PAMFE

PROGRAMA DE ARTES MARCIALES DE FUERZAS ESPECIALES

VOLUMEN I

Roberto Mesa Peña

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Copyright © Todos los Derechos Reservados

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 DEDICATORIA

A los comandos de fuerzas especiales, a la minoría selecta, a lo mejor de lo mejor. A

quienes han elegido una vida de preparación constante, donde la excelencia no es
una meta sino el punto de partida.

Dedico este trabajo a los que entienden que el cuerpo se convierte en un arma
cuando las otras no están al alcance o no es posible usarlas. A los que se entrenan
más allá del uniforme y del deber, porque saben que la verdadera fuerza nace del
control, del dominio interno, de la mente que no se quiebra bajo presión.

El Programa de Artes Marciales de Fuerzas Especiales (PAMFE) no es solo un

método de combate. Es una doctrina viva. Una forma de pensar, sentir y ser. Está
diseñado para aquellos que operan sin margen de error, que enfrentan el caos con
templanza y que necesitan una herramienta confiable cuando todo lo demás falla.

A los místicos de la acción, que están dispuestos a llegar a niveles avanzados y

crecer en mente, cuerpo y espíritu. A quienes hacen del silencio una táctica, de la
disciplina un hábito y del coraje su escudo diario. A ustedes, va esta obra.

PAMFE une lo técnico con lo psicológico, lo táctico con lo emocional. Es una cultura
operativa que moldea guerreros completos, preparados para actuar con precisión,
pensar con claridad y mantenerse firmes en la oscuridad.

Que este programa sirva como guía, como entrenamiento y como reflejo de la
identidad que ya los define. Porque quien entrena su espíritu, jamás actúa solo con
su cuerpo.

Con respeto absoluto y admiración profunda por quienes caminan con propósito,
luchan con conciencia y viven para servir con honor.

Roberto Mesa Peña

Gran Master 7º DAN – Taekwondo
Psicólogo | Coach en Mindfulness Operativo
Capitán de Reserva – Ejército Nacional de Colombia

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 EL AUTOR

Roberto Mesa Peña es Psicólogo, Capitán de Reserva del Ejército Nacional de

Colombia y uno de los referentes más destacados en el cruce entre la ciencia del
comportamiento humano y las artes marciales aplicadas al contexto militar.

Cuenta con una formación clínica y táctica especializada en intervención en crisis,

regulación emocional y rendimiento operativo. Es Especialista en Educación
Superior, con enfoque en pedagogía crítica, docencia universitaria y diseño de
estrategias educativas presenciales y virtuales. Además, es Magíster en Educación
Intercultural, con énfasis en la construcción de entornos inclusivos y el respeto por
la diversidad cultural.

Como International Coach en Mindfulness, promueve el enfoque “mente presente

bajo fuego”, orientado a mejorar la toma de decisiones bajo presión en operaciones
de alto riesgo.

En el ámbito marcial, ostenta el grado de Cinturón Negro 7º DAN en Taekwondo,

con certificación como International Master Instructor por la Kukkiwon (Corea), y
6º DAN en Hapkido. Es también Instructor de Combate Cuerpo a Cuerpo para
Fuerzas Especiales, con décadas de experiencia en entrenamiento de unidades élite.

Desde 1979 ha practicado múltiples disciplinas, incluyendo Kick Boxing, Muay Thai,
MMA, Jeet Kune Do, Wing Chun, Wushu, Karate Do, Jiu-Jitsu, Aikido, Kobudo, Kendo,
Escrima Filipina y Grima Colombiana. Es dos veces campeón mundial del Open de
Corea en Taekwondo,

Ha recibido reconocimientos de alto nivel como:

Categoría Excelencia y Alto Honor Marcial – W.F.F. (World Free Contact Dho
Federation)

World Award of Martial Arts – Gold Belt GMD (Categoría Gran Master Campeón
Mundial)

Actualmente, es asesor en Uso Diferenciado de la Fuerza, con experiencia en el

diseño e implementación de modelos escalonados de intervención, control y
neutralización proporcional.

Desde su doble enfoque como psicólogo y artista marcial, ha diseñado un programa

metodológico avanzado para la formación de Operadores Especiales, integrando
componentes psicofísicos, técnico-tácticos y de operatividad bajo presión. Esta
propuesta rompe con los esquemas tradicionales de entrenamiento y aporta una
6
sinergia real entre mente y cuerpo, orientada a maximizar el desempeño en
escenarios críticos.

También se desempeña como Rector de FUGAN Fundación General Antonio Nariño.

7
 INTRODUCCIÓN

Los cambios estratégicos y operacionales en el contexto nacional, junto con la

evolución constante de la guerra moderna, exigen nuevas capacidades y
herramientas para las unidades de operaciones especiales. En estos entornos de
alta exigencia, el entrenamiento debe responder con precisión, eficacia y
adaptabilidad.

Este documento tiene como propósito fortalecer los procesos de instrucción,

entrenamiento y reentrenamiento de unidades de operaciones especiales, a través
del Programa de Artes Marciales para Fuerzas Especiales (PAMFE). Este método ha
sido diseñado específicamente para escenarios donde no es posible, adecuado o
proporcional el uso de armas de fuego.

El PAMFE también actúa como una guía táctica para la intervención directa en el
terreno, bajo un marco de estricto respeto a los Derechos Humanos ([Link].) y al
Derecho Internacional Humanitario (DIH). Un operador especial bien entrenado
debe tener la capacidad de aplicar la fuerza de forma controlada, razonada y con
plena conciencia de las condiciones operacionales.

El entrenamiento constante y especializado garantiza seguridad en la intervención,

aumenta la efectividad y proyecta una imagen profesional y disuasiva. El uso
legítimo de la fuerza, aplicado con criterio y precisión, evita consecuencias letales
innecesarias y fortalece la operatividad en misiones críticas.

El PAMFE entrega herramientas técnicas y tácticas para controlar o neutralizar

actos de resistencia que amenacen la integridad del operador especial, aplicando
los principios de oportunidad, proporcionalidad y racionalidad en todo momento.

Más que un sistema de combate, el PAMFE representa una cultura operativa de

élite. Es un método auténtico, creado y adaptado a las realidades del entorno
especial, alineado con la mentalidad, el entrenamiento y la ética del guerrero
moderno. Da sentido a los valores de disciplina, control y responsabilidad que
definen a las fuerzas especiales.

Su objetivo es claro: potenciar las capacidades del operador especial en escenarios

de alta complejidad, mejorando la doctrina, la instrucción y la toma de decisiones
en condiciones extremas. El PAMFE se consolida como una herramienta clave para
llevar la operatividad a los más altos estándares de excelencia.

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PRÓLOGO

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 Índice
Capítulo 1

1. Justificación…………………………………………………………………………………………. 17

2. Objetivo general……………………………………………………………………………………17

3. Generalidades……………………………………………………………………………………… 17

3.1 Aspectos generales…………………………………………………………………………...17

4. Objeto…………………………………………………………………………………………………… 18

5. Ámbito de aplicación………………………………………………………………………………19

6. Alcance…………………………………………………………………………………………………. 19

7. Importancia……………………………………………………………………………………………19

8. Marco legal……………………………………………………………………………………………. 20

9. Comentarios…………………………………………………………………………………………...21

10. Necesidad del programa de

entrenamiento PAMFE………………………………………………………………………………22

11. Propósito del programa PAMFE……………………………………………………………23

12. Breve historia de la defensa personal militar…………………………………………. 24

13. Historia del PAMFE………………………………………………………………………………25

14. PAMFE evolución permanente………………………………………………………………27

15. Aspectos generales de los sistemas militares de

combate cuerpo a cuerpo…………………………………………………………...........................27

16. Fundamentos de combate cuerpo a cuerpo más reconocidos de

diferentes sistemas……………………………………………………………………………………...27

10
17. Fundamentos tácticos del PAMFE………………………………………………………… 30

18. Factores importantes de defensa y ataque………………………………………………31

19. Teoría de los tres contextos del PAMFE…………………………………………………31

20. Puntos vulnerables…………………………………………………………………………………32

21. Armas corporales…………………………………………………………………………………...34

22. Clasificación técnica del PAMFE………………………………………………………….... 35

23. Psicología del combate……………………………………………………………………………37

24. Entrenamiento mental metacognitivo para el trabajo

bajo presión…………………………………………………………………………………………………38

25. Entrenamiento en el manejo de

la ansiedad…………………………………………………………………………………………………. 39

25.1 Técnicas específicas para la reducción de la

ansiedad…………………………………………………………………………………………………39
25.2 Entrenamiento en relajación progresiva…………………………………………...39
25.3 Técnica de desensibilización sistemática…………………………………………. 41
25.3.1Inundación…………………………………………………………………………………… 42
25.3.2 Aproximaciones sucesivas……………………………………………………………. 42
25.3.3 Prevención de la respuesta…………………………………………………………… 43
25.3.4 Intención paradójica……………………………………………………………………...43

Capítulo 2

1. Programa de entrenamiento……………………………………………………………………. 44

2. Certificaciones de la Asociación Internacional PAMFE……………………………. 44

Tabla No.1 Plan de estudios…………………………………………………………………… 45
Tabla No.1 Plan de estudios…………………………………………………………………… 46

3. Grados del PAMFE………………………………………………………………………………... 47

Tabla No.2 Grados internacionales estandarizados…………………………………48
Tabla No.3 Grados PAMFE……………………………………………………………………48

4. Sistema de grados DAN…………………………………………………………………………… 49

Tabla No. 4 Grados DAN cinturón negro…………….…………………………………... 49

11
5. Metodología de enseñanza………………………………………………………………………. 50

6. Sistema de instrucción……………………………………………………………………………...50

7. Métodos de la instrucción…………………………………………………………………………50

7.1 Preparación de la instrucción……………………………………………………………. 51

7.2 Inspecciones……………………………………………………………………………………...51
7.3 Empleo del personal…………………………………………………………………………. 51
7.4 Selección del personal………………………………………………………………………. 51
7.5 Tiempo del comandante……………………………………………………………………. 51
7.6 Estadística de la instrucción……………………………………………………………… 51
7.7 Seguridad y realismo………………………………………………………………………… 52
7.8 Normas de seguridad………………………………………………………………………… 52
7.9 Medidas de seguridad en instrucción…………………………………………………. 53
8. Asuntos administrativos…………………………………………………………………………. 54

8.1 Documentación………………………………………………………………………………… 54

8.2 Sanidad……………………………………………………………………………………………. 54

9. Uniformes para práctica……………………………………………………………………………55

10. Elementos de entrenamiento…………………………………………………………………. 56

11. Formaciones para la instrucción……………………………………………………………. 59

12. Filosofía del PAMFE………………………………………………………………………………60

13. Protocolo de inicio………………………………………………………………………………… 61

14. Grito de combate……………………………………………………………………………………63

15. Entrenamiento físico………………………………………………………………………………64

16. Etapa de preparación física general………………………………………………………...64

Capítulo 3

1. Posiciones y guardias de combate……………………………………………………………. 69

2. Desplazamientos……………………………………………………………………………………...77

3. Clasificación de los desplazamientos…………………………………………………………78

12
4. Fundamentos técnicos………………………………………………………………………………80

5. Métodos de defensas (tren superior) ………………………………………………………. 81

6. Métodos de defensas (tren inferior) ………………………………………………………… 87

7. Métodos de ataques con puños, mano de sable, codos y rodillas…………………90

8. Métodos de patadas………………………………………………………………………………… 97

9. Técnicas de caídas……………………………………………………………………………………105

Capítulo 4

1. Técnicas de primer contexto (contacto)……………………………………………………113

1.1 Aplicación de métodos de ataques, defensas y contraataques del tren

Superior…………………………………………………………………………………………. 114

2. Técnicas de contraataques………………………………………………………………………. 119

3. Técnicas de interceptación…………………….………………………………………………... 129

4. Aplicación de métodos de patadas…………………………………………………………… 142

5. Aplicación de métodos de ataque con los codos ………………………………………...157

6. Aplicación de ataques con rodilla……………………………………………………………... 164

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 ADVERTENCIA

El presente escrito, no pretende ser sino una guía de orientación, es vital

considerar nuestros límites si somos completamente neófitos en la práctica,
debemos asesorarnos por instructores calificados para evitar cualquier daño
colateral que ocasione lesiones incapacitantes.

Este programa no pretende sustituir la labor del instructor, eximiéndonos de toda

responsabilidad sobre los daños que algunas técnicas puedan ocasionar, puesto
que muchas de ellas tienen un riesgo implícito. La práctica del PAMFE conlleva un
riesgo y recomendamos seguir los consejos médicos adecuados para su práctica,
especialmente si sufrimos algún tipo de dolencia o enfermedad.

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15
 CAPÍTULO 1

1. JUSTIFICACIÓN

La Autoprotección Militar y/o combate cuerpo a cuerpo debe hacer parte de la

formación integral de los miembros de Fuerzas Especiales.

El Programa de Artes Marciales de Fuerzas Especiales (PAMFE), tiene la finalidad

de desarrollar habilidades, capacidades, destrezas, y aptitudes en quienes integran
las unidades de Fuerzas Especiales y/o unidades de Operaciones Especiales para
optimizar las capacidades tanto en el área de la protección personal como en el
cumplimiento de su misión, a través de un programa bien estructurado con una
metodología adecuada, que permite la utilización de los saberes y técnicas, en una
situación real de combate sin armas de fuego, generando una profesionalización
única y especial con fundamento en la identidad nacional, el respeto por el orden
constitucional y el fortalecimiento de la democracia frente a los requerimientos en
seguridad y defensa que demanda Colombia.

2. OBJETIVO GENERAL

3. GENERALIDADES

3.1 Aspectos Generales

a. Dotar de una herramienta necesaria para enfrentar situaciones donde no

amerite el uso de las armas de fuego, enmarcando los lineamientos del
desarrollo institucional con el fortalecimiento de los subsistemas de
educación, instrucción, entrenamiento y doctrina.

b. Contar con un programa metodológico con componentes técnicos tácticos y

psicológicos para la autoprotección y supervivencia, que sirva de guía al
personal del Fuerzas Especiales dentro y fuera del servicio.

c. Contar con un programa de consulta que proporcione el desarrollo de las

destrezas físicas para la Autoprotección como acción de importancia
decisiva, para el desarrollo de un conflicto bélico.

16
 d. Desarrollar destrezas cognitivas, para mejorar las habilidades de
pensamiento en la toma de decisiones.

e. Brindar un programa que compila de una manera holística los sistemas

adaptados a los requerimientos del proceder militar, en aras de potenciar y
4. OBJETO

Bajo la premisa de legalidad y legitimidad en todas nuestras actuaciones, el

propósito fundamental del presente programa es el de regular los conceptos,
criterios y procedimientos en situaciones que se puedan presentar en el área de
operaciones, en combate urbano o en otras que no amerite el uso de las armas, y
que deben aplicar las diferentes unidades militares en el planeamiento, conducción
y ejecución de las operaciones militares, para optimizar las capacidades del militar
tanto en el área de la protección personal como en el cumplimiento de su misión.

Proporcionar una guía de fase básica para la Instrucción, Entrenamiento,

Reentrenamiento y Capacitación de Oficiales, Suboficiales y Soldados de las
Escuelas de Formación y un programa de fase específica y aplicación de
profundización dirigido a Fuerzas Especiales, para resolver las situaciones del
combate próximo sin armas de fuego.

Afrontar las amenazas cuando de combate próximo se entiende, y cada una de ellas
con un diferente tratamiento técnico y táctico, lógicamente, también con una
respuesta diferente a las amenazas emergentes.

PAMFE rompe con todos los paradigmas y no es dogmático, fue diseñado para dar a
los practicantes especializados en este sistema una firme ventaja al momento de
enfrentar una variedad de situaciones físico-psicológicas de hostilidad y combate
real o de calle, en enfrentamiento cuerpo a cuerpo con o sin armas, incluso cuando
se requiere usar contra más de un agresor.

Es un sistema de defensa personal para practicantes con determinación, es una

disciplina real y efectiva, aplicada a la autodefensa, donde se unen mente, cuerpo y
espíritu en una actitud de alerta pasiva.

5. ÁMBITO DE APLICACIÓN

El presente programa está dirigido al personal de Fuerzas Especiales, y ha sido

diseñado como una guía de consulta y aplicación operativa. Compila y estructura
los principios, normas, procedimientos y fundamentos que conforman su base
teórica, técnica, táctica, psicológica, jurídica y doctrinaria, con el objetivo de
asegurar su correcta comprensión, respeto y cumplimiento.

17
Este programa se orienta hacia una formación realista, concurrente y alineada con
la doctrina militar vigente. Su implementación exige un compromiso institucional
sostenido, que se traduzca en la asignación eficiente de recursos, tiempo y
esfuerzos, para lograr una instrucción efectiva y segura.

El entrenamiento debe planearse de forma sistemática y estructurada, abarcando el

desarrollo integral de habilidades, destrezas, conocimientos y actitudes requeridas
para la misión. Todo el proceso deberá llevarse a cabo bajo estrictas medidas de
seguridad y con pleno respeto a la dignidad humana.

La filosofía que rige este programa es clara: aprender haciendo, priorizando en

todo momento la preparación para el cumplimiento exitoso de la misión.

6. ALCANCE

El Sistema de Neutralización para la Autoprotección Militar " PAMFE" se trata de

una versión propia de nuestro país en materia de autoprotección y seguridad
personal, su autenticidad se pone a prueba como un sistema especial de
Autoprotección Militar, muy selecta y adaptada que se enseña de manera exclusiva
a los soldados del Ejército Nacional y a las demás fuerzas que lo requieran que
realicen cursos en el Ejército Nacional de Colombia, las unidades de [Link] y PM
tienden a tener un énfasis mayor en el combate cuerpo a cuerpo que la mayoría del
personal, considerando que ha de ser instruida muchas veces en relativamente
poco tiempo, así como las condiciones de entorno especiales, en las que los
militares pueden encontrarse en la escena de operaciones, por ejemplo cargando
con su equipo de combate y en situaciones extremadamente peligrosas.

7. IMPORTANCIA

La importancia del programa, radica fundamentalmente en contar con un programa

metodológico, con componentes técnicos tácticos y psicológicos para la
autoprotección y seguridad personal, que sirva de guía al personal del Ejército,
dentro y fuera del servicio.
La formación que reciben los soldados del Ejército sirve para las Operaciones de
Mantenimiento de Paz y su participación en Misiones Internacionales, en base a los
tratados y convenios internacionales.

Simultáneamente cultivar los valores éticos en la institución, a su misión y a la

necesidad de afianzar la identidad de sus cursos de formación, proporcionando a
cada miembro del personal militar, la suficiente flexibilidad, la apropiación y
dominio de los métodos, y procedimientos correctos en materia de la
autoprotección con ética profesional.

Este programa describe una metodología disponible para el soldado colombiano, si

por cualquier motivo se llega a encontrar desarmado o no pueda llegar a hacer uso
de sus armas.
18
El propósito del entrenamiento del programa del PAMFE, tiene el objetivo de
formar y desarrollar destrezas físicas y cognitivas en el soldado colombiano, a
través del cuestionamiento con qué, cómo, dónde y cuándo.

La confianza en su propia habilidad sin armas, al igual que la confianza en estas,

hace un mejor soldado de Colombia.

8. MARCO LEGAL

19
 9. COMENTARIOS

Las actividades de aire, tierra y agua son propias de las [Link]. y el dominio de los
diferentes ámbitos hacen mejores soldados, por ejemplo, existen cosas muy
importantes que un militar debe saber aparte del manejo de las armas, una de ellas
es la técnica de nado y flote, ya que el elemento agua está en todas partes y hay
muchas posibilidades que entre en contacto con inmersión en el agua por ejemplo
cruzando un rio, una inundación o caer a un pozo o laguna.

Otro aspecto muy importante que debe hacer parte de la formación del soldado, es
el combate cuerpo a cuerpo, ya que en cualquier momento podrá estar expuesto a
una situación de hostilidad y de agresión contra su integridad física.

Conocer las cosas no es lo mismo que comprenderlas. La comprensión empieza con

el conocimiento, así que primero conocemos las cosas y después profundizamos
hasta alcanzar la comprensión. La formación del soldado en defensa sin armas no
debe basarse en uno de los sistemas deportivos, que, sin desestimar la gran
posibilidad de defensa, no son los más adecuados para un militar adaptar a su
contexto, por ejemplo, es muy difícil hacer una patada de salto o girando cuando se
lleva encima 30 kilos de peso en equipo, más la limitación de movimiento por el
fusil, chaleco porta proveedores, casco, riata cantimplora, botas etc.

Los sistemas deportivos son sistemas reglados con el fin de proteger la integridad
del oponente, el programa del PAMFE es lo opuesto, y está destinado a neutralizar y
reducir en forma definitiva al agresor mediante la disuasión y la acción, y de
acuerdo con los lineamientos legales establecidos por la Constitución Política de
Colombia, en las leyes y normas internas del país, así como en los acuerdos y
tratados internacionales ratificados por Colombia, el cumplimiento de los DH, DIH,
Convenios y Tratados Internacionales neutralizar al agresor sin sufrimiento.

Su finalidad es la de cumplir la misión impuesta venciendo la oposición del

enemigo con inteligencia, mediante el uso correcto y preciso de la fuerza,
controlando sus emociones y el empoderamiento de la victoria.

El soldado debe tener la inteligencia, la preparación física y la seguridad para

enfrentar situaciones que atenten contra nuestra integridad física, características
de un soldado bien entrenado.

En el PAMFE no importa el tamaño, no existe ningún obstáculo que se pueda

comparar con el dominio del combate cuerpo a cuerpo, si enfrentamos fuerza
20
contra fuerza siempre ganará el más fuerte, pero si enfrentamos fuerza contra
técnica la técnica prevalecerá, Arquímedes, (340) dijo "dame un punto de apoyo y
moveré el mundo" de eso se tratan las maniobras de combate del PAMFE.

Todas las técnicas de este programa se basan en fórmulas de la física y la

biomecánica, y del resultado multifactorial de una gran variedad de teorías
científicas, las cuales han transformado la metodología, la técnica y la táctica
conocida actualmente en materia de entrenamientos enfocados al combate cuerpo
a cuerpo en el ámbito militar.

El programa del PAMFE nada tiene que ver con competencias deportivas, ya que en
su aplicación no se queda ni plata, ni bronce, no existen reglamentos, porque en
una situación en que un agresor nos ataca con un palo, cuchillo, pistola o cualquier
otro tipo de arma, no está pensando en las normas o la ética. En el combate cuerpo
a cuerpo, no hay árbitros, no hay jueces, y no hay cronometrador, el soldado está
solo.

Ninguna medida de defensa es suficiente cuando la vida está en peligro. Los

métodos del programa del PAMFE descritos en este, pueden ser el medio para
salvar su propia vida o la de otras personas.

10. NECESIDAD DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PAMFE

Para garantizar su existencia y seguridad, los operadores demandan esencialmente

de un entrenamiento y preparación especial e integral, para que sean capaces de
defenderse de situaciones excepcionales, que puedan llegar a poner en riesgo su
seguridad, al margen de la vigencia de los DH. y la aplicación del DIH de los
Conflictos Armados.

Ante un panorama en el que las guerras regulares son cada vez menos probables y
por el contrario la tendencia universal consiste, como es el caso de Colombia, en
enfrentar amenazas o fenómenos irregulares, los soldados deben estar bien
entrenados desde lo físico, técnico táctico y lo psicológico para un mejor
desempeño en la operatividad. El soldado colombiano debe desarrollar destrezas
en el uso de las armas y para lograr este cometido debe utilizar de todo tipo de
medios que le brinda la formación militar.

Se pierde eficacia en combate si las armas se pierden o dejan de funcionar. Un

soldado que es privado de su arma está a merced del enemigo, más cuando no se
está preparado psicológica ni físicamente para sortear situaciones especiales.

Los soldados del Ejército Nacional de Colombia deben estar bien entrenados en
técnicas de combate cuerpo a cuerpo, este entrenamiento les permitirá desarrollar
destrezas físicas y psicológicas para que prevalezca siempre la victoria, ya que
podrían encontrarse en situaciones de combate, donde no se tiene al alcance las

21
armas de fuego, pero tendrán el recurso de su inteligencia, sus armas corporales y
su espíritu combativo.

Un ejemplo claro del uso apropiado de las técnicas se reflejó en la Operación Jaque,
en esta operación fueron neutralizados los guerrilleros de una manera limpia y sin
la utilización de ninguna arma de fuego, un aprendizaje de las propias experiencias
del Ejército Nacional de Colombia, que quedó en nuestra memoria, y que dieron al
mundo una imagen de un ejército altamente profesional con la capacidad de
accionar en situaciones extremas y extraordinarias.

11. PROPÓSITO DEL PROGRAMA PAMFE

Orientar e instruir, en los conocimientos necesarios para lograr el entrenamiento

que le permita conocer las maniobras de combate cuerpo a cuerpo, cuchillo de
asalto y esgrima con fusil de manera individual, conocer plenamente los métodos
correctos y adecuados del Programa de Entrenamiento PAMFE, que le permita
desempeñarse con efectividad en situaciones de hostilidad de acuerdo a su
profesión y especialidad.

Este programa tiene la finalidad de servir de guía en sistemas de combate cuerpo a

cuerpo donde se involucren técnicas en diferentes contextos, y la utilización del
equipo militar adaptado a las diferentes situaciones de hostilidad que se puedan
presentar, por ejemplo ante una violencia mayor el soldado necesita de un sistema
de defensa proporcional al tipo de agresión recibida, la utilización de técnicas de
defensa, ataque, despliegues y repliegues con el fusil, la utilización de métodos de
neutralización y reducción, el uso de elementos como armas auxiliares, que
identifican al programa del PAMFE como un sistema de combate letal, y de gran
efectividad en situaciones reales de alto riesgo, que se puedan presentar dentro o
fuera de las instalaciones relacionadas con la actividad castrense.

12. BREVE HISTORIA DE LA DEFENSA PERSONAL MILITAR

Los sistemas de lucha han existido desde los inicios de la historia de la humanidad.
Las Artes Marciales se traducen como Arte de Guerra, y esencialmente fueron
creadas por militares para ser utilizadas en combate mucho antes de la invención
de las armas de fuego. La Defensa Personal Militar conocida también como
Combate Cuerpo a Cuerpo o a corta distancia, es el verdadero origen de todas las
Artes Marciales y Deportes de Combate conocidos actualmente. Las armas de fuego
cambiaron dramática y sustancialmente las técnicas de guerra. Sin embargo, este
entrenamiento de combate cuerpo a cuerpo, ha sido mantenido por muchos
ejércitos como una forma de mantenimiento de la condición física, y un recurso
para situaciones excepcionales que se puedan presentar en combate, fuera de las
instalaciones militares y por la PM.

22
Para el fortalecimiento de la formación militar las Fuerzas Armadas más
profesionales del mundo, siempre han tenido como parte de su entrenamiento
artes marciales y deportes de combate, para formar a través del trabajo físico la
mente, el cuerpo y el espíritu.

Haciendo una breve descripción de formación en sistemas de combate cuerpo a

cuerpo, podemos iniciar destacando el estudio realizado por los rusos de la ex
URSS, que se desarrollara durante el mandato de Stalin, creando un deporte de
combate a nivel nacional para el entrenamiento de las fuerzas armadas de ahí surge
el SAMBO, una sigla que significa Defensa Personal sin Armas. Posteriormente
Stalin ordenó el estudio de diferentes sistemas de lucha de oriente y occidente con
el fin de unificarlos, para entrenar a los Spetsnaz y la KGB, con base a este estudio
desarrollaron el SYSTEMA (cyctema), con técnicas más depuradas y efectivas. En
síntesis, los rusos adoptaron el Sambo como deporte y el Systema como
entrenamiento exclusivo para las fuerzas militares. El Systema sólo se llegaría a
conocer en occidente con la llegada de La Perestroika (en ruso перестройка,
"reestructuración").

El sistema de Defensa Personal Militar más comercializado es el Israeli, El krav

magá o kravmagá, que en hebreo significa “combate de contacto” (de krav [‫]קרב‬
'combate' y magá [‫' ]מגע‬contacto'), usado por las fuerzas de defensa y seguridad
israelíes como sistema oficial de lucha y defensa. Este sistema ha sido usado y
probado en el conflicto armado de manera permanente y utilizado en escenarios
reales del combate militar.

En Estados Unidos los Infantes de Marina (US Marine Corps), desarrollaron el

Marine Corpus Martial Arts Program MCMAP (2002), creado para ser un sistema
oficial en el entrenamiento de los infantes de marina, y sustituyó los demás
sistemas utilizados en combate a corta distancia.

El MCMAP nace en 1956 en el Marine Corps Recruit Depot de San Diego, a través de
la iniciativa del Coronel Ralph Hayward (capitán del equipo de Judo en MCRD), y el
Sargento de artillería Bill Miller instructor de combate cuerpo a cuerpo.

Posteriormente se les dio la orden de implementar y desarrollar un plan de

estudios, para enseñar a los soldados y que pudieran utilizar técnicas para matar
rápidamente al enemigo.

El Sargento Miller creó el programa basándose en varios estilos de artes marciales

entre ellos, karate de Okinawa, judo, taekwondo, kung-fu, boxeo y jiu-jitsu. Durante
este periodo fueron instruidos todos los Infantes de Marina, incluyendo también las
Fuerzas de Operaciones Especiales de todas las Fuerzas Armadas y organismos de
inteligencia.

23
A principios de 1980 el sistema se reestructuró, incorporando técnicas para su uso
en situaciones que no requerían la fuerza letal, como las operaciones de
mantenimiento de paz.

El propósito era buscar un sistema más eficaz. El resultado fue el programa de

entrenamiento de combate del Cuerpo de Marines en 1997-1999.

En el 2002 El comandante asignado James L. Jones, el teniente coronel George

Bristol y Master sargento de artillería Cardo Urso, todos con mucha experiencia en
artes marciales, establecen el MCMAP.

Otros Ejércitos entrenan varios sistemas, pero no establecidos como programas

oficiales. Por ejemplo, en Japón se combina el Karate, JuJitsu, Aikido, Kendo y
Kobudo, en Francia el Savatte, en Corea el Taekwondo y el Hapkido.

13. HISTORIA DEL PAMFE

PAMFE tiene sus raíces en diferentes sistemas de lucha y la aplicación de teorías

científicas. Su creador Roberto Mesa, Gran Master en Artes Marciales Cinturón
Negro 7º DAN en Taekwondo y 6º Dan en Hapkido, Psicólogo y Profesional Oficial
de Reserva del Ejército Nacional de Colombia, se inició en las Artes Marciales en
1979, entrenó y practicó diferentes sistemas como, Kick Boxing, Muay Thai, MMA,
Jeet kune do, Wing chun, Wushu, Karate do, Jiu Jitsu, Aikido, Kobudo, Kendo,
Escrima filipina y Grima Colombiana.

En el año 1991 el Maestro Roberto Mesa crea La Asociación Internacional de

HATAKEDO con el propósito de adaptar esta disciplina a la idiosincrasia, y
sociocultura de nuestro país, así como a sus capacidades físicas y mentales, éstos
objetivos se han logrado no sólo adecuando la técnica, sino también con apoyos
científicos, como han sido psicología, la Pedagogía, códigos de ética y
comportamiento etc.

Desde que el Maestro Roberto comenzara a difundir el sistema de enseñanza,

comienza un período de grandes transformaciones con enfoque militar, en el 2006
se hace la presentación y se da inicio al programa llamado Sistema Militar de
Protección (SIMIP), que dio origen en el 2014 al Programa de Artes Marciales de
Fuerzas Especiales (PAMFE). La Asociación Internacional Hatakedo cambia su
nombre a Asociación Internacional PAMFE, un organismo constituido para
direccionar el moderno Sistema de Autoprotección Militar ecléctico, completo y
efectivo desarrollado a partir de conceptos exclusivamente militares, se enfoca
prioritariamente en el combate cuerpo a cuerpo en diferentes contextos, ya sea

24
contra un golpe, un agarre, o en el piso, se aprenden diferentes técnicas para
neutralizar cualquier agresión.

Todo ello es el resultado del trabajo realizado, unificando criterios y diagnósticos

del combate a corta distancia de otros sistemas de defensa personal militar, bajo
este esquema, es preciso unificar los criterios de evaluación y parametrizar
condiciones, para optimizar resultados, hacer los ajustes de instrucción y
capacitación, necesarios para fortalecer el sistema.

El PAMFE evolucionó del HATAKEDO un sistema de defensa personal heterogéneo,

producto de la sinergia de diferentes sistemas de artes marciales de enfoque
particular, concibiendo un amplio sistema general e integral. Es un arte marcial que
tiene una estructura única que cuenta con un programa pedagógico y una
metodología de trabajo académico que lo permite diferenciar de otros sistemas.

PAMFE como otras disciplinas de artes marciales surgidas en diferentes entornos

socioculturales y de temporalidad, se ha constituido como un Sistema de Combate y
Arte Marcial orgullosamente colombiano, que propende por mejorar la
manifestación típica de las situaciones del país y de hombres y mujeres con
necesidad de fortalecer su idiosincrasia, que se pierde con modelos exóticos
difíciles de adaptar a la problemática social actual.

14. PAMFE EVOLUCIÓN PERMANENTE

El PAMFE ha venido evolucionando desde su creación. Entendemos esto como el

proceso gradual que, por el descubrimiento y la comprensión de los procesos de la
evolución, representa uno de los logros más importantes en el PAMFE. La evolución
es capaz de explicar la diversidad confirmada repetidamente a través de la
observación y la experimentación en un amplio rango de disciplinas.

15. ASPECTOS GENERALES DE LOS SISTEMAS MILITARES DE COMBATE

CUERPO A CUERPO

El combate cuerpo a cuerpo es aquella situación de agresión en la que nuestro

cuerpo y el del agresor se encuentra en contacto, describiendo que, si hemos
llegado al cuerpo a cuerpo, significa que hemos permitido que el agresor atraviese
todas nuestras defensas, (esto suele suceder a causa de grandes errores
estratégicos).

El entrenamiento de combate cuerpo a cuerpo enseña a dominar, reducir y

trasladar a sujetos que ofrecen resistencia activa, neutralizando al oponente rápida
25
y efectivamente con elementos relacionados con la concepción actual del combate,
como lo son la táctica, las combinaciones de ataque y defensa y los aspectos
psicológicos del combate entre otros.

Incorpora un sistema especial de entrenamiento, no sólo en el desarrollo físico del

soldado, sino también en la disciplina mental del mismo, para fortalecer su espíritu
y desarrollar la habilidad de actuar en confrontaciones violentas con alto nivel de
estrés.

Durante la instrucción de combate cuerpo a cuerpo se aprende a usar los elementos

que rodean al alumno en un lugar concreto para buscar la ventaja.

16. FUNDAMENTOS DE COMBATE CUERPO A CUERPO MÁS RECONOCIDOS

DE DIFERENTES SISTEMAS

Veamos algunos ejemplos de fundamentos estratégicos de sistemas de combate

cuerpo a cuerpo, más reconocidos y transmitidos por escrito, que están separados
por el tiempo y las diferencias culturales, pero que marcan patrones comunes
dignos de estudio.

Los primeros conceptos pertenecen al MCRP 3-02B, el manual de Close Combat

(2002) que actualmente usa el Cuerpo de Marines de EEUU.

Partiremos de los conceptos tácticos básicos que describe el manual de los Marines:

1. Estrategia-combate Decisión: “Una lucha indecisa gasta la energía y

posiblemente la vida de Marines…los Marines deben tener un
propósito claro antes de entrar en combate cuerpo a cuerpo y actuar
con decisión una vez haya comenzado.”

Tomar ventaja: Los Marines deben aprovechar todas las ventajas

sobre su oponente para asegurar el éxito…deben lograr la sorpresa a
través del engaño, el sigilo y la ambigüedad.
Velocidad: “En combate cuerpo a cuerpo, la velocidad y violencia de
un ataque contra el oponente ofrece al Marine una clara ventaja.

2. Estrategia-combate Adaptación: “El close combat se caracteriza por

la incertidumbre, el desorden y el cambio rápido. Cada situación es una
combinación única de factores cambiantes que no pueden ser
controlados con precisión y certeza.

Explotar el éxito: “Por lo general un enemigo no se rendirá

simplemente por estar en desventaja. Los Marines no se pueden
conformar con tener ventaja en una situación de combate cuerpo a
26
 cuerpo…Deben explotar cualquier ventaja con agresividad y sin tener
piedad hasta tener una oportunidad de dominar completamente al
oponente.

En el Krav Maga, Mayor Avi Nardia (2007). Se fundamenta en conocer y aplicar con
éxito para derrotar a un oponente, los principios fundamentales de combate, que
toda respuesta de defensa personal debe cumplir.

En una situación dada, la defensa o el ataque deben ser:

 Lo más rápido posible: ya que los ataques ni las defensas lentas llegarán a
tiempo.

 Lo más fuerte posible: ya que los ataques débiles no harán daño o las
defensas débiles serán vencidas fácilmente.

 Lo más corto posible: ya que movimientos largos toman más tiempo en

ejecutarse.

 Lo más natural posible: ya que bajo la presión de ser agredido es difícil

ejecutar correctamente movimientos finos o complejos y afloran
movimientos instintivos.

La Formación del Systema Banzé, M. (2011) tiene como fundamento cuatro pilares
a saber: la respiración, la relajación, la postura (estructura) y movimiento.

Básicamente la respiración es la base de los demás fundamentos mencionados y

conectados entre sí.

Para la supervivencia, el entrenamiento militar nos enseña que se puede vivir sin
agua tres días, sin comida por tres semanas, pero sin aire no podemos vivir más de
tres minutos. Esto nos hace considerar la importancia del aire y la respiración
cuando se piensa en la enorme diferencia entre todas estas necesidades básicas.

El uso de estos cuatro fundamentos, aumenta la posibilidad de llevar exitosamente

las acciones en el combate en una situación extrema, puesto que se basa en los
siguientes conceptos:

 Ausencia de los movimientos concretos contra las acciones concretas:

Solo se utilizan unas acciones fundamentales basadas en las leyes naturales.

 Ausencia del trabajo "fuerza contra fuerza": Se desarrolla la habilidad de

sentir la fuerza y saber dirigirla.

 Trabajo según la situación: La situación cambia constantemente en el

tiempo y el espacio. Todos estos momentos se aprenden durante el proceso
27
 del entrenamiento estudiando los principios básicos, las leyes físicas y
biomecánicas del cuerpo humano, al igual que las leyes de la interacción
entre las personas.

 Ausencia de los movimientos concretos contra las acciones concretas:

significa que son elaborados unos determinados movimientos básicos
principales para poder aplicar la defensa con la combinación de las técnicas
de golpe y desequilibrio. El conocimiento de los sistemas de las palancas y
los modos para sacar del equilibrio físico y mental al atacante para
posteriormente poder dirigirlo según la necesidad del momento son
importantes.

 La ausencia del trabajo fuerza contra fuerza: en el sentido físico, es la

renuncia a las formas de movimiento duras y reacias. Se excluye la
detención y el bloqueo de la mano o pierna del atacante, se usa la fuerza y la
inercia del enemigo con la adición a ella de la aceleración, o sea que la fuerza
bruta es evadida para su posterior control. Las acciones defensivas son
cortas y racionales, lo que proporciona una ventaja sobre la fuerza y el
timing. Además, no se usa la violencia sino la condescendencia en todos los
niveles, pero con el control constante en los niveles físicos y mentales.

 El trabajo según la situación: quiere decir que, si se repite la misma

acción, por ejemplo, hacer el mismo golpe varias veces; los movimientos
defensivos pueden ser distintos puesto que cada vez la situación será
diferente. Es decir, las características del golpe serán diferentes en su fuerza
velocidad y longitud. Esto permite acercarse lo más posible al proceso de
prueba de la situación real.

17. FUNDAMENTOS TÁCTICOS DEL PAMFE

El pensamiento en el combate, al que llamamos pensamiento táctico, es un

componente esencial de la acción táctica. Es un proceso muy amplio que tiene como
objeto desarrollar todos los factores de la actividad que participan en la acción
táctica del combate.

El PAMFE define la táctica del combate cuerpo a cuerpo, que puede ser dada por su
vínculo al proceso en que se conjugan todas las posibilidades físicas, técnicas,
teóricas, psicológicas y demás, para dar una solución inmediata a las distintas
situaciones imprevistas y entornos que se crean en condiciones de oposición.

Fases y componentes de la acción táctica del PAMFE

El PAMFE describe cuatro fases fundamentales: Con qué, Cómo, dónde y Cuándo.

Primera fase.

28
 Con qué: Es cuando se percibe y analiza la situación a la que se enfrenta. Esta
percepción inicial depende de la capacidad de admisión y tratamiento de
informaciones de las intenciones de agresión, la cual está influenciada entre otros
factores por el nivel de conocimientos técnico – tácticos, la intensidad de la
concentración de la atención, la capacidad de omisión de factores ajenos
segundarios (distracciones de otras personas, objetos y entornos) para
concentrarse en los puntos esenciales de la situación a la que se enfrenta. Es la
percepción y análisis de la situación (su resultado es el conocimiento de la
situación, y la alerta mental como generador de consciencia, que el organismo a
través del cerebro percibe en una situación de peligro o riesgo.), para la selección
de las armas corporales a utilizar.

Segunda fase.
Cómo: Es la solución mental al problema y se toma la decisión para la resolución
de los métodos, mediante la elaboración de las informaciones recibidas y el
resultado de la acción mental del soldado. Se seleccionarán los procedimientos para
la acción que consideren más apropiados para la situación correspondiente a partir
de una cantidad de procedimientos conocidos o semejantes. La solución mental del
problema (su resultado es la representación de una gestión, a través de todos sus
sentidos a la espera del momento más oportuno para iniciar un ataque o una
defensa), la selección técnico táctica.

Tercera fase.
Dónde: Es precisamente cuando se produce la toma de decisiones como fase
antecedente de la acción motriz, es la ejecución de los diferentes golpes, proyección
y otras técnicas en el momento oportuno la cual sobreviene como resultado de los
procesos de percepción, cognición, imaginación, memoria y el pensamiento táctico
u operativo lógico, que tiene como objetivo analizar en el menor plazo de tiempo
posible la amplia gama de posibilidades de solución y seleccionar una de ellas. La
selección del punto vulnerable. (Su resultado es la solución práctica que permite
establecer en forma casi instintiva que áreas y con qué golpes podemos neutralizar
la acción del oponente).

Cuarta fase.
Cuándo: Es la rapidez del proceso de pensamiento táctico está dada por la
celeridad al responder de manera acertada y en correspondencia con la situación
táctica a las aferencias situacionales del combate. Para alcanzar una alta reacción
del pensamiento táctico es necesario realizar las acciones del combate a altas
velocidades. Si no se acostumbran a entrenar los esquemas tácticos a velocidad,
jamás podrán realizarlos durante el desarrollo de una confrontación real, es la
solución motriz del problema, mediante la cual se aplica el esquema motor como
respuesta a la toma de decisión mental y que deriva en la acción del combate
previsto (golpes, desplazamientos). Influyen directamente el tiempo transcurrido
(está relacionado con el terreno, el plan táctico, el nivel de preparación y
experiencia) el aprovechamiento del tiempo de reacción, mediante cambios
drásticos de dirección.
29
En conclusión, el conocimiento de los conceptos fundamentales del PAMFE, Con
qué, Cómo, Dónde y Cuándo, predice la toma de decisiones del programa motor
produciendo un proceso de retroalimentación o valoración de los resultados,
mediante el cual se aprecia la ausencia de emociones extremas como el miedo o la
ira como mecanismo de defensa.

18. FACTORES IMPORTANTES DE DEFENSA Y ATAQUE

El alumno debe identificar, conocer y aplicar la teoría de los tres contextos del
PAMFE de defensa y ataque, teniendo un gran dominio sobre ella, esta habilidad le
permite aplicar las técnicas aprendidas en forma correcta. De acuerdo a la distancia
que su oponente le plantee para el combate con la plena seguridad de salir
victorioso de él.

19. TEORÍA DE LOS TRES CONTEXTOS DEL PAMFE

PAMFE es un Arte Marcial Mixto con enfoque militar. Quiere decir que es la
combinación de técnicas provenientes de una gran variedad de otras disciplinas de
combate con orientación militar.

PAMFE está dividido en tres contextos que son: el combate de contacto, el de

cuerpo a cuerpo y el de piso.

 Primer contexto. (combate de contacto) es aquel donde se usan los

métodos de puño, patada, codo, rodilla y en ocasiones hasta la cabeza. Entre
algunos sistemas más populares que utilizan estos métodos se encuentran,
el Karate, Taekwondo, kick boxing, Muay tai, etc.… conocidos también como
Artes Marciales duras.

 Segundo contexto. (combate de cuerpo a cuerpo) es aquel donde se sujeta

al oponente para proyectarlo, barrerlo o aplicar una llave, estos métodos
son muy usados por el Judo, Jiujitsu, Aikido etc.… conocido como Artes
Marciales blandos.

 Tercer contexto. (combate de piso) como su nombre lo indica, es el que se

origina en el piso para inmovilizar o someter. Inmoviliza cuando aplica una
técnica en la cual no se permite que se mueva el oponente, y somete cuando
usa una técnica de apalancamiento de hombro, brazo, pierna o estrangula.
Algunos sistemas que se caracterizan por su efectividad en este campo son
el Jiujitsu Brasileño el Sambo, el Judo etc.…

El PAMFE unifica los tres contextos, contacto, cuerpo a cuerpo y piso, basado en la
relatividad de la defensa personal que no busca más que la supervivencia y la

30
legítima defensa, que se puede originar en diferentes ambientes o circunstancias,
que en el caso de conocer un solo contexto sería un limitante fatal.

Aferrándonos a esta realidad, debemos ser conscientes que el PAMFE como defensa
personal militar no es ornamentación a la hora de ejecutar los procedimientos, la
efectividad en la operatividad es el resultado de un largo proceso, la técnica se
revelará por sí misma y no tiene que parecerse a nada, se deben identificar las
técnicas adecuadas y no adornadas con características de otras artes marciales
deportivas dentro de la estructura.

Es importante tener presente que “el secreto es que no hay secreto”, que todo está
en la fundamentación técnica del PAMFE y que ahí reposa la simpleza y la lógica,
esto implica al mismo tiempo la conciencia de que el entrenamiento no será un
camino fácil, y que en realidad será un proceso de descubrimiento progresivo, que
rozará la frustración. Al iniciarse en el entrenamiento del PAMFE, el alumno se dará
cuenta que la coordinación y el equilibrio son la base del sistema, y que en muchas
ocasiones el cuerpo se mueve de forma contraria a las necesidades funcionales, que
no hay que añadir a algo que de por sí ya es efectivo, así entonces empezará a
aceptar que la lucha real no siempre es estética.

20. PUNTOS VULNERABLES DEL CUERPO

El cuerpo humano es frágil, y tiene diferentes puntos vulnerables, conocerlos es de

vital importancia durante el planeamiento técnico táctico del combate.

Algunos puntos son más sensibles y mortales que otros, por ejemplo, los que están
ubicados en la cabeza que pueden llegar a ser mortales si excedemos el uso de la
fuerza.

Algunos puntos vulnerables son para atacar con golpes y otros para ejercer
presión. La clasificación de los ataques a los puntos vulnerables se divide en:

Ataques Mayores: Con resultados de lesiones permanentes y pueden llegar a causar

la muerte. (golpes en la cabeza pueden producir la muerte, golpes en la columna
pueden producir invalidez).

Ataques Menores: Con resultados que producen un intenso dolor e incapacidad

temporal. (golpes o presiones a terminales nerviosas).

Se recomienda durante el entrenamiento emplear un medido uso de la fuerza en los

golpes y presiones para evitar lesiones a nuestro compañero.

Sin embargo, si nos llegamos a encontrar en una situación donde nuestra vida corre
peligro debemos emplear toda la contundencia posible.

Puntos vulnerables de la cabeza:

31
1. Parte superior de la cabeza
2. Centro de la frente
3. Entre los ojos
4. Sien
5. Sobre el ojo
6. Debajo del ojo
7. Abertura de la oreja
8. Debajo de la oreja
9. Entre el labio superior y la nariz
10. Mandíbula
11. Entre el labio inferior y el mentón
12. Centro del mentón
13. Costado del cuello
14. Parte frontal del cuello
15. Por encima de la oreja
16. Área detrás de la oreja
17. Parte posterior del cuello

Puntos vulnerables del cuerpo:

1. Punto entre el centro de la garganta y la clavícula

2. Esternón
3. Zona superior del brazo
4. Articulación del codo
5. Vena sobre el antebrazo
6. Dorso de la mano
7. Costilla baja
8. Plexo solar
9. Genitales
10. Parte frontal del muslo
11. Rodilla
12. Canilla
13. Talón de Aquiles
14. Frente del tobillo
15. Empeine
16. Base del dedo pequeño
17. Base del dedo gordo
18. Ingle
19. Abdomen
20. Entre 7ª. Y 8ª. costilla
21. Centro entre el esternón y plexo solar
22. Entre 5ª. Y 6ª. Costilla
23. Olécranon
24. Venas y arterias bajo la muñeca

32
 Puntos vulnerables ante posteriores del cuerpo

1. Parte posterior de la nuca

2. Área de los omoplatos entre 3ª y 4ª costilla
3. Columna entre omoplatos
4. Columna entre 5ª y 6ª costilla
5. Espalda entre 11ª costilla
6. Ultima costilla
7. Parte baja de la columna
8. Coxis
9. Debajo de las nalgas
10. Parte posterior de la rodilla
11. Tendón de Aquiles
12. Talón
13. Articulación del codo
14. Venas y arterias sobre el brazo

21. ARMAS CORPORALES

Las armas corporales son todas las zonas del cuerpo que podemos usar de manera
contundente para la defensa o ataque. Estas zonas por lo general son poco usadas
por las personas ya que siempre utilizan el puño cerrado para golpear,
subutilizando todo el potencial que nuestro cuerpo tiene y dejando de utilizar
métodos más devastadores y efectivos que el tradicional golpe de puño.

Aunque nuestro cuerpo no es un arma, lo podemos convertir en una. Los ataques

más recomendados son los que realizamos con los codos, las rodillas, los golpes con
talón de mano, los golpes de martillo con el puño, las canillas, los pies y en algunos
casos extremos la cabeza, los dedos y los dientes.

El conocimiento del uso de estas armas corporales nos pone en una ventaja sobre
un posible agresor, fácil de adaptar a diferentes circunstancias que se presenten.

Localización de armas corporales

1. Golpe con Prefrontal directo

2. Golpe con Prefrontal de lado
3. Mordedura (principalmente arterias, yugular o carótida, nariz, o en todo el
cuerpo)
4. Puño de box
5. Puño de martillo
6. Canto de la mano
7. Talón de mano
8. Dorso de la mano
9. Falanges de los dedos
10. Yemas de los dedos
33
 11. Palma de la mano
12. Codo bajo
13. Codo alto
14. Hombro
15. Rodillas
16. Canillas
17. Empeine
18. Tobillo interno
19. Tobillo externo
20. Talón
21. Planta
22. Punta del pie

[Link]ÓN TÉCNICA DEL PAMFE

El PAMFE, combina distintas artes marciales y deportes de combate, junto con

consejos útiles y prácticos, así como psicología aplicada a la autodefensa, para dar
al alumno una serie de recursos, contra todo tipo de situaciones que se pueden dar.

Lo estratégico se refiere a una acción de importancia decisiva para el desarrollo de

un conflicto bélico. Y lo táctico es el arte de disponer, mover y emplear la fuerza
bélica para el combate puntual dentro de un conflicto.

Se debe adaptar la estrategia de combate según el enemigo y el entorno en el que se

encuentre.

El enemigo puede ser clasificado morfológicamente en uno de los tres somatotipos:

 El mesomorfo: que es el más musculoso.
 El ectomorfo: es el más flaco de los tres.
 El endomorfo: el que tiene la mayor cantidad de grasa corporal.

Cualesquiera de estos somatotipos pueden ser altos o bajos, hombre o mujer, etc.
De igual modo, el entorno en el que se combate puede variar, y pueden presentarse
al aire libre, en sitios cerrados, en tiempos lluviosos, en clima caliente, templado o
frío, etc. Se debe mantener la alerta mental y estar listo para adecuar la estrategia
de combate según se presenten las condiciones.

Estrategias de combate para diferentes tipos de agresores

Cuando el agresor es más alto:

34
 -Mantenerse en constante movimiento combinando los diferentes tipos de
desplazamientos.
-Usar combinaciones de golpes cortos.
-Usar patadas circulares a las piernas y frontales a las rodillas.
Cuando el agresor es más bajo:
-No permitir que se acerque por debajo de nuestro centro de gravedad.
-Mantener el combate en constante movimiento.
-Nunca golpear o patear a corta distancia.
Agresor zurdo:
-Desplazarse hacia la derecha, alejándose siempre de su mano y pierna
preferencial.
Agresor violento:
- Mantenerse siempre en movimiento manteniendo la distancia, sin dejar que el
agresor pegador lance cómodo sus golpes.
-No permitir que se venga encima.
-No aceptar el intercambio de golpes.
Agresor contra atacador:
-Tratar que el agresor mantenga la iniciativa.
-Moverse constantemente sin repetir la misma técnica.
-Mantenerlo siempre en la duda.

23. PSICOLOGÍA DE COMBATE

La Psicología del Combate es un componente especial muy importante del PAMFE.

Esto se debe a que se pueden desarrollar destrezas físicas para el combate en el
entrenamiento, pero si no se tiene un entrenamiento mental para afrontar un
combate, donde se experimenten estados psicológicos alterados, muy
probablemente nuestras emociones nos dominarán, y toda esa habilidad no servirá
de nada al momento de tomar decisiones en situaciones de alto estrés, para la
aplicación técnico táctica y uso de la fuerza.

Estas particularidades de comportamientos en el combate que involucran nuestro

temperamento y personalidad, requieren de un aprendizaje de autorregulación
aplicada a los procesos psíquicos del combatiente, para conocer y optimizar las
condiciones mentales del alumno, con el propósito de lograr la expresión del
potencial físico, técnico y táctico adquirido en el proceso del entrenamiento.

La preparación psicológica del alumno para el combate se define como el conjunto

de procedimientos, que tienden a formar y a desarrollar aptitudes y actitudes, que

35
demandan el combate para la victoria, por medio de la acción táctica y los
mecanismos para desarrollar capacidades que demanda la actividad del combate
cuerpo a cuerpo y/o la Autoprotección Militar.

Durante el entrenamiento del programa del PAMFE se deben desarrollar destrezas

cognitivas, apoyando en todos los procesos que involucren diferentes métodos de
combate, simulando y exponiendo al alumno a situaciones de estrés a las que se
enfrente, dentro de estas acciones se destaca el desarrollo y fortalecimiento del
pensamiento táctico del alumno, pues en la mayoría de los casos, la victoria en un
combate cuerpo a cuerpo no es del que posee mayor resistencia, fuerza o velocidad,
como tampoco lo es del que sea capaz de realizar la mejor ejecución técnica, sino,
del alumno que es capaz de percibir las diversas y variadas situaciones que se
presentan durante el combate cerrado, analizando correctamente, y ejecutando el
elemento técnico apropiado, valorando su propia condición con relación a la del
agresor.

Las acciones tácticas se ponen de manifiesto en el PAMFE, debido a la gran

complejidad y variabilidad de las situaciones y entornos que se generan en el
escenario de combate, lo cual produce mucha incertidumbre y por ende demanda
de los alumnos una constante adaptabilidad motriz, psicológica y fisiológica;
obligándolos a tomar decisiones en breves espacios de tiempo, por ejemplo en las
técnicas a utilizar cuando se es agredido con armas contundentes, blancas o de
fuego, que en cuestiones de segundos se debe seleccionar una técnica adecuada
para cada situación de combate; esto conlleva a la necesidad de que se posea un
alto nivel de desarrollo del pensamiento táctico u operativo lógico, así como de
capacidad de imaginación, creatividad y un óptimo vínculo entre los procesos
cognitivos.

23.1 investigaciones

Al hablar de investigaciones en contextos operativos se puede nombrar como

ejemplo la de Holowka y colaboradores (2012), quienes exploraron la asociación de
variables de personalidad, la exposición al combate y el presenciar o participar en
atrocidades de guerra en el contexto de las intervenciones militares en Vietnam, un
estudio con 1104 veteranos. Los autores encontraron que en la participación en
atrocidades se relacionan rasgos de personalidad caracterizados por la agresión y
el neuroticismo; la personalidad y la exposición a fuertes combates, no solo son
considerados factores de riesgo de enfermedad física y mental, sino que también
aumentan la probabilidad que los militares participen en la comisión de
atrocidades y crímenes de lesa humanidad. En este sentido, Morey, et al., (2011),
examinaron perfiles de inventarios de personalidad en personal desplegado en
operaciones militares en Irak, comparados con adultos de la comunidad sin
historial de servicio militar; estos estudios tienen importantes implicaciones para

36
el desarrollo de programas de intervención en los procesos de adaptación de la
población militar en el post-despliegue.

24. ENTRENAMIENTO MENTAL METACOGNITIVO PARA TRABAJO BAJO

PRESIÓN

Se debe tener en cuenta la enorme tensión y la ansiedad que sienten aquellas

personas cuyo trabajo incluye la presión diaria de una posible pérdida de sus vidas.
No hace falta decir que los soldados en el área de combate se encuentran entre
aquellos que son más propensos al estrés emocional y psicológico.

El Entrenamiento Mental Metacognitivo (EMM), permite desarrollar y utilizar

estrategias cognitivas para prevenir y resolver problemas emocionales, adecuando
sus niveles mentales a sus necesidades actuales a través del manejo de conflictos y
canalización del estrés. El factor humano en cualquier instancia es imprescindible,
pero más en la labor del soldado ya que la fatiga psíquica a la que están sometidos
es común. Los soldados pueden generar factores de estrés porque su labor
profesional se desarrolla en un entorno conflictivo añadiendo un riesgo genérico
con el trabajo bajo presión, permitiendo que con el tiempo aumente el estrés y en
algunos casos con problemas de salud, se debe capacitar a los soldados de forma
gradual y permanente dentro del programa del PAMFE, que debe ser impartido por
profesionales en esta área.

Es necesario buscar alternativas para el cuidado de las emociones sin olvidar la

idea de construir un ambiente positivo. El EMM es por decirlo así, el elemento más
importante del PAMFE, esto se debe a que el orden de aplicación de la técnica es
mente, cuerpo y espíritu. Lo anterior quiere decir que si no controlamos nuestras
cogniciones por ende no tendremos un control de respuesta técnico táctico, para
resolver problemas en cualquier instancia.

En si el EMM es una sinergia de contingencias psicológicas para el desarrollo de

destrezas cognitivas para enfrentar situaciones de alto estrés y ansiedad, y que va
acompañado a la respuesta técnico táctica.

25. ENTRENAMIENTO EN EL MANEJO DE LA ANSIEDAD

Borkovec y Costello, (1993). Sugieren que las intervenciones cognitivo-

conductuales para el manejo de la ansiedad deben incluir:

1. Enfatizar la importancia de la auto observación.

2. Prestar mayor atención a los pensamientos de preocupación.
3. Proporcionar entrenamiento completo en relajación.
4. Emplear diferentes métodos de relajación.
5. Exposición a imágenes provocadoras de ansiedad.
6. Aplicar frecuentemente sesiones sobre habilidades de afrontamiento.
37
 7. Utilizar la terapia cognitiva para el pensamiento catastrófico o las
preocupaciones.

25.1 Técnicas específicas para la reducción de la ansiedad

• Relajación progresiva.
• Desensibilización sistemática.
- Inundación.
- Aproximaciones sucesivas.
- Prevención de respuesta.
- Intención paradójica.

25.2 Entrenamiento en relajación progresiva

Wolpe (1979) propone una adaptación del entrenamiento en relajación de

Jacobson. Este entrenamiento comprende varias sesiones en las que se enseña a
relajar de la siguiente forma:
• Extremidades superiores (manos, antebrazos, brazos)
• Cabeza (frente, ojos, nariz, labios, dientes, lengua)
• Cuello (región anterior, región posterior)
• Hombros
• Tronco (espalda, abdomen, tórax)
• Extremidades inferiores (pies, piernas, muslos)

Jacobson nos enseña a relajar la musculatura voluntaria como medio para alcanzar
un estado profundo de calma interior, que se produce cuando la tensión
innecesaria nos abandona. Liberarnos de la tensión física es el paso previo e
imprescindible para experimentar la sensación de calma voluntaria.

Las zonas en que acumulamos tensión son múltiples, aprender a relajar los
distintos grupos musculares que componen nuestro mapa muscular de tensión
supone un recorrido por todo nuestro cuerpo, aunque en ocasiones no tengamos
información de la tensión que se acumula en estas zonas no deja de ser un ejercicio
interesante y sorprendente al mismo tiempo.

Objetivos

1. Lograr disminuir los estados de ansiedad generalizados.

2. Relajar la tensión muscular.
3. Facilitar la conciliación del sueño.

Si el soldado está ansioso, está bajo presión o está nervioso por la presencia del
enemigo, no puede dormir o tiene un estado de tensión muscular alto, esta técnica
le permitirá un autocontrol y un nivel de relajación elevado.

38
Métodos

Este método tiene tres fases:

1. La primera fase se denomina de tensión-relajación. Se trata de tensionar y
luego de relajar diferentes grupos de músculos en todo el cuerpo, con el fin
de que aprenda a reconocer la diferencia que existe entre un estado de
tensión muscular y otro de relajación muscular. Esto permite el logro de un
estado de relajación muscular que progresivamente se generaliza a todo el
cuerpo. Se debe tensionar varios segundos entre cinco y diez minutos y
relajar lentamente.
2. La segunda fase consiste en revisar mentalmente los grupos de músculos,
comprobando que se han relajado al máximo.
3. La tercera fase se denomina relajación mental. En la cual se debe pensar en
una escena agradable y positiva posible o en mantener la mente en blanco,
se trata de relajar la mente a la vez que continúa relajando todo el cuerpo.
Estas tres fases pueden durar entre 10 y 15 minutos. No se debe tener prisa.
Esta técnica se puede repetir varias veces al día.

Ejecución

Posición inicial: Ojos cerrados, sentado o acostado lo más cómodamente para que el
cuerpo pueda relajarse lo más posible.

1º Fase: tensión-relajación.
Relajación de cara, cuello y hombros con el siguiente orden (repetir cada ejercicio
tres veces con intervalos de descanso de unos segundos):
 Frente: Arruga unos segundos y relaja lentamente.
 Ojos: Abrir ampliamente y cerrar lentamente.
 Nariz: Arrugar unos segundos y relaja lentamente.
 Boca: Sonreír ampliamente, relaja lentamente.
 Lengua: Presionar la lengua contra el paladar, relaja lentamente.
 Mandíbula: Presionar los dientes notando la tensión en los músculos
laterales de la cara y en las sienes, relaja lentamente.
 Labios: Arrugar como para dar un beso y relaja lentamente.
 Cuello y nuca: Flexiona hacia atrás, vuelve a la posición inicial.
 Flexiona hacia adelante, vuelve a la posición inicial lentamente.
 Hombros y cuello: Elevar los hombros presionando contra el cuello,
vuelve a la posición inicial lentamente.

Relajación de brazos y manos:

 Contraer, sin mover, primero un brazo y luego el otro con el puño

apretado, notando la tensión en brazos, antebrazos y manos. Relaja
lentamente.

Relajación de piernas:
39
  Estirar primero una pierna y después la otra levantando el pie hacia
arriba y notando la tensión en piernas: trasero, muslo, rodilla,
pantorrilla y pie. Relaja lentamente.

Relajación de tórax, abdomen y región lumbar (estos ejercicios se hacen

mejor sentado):

 Espalda: Brazos en cruz y llevar codos hacia atrás. Notará la tensión

en la parte inferior de la espalda y los hombros.
 Tórax: Inspirar y retener el aire durante unos segundos en los
pulmones. Observar la tensión en el pecho. Espirar lentamente.
 Estómago: Tensar estómago, relajar lentamente.
 Cintura: Tensar nalgas y muslos. El trasero se eleva de la silla.

2ª Fase: repaso.
Repasar mentalmente cada una de las partes que hemos tensionado y relajado para
comprobar que cada parte sigue relajada, relaja aún más cada una de ellas.

3ª Fase: relajación mental.

Finalmente pensar en algo agradable, algo que guste, que sea relajante, una música,
un paisaje, etc., o bien dejar la mente en blanco.

25.3 Técnica de desensibilización sistemática

Según WOLPE (1979). La Desensibilización Sistemática (DS) es un procedimiento

que consiste en pedirle a un sujeto que, estando, relajado imagine varias escenas
que le provoquen cada una de ellas mayor ansiedad que la anterior.
La presentación repetida en la imaginación, mientras el sujeto se encuentra
relajado, de los estímulos que evocan respuestas de ansiedad produce el
debilitamiento gradual y la eliminación de estas últimas.

Una de las emociones más simples y fuertes es el miedo, una emoción primigenia
que todos sentimos. En el EMM el uso de la desensibilización sistemática permite
que el soldado desarrolle destrezas cognitivas para enfrentarse a situaciones y
objetos que le son particularmente amenazadores, exponiéndose de forma
imaginaria o real a los estímulos que producen una respuesta ansiógena.

Cuando se analizan los errores cometidos en el área de combate casi siempre están
asociados a miedo o pánico, así que la habilidad para controlar estos impulsos es
extremadamente importante, es por eso que no todos los candidatos para [Link]
logran superar las exigencias del trabajo, ya que las condiciones físicas de los
aspirantes no garantizan el que lleguen al final, los alumnos exitosos son los que
logran adaptar su mente y superan hasta el final todas las pruebas.

40
 25.3.1 Inundación

• Consiste en la exposición prolongada a estímulos altamente ansiógenos para

el sujeto.
• Su objetivo es la reducción o la eliminación de respuestas fisiológicas de
ansiedad no adaptativas o de las conductas de evitación.
• Puede llevarse a cabo en la imaginación o en vivo.

Pasos:

1. Elaborar un listado de los estímulos evocadores de la ansiedad,

jerarquizándolos (para realizar después la exposición gradual).
2. Comprobar la capacidad de imaginación del sujeto con escenas neutrales.
3. Llevar a cabo sesiones de exposición en la que se presenten en la
imaginación las descripciones de los distintos ítems de la jerarquía. Cada
ensayo debe hacerse de manera repetida hasta que la ansiedad desaparezca
o disminuya.
4. Exponer al soldado a situaciones reales en las que estén presentes los
estímulos temidos. (el soldado debe alcanzar el máximo grado de ansiedad y
esperar a que éste descienda sin evitar).
5. Reforzar positivamente cada paso que se lleve a cabo de manera adecuada.
(generar confianza).

25.3.2 Aproximaciones sucesivas

• Si bien también se utiliza este término para referirse al moldeamiento

también “es un tratamiento por exposición directa para los problemas de
ansiedad.
• Emmelkalp (1992): “exposición autocontrolada en vivo”.

25.3.3 Prevención de la respuesta

“Consiste en exponer al soldado a aquellos estímulos que provocan compulsiones o

rituales, pero sin permitirle su ejecución”.

Su objetivo es lograr la extinción de los componentes motores de la respuesta de

ansiedad.

Pasos para su aplicación:

1. Establecimiento de una primera línea de base (especificando conductas de

evitación a modificar, su duración y frecuencia).
2. Explicar al soldado los principios básicos de aprendizaje (evitación y
habituación).
3. Establecer una jerarquía de los rituales en función del grado de ansiedad
(tiempo, duración, frecuencia).
41
 4. Establecimiento de una segunda línea de base (solicitando que durante una
semana trate de controlar la ejecución de los rituales).
5. Exposición gradual a situaciones reales, de acuerdo a la jerarquía
establecida.
6. Establecer actividades que resulten reforzantes para el soldado.
7. En algunos casos será necesario intervenir con instrucciones precisas para
evitar que personas que forman parte del medio del soldado contribuyan al
mantenimiento de los rituales.

25.3.4 Intención paradójica

Pasos para su aplicación:

• Explicar exhaustivamente la dinámica del problema (racionalizar la visión

cognitiva, hacer ver que las soluciones no han dado resultado).
• Hacer ver al soldado que lo que debe cambiar es la solución ante el
problema y no el síntoma.
• Instrucciones específicas sobre lo que debe hacer el soldado en cada
momento.

CAPÍTULO 2

1. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

El Programa de Entrenamiento PAMFE estudia la metodología y la práctica del

entrenamiento militar de combate cuerpo a cuerpo y/o la AutoProtección Militar,
que se involucra en el entrenamiento de los Oficiales, Suboficiales y Soldados.

El entrenamiento en la primera fase (básica) está orientado a las escuelas de

formación de Oficiales, Suboficiales y Soldados.

El entrenamiento de la segunda y tercera fase (específica y aplicación) está

orientado a la profundización y adaptado a las necesidades de Fuerzas Especiales,
Comandos Urbanos y PM. de manera individual y colectiva.

42
El sistema de entrenamiento del programa PAMFE, del mismo modo se preocupa
de los procesos de formación con enfoque mente cuerpo en las unidades especiales
que requieran el entrenamiento, destrezas cognitivas que serán de gran utilidad,
teniendo en cuenta que la parte psicológica prima sobre la parte física.

Plan de estudios del PAMFE (ver tabla No.1).

2. CERTIFICACIONES DE LA ASOCIACIÓN MILITAR PAMFE

El objeto de la ASOCIACIÓN MILITAR PAMFE, es fomentar, capacitar y certificar

personal de las [Link] de Colombia, con el fin de contribuir a la formación integral
desde lo físico y cognitivo en tema de Autoprotección Militar y/o Combate Cuerpo a
Cuerpo, como disciplina de las artes marciales mixtas, con el fin de preservar la
seguridad e integridad personal.

Fines específicos:

 Regir como única representante y rectora a nivel nacional e internacional de

esta disciplina.
 Homologar y avalar los organismos o instituciones que se conformen y
deseen ser acreditados como multiplicadores reconocidos de esta disciplina.
 Promover la práctica del PAMFE a través de la asesoría y capacitación
informal.
 Apoyar las organizaciones que impulsen y masifiquen la disciplina del
PAMFE, para fortalecer el objeto principal de la asociación.
 Impulsar la creación de nuevas entidades que promuevan el PAMFE como
arte marcial colombiano.

Los instructores y alumnos deberán acreditar, mediante certificación que se le

extenderá por la realización del curso instructivo correspondiente, o haber
participado en las escuelas de formación impartidas por “La Asociación Militar
PAMFE”.

Esta certificación, acreditará que el personal ha sido debidamente entrenado y

capacitado en cada una de las fases con sus correspondientes ciclos, que habilitan el
uso legítimo de la fuerza pública y, en especial, para el uso defensivo y
eventualmente preventivo.
Tabla No. 1

PLAN DE ESTUDIOS
FASE 1 BÁSICA
Esta fase, tiene una duración de ciento sesenta (160) horas, proporciona los
conocimientos técnicos que permitan la formación y selección de los alumnos
para su actuación posterior como combatientes del PAMFE. Esta fase se divide en
asignaturas y ciclos. Entre las asignaturas cabe destacar como fundamental

43
preparación física general y específica, protocolos, doctrina, fundamentación
técnica: Guardias de combate, desplazamientos, métodos en defensa y ataque,
métodos de caídas y lanzamientos. Por lo que respecta a los ciclos se dividen en
escalada, ciclo de adaptación, básico 1 y básico 2. Lo importante de esta fase es
formar al alumno moral, física y técnicamente, es decir, construir el cimiento
donde posteriormente se edificarán los conocimientos necesarios para
desarrollar las habilidades del combate cuerpo a cuerpo para aplicarlo en la
operatividad. Esta fase es dura e intensa y el nivel que se alcanza es el desarrollo
individual del alumno.
CICLOS ASIGNATURAS HORAS
CICLO BÁSICO 1 Preparación física general y específica, 80
protocolos, doctrina. Fundamentación
técnica: guardias de combate,
desplazamientos, métodos en defensa y
ataque (1)
CICLO BÁSICO 2 Métodos en defensa y ataque (2), métodos de 40
caídas y lanzamientos (1), técnicas de
contacto, combate de primer contexto.
CICLO BÁSICO 3 Métodos de caídas y lanzamientos (2), 40
combate de estudio, técnicas de combate
cuerpo a cuerpo. combate de segundo
contexto.
FASE 2 ESPECÍFICA
Esta fase, tiene una duración de doscientas cuarenta (240) horas, proporciona los
conocimientos complementarios que capacitan a los alumnos como combatientes
del PAMFE. Se pretende enseñar de forma independiente y aislada el desarrollo
de las habilidades del combate a corta distancia o cuerpo a cuerpo. También
durante la misma los alumnos se instruyen en las particularidades del combate
del cuchillo táctico y esgrima con fusil. Para cumplir el objetivo de conocer el
desarrollo de las habilidades adquiridas en el entrenamiento y capacitación del
PAMFE, en lo relativo a lo técnico, táctico, se adapta a la operatividad específica
de las diferentes unidades. El procedimiento en esta fase alcanza el nivel de
combate PAMFE y se prepara técnica y psicológicamente a los alumnos para la
ejecución de su misión.
CICLOS ASIGNATURAS HORAS
CICLO ESPECÍFICO 1 Combate con cuchillo táctico, combate de 3 80
contextos (1)
CICLO ESPECÍFICO 2 Esgrima con fusil, combate de 3 contextos 80
(2), grima.
CICLO ESPECÍFICO 3 Kubatan, esgrima colombiana, arnis, 80
sinawali.

44
 FASE 3 APLICACIÓN
Esta fase, tiene una duración de doscientas cuarenta (240) horas, proporciona los
conocimientos necesarios que capacitan a los alumnos para la ejecución del
PAMFE, para el asesoramiento al mando sobre las posibilidades de empleo de
este tipo de procedimientos y para la instrucción a pequeñas unidades. Durante
esta fase se realizan todo tipo de ejercicios en los que se desarrollan y ponen a
prueba todas las capacidades adquiridas para su aplicación en cada una de las
misiones. Como ejercicios de aplicación PAMFE se realizan los siguientes:
Psicología de supervivencia, inteligencia de supervivencia, entender la selección
de víctimas, reconocer comportamientos predatorios, teoría de la opción de
respuesta, prevenir siempre que sea posible, métodos de entrenamiento, tema de
combate de sumisión y neutralización, tema de combate de control y conducción,
legítima defensa, DH y DIH. Estos temas se desarrollan con gran despliegue de
medios y se combinan con Entrenamiento Mental MetaCognitivo.
CICLOS ASIGNATURAS HORAS
APLICACIÓN 1 Psicología de supervivencia, inteligencia de 80
supervivencia, entender la selección de
víctimas, reconocer comportamientos
predatorios, teoría de la opción de
respuesta, prevenir siempre que sea
posible.
APLICACIÓN 2 Métodos de entrenamiento, tema de 80
combate de sumisión y neutralización,
tema de combate de control y conducción.
APLICACIÓN 3 Legítima defensa, DH y DIH. Entrenamiento 80
Mental Meta Cognitivo.

3. GRADOS DEL PAMFE

El objetivo de los grados.

Los grados o cinturones simplemente son un reconocimiento de la antigüedad y el

nivel adquirido por el alumno. El nivel de Cinturón Negro es perfectamente posible
después de cumplir con los requisitos exigidos, pero el verdadero sentido de la
práctica del PAMFE es para toda la vida, como un estilo de vida, una forma de
pensar, sentir y ser.

Los grados sirven como propósito sobre todo en el nivel básico. Representan una
motivación personal, un reto, un estímulo y un reconocimiento del progreso
alcanzado.
45
La creencia popular es que el Cinturón Negro es el máximo grado en todos los
sistemas, pero no es así. Algunos incluso abandonan la práctica una vez han
alcanzado el Cinturón Negro, al parecer están viendo todos sus objetivos
cumplidos. Pero la verdad es que el aprendizaje es para toda la vida.

Tampoco se debe pretender comparar el nivel en función del grado de cada uno. El
PAMFE es un camino personal hacia uno mismo, hacia la propia superación,
compararse con otros no sirve de nada.

Cuando se llega al grado de Cinturón Negro ya no hay más colores, pero sí más
grados. Para alcanzar el nivel de cada grado a partir del Cinturón Negro, se necesita
un tiempo de práctica equivalente o superior al grado Dan que se alcance. En
realidad, el Cinturón Negro es el grado más bajo, y a diferencia de lo que los
neófitos en la materia piensan, no representa que el que lo porta sea un experto,
sino que ha alcanzado un mínimo nivel de conocimiento y habilidad sobre los
fundamentos prácticos.

El término primer Dan o "shodan" significa "primer paso", por tal razón obtener el
Cinturón Negro es sólo un "principio"; se puede decir que los grados de cinturón de
color son sólo la preparación para iniciar el verdadero conocimiento.

Escala de cinturones del PAMFE (Ver tabla2), estándar internacional.

Requerimientos y tiempo de los grados PAMFE. (Ver tabla 3)

Tabla No.2

Grados internacionales
estandarizados

46
 Tabla No. 3

Grados del SUNAMI

Cinturón Requerimientos Tiempo

Amarillo Ciclo 1 Primera Fase 68 Horas
Naranja Ciclo 2 Primera Fase 68 Horas
Verde Ciclo 3 Primera Fase 68 Horas
Azul Ciclo 1 Segunda Fase 68 Horas
Púrpura Ciclo 2 Segunda Fase 68 Horas
Rojo Ciclo 3 Segunda Fase 68 Horas
Marrón Ciclo 1 Tercera Fase 68 Horas
Camuflado Ciclo 2 Tercera Fase 68 Horas
Negro Ciclo 3 Tercera Fase 68 Horas

4. SISTEMA DE GRADOS DAN

Los grados Dan son la denominación de cada uno de los niveles del sistema de
Cinturón Negro. En este sistema se refiere a la categoría Instructor, Instructor de
primera clase, Profesor, Maestro y Gran Master. Los grados tienen el propósito de
estandarizarlos a nivel internacional, son de color negro, y se agregan las barras
doradas por cada Dan a medida que el alumno avanza por antigüedad. (Ver Tabla
No.4)

Tabla No.4
Grados DAN Cinturón Negro

GRADOS DAN REQUERIMIENTOS

47
 1er. DAN Instructor Haber aprobado las 3 fases
básica, especifica y aplicación.
2º. DAN Instructor Calificado Haber aprobado el curso
Avanzado.
3er. DAN Profesor Haber aprobado el curso
Experto.
4º. DAN Maestro Haber aprobado el curso
Experto Especializado.
5º DAN Maestro Haber aprobado el curso
Experto Especializado 2.
6º DAN Maestro Haber aprobado el curso
Experto Especializado 1.
7º DAN G.M Haber aprobado el curso Jefe
Experto.
8º DAN G.M. Haber aprobado el curso Jefe
Experto Mayor.
9º. DAN G.M. Haber aprobado el curso Jefe
Experto Superior.

5. METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA

La enseñanza se realiza de manera progresiva y práctica, la teoría y la aplicación

junto al plan de curso estratégico, asegura que el alumno entienda el
funcionamiento de los diferentes mecanismos que se involucran en cada técnica.

Para un adecuado desarrollo pedagógico, el programa se divide en tres fases,

básica, específica y aplicación. Para la primera fase, no se necesita experiencia
previa. Para acceder a las fases siguientes se necesita tener la certificación de la
fase anterior.

48
Se dará explicación teórica y práctica por parte del instructor con la ayuda de uno
de los auxiliares, se harán varias repeticiones de cada una de las técnicas con la
ayuda de uno o varios compañeros, teniendo en cuenta que la práctica se realiza
por ambos lados, es decir, lado derecho e izquierdo, simulando cada una de las
técnicas en una situación real y controlada.

Se debe contar con las medidas preventivas necesarias para un mejor y fácil
aprendizaje, como implementos de protección y áreas seguras. Los alumnos deben
asumir con responsabilidad el conocimiento adquirido cuidando de no hacer mal
uso de este.

6. SISTEMA DE INSTRUCCIÓN

El desarrollo de la instrucción se llevará a cabo de forma centralizada en las

diferentes unidades militares, donde la clave para lograr resultados a la hora de
ejecutar técnicas de instrucción, entrenamiento, reentrenamiento y capacitación
del PAMFE, se aplique correctamente. El principio básico en la ejecución de la
fundamentación técnica está orientada a la práctica desde la primera fase.

7. MÉTODOS DE LA INSTRUCCIÓN

Las clases se conducen de la siguiente forma:

 Método de demostración
 Método de ejecución

Con lo anterior se busca evaluar el esfuerzo individual, trabajo de equipo, habilidad

y capacidad de decisión.

Se emplean adecuadamente los métodos de instrucción para una provechosa

conducción de las clases, teniendo en cuenta que la práctica debe sobrepasar la
teoría.

Las pruebas y exámenes están elaboradas de acuerdo con la asignatura dictada:

debe darse explicación clara de los objetivos terminales e intermedios de cada
asignatura para estimular el cumplimiento de los mismos.

7.1 Preparación de la instrucción

Con el propósito de cumplir los objetivos de la capacitación, de lunes a viernes

después de la clase se lleva a cabo la preparación de la instrucción de la siguiente
clase bajo la responsabilidad del coordinador del programa del PAMFE,
inspeccionan los elementos necesarios para el desarrollo de la instrucción y deben

49
ser revisadas previamente por el señor jefe de formación militar práctica,
asentando en el acta correspondiente.

7.2 Inspecciones

Para efectos de supervisión y control, el oficial de instrucción y entrenamiento de la

respectiva unidad nombra por la orden del día los inspectores para las diferentes
clases.

7.3 Empleo del personal

Los oficiales, suboficiales y soldados estarán dedicados exclusivamente al

programa del PAMFE durante el horario designado por el comando de la unidad.
Para los diferentes trabajos que se desarrollan en el programa, los alumnos serán
distribuidos en grupos de acuerdo con sus habilidades y capacidades.

7.4 Selección del personal

Todos los oficiales, suboficiales y soldados de la unidad militar deben asistir al

programa del PAMFE, de acuerdo a las planeaciones de instrucción programadas en
el plan de curso.

7.5 Tiempo del comandante

Los días sábados y domingos corresponden al tiempo del comandante; queda a

criterio del comando la utilización de este tiempo para la recuperación de la
instrucción en caso necesario.

7.6 Estadística de la instrucción

Se deben elaborar los siguientes documentos:

 Libro control de instructores y alumnos

 Diseño y copias de las planillas para los exámenes
 Cuadro general de calificaciones
 Cuadro individual de calificaciones
 Cuadro general de horas programadas y dictadas
 Actas de habilitación
 Entregar a los alumnos los resultados de las pruebas prácticas

7.7 Seguridad y realismo

Para efectos de seguridad, todos los instructores en todo momento ejercen un

estricto control en las actividades a desarrollar, con el fin de prevenir accidentes. Se

50
sigue el manual de seguridad contra accidentes; este es quien da las normas, en
caso de presentarse alguna eventualidad.

En las instrucciones que presenten riesgos para la seguridad del personal y/o del
material, debe ser nombrado un oficial de seguridad, quien será el responsable ante
el comandante de la unidad por la correcta aplicación de las medidas de seguridad
en la correspondiente instrucción, ordenando en caso dado la cancelación
inmediata del entrenamiento o actividad que se esté presentando.

7.8 Normas de seguridad

 Contar con camilla y enfermero idóneo antes de iniciar la práctica.

 Escenario libre de obstáculos y elementos corto-punzantes que puedan

poner en riesgo al practicante en una caída.

 Realizar un calentamiento adecuado que necesariamente involucre

movilidad articular y estiramientos.

 Recordar que en el proceso de enseñanza y aprendizaje las técnicas se

realizan lo más suave y lentamente posible.

 Utilizar el uniforme reglamentario para el entrenamiento.

 Preparar mentalmente al alumno para el proceso de aprendizaje.

 Cuando se interactúe con un compañero recordar que también se le

aplicará la técnica programada.

 Al terminar la sesión de clase realizar estiramiento.

7.9 Medidas de seguridad en instrucción

Antes de:
 Verificar la situación de seguridad en el área de instrucción.

 Demarcar las áreas de instrucción para los ejercicios.

 Verificar que la instrucción esté programada y obedezca a un horario.

51
 Si es el caso verificar la presencia de ambulancia, enfermero y botiquín.

 Verificar que el personal e implementos para la práctica estén completos.

 Verificar el estado de los implementos.

 Establecer las normas para la instrucción.

 Verificar que el uniforme sea el ordenado.

 Realizar previo calentamiento y estiramiento.

 Verificar la idoneidad de los auxiliares.

 Verificar la hidratación del personal.

 Demarcar los puntos críticos.

 Verificar que el personal no porte anillos, cadenas o material inadecuado

para la instrucción.

Durante:
 Mantener el control permanente del personal.

 Controlar la correcta manipulación de elementos, compuestos y ayudas.

 No permitir la manipulación incorrecta de elementos o material de

instrucción.

 Ejecutar los procedimientos enseñados correctamente paso a paso.

 Dosificación acorde de los ejercicios.

 Al final de los ejercicios de combate cuerpo a acuerpo se deben despejar y

verificar los implementos.

 Intensificar el ejercicio progresivamente.

 No permitir que el personal realice demostraciones no autorizadas.

 Ubicar puestos de hidratación según sea el caso.

 Verificar que los medios disponibles estén en capacidad de evacuar una

persona en algún momento requerido.

Después:
 Verificar personal, material y equipo.

52
  Realizar estiramiento y relajación.

 Asear el área de instrucción.

 Informar el término del ejercicio.

8. ASUNTOS ADMINISTRATIVOS

8.1 Documentación

 Informe por inicio y por término del programa del PAMFE

 Resumen de horas programadas y dictadas

 Cuadro general de calificaciones

 Cuadro individual de calificaciones

 Listado de las compañías

 Horario instructores

 Planilla de asistencia

8.2 Sanidad

Este servicio será prestado por la enfermería de la unidad y por el dispensario. Para
todas las instrucciones prácticas se coordina con el dispensario, el apoyo de un
enfermero con el equipo.

9. UNIFORMES PARA PRÁCTICA

Para el entrenamiento se utilizan tres tipos de uniforme:

1. El karategui negro marcado con SUNAMI (Figura No. 1)

2. El uniforme pixelado compuesto por pantalón y buzo táctico
(Figura No. 2).
3. El uniforme No. 7 (Figura No.3), permitirá optimizar los
medios, recursos, material y equipo necesario durante el
entrenamiento marcados en la eficiencia, y efectividad para el
debido cumplimiento de la misión asignada.
53
 F.
1

F. F.
22 3

10. ELEMENTOS DE ENTRENAMIENTO

54
Cascos y Sinawalis para Eskrima Filipina

Cascos para combate libre

Pecheras de combate
y focalización

55
 Canilleras y guantes de
Boxeo

Guantes de Artes Marciales Mixtas y paos Kick

Boxing

Pateadora de potencia y pera de Boxeo

56
 Tula pendular
Tula fija

Pistolas de plástico
y fogueo.
Cuchillo
de práctica

11. FORMACIONES PARA LA INSTRUCCIÓN

Los ejercicios en el área de instrucción se coordinan por la formación militar

práctica y el instructor de la asignatura.

Para dar inicio a un entrenamiento se debe hacer una formación teniendo en

cuenta que el total de las escuadras y filas siempre den número par.

57
Un ejemplo: con un pelotón de treinta y seis (36) hombres se podrá realizar una
formación de cuatro (4) escuadras y nueve (9) filas.

Las voces de mando se darán a las escuadras no a las filas, siempre serán voz para
la 1ra y 2da escuadra.

Al tratarse de un pelotón de cuatro (4) escuadras se dará voz para la [Link] o

sea 1ra y 3ra. Y voz para la 2da escuadra o sea 2da y 4ta.

Desde la formación extendida de cuatro escuadras la primera y segunda escuadra

se enfrentan entre sí, es decir que la voz de mando para la 1ra escuadra, es para la
1ra y la 3ra. Y la voz de mando para la segunda escuadra es para 2da y 4ta.

Nota: Se debe tener un especial cuidado en que los hombres de número par
siempre serán la 2da escuadra y las de número impar la 1ra. La formación anterior
se aplica a una unidad del tamaño de un pelotón o más grande. Cualquier unidad
más pequeña que un pelotón debe ser formado en una columna de a dos y luego
tener las columnas que se enfrentan entre sí.

La recomendación para realizar un entrenamiento con un pelotón es la de tomar

una distancia entre los dos brazos de los hombres en lugar de uno.

El instructor se hará al frente de la formación y explicará y demostrará la técnica y

el método de la defensa con su auxiliar, ejecutará la técnica rápidamente para
mostrar su eficacia y después la desglosa explicando la biomecánica del
movimiento en su aplicación.

El instructor designa las escuadras de ataque y defensa, a la voz de: “en posición de
combate”, las escuadras adoptarán la guardia de combate adelantada. El instructor
siempre dará la orden al inicio para la 1ra escuadra, que será en un pelotón de
cuatro escuadras la 1ra y la 3ra. Después de ejecutar la técnica con 10 repeticiones
como mínimo, el turno sigue para las otras escuadras, el instructor dará la voz para
la ejecución de la técnica para la 2da escuadra que serán la 2da y la 4ta.

A la voz de mando del instructor la escuadra de ataque se mueve paso a paso, y la

escuadra de defensores trata de trabajar la defensa adecuada, mientras que los
instructores asistentes hacen correcciones desplazándose por las escuadras.

Se debe hacer hincapié en la técnica y precisión al inicio, a medida que evoluciona

el ejercicio se podrá aumentar la velocidad.

58
Todos los métodos son eficaces y se pueden aplicar en cualquier situación, cuando
la escuadra defensiva ha dominado la técnica, el procedimiento se invierte y la
escuadra defensiva se convierte en la escuadra de ataque.

Sólo se pasa a un nuevo método de combate cuando el pelotón ha demostrado en su

ejecución un conocimiento práctico de la técnica anterior.

En una sesión de entrenamiento de treinta (30) minutos se deben enseñar tres (3)
métodos de combate, durante la sesión cada escuadra realizará quince (15)
minutos de ataque y quince (15) minutos de defensa, se destina cinco (5) minutos a
cada escuadra para la realización de cada técnica con diez (10) repeticiones.

La motivación del soldado a practicar en su tiempo libre contribuye a un mejor

desempeño, haciendo hincapié en el sentido que el dominio del sistema PAMFE se
basa en la constante repetición de las técnicas de combate, hasta convertirlas en
movimientos instintivos o reflejos condicionados.

12. FILOSOFÍA DEL PAMFE

El PAMFE como disciplina marcial engloba una filosofía que busca establecer un
equilibrio entre la parte mental, física y espiritual de los alumnos.

Se fundamenta en los principios que son repetidos antes y después de cada

entrenamiento. Estos principios son:

RESPETO – RESPONSABILIDAD – INTEGRIDAD – AUTOCONTROL –

PERSEVERANCIA –ESPIRITU COMBATIVO – DISCIPLINA – CORAJE – HONOR –
ABNEGACIÓN - LEALTAD.

Mediante la práctica de una disciplina marcial estructurada, con procesos

pedagógicos, no solo en el campo de las artes marciales, sino también en la
psicología, se busca que los alumnos adquieran altos niveles de compromiso,
seguridad y autoestima.

Busca fortalecer estos aspectos de forma didáctica e integral, logrando avances

sólidos y duraderos. No se enfoca directamente a la competición, pero promueve el
espíritu de compañerismo y emplea sistemas de refuerzo positivo.

Promueve la cultura ciudadana como el operar de la existencia colectiva, del existir

con otros, del convivir, del vivir con, del particular, del hacerse parte de, que es la
única forma posible de convivencia humana. Es en ella donde se hace posible la
condición humana, la satisfacción de las necesidades humanas fundamentales, el
59
despliegue y el ejercicio de los inherentes a las personas y también de los deberes
que surgen del existir social, del reconocimiento de la alteridad u otredad que
enriquece la individualidad y a la vez hace posible y singulariza a cada persona.

El primer principio es el respeto entendido esto como respetar voluntariamente las

normas de la sociedad. De esa manera la sociedad ahorra esfuerzos y el ciudadano
evita conflictos. Este enfoque articulado a la filosofía del PAMFE busca lograr por la
vía pedagógica el cumplimiento de la ley conociendo las normas éticas y morales.
Reforzando la enseñanza a través de métodos y procesos teóricos prácticos del
programa.

De esa orientación defensiva se deduce un principio importante: el PAMFE no

estimula la violencia, al contrario, enseña los medios para evitarla y solo se usa en
casos extremos. Es una real y efectiva disciplina aplicada a la Autoprotección
Militar donde se unen cuerpo, mente y espíritu en completo equilibrio para el
desarrollo humano. Es una enriquecedora y útil herramienta que, con elementos de
inteligencia emocional, aprenden a controlar, desde un principio la agresividad,
trabajando su auto estima y seguridad, reforzando el respeto por su patria, su
familia, sus superiores y todo su entorno en general.

El PAMFE es un Arte Marcial concebido desde la idea que en el entrenamiento y

formación prima la parte psicológica sobre la parte física, porque se efectúa por
una serie de integraciones, de procesos de coordinación o síntesis en el que la
mente comienza a controlar el organismo. Lo anterior se debe a que si no se está
fortalecido psíquicamente los resultados físicos no serán los esperados, por lo
tanto, desde la formación endógena y exógena se podrán optimizar los resultados.

13. PROTOCOLO DE INICIO

Después de dar parte al instructor de la materia, el instructor a cargo iniciará la

instrucción con los principios del PAMFE. Seguidamente se dirá la oración que
resume la orientación filosófica. Después deben sentarse y hacer el ejercicio de la
concentración. Al finalizar la clase se sentarán de nuevo y harán la reflexión.

Oración

Yo soy tu, tu eres yo, Dios contigo, Dios conmigo, yo soy el resultado de mis
pensamientos en obra y misión y por la senda de la vida, con amor y fe me
encontraré siempre y de la mano de Dios, por mi patria y mi origen cumpliré mi
deber con mi arte marcial PAMFE.

Concentración

60
En estos momentos estamos en una concentración espiritual, en la que nos
dedicamos únicamente al entrenamiento, olvidándonos de todas las cosas de la
vida.

Reflexión

Vamos a tener un tiempo de retrospección en el que revisaremos todo lo que

hemos aprendido hoy.

Porque el ejercicio de la concentración

La intención del ejercicio de concentración esta en adiestrar a la mente, para que

pueda dirigirse a lugares u objetos a nuestra voluntad y de manera consciente. Se
debe empezar teniendo control de los sentidos sin que el exterior nos distraiga,
interiorizándonos a través de nuestros pensamientos es muy difícil al comienzo,
pero la práctica regular lo va haciendo cada vez más fácil.

El alumno debe concentrarse en sus objetivos plenamente en el entrenamiento, sin

distracciones. Solamente así puede obtenerse éxito en su formación. Por lo general
todos poseemos una capacidad de concentración, unos a un nivel más alto que
otros, para trascender a la evolución espiritual es necesario desarrollar esta
facultad a un grado muy alto.

La concentración es un estado mental consiente, es la “Alerta Mental”, debemos

tener siempre una idea en la mente, el enfoque es la idea de aquello que estamos
haciendo en un momento determinado. Quien es capaz de concentrar y proyectar
todas sus energías en una disciplina cualquiera se convierte en un genio.

La concentración es necesaria porque nos enriquece la vida. En la vida espiritual la

concentración juega un papel fundamental, porque de la virtud de la concentración
surge la sabiduría. La dispersión es propia de las personas inestables, los que
buscan un camino o una solución sin decidirse jamás.

Se debe siempre realizar eligiendo cualquier objeto con el que se sienta más
identificado o cómodo, por ejemplo, una técnica, una imagen, o centro de energía
espiritual, la llama de una vela o una idea abstracta (Paz, Dios, Amor). Al observar
la mente, el alumno se vuelve más consciente de sus atributos escondidos, como la
ira y miedo.

Lo verdaderamente importante es que exista la concentración, no el objeto,

empleándolo con inteligencia y sabiduría con propósito de evolución espiritual.

De la misma manera que la dispersión mental debilita, neurotiza, confunde y

desarmoniza, la concentración mental nos cohesiona psíquicamente, nos protege
contra pensamientos inadecuados e insanos y de estados mentales perniciosos, nos
61
permite un juicio más profundo y esclarecido, potencia la memoria y nos permite
hacer todo con mayor precisión, cordura y habilidad.

La mente dispersa crea muchas dificultades, entendimiento incorrecto, tensiones y

alimenta sus propios errores. La mente unificada, establecida con firmeza, bien
sujeta bajo el mando de la consciencia y la voluntad, es una herramienta
valiosísima y fiable.

Porque la reflexión

Una vez finaliza la instrucción de cada clase, el instructor de la materia debe sentar
a los alumnos para realizar la reflexión, en la que el alumno deberá, en un estado
mental de equilibrio, pensar considerar lo relacionado con el entrenamiento,
prestando una especial atención a cada una de las técnicas y enseñanzas dadas en
clase, para hacer un repaso mental, comprendiendo bien, las formas de
entrenamiento y tomar decisiones.

Las técnicas de meditación no tienen necesariamente que ver con prácticas

religiosas o esotéricas como la gente común cree. Es una poderosa contingencia
que se puede utilizar en la búsqueda de la salud y la vitalidad.

14. EL GRITO DE COMBATE

Suele utilizarse durante la clase acompañando las técnicas. El grito de combate

exhalado fuertemente en la ejecución de un ataque, puede desestabilizar al agresor
psicológicamente a la vez que da confianza en la ejecución de la técnica.

El grito más conocido es el Kiai (Ki que significa energía y Ai que significa unión)
pero no necesariamente se usa este grito. El alumno puede adaptar uno que utilice
vocal abierta al inicio y vocal cerrada al final.

En consecuencia, la finalidad del grito es unir mente, cuerpo y espíritu y así lograr
que salga toda la fuerza. Prácticamente es una función fisiológica que consiste en
ayudar a la exhalación, a través de la zona del diafragma, logrando una tensión en el
abdomen formando una especie de escudo. De esta manera obtenemos la
seguridad para enfrentar el combate.

15. ENTRENAMIENTO FÍSICO

El entrenamiento se da de acuerdo al horario de régimen interno de las unidades

militares.

62
La realización de la prueba física tiene como propósito verificar la capacidad física
del alumno en los siguientes aspectos:

 Fortaleza de brazos, antebrazos y hombros.

 Fortaleza de abdomen y el tronco.

 Fortaleza de las piernas, tobillos y rodillas.

 Capacidad torácica, respiración y fortaleza de las extremidades inferiores.

Se tiene en cuenta la tabla que estipula la intensidad y clase de ejercicios de

acuerdo con la edad y el peso, según esta directiva.

16. ETAPA DE PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL

Para la etapa de preparación física general se tendrá en cuenta como guía el anexo
C, de la directiva permanente 300 -7 de 2013 “. Direccionamiento para la educación
y entrenamiento de Oficiales, Suboficiales y Soldados del Ejército Nacional.”

Apéndice 1: Programa de acondicionamiento físico.

Apéndice 3: Información técnica para la presentación de pruebas físicas y

programa de control de peso.

Apéndice 4: Tabla de evaluación, salud y cultura física.

Apéndice 5: Formatos para la evaluación de cultura física.

Etapa de preparación física específica.

Mesociclo I

Objetivos:
 Contribuir a la adaptación de los alumnos a los ejercicios físicos.
 Contribuir a la adaptación de los alumnos al aumento progresivo de las
cargas.

Tareas:

 Ejecución de ejercicios sin mucha exigencia.

 Ejecución de los ejercicios sin mucha carga y se aumenta la misma de forma
progresiva.
 Método de repetición como estereotipo dinámico.
63
Mesociclo II

Objetivos:

 Contribuir al desarrollo de la resistencia general.

 Contribuir al desarrollo de la fuerza general.
 Contribuir al desarrollo de la fuerza especial.

Tareas

 Mediante el método de la larga duración en la ejecución de los ejercicios.

 Mediante el método de repetición con 50 % de la fuerza máximo (con y sin
pesas) y mediante el juego durante largo tiempo.

Mesociclo III

Objetivos:

 Contribuir al desarrollo de la fuerza máxima.

 Contribuir al desarrollo de la resistencia en la fuerza.
 Contribuir al desarrollo de la resistencia en la velocidad.

Tareas

 Mediante el método de grandes esfuerzos (del 90 % al 95 % de la fuerza

máxima por tandas).

 Realizar métodos de patadas y puños, técnicas de caída y lanzamientos.

Mesociclo IV

Objetivos:

 Contribuir al desarrollo de la velocidad.

 Contribuir al desarrollo de la velocidad especial.
 Contribuir al desarrollo de la resistencia en la velocidad.

Tareas

 Mediante el método de frecuencia de pateo.

 Mediante el método de repeticiones.
 Carreras al máximo de velocidad en tramos cortos.
 Carreras al máximo de velocidad en tramos de 200 m a 300 m.

64
 Método

Etapa de preparación física general

 Carreras de 8 a 10 km.
 Carreras de 400 - 800 – 2000 m y a campo traviesa.
 Carreras de 10 - 30 -50-75-100 y 200 m.
 Saltos continuos pegando la rodilla al pecho de 20 en 20 hasta llegar a 100
(trabajo en la arena) con dos pies y un pie.
 Ejercicios en escaleras para piernas y brazos.
 Salto con dos pies hacia delante y hacia atrás.
 Ejercicios gimnásticos (roll - fly - campana - ukemis).

Objetivos pedagógicos de Combate

Modelar el entrenamiento con la práctica o enseñanza de la técnica y el combate.

 Posición de combate
 Desplazamientos
 Métodos de Defensas
 Métodos de Puños
 Métodos de Patadas
 Métodos de Caídas
 Combinaciones de combate

Etapa de preparación especial

Mesociclo V

Objetivos:

 Elevar el conocimiento teórico y técnico del alumno.

 Obtención de la fuerza máxima
 Contribuir al desarrollo de la flexibilidad.
 Contribuir al desarrollo de la resistencia especial variada.

Tareas

 Hacer énfasis en el conocimiento de los nombres de las técnicas, así como el

dominio de las mismas y otros elementos básicos del PAMFE.
 Realizar escuelas de combate.
 Mediante la ejecución de ejercicios pasivos de elasticidad.
 Mediante el método de grandes esfuerzos del 85 % - 95 % de la fuerza
máxima con 1 – 2 repeticiones.
65
Mesociclo VI

Objetivos

 Acondicionar a los alumnos para el técnico - táctico a dominar. Acondicionar

al alumno para su técnica preferida.

Tareas

 Método de repetición como estereotipo dinámico.

 Desarrollo de la rapidez especial.
 Desarrollo de la fuerza especial.
 Desarrollo de las capacidades coordinativas (adaptación, ritmo, equilibrio,
coordinación).
Mesociclo VII

Objetivos:

 Perfeccionamiento de la resistencia especial.

 Perfeccionamiento de la fuerza especial.
 Perfeccionamiento de la rapidez especial.

Tareas

 Mediante la realización de las técnicas en larga duración.

 Mediante el pateo de pateadoras y paletas de velocidad.
 Mediante ejecución de frecuencia de pateo en 10 segundos.
 Trabajo técnico - táctico en parejas simulando el combate.

Método

Etapa de preparación especial

Mediante la carrera:

 Tramos de 200 metros - 3 a 5 tramos con 15 minutos de descanso entre

cada una (formación y fijación del nivel alcanzado de capacidad de trabajo
para la educación de las capacidades motrices).

 Tramos cortos 30 - 10 metros con descansos cortos (10 segundos entre

cada uno) mejora la capacidad aeróbica del alumno e incrementa la
productividad cardíaca.
66
  Trabajo en parejas de reacción simple.

 Trabajo al estímulo.

 Objetivos pedagógicos de combate.

 Desplazamiento.

Técnicas de patadas

Realizar el pateo de forma individual con cada pierna, delantero y trasero y de

forma combinada.

Todas las técnicas descritas con anterioridad tanto de piernas como de manos
pueden ser realizadas con pateadoras según la etapa de entrenamiento que
corresponda y en dependencia de las capacidades que el entrenador esté
trabajando con sus alumnos.

Objetivos de la clase

Objetivos específicos

 Conocer procesos didácticos y metodológicos en la enseñanza y aprendizaje

de algunas técnicas para el combate cuerpo a cuerpo.

 Ofrecer elementos teóricos que determinen la orientación para la

enseñanza y aprendizaje del combate cuerpo a cuerpo

 Evitar traumas y lesiones a través de secuencias gráficamente ilustradas

que permitan hacer de la instrucción una verdadera adquisición de
conocimientos para su aplicación.

 Implementar medidas de seguridad necesarias que faciliten la instrucción y

el aprendizaje.

CAPÍTULO 3

1. POSICIONES Y GUARDIAS DE COMBATE

Por guardia de combate entendemos la postura corporal defensiva/ofensiva que

adopta un combatiente para mantener constantemente los puntos vulnerables de
su cuerpo lo más protegidos posible, sin perder la capacidad de atacar.

Normalmente, las zonas más vulnerables del cuerpo humano son: las rodillas, los
genitales (sobre todo en el caso del hombre), el estómago, el cuello y la cabeza. Las
67
rodillas resultan muy difíciles de proteger, aunque cuanto más flexionadas estén
más sólidas son; los genitales se protegen adoptando posiciones semilaterales, de
manera que el mismo muslo cubra esta delicada zona; para el estómago la mejor
protección son los codos y en lo que respecta al cuello y cabeza se pueden cubrir
con antebrazos y manos.

En el entrenamiento y práctica del PAMFE se hace mucho énfasis en las guardias de

combate, son usadas en defensa y ataque según la situación, el entrenamiento
constante de las guardias sirve para fortalecer las piernas; también aprendemos a
controlar las distancias y tener destreza en el movimiento de respuesta, ya que, con
un cambio mínimo de posición de las piernas, cambia la orientación, el ángulo y
altura del cuerpo, con lo que se entra en defensa o contraataque.

Las guardias de combate son temporales y se combinan, es decir son dinámicas, en

el combate hay movimiento y se debe adoptar la posición necesaria, adaptándonos
al combate y no el combate a nosotros.

El equilibrio y una buena base

Un combatiente que no tenga equilibrio no tendrá éxito.

Dominar el equilibrio, es uno de los parámetros más importantes que un
combatiente del PAMFE ha de tener en cuenta. Poder equilibrar el peso nos hace
adquirir una notable ventaja. Al entrenar PAMFE se debe tener una cualidad que
será esencial mientras se combate, como es tener equilibrio. A veces damos poca
importancia a algo tan fundamental, tendemos a relajarnos y obviar las cosas
fundamentales.
La base en todo combate es poder defender, atacar o contraatacar al oponente en
cualquier parte o dirección sin perder el equilibrio.

Además, debe tener presente tres puntos importantes el primero es su centro de

gravedad, el segundo el centro de gravedad del oponente y el tercero el centro del
combate, la victoria será para el que controle estos tres puntos.

En las guardias de combate con posiciones adelantadas se encuentran las que

descargan su peso en la pierna de atrás para dar mayor potencia a las técnicas y las
que descargan su peso en la pierna de adelante para más velocidad al momento de
atacar y sobre todo dará el equilibrio adecuado.

El propósito de las posiciones y guardias de combate es encontrar el centro de

gravedad, y desarrollar el equilibrio, vital para todo combatiente. El centro de
gravedad de nuestro cuerpo se ubica cuando estamos de pie a 3 o 4 cm, debajo del
ombligo y a la mitad de la distancia entre el frente y la espalda, y la altura cambia
con la posición. El centro de gravedad en las mujeres está algo más abajo que el de
los hombres, debido a que las mujeres suelen tener la pelvis más grande y los
hombres más pequeña.
68
Cuando estamos en guardia de combate, el centro de gravedad se encuentra en
algún punto sobre nuestra base, es decir, sobre el área delimitada por los pies. En
situaciones inestables, como cuando estamos en un combate cuerpo a cuerpo,
debemos separar los pies para incrementar esta área. Si nos paramos en un pie el
área disminuye considerablemente.
En varias guardias de combate del PAMFE se trata que el centro de gravedad baje.

POSICIONES

La posicion inicial es la posicion normal de parado con los pies en linea y de frente,
con los puños cerrados a la altura de la cintura ( Figura No. 1),luego viene la
posición de preparen con la variable de los puños cerrados a los lados, que se usa
para iniciar las guardias de combate, las defensas o ataques ( Figura No.2).

Figura No.1 Figura No.2

Posición Inicial Posición de Preparen

con vista de costado
GUARDIA DE COMBATE No. 1
(de descanso)

En esta guardia se debe avanzar un pie hacia adelante o lateralmente a una

distancia de un ancho de hombros entre los pies.
El peso del cuerpo va distribuído en un 60 % sobre la pierna de atrás y un 40%
sobre la pierna de adelante.
Las puntas de los pies deben estar dirigidas levemente hacia adentro,unos 45º
grados.

69
 40
7

60 45 %
% º

GUARDIA DE COMBATE No. 2

(de cazador)

Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, tanto para ataque como para
defensa.
La pierna de atrás con relación a la delantera debe hacer un angulo de 90º grados.
La rodilla de la pierna de atrás debe estar flexionada, hasta que la rodilla forme una
línea vertical con la punta del pie.
La pierna delantera también debe flexionarse en forma proporcional a la pierna de
atrás.
70
El centro de gravedad debe estar alineado entre ambas piernas.
El peso del cuerpo debe distribuirse en un 70% sobre la pierna de atrás y un 30%
sobre la pierna delantera.
7

90
º

71
70
30
%
%

72
 GUARDIA DE COMBATE No. 3
(adelantada de centro)

Se practica con enfrentamiento total o parcial en ataque o defensa. Es una guardia

muy sólida ya que el centro de gravedad baja. En esta guardia ambas rodillas deben
estar flexionadas en un ángulo de 100º grados. Se utiliza para atacar y defenderse
por delante o haciendo cambio en salto con el enemigo a la espalda.
La pierna de atrás con relación a la delantera debe hacer un angulo de 90º grados.
El peso del cuerpo debe distribuirse en un 50% sobre la pierna de atrás y un 50%
sobre la pierna delantera.
7

90
º
50
%
50
%
73
 GUARDIA DE COMBATE No. 4
(adelantada)

La guardia de combate adelantada es una de las más estables para iniciar un

combate, se puede utilizar para un enfrentamiento total o parcial, tanto para ataque
como para defensa.
La distancia entre los pies debe ser de un ancho y medio de hombros.
Debe flexionarse levemente la rodilla de la pierna delantera hasta que ésta forme
una línea vertical con el talón.
La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
El pie de atrás debe girar 25º hacia afuera y el peso del cuerpo estará dividido en
60% en la pierna delantera y 40% en la trasera.
7

25
º
60%

40
%
74
 GUARDIA DE COMBATE No. 5
(adelantada de box)

Esta guardia de combate se debe realizar con la posición del cuerpo de

semicostado, siempre hay un hombro más adelante (los alumnos diestros pondrán
su hombro izquierdo hacia adelante). Los pies deben estar al ancho de los hombros,
con el talón de su pie trasero levantado. Girar los pies para llegar a un ángulo de
25ºgrados. Meter los codos a los lados y colocar los brazos de manera que protejan
la mayor parte del torso inclinando la cabeza hacia abajo, para que las manos
protejan la cara y el mentón. Girar las palmas hacia adentro.
El peso del cuerpo está distribuido en un 70% en la pierna delantera y 30%en la
trasera.
7

25
º
70
30 %
%

75
 GUARDIA DE COMBATE No. 6
(de jinete)

Es una guardia que como su nombre lo dice simula la posición de un jinete, las
rodillas deben estar flexionadas en unos 110ºgrados, por tener el centro de
gravedad bajo se convierte en una guardia muy sólida y estable. Se utiliza para
practicar las técnicas de golpe con el puño.
También se utiliza como un ejercicio para desarrollar y fortalecer los músculos de
las piernas.
En el entrenamiento el instructor debe ocasionalmente empujar el pecho o la
espalda, con la intención que el alumno este siempre alerta y no pierda el
equilibrio.

50 50
% %

76
 2. DESPLAZAMIENTOS

Los desplazamientos juegan un papel determinante en la estructura de los

elementos técnicos en el combate cuerpo a cuerpo, propician al alumno a una
actitud positiva para manejar el combate, pues sus habilidades le permitirán
maniobrar con destreza tanto a la ofensiva como a la defensiva, los mismos
deberán partir de una adecuada guardia de combate.
Se utilizan para:
 Preparar nuestros ataques directos
 Esquivar los del adversario
 Provocar reacciones en el agresor y contraatacar
 Realizar encadenamientos de ataque combinados
 Acortar o alargar la distancia

Cada desplazamiento debe tener un fin táctico para salirnos de la línea de ataque y
pueden ser:
 Desplazamiento retrocediendo un paso con el pie atrasado. (Figura No.1)
 Desplazamiento con paso atrás. (Figura No.2)
 Desplazamiento lateral con rotación de la pierna atrasada. (Figura No.3)
 Desplazamiento lateral con rotación de la pierna adelantada. (Figura No.4)
 Desplazamiento hacia adelante avanzando con la pierna atrasada. (Figura
No.5).

77
3. CLASIFICACIÓN DE LOS DESPLAZAMIENTOS

B
B
Figura No.1

Figura No.2

A
A

B A
Figura No.3

78
 Figura No.4

A
C
B

79
 4. FUNDAMENTOS TÉCNICOS

El PAMFE es un sistema que enfatiza el combate a corta distancia, la defensa

cerrada y los golpes de puño rápidos para vencer a los oponentes. Este método
busca la economía de movimientos en cuanto que hace uso de golpes rápidos en
línea recta partiendo de la línea central del cuerpo.

Con este método se puede neutralizar a los oponentes con una combinación rápida
de defensas y contraataques simultáneos, a la vez que se redirige la energía de los
oponentes a nuestro favor.

El dominio del método lo hace muy efectivo y requiere de buena práctica, los
alumnos lo pueden aprender fácilmente si comprenden sus principios, teorías y
habilidades básicas.

La línea central es una de las bases del sistema. Los ataques y defensas parten de
una línea imaginaria desde el centro de nuestro pecho hasta el centro del pecho del
agresor, las zonas a golpear en la línea son las más cercanas como los ojos, nariz,
plexo solar, o testículos.
Figura No.5
Los puños se deben hacer de manera recta y vertical, los nudillos de la mano
forman una línea vertical en vez de horizontal. Los puños se deben lanzar
encadenados en una rápida secuencia.

Los métodos de patadas se usan por lo general de la cintura hacia abajo, sin
embargo, también se trata de tener un arsenal técnico más amplio, por lo tanto, las
patadas medias y altas también son utilizadas.

Se usan patadas rectas o circulares que impiden el contraataque del agresor. Estas
se hacen desde guardia de combate.

Las defensas se usan para redirigir el golpeo del oponente para contraatacar con la
mano que queda libre o con la misma.

Se ejecutan también movimientos circulares, estos son cortos y fluidos. También se

usan las rodillas, codos o ataques con la punta de los dedos.

La distancia más común es la media o distancia de golpe de puño, aunque algunas

patadas se lanzan desde mayores distancias.

80
 5. MÉTODOS DE DEFENSAS (TREN SUPERIOR)

Defensa interior con palma.

A B C

Las gráficas muestran la forma progresiva de la defensa interior con

palma, iniciando de arriba hacia abajo.

Defensa exterior con dorso de mano

A B C

Las gráficas muestran la forma progresiva de la defensa exterior con la

mano, iniciando de abajo hacia arriba.

81
Los bloqueos se hacen con la palma o dorso de la mano, a diferentes
alturas como lo muestra la Figura No.1.

Figura No.1

Secuencia: Defensa interna y externa con contraataque

A B C D

82
E F

Secuencia: Defensa media invertida con contraataque

A B C D

83
 A B

Defensa con palma

y contraataque

A B C

Defensa baja con

talón de mano

A B C

Defensa media
afuera

84
A B C

Defensa media
con
borde externo

B C
A

Defensa media
interna

Defensa
cubierta
Defensa
doble

85
Defensa de
martillo Defensa Defensa de
cubierta sable

Defensa
doble puño

Defensa baja
doble sable

Defensa con
canilla
Defensa
doble
invertida
Defensa
cerrada

86
 A B C D

Secuencia: Método simultáneo de defensas altas y bajas cruzadas.

6. MÉTODOS DE DEFENSAS (TREN INFERIOR)

C
A B

Defensa interior con la pierna de derecha a izquierda, para bloquear patadas

medias y bajas.

87
A B C D

Defensa exterior con la pierna de derecha a izquierda, para bloquear

patadas medias y bajas.

A B C

Defensa con planta del pie de lado, para bloquear anticipadamente

patadas bajas.

88
 A B C

Defensa con planta invertida, de derecha a izquierda, para bloquear

anticipadamente patadas bajas.

A B C

Defensa con planta detrás de la rodilla, para bloquear anticipadamente

patadas bajas.

89
 7. MÉTODOS DE ATAQUES CON

PUÑOS, MANO DE SABLE, CODOS Y RODILLAS

90
91
 A B C

Puño directo
box

A B C

Golpe directo con

talón de mano

A B C

Golpe directo
con medio
puño

92
 A B C

Golpe de martillo
de revés

A B C

Golpe de martillo
de revés invertido

A B C

Golpe de martillo
descendente

93
 A B C

Golpe de
martillo
de revés

A B C

Golpe de dorso
de mano.

A B C

Golpe con talón

de mano.

94
 A B C

Puño de gancho

A B C

Puño lateral
box

95
96
8. MÉTODOS DE PATADAS

97
 A B C

Patada frontal
baja

A B C

Patada baja
de lado

C
A B

Patada baja
cruzada

98
A B C

Patada de Canilla

B C
A

Patada
descendente

99
 B C D
A

Patada interior
alta

A B C D

Patada exterior alta

100
A B C

Patada frontal alta vista de lado

A B C

Patada de lado vista de frente

101
A B C

Patada de lado

A B C

Patada de talón girando 180 grados

102
A B C D

Patada de talón girando (vista de frente)

A B C D

Patada de giro de 360º

103
104
 9. TÉCNICAS DE CAÍDAS

Existen varias formas de caer y rodar por el piso con el fin de prevenir y
protegernos de lesiones físicas, el principal uso de las técnicas de caídas
es evitar hacerse daño contra el suelo ya sea, que seamos proyectados
en un combate o perdamos el equilibrio.
También se pueden utilizar como una maniobra de combate para
escaparnos de una llave o luxación y seguir el combate en el piso.

Lo primero que se debe superar es el miedo a caer cuando se es

lanzado. Es importante saber reaccionar ante una caída o proyección
considerando que está en juego nuestra integridad física, si no se tiene
un buen entrenamiento muchas proyecciones y caídas pueden ser
extremadamente peligrosas, ya que el riesgo de lesión en el
entrenamiento o en situaciones reales es muy alto.

105
Antes de describir cómo se deben realizar las técnicas de caídas se recomienda
tener en cuenta lo siguiente:

 Se debe estar relajado sin tensiones, si la mente esta relajada el cuerpo

también lo estará.
 Las técnicas de caídas buscan que el cuerpo se recoja y gire como una
rueda por el piso.
 La cabeza, nunca debe tocar el piso. Aunque realicemos caídas sobre la
colchoneta o tatami, se debe insistir a los alumnos sobre este punto.
 El mentón se debe bajar hacia el pecho. Esto reduce la capacidad del
impacto sobre el cuello y los hombros al caer, protegiendo las vértebras
cervicales.
 Al rodar hacia delante, no se debe girar el cuerpo por la línea central de la
espalda, ya que ahí se encuentra la columna vertebral, se debe hacer de
forma oblicua, desde el hombro que hace contacto con el piso hasta la
cadera contraria. El giro siempre hay que realizarlo de forma oblicua,
para minimizar el contacto entre el suelo y la columna vertebral. Esta
técnica permite una incorporación rápida y eficaz para seguir
combatiendo.
 Al caer se golpea el piso con la palma de la mano para amortiguar la caída,
sin separar la mano excesivamente del cuerpo. El ángulo entre la palma y
el cuerpo debe ser de 45º grados. Si la distancia es mayor hace golpear el
hombro con el piso perdiendo eficacia y aumentando el riesgo de una
lesión.
 En las técnicas de caídas del No. 1 al No.5 Las rodillas no deben tocar el
piso, con excepción de las técnicas No. 6 y 7.
 Se deben entrenar las técnicas de caídas hasta lograr incorporarnos sin
usar los brazos y colocando las piernas de la manera más eficaz y rápida
posible. Esto se hace para aprender a reaccionar en caso de un ataque
mientras nos levantamos, si nuestras manos se encuentran en el suelo no
tendremos posibilidad de usarlas para defendernos.
 Se debe seguir de manera progresiva el orden de las técnicas de caídas en
el entrenamiento, no es recomendable exponer los alumnos a realizar las
técnicas más complejas sin haber dominado las fundamentales.

106
 Técnica de Caída No.1 (caída de frente o caída al frente)

F.1

F.2
F.3

F.4

Secuencia de la técnica de caída No.1

Desde la posición de semi-flexión de rodillas con apoyo de ambos pies sobre el piso, tronco
recto y los brazos paralelos al piso, se deja caer el cuerpo hacia el frente amortiguando con
ambos antebrazos y manos antes que el cuerpo haga contacto con el piso. Las manos deben
estar direccionadas hacia adentro de forma tal que los codos queden ligeramente hacia afuera,
el cuerpo quedará suspendido entre las manos y los pies, el mentón se debe girar hacia un lado.

Realice la variable de caída al frente desde la posición arrodillado y desde la posición de pie
siguiendo las indicaciones técnicas sugeridas anteriormente.

107
 Técnica de Caída No.2 (caída hacia atrás o de espaldas)

F.4

F.3

F.2

F.1

Secuencia de caída No.2

En posición de semi-flexión relajando la espalda, caemos con las piernas totalmente extendidas
hacia delante con los brazos paralelos al piso y con las palmas de las manos hacia abajo,
dejamos caer nuestro cuerpo hacia atrás evitando que la cabeza haga contacto con el piso
pegando nuestro mentón al pecho, levantamos las piernas y las separamos ligeramente.
Esta técnica va acompañada de un golpe fuerte con ambas manos y brazos al hacer contacto
con el piso, lo más próximo a nuestro cuerpo que sea posible. El propósito final es proteger
nuestra columna vertebral y cabeza reduciendo el impacto contra el piso.

108
 Técnica de Caída No.3 (caída lateral o de costado)

F.1

F.2

F.3

F.4

Secuencia de caída No. 3

Desde la posición de semi-flexión siguiendo los procedimientos anteriores se realiza (caída
lateral de derecha a izquierda). Desde la posición de pies, adelantando la pierna derecha o
izquierda según corresponda para ejecutar la caída pegando el mentón al pecho. El ejercicio
debe terminar en la posición inicial.
Esta técnica de caída tiene como propósito absorber la intensidad del impacto para proteger
la columna vertebral y la cabeza. La secuencia muestra en la Figura 2 la dirección para dejar
caer el cuerpo de manera relajada, y en la Figura 3 la caída de costado.

109
 Técnica de Caída No. 4 (rodando al frente)

F.1

F.2

F.3

F.4

Secuencia de caída No. 4

La técnica de caída rodando al frente (por la derecha o por la izquierda) desde la posición
básica (Figura No. 1), avanza un paso al frente con la pierna derecha y flexiona el tronco
(figura No. 2), a la vez que apoya la mano izquierda al piso y la derecha con el dorso al lado
interno del pie derecho. Se gira la cabeza hacia adentro buscando colocar la barbilla cerca del
hombro. Se extiende la pierna izquierda despegando la rodilla del piso y se lanza rodando al
frente sobre el brazo, se golpea el piso con el antebrazo y mano derecha adoptando con las
piernas posición de protección del cuerpo.
Esta técnica es de suma importancia para el progreso de las diferentes técnicas como cuando
nos lanzan, o para realizar saltos sobre obstáculos con carreras de impulso.

110
 Técnica de Caída No. 5

Esta técnica de caída con

rollo hacia adelante, es
una variable de la técnica
No. 4. La diferencia radica
en que el brazo se gira
quedando con la palma
hacia arriba, metiendo el
hombro para girar Figura
No. 3, se extiende la
F.1
pierna izquierda
despegando la rodilla del
piso y se lanza rodando al
frente sobre el brazo, se
golpea el piso con el
antebrazo y mano
derecha adoptando con
F.2 las piernas posición de
protección del cuerpo
hasta quedar en posición
de protección Figuras 4 y
5.

F.3

F.5

F.4

111
 Técnica de caída No. 6

Esta técnica se constituye

en un excelente recurso
cuando caemos hacia atrás
y necesitamos quedar en
una posición defensiva, o
de pies para poder
reaccionar.
F.1
prestar especial atención
al rodar hacia atrás en
girar la mano para no
hacer oposición con el
hombro Figura No.3, se
continúa rodando hacia
F.2 atrás hasta dar la vuelta
completa para poder
incorporarnos Figuras 4,5
y 6.

F.3

F.4

F.5

F.6

112
 CÁPITULO 4

1. TÉCNICAS DE PRIMER CONTEXTO

(CONTACTO)

113
1.1. Aplicación de los métodos de ataques, defensas y contraataques del
tren superior

¿Qué es un ataque?

El ataque es una forma física y mecánica de neutralizar y causar daño o destruir al

agresor. El ataque puede ser aún más efectivo si es combinado con diferentes
técnicas con efectos psicológicos.

En cualquier situación de peligro es necesario saber reaccionar rápidamente y

tener claro lo que se debe hacer en estos casos.

Recomendaciones

Entre la muñeca y la mano se encuentran 29 huesos, 19 en las manos y dedos, 8 en

la muñeca y 2 en el antebrazo, cuando damos un golpe de puño toda la fuerza de los
músculos que intervienen (dorsal, hombro y tríceps) recaen sobre la muñeca y la
mano, las cuales tienen poca protección, al momento de ejecutar un golpe con gran
posibilidad de fracturas en ellas.

Por lo anterior lo más recomendable al momento de usar una técnica de ataque con
la mano, es usar aquellas que tienen menos repercusión directa al impacto, por
ejemplo, los métodos de ataques con talón de mano y golpes de martillo, no solo
por su gran efectividad de impacto, sino porque nos dan confianza y no dejan
cortes ni lesiones al agresor, lo cual nos permite reducir los resultados con
consecuencias negativas de tipo jurídico.

114
 TÉCNICA DE ATAQUE CON TALÓN DE MANO No.1

F.1 F.2

Golpe con mano de talón

Este ataque es muy poderoso y efectivo, se puede dirigir de manera frontal
ascendente al mentón. (Figuras No. 1 y 2).

Otro ataque con talón de mano es aquel dirigido de manera ascendente al oído o
mandíbula. (Figuras No. 3 y 4)

F.3 F.4

115
 TÉCNICA GIRANDO DE MARTILLO No.2

F.1

F.2

F.3

Golpe girando de martillo:

Es un ataque muy contundente, se usa como objeto sorpresa contra el agresor. Su
poder radica en la inercia del movimiento. Se hace girando por detrás 180 grados
(Figura No. 2) para terminar golpeando el mentón (Figura No. 3).

116
 TÉCNICA DESCENDENTE DE MARTILLO No.3

F.1

F.2

F.3

Golpe de martillo descendente:

Es un ataque sencillo y difícil de parar. Se debe levantar rápidamente la mano
hacia atrás (Figura No. 2) y descargarla con toda la fuerza del brazo en la cara del
agresor. (Figura No. 3)

117
118
 2.TÉCNICAS DE CONTRAATAQUE

Se deben planificar los contraataques basados en las preferencias del

combatiente, teniendo en cuenta que la velocidad tanto de movimiento
como de reacción son cualidades físicas esenciales para realizar un
contraataque.

La velocidad de movimiento hace referencia a la capacidad de realizar un

movimiento determinado en el menor tiempo posible, influye directamente
en las cualidades fisiológicas, algunas personas pueden ser más veloces en
el tren superior o inferior, por ejemplo, pueden hacer una patada más
rápida que hacer un puño o viceversa, o ser muy veloces en patadas y
puños, pero lentos al desplazarse.

La velocidad de reacción hace referencia a la cantidad de tiempo que se

necesita para responder a un estímulo, interviniendo factores de tipo
cognitivo como el nivel de alerta mental del combatiente.

Ambos tipos de velocidad (movimiento y reacción) se deben desarrollar

durante el entrenamiento a través de las técnicas del contraataque. Para
incrementar la velocidad de movimiento se deben realizar ejercicios donde
119
se repita constantemente el gesto técnico por periodos cortos, realizando técnicas
que se usarían en combate.

En conclusión, los alumnos deben realizar repeticiones de técnicas de

contraataques de manera constante, para mejorar la velocidad de movimiento y
reacción hasta que acostumbren su visión y mente, hasta que instintivamente
logren ejecutar con precisión las técnicas y puedan llegar a reacciones más
complejas, que requieran de más dedicación e incorporen variables como,
diferenciar tipos de agresores y ataques, distancias con relación al agresor,
posiciones, entornos y medio ambiente.

120
 TÉCNICA DE DEFENSA Y CONTRAATAQUE No.1

F.1

F.2

F.3

Procedimiento:

Todas las técnicas del SUNAMI son de contraataque, por lo tanto, se debe pasar al
ataque desde una posición defensiva cuando se está siendo atacado, como lo
muestran las Figuras No. 2 y 3.
121
 TÉCNICA DE DEFENSA Y CONTRAATAQUE. No. 2

F.1 F.2

F.3 F.4

F.6

F.5

122
 F.A F.B

F.C

F.D
F

Técnica de defensa contra ataque de puño

Procedimiento:

1. Nos atacan con un golpe a la cara y con el brazo izquierdo hacemos un bloqueo
interior con palma. Figura No 1 y 2.
(Ver detalle Figura A)

2. Con el dorso de la mano del brazo derecho desviamos el brazo para limitar
movimientos de nuestro atacante. Figura No. 3. (Ver detalle Figura B)

3. Golpeamos el maxilar Figura No. 4. (Ver detalle Figura C)

4. Con patada frontal cruzada atacamos la rodilla Figura No. 5. (Ver detalle
Figura D)

123
TÉCNICA DE DEFENSA Y CONTRAATAQUE. No. 3

F.1 F.2 F

F.3 F.4

F.6

F.5

124
 F.A F.B F

F.C F.D

Técnica de defensa contra ataque con puño No.3

Procedimiento:

1. Nos atacan con un golpe a la cara y con el brazo derecho hacemos un bloqueo
exterior con el dorso de la mano. Figura No. 1. (Ver detalle Figura A)

2. Con la mano del lado izquierdo desviamos el brazo para limitar movimientos de
nuestro atacante. Figura No. 3. (Ver detalle Figura B)

3. Golpeamos el maxilar Figura No. 4. (Ver detalle Figura C)

4. Con patada lateral atacamos la rodilla Figura No. 5. (Ver detalle Figura D)

125
TÉCNICA DE DEFENSA Y CONTRAATAQUE. No.4

F.1 F.2 F

F.3 F.4

F.5

126
 F.B
F.A
F

F.D

F.C

F.C

Técnica de defensa y contraataque. No. 4

Procedimiento:

1. Nos atacan con un golpe a la cara y con el brazo derecho hacemos un bloqueo
interno con el antebrazo, girando el mismo por encima para enganchar y llevarlo
hacia el lado. Figura No 2 y 3.

(Ver detalle Figuras A y B)

2. Atacamos las costillas flotantes con el puño izquierdo. Figura No. 4. (Ver
detalle Figura C)

3. Golpeamos el maxilar con el puño derecho Figura No. 5. (Ver detalle Figura D)
127
 3. TÉCNICAS DE INTERCEPTACIÓN

Las técnicas de combate del primer contexto del SUNAMI introducen técnicas de
interceptación en el entrenamiento, es una forma rápida, simple y directa de
responder al ataque de un agresor y así aumentar nuestra efectividad en combate.

El sistema de interceptación de ataques se basa en interrumpir el ataque del

agresor y de manera simultánea contraatacar su ataque, los beneficios que tiene
desarrollar la habilidad de este sistema, radican en la posibilidad de neutralizar las
técnicas ofensivas del agresor, si tiene pensado atacar con una combinación de
golpes.

Nunca se bloquea y después se ataca como en otros sistemas, siempre se

intercepta y simultáneamente se contra ataca, para contrarrestar toda posibilidad
de respuesta del agresor. Esta técnica es muy útil cundo el agresor es más
corpulento permitiendo mantener una distancia fundamental para nuestra
supervivencia.

128
También permite enfrentar sujetos altamente agresivos, cerrando las posibilidades
de ataques repetitivos y mantenerlos a raya, en el combate cuando se pone a
alguien a raya, no solo lo hacemos en el plano físico, sino también en lo psicológico.

Las técnicas de interceptación con contraataques de patada frontal o lateral a la

rodilla pueden provocar lesiones incapacitantes. Los contraataques también son
muy efectivos cuando los dirigimos a los genitales, o contraataques con la mano o
puños dirigidos al cuello, mandíbula o utilizando los dedos para atacar los ojos,
estas técnicas son muy fáciles de utilizar y sirven para combatir en situaciones de
desigualdad, de gran utilidad en el combate cuerpo a cuerpo. Pueden dañar
gravemente al agresor a pesar de que sea físicamente superior.

129
 TÉCNICA DE INTERCEPTACIÓN Y CONTRAATAQUE. No. 1

Procedimiento
Nos atacan con un puño a la
cara y bloqueamos con
defensa invertida de
F.1 antebrazo. Figura No. 2,
Simultáneamente
interceptamos la muñeca
del agresor. Figura No. 3
F

F.2

F.3

F.4

Halamos la muñeca
interceptada a la vez que
contraatacamos con el codo al
cuello del agresor. Figura No. 4.

130
 TÉCNICA DE INTERCEPTACIÓN Y CONTRAATAQUE. 2

Procedimiento:
Nos atacan con un puño
a la cara y bloqueamos
F.1 con defensa invertida
de antebrazo. Figura
No. 2.

F.2

F.3

Simultáneamente giramos el brazo F.4

que bloquea para llevar el brazo del
agresor hacia afuera interceptando
la muñeca. Figura No. 3. Halamos la
muñeca interceptada a la vez que
contraatacamos con el puño al
maxilar del agresor. Figura No. 4.

131
 TÉCNICA DE INTERCEPTACIÓN Y CONTRAATAQUE. 3

F.1 F2 F

F.3

F.A

Procedimiento:

1. Nos atacan con un puño a la cara y hacemos un bloqueo doble con palma
interna y antebrazo interno que golpea a la vez el bíceps del agresor.
Figura No. 2.
2. Simultáneamente contra atacamos con golpe de sable el cuello del agresor,
a la vez que halamos el brazo interceptado. Figura No. 3.
3. Ver detalle desde la parte ante posterior del contra ataque y la
interceptación Figura A.
132
TÉCNICA DE INTERCEPTACIÓN Y CONTRAATAQUE. No.4

F.2
F.1

F.3 F.4

F.5

F.6

133
 F.A F.B

F.C

Procedimiento
Esta técnica se utiliza
TÉCNICA DEcuando nuestros ataques
INTERCEPTACIÓN son bloqueados No.5
Y CONTRAATAQUE por el agresor.

1. Atacamos con golpe de puño el cual es bloqueado por nuestro agresor.

Figura No.2.
(ver detalle Figura A)

2. Giramos la mano para atrapar la muñeca del agresor y bajarla de

manera cruzada. Figura No.3. (ver detalle Figura B)

3. Lanzamos F.2
F.1de nuevo otro golpe que es nuevamente bloqueado, y
repetimos la acción anterior, girando la mano para sujetar la muñeca y
bajarla de manera que quede encima del brazo, y así quedar impedido el
movimiento del agresor. Figura No.5. (ver detalle Figura C)

134
 F.3 F.4

F.5
F.6

Procedimiento:
1. Atacamos con golpe de puño el cual es bloqueado por nuestro agresor.
Figura No.2.
2. Giramos la mano para atrapar la muñeca del agresor y bajarla de manera
cruzada. Figura No.3.
3. Lanzamos golpe de revés que es nuevamente bloqueado, y repetimos la
acción anterior, girando la mano para sujetar la muñeca y bajarla de manera
que quede encima del otro brazo del agresor, y así quedar impedido.
4. Con la mano derecha mantenemos la mano derecha del agresor sujetada
para poder contraatacar. Figuras 6 y 7.
TÉCNICA DE INTERCEPTACIÓN Y CONTRAATAQUE. No. 6

F.3

F.1 F.2

F4
135 F.3
 F

F.5

F6

Procedimiento:
1. Atacamos con golpe de puño el cual es bloqueado por nuestro agresor.
Figura No.2
2. Giramos la mano para atrapar la muñeca del agresor y bajarla de manera
cruzada. Figura No.3
3. Nuevamente lanzamos un golpe que es nuevamente bloqueado, y repetimos
la acción anterior, girando la mano para sujetar la muñeca y bajarla de
manera que quede encima del otro brazo del agresor, y así quedar impedido.
Figura No 4.
4. Con la mano izquierda mantenemos sujetada la mano izquierda del agresor para
poder contraatacar con puño al cuello. Figuras No. 5 y 6.
TÉCNICA DE INTERCEPTACIÓN Y CONTRAATAQUE. No. 7

F1
F.2

136
 F

F.3 F.4

F.5 F.6

Procedimiento:

1. En guardia y alerta mental. Figura No.1. Bloqueamos un ataque a nuestra cara

con la mano derecha. Figura No.2
2. Con la mano izquierda cerramos la guardia del agresor. Figura No.3
3. Lanzamos un golpe de puño derecho que es bloqueado. Figura No.4

F.7
F.7

Continuación de la técnica No. 7

137

5. Con la mano izquierda interceptamos la muñeca del agresor. Figura No.5 y

6.
138
 TÉCNICA DE INTERCEPTATACIÓN Y CONTRAATAQUE. No.8

F.1 F.2

F.3 F.4

F.5 F.6

Procedimiento:
1. En guardia y alerta mental. Figura No.1. Bloqueamos un ataque a nuestra cara
con la mano derecha. Figura No.2
2. Con la mano izquierda cerramos la guardia del agresor. Figura No.3.
Lanzamos un golpe de puño derecho que es bloqueado. Figura No.4.
3. Con la mano izquierda interceptamos la muñeca del agresor. Figura No.5 y 6.
139
 F.7 F.8

F.9

4. Halamos el brazo del agresor y golpeamos con golpe de revés que es

bloqueado. Figura No 7.
5. Giramos la mano derecha para interceptar la muñeca y cerrar la guardia del
agresor. Figura No 8.
6. Finalmente lanzamos un ataque con codo a la mandíbula. Figura No.9.

140
 4. APLICACIÓN DE MÉTODOS DE PATADAS

Las patadas son un arma corporal muy efectiva para el combate, puesto
que las piernas tienen más del doble de masa corporal que los brazos. Para
realizar una patada se necesita flexibilidad y precisión, por lo tanto, se
necesita más trabajo de entrenamiento, se debe superar la velocidad de la
patada con la reacción del agresor para que no la bloquee o esquive y
mucho menos que la atrape, la potencia de la patada aumentará con el
entrenamiento.

141
Pero las patadas más recomendadas para la Autoprotección Militar son las patadas
bajas, lo anterior se debe a:

 Son más fáciles de ejecutar.

 Son muy difíciles de bloquear o ser atrapadas por el agresor.
 No requieren de mucha flexibilidad.
 Son muy contundentes porque se descarga más fácil el peso del cuerpo.
 Podemos hacerlas aún con equipo militar encima.
 Estas patadas atacan los diferentes ángulos de la rodilla y muslo dejando
rápidamente y fuera de combate al agresor.
 Están fuera del foco de visión del agresor.

En el entrenamiento del PAMFE los métodos de patadas se deben iniciar

aprendiendo primero las patadas bajas. Y a medida que el alumno mejore su
técnica y condición física incorporará las patadas altas. Una patada a la cabeza es
un nockout seguro, a las costillas pueden llegar a romperlas o dejarlas lesionadas,
dirigida al muslo puede llegar a paralizar la pierna, mientras más amplio sea su
conocimiento, y más duro sea el entrenamiento, más efectivo el combate será.

Las patadas se pueden utilizar desde distancia corta o larga, aunque la elección de
la patada adecuada dependerá de dónde esté el objetivo y del momento indicado.

A corta distancia se pueden utilizar patadas bajas con gran efectividad, incluso
patadas altas atrapando un brazo o los dos del agresor.

A distancia larga se pueden utilizar patadas frontales, que nos permitan

mantenernos fuera del alcance del agresor, esto porque las piernas son más largas
que los brazos y permiten mantener la distancia en el combate con relación al
agresor.

Por lo general para los alumnos que empiezan lo más fácil es hacer las patadas a la
parte baja del cuerpo y los puños a la alta, y con más tiempo y entrenamiento se
pueden ir incorporando técnicas que exigen más flexibilidad y podrá explorar otras
patadas más avanzadas.

Es claro que entrenar una patada cuesta más trabajo que un puño, pero es mucho
más contundente.

142
 PATADA CIRCULAR CON CANILLA
Objetivo: Rodillas, cuádriceps y costillas

F.1

F.2

F.3

Es una de las patadas más efectivas y de gran potencia. Se debe trasladar el peso
completo del cuerpo al ejecutar la patada para hacerla más potente y contundente,
convirtiéndola en un arma muy destructiva. Se patea de forma circular y
descendente. Esta técnica se ejecuta con la zona frontal y distal de la canilla, ya que
esta es más dura que el empeine. El pie de base se gira en un ángulo de 45 grados
respecto del objetivo a golpear. Al mismo tiempo que gira la cadera en la misma
dirección de la patada (Figura No. 2), lo que genera mayor velocidad y potencia. El
movimiento de los brazos es simultáneo, se hace una especie de efecto de polea, y
por la acción y reacción que esto produce, cuando la patada baja la sección del tren
superior impulsa la patada. (Figura No. 3).
143
 PATADA FRONTAL CRUZADA
Objetivo: Rodilla

Es una patada que puede causar mucho daño lesionando gravemente el agresor,
dejándolo fuera de combate.

F.1 F.2

F.3 F.4

1. Esta es una patada para distancia corta. (Figura No.1)

2. Girando el pie 45º se descarga la pierna con todo el peso del cuerpo a la rodilla.
(Figura No.2)
3. El ataque es tan potente que derriba al agresor. (Figura No.3)
4. Se continúa pisando su tobillo con nuestro talón para impedir que continúe su
actuar. (Figura No.4)

144
 PATADA DE LADO BAJA
Objetivo: Rodilla frontal o lateral.

F.1 F.2

F.3 F.4

Es igual que la patada frontal cruzada, busca golpear

la zona baja para romper la rodilla, con recorrido descendente.

1. Nos colocamos en guardia de combate. (Figura No. 1)

2. Flexionamos la rodilla para tomar impulso. (Figura No. 2)
3. Dirigimos el ataque a la rodilla descargando todo el peso
de nuestro cuerpo. (Figuras No. 3 y 4)
145
 PATADA FRONTAL Objetivo:
Plexo solar, costillas o mentón.

F.1
F.2 F

F.3

Para realizar esta patada y que sea efectiva, debe encontrarse a una distancia igual
a la longitud de su pierna con respecto a la del agresor. En algunos casos, se puede
saltar un poco hacia delante o hacia atrás para asegurarse de que la patada llegue
al objetivo. También deberá asegurarse de tener suficiente espacio a su alrededor
para completar la patada frontal. Esta patada es muy efectiva por ejemplo cuando
nos atacan con un puño y contraatacamos con la patada frontal al plexo (Figuras
No. 1 y 2). Otra zona a la que se dirige el ataque es al mentón que deja al agresor
fuera de combate. Nótese también que se hala el brazo del agresor para dar más
potencia y equilibrio. (Figura No. 3)

146
 PATADA FRONTAL ATRAPANDO LOS BRAZOS
Objetivo: mentón y cuello.

F.1

F.2

F.3

Esta patada tiene como característica principal que se ejecuta cuando nos
encontramos en combate cerrado.
1. Nos encontramos en posición de combate. (Figura No. 1)
2. Atrapamos por sorpresa los brazos del agresor. (Figura No. 2)
3. Ejecutamos patada frontal dirigida al mentón y cuello. (Figura No. 3)

147
 PATADA SEMICIRCULAR INTERIOR
Objetivo: parte lateral de la cabeza o
costillas.

F.1

F.2

F.3
.

Es una patada que va de afuera hacia adentro, pega con el filo de la parte interna
del pie. Figuras No. 3 y 4. La pierna se eleva y cae en picada, se usa en distancia
media y sirve para golpear la cabeza y costillas, también sirve cuando nos atacan
para bajar un golpe de puño.
148
 PATADA SEMICIRCULAR EXTERIOR
Objetivo: parte lateral de la cabeza.

F.1
F

F.2

F.3

F.4

El recorrido es como un latigazo, ataca lateralmente al objetivo con planta del pie o
talón Figura No.3. Se usa para golpear la cabeza Figura No. 4 y como defensa
contra ataques de puños.

149
 PATADA DE EMPEINE ASCENDENTE.
Objetivo: Costillas y cabeza.

F.1

F.2

F.31

Es una patada que pega con empeine. La patada sale de manera frontal, el pie de
apoyo se dirige hacia el frente, no se mueve hacia ningún costado (Figura No. 2),
una vez que se eleva la rodilla, toma un recorrido semicircular ascendente, se
dirige a la zona de las costillas o a la cabeza. (Figura No. 3). Por lo general noquea.

150
 PATADA DE EMPEINE GIRATORIA
0bjetivo: Costillas, plexo y cabeza.

F.1

F.2

F.3

Esta es una de las patadas más eficaces. A veces se le llama patada giratoria o patada
en ángulo. El objetivo debe estar alineado con su posición de combate. El cuerpo
rota sobre el metatarso para iniciar la patada circular. La potencia de la patada
circular procede del movimiento de rotación. Se sujeta el brazo del agresor. (Figura
No.2) se hala el brazo a la vez que flexiona la rodilla para extenderla y patear
mientras gira. (Figura No.3).
151
 PATADA LATERAL
Objetivo: Costados y cabeza.

F.1

F.2

F.3

Igual que la patada de empeine giratoria. El objetivo debe estar alineado con su
posición de combate. Rota el cuerpo sobre el metatarso para iniciar la patada lateral.
La potencia de la patada lateral procede del movimiento de rotación y tensión de la
cadera. Se sujeta el brazo del agresor. (Figura No.2) Halar el brazo a la vez que
flexiona la rodilla para extenderla y patear mientras gira. (Figura No.3)

152
 PATADA DE GANCHO
Objetivo: Plexo solar, espalda y cabeza

F.1

F.2

F.3

Esta patada comienza igual que la patada lateral. El objetivo debe estar a un lado
de su cuerpo. Es importante establecer una posición fija para dirigir esta patada
hacia el objetivo, a pesar de que el movimiento es más circular que para la patada
lateral. Se debe elevar la rodilla de la pierna con la que va a patear flexionándola
hacia delante, a la vez que se atrapa el brazo. Este paso es el mismo que el de la
patada lateral. (Figura No.1). Al elevar la rodilla hacia arriba, se logrará más fuerza
en la ejecución de la patada. (Figura No.2). Extienda la pierna mientras la mueve
hacia delante y flexione la rodilla para golpear con el talón. (Figura No.3)
153
 PATADA GIRATORIA ATRÁS
Objetivo: Plexo, cotillas y genitales.

F.1

F.2
F

F.2

F.3

F.4

Las patadas hacia atrás no son adecuadas para alcanzar objetivos altos. El cuerpo
humano no se flexiona de esta forma, así que se extiende la pierna dirigiéndola
hacia la zona media o baja del agresor. Es ideal cuando el agresor está a nuestras
espaldas.
Para colocarse en la posición correcta, debe ponerse de espaldas al agresor.
(Figura No.2). Extienda la pierna hasta estirarla totalmente inclinando el cuerpo
hacia adelante. (Figura No.3 y 4)
154
155
 5. APLICACIÓN DE MÉTODOS DE ATAQUES CON LOS CODOS

El codo se constituye en un arma corporal muy efectiva a corta distancia, si se

aprende correctamente la ejecución podemos realizarla fácilmente contrarrestar
agresores incluso más corpulentos, tiene variables en su aplicación y se puede
combinar con otras técnicas, este ataque puede llegar a ser más potente que el
puño y por ende de más alta peligrosidad, sobre todo si esta técnica es utilizada
en algunas zonas de la cabeza o la columna.

156
DIFERENTES TIPOS DE ATAQUES DE CODO

B
A

C D

A. Mandíbula.
B. Cuello.
E C. Plexo.
D. Columna.
E. Mentón.

157
 ATAQUES DE CODO HACIA ATRÁS

F.1 F.2

F.4
F.3

Procedimiento:
El ataque de codo hacia atrás es muy útil cuando el agresor se encuentra a nuestras
espaldas. Se puede golpear la parte de la mandíbula (Figuras No. 1 y 2), el oído o la
sien (Figuras No 3 y 4). Es una técnica muy contundente, efectiva y letal, a la hora de
sorprender al agresor que intenta atacarnos por la espalda.

158
 ATAQUES DE CODO HACIA ATRÁS

F.2
F.1

F.3
F.4

Procedimiento:

Otro ataque con codo hacia atrás es el ataque ascendente, que puede ser dirigido al
plexo solar, Figura No.2 y hacer combinación sujetando al agresor por encima del
cuello para bajarlo y con patada de talón hacia arriba golpear los genitales. Figuras
No. 3 y 4.

159
 DEFENSA Y CONTRAATAQUE CON CODO

F.1

F.2

F.3

Procedimiento:
Muchas técnicas de codo son utilizadas en combinación con
otras, por ejemplo, cuando nos atacan con un
puño, el cual bloqueamos (Figura No. 2) y contraatacamos con
el codo directo al plexo solar. (Figura No. 3)

160
 TÉCNICA DE CODO CATAPULTA

F.1

F.2

F.3

F.4

Procedimiento:
En posición de combate con las manos detrás del cuello del agresor (Figura No.1),
y colocando el pie derecho encima del muslo izquierdo (Figura No.2), nos
impulsamos hacia arriba (Figura No.3), para luego dejarnos caer con el codo
encima de la cabeza del agresor. (Figuras No. 4 y 5)

161
162
 6. APLICACIÓN DE ATAQUES CON RODILLA

Los ataques con la rodilla en conjunto con los ataques de codo, se encuentran entre
las armas corporales más poderosas que tiene el cuerpo humano. Adoptar una
buena guardia de combate asegura una exitosa ejecución de la técnica, siempre se
realiza con la pierna de atrás, ya que no es muy fuerte con la pierna delantera, si
queremos repetir el ataque con la otra pierna se bebe cambiar la posición antes de
lanzar el ataque.

Nunca deje caer la pierna que da el rodillazo adelante, con la pierna trasera ejecuta
el rodillazo y regresa a la misma posición.

Se debe extender el brazo de adelante para luego halarlo del cuello hacia abajo,
mientras se ejecuta el ataque, de nada sirve si tiene las manos abajo.

Antes del impacto, extienda las caderas y empújelas hacia adelante. Extienda
completamente la pierna de apoyo y levante su talón. Reclínese hacia atrás al
mismo tiempo, para que su cabeza no se acerque demasiado al agresor y no pierda
el equilibrio.

163
164
 ATAQUE DE RODILLA ASCENDENTE

F.2

F.1

Observamos dos técnicas de un ataque con rodilla, uno al plexo solar (Figuras No.1
y 2), y otro a la cabeza (Figuras No. 3 y 4) de abajo. Para realizarlas se debe
levantar la pierna que está atrás. El rodillazo se ejecuta siempre recto y
ascendente, ya que no es muy fuerte con la pierna delantera.
En la Figura No.1 nos muestra que debemos colocar la mano detrás del cuello y
halamos al agresor hacia abajo para dar mayor potencia al golpe.

F.4

F.3

165
 ATAQUE DE RODILLA AL COSTADO

F.1

F.2

La técnica de ataque con rodilla al costado, dirigida especialmente a las

costillas flotantes, se realiza de manera ascendente con rotación del pie
de apoyo a 90º (Figura No. 2) y sujetándonos del cuello y hombros del
agresor.

166
 ATAQUE DE RODILLA APALANCADA

F.1

F.2

F.3

Para realizar este ataque se requiere de un buen entrenamiento, para alcanzar el

nivel técnico en la ejecución. Es una técnica muy poderosa que aplicada con
efectividad deja fuera de combate al agresor. Extendemos los brazos para sujetar
el cuello de nuestro agresor, a la vez que colocamos el pie derecho encima del
muslo izquierdo del agresor. Halamos con los brazos y apoyándonos en el muslo
nos impulsamos para golpear la cabeza.

167
Bibliografía.

- Borkovec y Costello, (1993). Intervenciones cognitivo-conductuales para

el manejo de la ansiedad.
- Krav Maga, Mayor Avi Nardia (2007).
- Marine Corps Martial Arts Program (MCMAP) MCRP 3-02B, el manual de
Close Combat (2002).
- Systema Banzé, M. (2011).
- Wolpe (1979). Adaptación del entrenamiento en relajación de Jacobson.
- Wolpe (1979). Desensibilización Sistemática.

168