 “ILLIMANI” COMPAÑÍA : PREMIL
COMPAÑÍA DE PREMILITARES CÓDIGO : JIJ-02
BOLIVIA PERIODO : PAT.
PLAN DE LECCIÓN N° 02
MATERIA : JIU JITSU.
TEMA : Posiciones básicas.
I.- INSTRUCCIONES ADMINISTRATIVAS.
A.- Lugar fecha y hora : De acuerdo al programa semanal.
B.- Tiempo asignado : De acuerdo al programa semanal.
C.- Instructor : Comandante de Patrulla.
D.- Auxiliar (es) : S/A.
E.- Número de Instruidos : 17 Premilitares.
F.- Método de instrucción : Demostración-Ejecución.
G.- Uniforme y equipo : Multicam.
H.- Referencias : Reglamento de JIJ.
II.- OBJETIVOS DE LA INSTRUCCIÓN.
TAREA……..: Que el premilitar mediante el aprendizaje, adquiera más
……….experiencia en la ejecución de los ejercicios.
CONDICIÓN : En el área de instrucción denominada “Campo de Sangre”.
NORMA : El instruido deberá ejecutar las técnicas aprendidas con
………………precisión y energía.
III.- PRESENTACIÓN DE LA INSTRUCCIÓN.
A.- Atraer la atención.
Buenos días premilitares, soy el instructor de la Materia de JIU JITSU y Ud.
ya me conocen como su Comandante de Patrulla, y esta materia es muy
importante porque será mediante la evaluación de la misma que se decidirá
la mejora de los premilitares.
B.- Motivación.
Esta U.I. es particularmente útil y muy necesaria para ser dignos
representantes de nuestro Grupo. Demostrando en todo momento un
conocimiento cabal referente a las Artes Marciales.
C.- Relación con otras [Link]..
La presente U.I. está relacionada con las futuras [Link]. y en si con todo lo
referente a la formación integral del premilitar.
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D.- Actividades de los Instruidos.
La presente U.I será desarrollada en forma de: demostración – ejecución,
esto quiere decir, que el instructor les demostrará con la ayuda de los
auxiliares, la ejecución correcta de cada uno de los ejercicios; luego ustedes
lo realizaran paso a paso, por ningún motivo deben adelantarse, que
posteriormente tendrán el tiempo suficiente para practicar y al finalizar la
instrucción, serán evaluados individualmente en forma práctica, de acuerdo
a los requerimientos.
E.- Enunciar los Objetivos de la Instrucción.
Serán presentados en gráficas y leídos por los premilitares.
IV.- DESARROLLO DEL TEMA.
A.- Movimientos fundamentales.
Hay más de 300 movimientos fundamentales en Jiu Jitsu, y el General
Choi estaba orgulloso de esto. Estos movimientos son elementos básicos
que pueden asemejarse con notas musicales, que cuando se unen,
producen un resultado armonioso.
Estos movimientos fundamentales usan todas las partes del cuerpo y son
ejecutados en armonía con la Teoría del Poder del Jiu Jitsu.
El estudiante practicará estos movimientos con regularidad con el objetivo
de dominar cada uno de ellos, los movimientos defensivos y de ataque
igualmente, para que los mismos se encuentren disponibles cuando sean
necesarios.
Al practicar los movimientos fundamentales, el estudiante debe esforzarse
para usar una buena técnica, demostrando balance, coordinación, y
buena finalización (en el desempeño completo del movimiento).
El General Choi, notó que al progresar los estudiantes tendían a descuidar
la práctica de los movimientos fundamentales. El alentaba a todos los
practicantes del Jiu Jitsu a continuar practicándolos, para construir sus
propios depósitos de movimientos fundamentales.
1.- Formas tul. (Patrones)
El General Choi desarrolló veinticuatro formas (patrones) de Jiu
Jitsu. Eligió el número 24 para hacerlos corresponder con las 24
horas del día, un continuo y repetido ciclo que representa la
eternidad.
Nombró a cada forma en correspondencia con una persona
importante en la historia coreana, como un recordatorio de la
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importancia de honrar y cultivar el respeto por aquellos que han
llevado a cabo grandes hechos.
Para ciertas formas, el diagrama y el número total de movimientos
representados son también significativos.
Una forma de Jiu Jitsu es una secuencia coreografiada de
movimientos fundamentales en una lucha imaginaria contra uno o
varios atacantes. La ejecución de los movimientos requiere de la
Teoría del Poder. La correcta respiración genera energía interna, la
cual incrementa el poder.
Si imaginamos que los movimientos fundamentales de Jiu Jitsu son
como notas musicales, entonces las 24 formas son como las
canciones producidas por el ensamblaje de las notas. Las 24
formas son introducidas gradualmente en la medida en que los
estudiantes progresan con su entrenamiento y son beneficios para
los estudiantes de Jiu Jitsu de todas las edades y niveles de
entrenamiento. Las formas deben ser ejecutadas precisamente y
suavemente, el efecto por sobre todo debería ser el de un
movimiento armónico y perfectamente controlado.
Los siguientes puntos deben tenerse en cuenta cuando se realizan
los tuls:
a.- El tul debe comenzar y terminar en el mismo lugar
exactamente, ello indica la exactitud del ejecutante.
b.- Debe mantenerse en todo momento una postura y
enfrentamiento correcto.
c.- Los músculos del cuerpo deben estar tensos o relajados en
los momentos críticos
d.- El ejercicio debe ser ejecutado con un movimiento rítmico
con ausencia de rigidez.
e.- El movimiento debe ser acelerado y desacelerado de
acuerdo a lo que corresponda.
f.- Cada tul debe ser perfeccionado antes de seguir con el
siguiente.
g.- Los estudiantes deben conocer el propósito de cada
movimiento.
h.- Los estudiantes deben ejecutar cada movimiento con
realismo.
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i.- Las técnicas de ataque y defensa deben ser distribuidas
equitativamente entre las manos y los pies izquierdos y
derechos.
B.- Mociones.
Si bien este término se relaciona con los movimientos; en el caso del Jiu
Jitsu está referido a la manera y el objetivo con que justamente se realizan
los movimientos correspondientes a una técnica o al encadenamiento de
varias técnicas.
1.- Moción normal.
Es aquella donde la velocidad, la respiración y el movimiento
sinusoide se realizan sin variantes especiales.
2.- Moción lenta.
Es aquella donde la velocidad con que se realiza es marcadamente
menor a la normal. Tiene por objetivo entrenar la coordinación y el
equilibrio.
3.- Moción rápida.
Es aquella en donde la velocidad utilizada para encadenar técnicas
es marcadamente mayor a la normal. Cabe aclarar que en cada
técnica se realizará la respiración y el movimiento sinusoide
correspondiente.
4.- Moción continúa.
Se la puede considerar como una variante de la moción rápida,
pero, a diferencia de ella, el corte entre las técnicas consecutivas
es menos marcado, y además procura embellecer la secuencia.
5.- Moción conectada.
Es aquella donde el encadenamiento de dos técnicas se realiza
durante un único movimiento sinusoide y con una única respiración.
V.- CONCLUSIÓN.
A.- Verificar el aprendizaje.
Se tomará una práctica individual.
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B.- Critica.
Se dar a conocer las observaciones de acuerdo a la evaluación oral y
conforme a los Objetivos de la U.I.
C.- Resumen.
Se volverá a leer el Objetivo de la Instrucción y se volverá a demostrar los
pasos de la tarea.
D.- Remotivación y palabras finales.
Premilitares no olvidemos la necesidad e importancia que Uds. sepan y
conozcan las diferentes Técnicas de las Artes Marciales.
Les agradezco mucho por la atención que prestaron el día de hoy y les
espero en una próxima oportunidad.
COMANDANTE DE PATRULLA
Vo. Bo.
COMANDANTE DE COMPAÑÍA
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