FUNCİONES EJECUTİVAS
01
Cu ad ernillo
de
trabajo
Nombre: Curso:
Índice
Prólogo
¿Qué son las funciones ejecutivas?
¿Cómo fortalecerlas desde casa?
Sección 1: Atención Flexible
- Actividades de atención sostenida
- Actividades de atención selectiva
- Actividades de atención dividida
- Juegos de mesa recomendados
Sección 2: Memoria Operativa
- Ejercicios de sustitución y decodificación
- Corrección de errores y comprensión lectora
- Actividades en familia para reforzar la memoria
Sección 3: Control Inhibitorio
- Actividades de velocidad y cambio de respuesta
- Uso de agendas y organizadores
- Ejercicios para iniciar tareas y tomar decisiones
Recomendaciones finales para las familias
PRÓLOGO
Este cuadernillo ha sido diseñ ado con mucho cariñ o y
dedicació n, pensando en ustedes: familias comprometidas
con el desarrollo de sus hijos e hijas, y estudiantes curiosos
y valientes que día a día se esfuerzan por aprender y
superarse.
Sabemos que fortalecer las funciones ejecutivas —como
la atenció n, la memoria operativa y el control inhibitorio—
es una tarea fundamental para enfrentar los desafíos de
la vida escolar y cotidiana. Por ello, este material busca
ser una guía prá ctica y cercana, con actividades lú dicas,
ejercicios reflexivos y propuestas que pueden disfrutar
tanto en casa como en espacios educativos.
Querida familia, su rol es clave: acompañ ar, motivar,
reconocer logros y, sobre todo, disfrutar del proceso junto
a los niñ os y niñ as. Querido estudiante, cada pá gina de
este cuadernillo es una invitació n a conocerte má s, a
organizar tu mente y a seguir creciendo con entusiasmo y
confianza.
Gracias por ser parte activa de este viaje. ¡Que sea una
experiencia significativa y entretenida para todos!
Luis Tobar
Psicó logo PIE - Colegio Los Nogales
¿Qué son las Funciones Ejecutivas?
Las funciones ejecutivas son actividades mentales
complejas, necesarias para planificar, organizar,
guiar, revisar, regularizar y evaluar el
comportamiento necesario para adaptarse
eficazmente al entorno y para alcanzar metas.
Las funciones ejecutivas intervienen en
todas nuestras funciones mentales y
tambié n en nuestras emociones, por lo que
sirven para toda la vida.
En este cuadernillo se abordará n 3
principales, de las cuales se desprenden
muchas funciones má s:
a) Atenció n Flexible
b) Memoria Operativa
c) Control Inhibitorio
¿Có mo Fortalecerlas?
Las habilidades mentales, sea cual sea, se fortalecen
por medio del entrenamiento, por lo que es necesario
dedicació n, tiempo y compromiso.
Se recomienda generar rutinas entre todas las
actividades que se entregará n en este material, para
así poder alternarlas y no generar un tedio de los
niñ os, niñ as y jó venes.
Es importante la supervisió n de adultos para que
podamos evaluar avances.
Estas rutinas de entrenamiento, deben estar
acompañ adas de refuerzos positivos, como premios, ya
sean de cosas que les gusta como muestras de afecto o
actividades que disfrutan realizar, como tambié n, de
comentarios positivos hacia los estudiantes, como
felicitaciones, comentarios de reconocimiento.
1. Atenció n Flexible
Nos permite atender de manera selectiva, sostenida y
focalizadamente a los estímulos relevantes y, tambié n,
para alternar el foco atencional si se requiere.
En lo que nos puede ayudar:
Ser capaz de concentrarse mejor y má s
fá cilmente.
Escuchar lecturas o leerlas sin desconectarse.
Escuchar en clases incluso si amigos está n cerca.
Realizar actividades aunque esté n personas
importantes hablando cerca de uno.
Darle prioridades a las necesidades que tenemos
o que se nos solicitan para lograr mejor una
meta.
Monitorear y revisar lo que se está haciendo, qué
es lo que esta bien, lo qué esta mal o qué es lo
que falta o sobra.
ACTIVIDADES
Utilizando tu celular, establece un cronometro de 1
minuto en cada una de las siguientes 3 actividades.
Rodee con un círculo O las letras N
Luego de que haya pasado el minuto 1, vuelve a revisar
y si no alcanzaste a completar marca con una X las
que no completaste.
ATENCIÓ N SOSTENIDA
ACTIVIDADES
Rodee con un círculo O los nú meros 9 y subraye _ los
nú meros 6
Luego de que haya pasado el minuto 1, vuelve a revisar
y si no alcanzaste a completar marca con una X las
que no completaste.
ATENCIÓ N SOSTENIDA
ACTIVIDADES
Rodee con un círculo O los nú meros 3 y 5 y subraye _
los 4 y 7
Luego de que haya pasado el minuto 1, vuelve a revisar
y si no alcanzaste a completar marca con una X las
que no completaste.
ATENCIÓ N SOSTENIDA
ACTIVIDADES
Lee los siguientes fracmentos y responde la informacion
solicitada
Surcar los mares sin equipaje, susurrar amores imposibles...
Aquel día que me hablaste de tu poesía lució como un á ngel de
tu rostro. Nada ni nadie, ni siquiera Joaquín, podía hacerte
renunciar a la alegría que te impregna, que da vida a las
frá giles palabras que te surgen sin cesar de tu alma
melancó lica. Si no expresaras la armonía que invade todo tu ser,
te consumirías en el lodo negro de la tristeza. Cuanto má s lejos
envíes tus sentimientos má s enriquecedor será el perfecto regalo
de las musas de Zeus. Te imagino recostada en tu divá n favorito,
recreando versos, soñ ando despierta con nuevas metá foras que
luego esconderá s en el rincó n má s íntimo de tu armario. Con tus
poemas y tus modestos ripios... ¡Qué feliz eres Isabel!
Vuelve a leer y subraya todos los nombres que
encuentres y registralos aquí _________
ATENCIÓ N SELECTIVA
ACTIVIDADES
Lee los siguientes fracmentos y responde la informacion
solicitada
Surcar los mares sin equipaje, susurrar amores imposibles...
Aquel día que me hablaste de tu poesía lució como un á ngel de
tu rostro. Nada ni nadie, ni siquiera Joaquín, podía hacerte
renunciar a la alegría que te impregna, que da vida a las
frá giles palabras que te surgen sin cesar de tu alma
melancó lica. Si no expresaras la armonía que invade todo tu ser,
te consumirías en el lodo negro de la tristeza. Cuanto má s lejos
envíes tus sentimientos má s enriquecedor será el perfecto regalo
de las musas de Zeus. Te imagino recostada en tu divá n favorito,
recreando versos, soñ ando despierta con nuevas metá foras que
luego esconderá s en el rincó n má s íntimo de tu armario. Con tus
poemas y tus modestos ripios... ¡Qué feliz eres Isabel!
Vuelve a leer y subraya todas las palabras esdrú julas
que encuentres y registralos aquí _________ (recuerda
que las palabras esdrú julas terminan con tilde en la
antepenultima sílaba)
ATENCIÓ N SELECTIVA
ACTIVIDADES
Lee los siguientes fracmentos y responde la informacion
solicitada
Surcar los mares sin equipaje, susurrar amores imposibles...
Aquel día que me hablaste de tu poesía lució como un á ngel de
tu rostro. Nada ni nadie, ni siquiera Joaquín, podía hacerte
renunciar a la alegría que te impregna, que da vida a las
frá giles palabras que te surgen sin cesar de tu alma
melancó lica. Si no expresaras la armonía que invade todo tu ser,
te consumirías en el lodo negro de la tristeza. Cuanto má s lejos
envíes tus sentimientos má s enriquecedor será el perfecto regalo
de las musas de Zeus. Te imagino recostada en tu divá n favorito,
recreando versos, soñ ando despierta con nuevas metá foras que
luego esconderá s en el rincó n má s íntimo de tu armario. Con tus
poemas y tus modestos ripios... ¡Qué feliz eres Isabel!
Vuelve a leer y subraya todas las palabras esdrú julas
que encuentres y registralos aquí _________ (recuerda
que las palabras esdrú julas terminan con tilde en la
antepenultima sílaba)
ATENCIÓ N SELECTIVA
ACTIVIDADES
a) Lea el texto y cuente el nú mero de veces que aparece
la palabra orquídea, despué s responda las preguntas en la
siguiente pá gina sin volver a leerlo:
Las orquídeas son una familia de plantas que se
distinguen por la complejidad de sus flores. La familia de
las orquídeas comprende aproximadamente 25.000
especies por lo que resulta ser una de las familias con
mayor riqueza y diversidad natural. Las orquídeas se
encuentran en la mayor parte del mundo, excepto en las
regiones de clima desé rtico o polar, si bien son
especialmente abundantes en la zona intertropical, donde
crecen la mayoría de las especies de flores má s vistosas
ATENCIÓ N DIVIDIDA
ACTIVIDADES
Responda a las siguientes preguntas sobre el texto anterior:
¿Cuantas veces aparece la palabra orquídea en el texto?
________
¿Dó nde no crecen las orquídeas? _______________________
¿Dó nde son má s abundantes las orquídeas?______________
b) Lea el texto y cuente el nú mero de veces que aparece la
letra h, despué s responda las preguntas en la siguiente
pá gina sin volver a leerlo:
"Carolina y Mateo está n llegando al destino de sus
sueñ os. Tienen tras de sí un viaje de má s de 10 horas en
coche, del frío sur al tró pico má s caluroso. Está n a punto
de descubrir la extraordinaria Gran Barrera de Coral.
Con sus 2300 kiló metros de largo y 300 arrecifes de
coral individuales, se encuentran muy cerca del arrecife
de coral má s grande del mundo. Carolina y Mateo se
ponen sus trajes de buceo, les espera una hora de
recorrido en barco."
ATENCIÓ N DIVIDIDA
ACTIVIDADES
Responda a las siguientes preguntas sobre el texto anterior:
¿Có mo se llaman los protagonistas de la historia?___________
¿Cuá ntas horas llevan viajando en coche?__________________
¿A qué sitio quiere llegar?____________________
c) Lea el texto y cuente el nú mero de palabras agudas
(recuerda que las palabras agudas llevan tílde en la ú ltima
silaba) que aparecen, despué s responda las preguntas en la
siguiente pá gina sin volver a leerlo:
"Mientras esperaba a que hirviera la infusió n, sentado
junto a la hornilla de barro cocido en una actitud de
confiada e inocente expectativa, el coronel experimentó
la sensació n de que nacían hongos y lirios venenosos en
sus tripas. Era octubre. Una mañ ana difícil de sortear,
aun para un hombre como é l que había sobrevivido a
tantas mañ anas como é sa. Durante cincuenta y seis
añ os–desde que terminó la ú ltima guerra civil– el coronel
no había hecho nada distinto a esperar. Octubre era una
de las pocas cosa que llegaban." El coronel no tiene quien
le escriba
– Gabriel García Má rquez
ATENCIÓ N DIVIDIDA
ACTIVIDADES
Responda a las siguientes preguntas sobre el texto anterior:
¿A qué está esperando el protagonista del fragmento?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
¿En qué mes se sitú a la historia contada?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
¿Có mo se llama el autor de la novela del texto?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
ATENCIÓ N DIVIDIDA
ACTIVIDADES
Actividades extras para realizar en casa
Juegos de mesa: Existen varios juegos que favorecen la
atenció n, la flexibilidad, la discriminació n y la focalizació n.
Algunos son el dominó , ajedrez, adivina quié n, Pictureka,
Simon Dice, entre otros.
El dominó y el ajedrez: son juegos altamente exigentes
para generar estrategias y ganar, especialmente el ajedrez.
En estos juegos se usan varias habilidades de la atenció n,
especialmente la focalizació n, alternar focos de atenció n y
discriminar todos los detalles de las piezas, sus
movimientos en relació n a la jugada que uno realizará .
Pictureka: es un juego de discriminació n visual de
estímulos, que enseñ a no só lo a ser má s rá pido para
identificar lo que se está buscando, sino tambié n rastrear
imá genes segú n categorías o características específicas de
una imagen.
Adivina quié n: es un juego que los niñ os y niñ as deben
descubrir el personaje que tiene el otro participante.
Fortalece la discriminació n por características de los
personajes, categorizació n, y deducció n de resultados en
relació n a las características físicas que van quedando.
2. Memoria Operativa
Es la capacidad para retener la informació n en nuestra
mente con el propó sito de cumplir una tarea. Es la forma
de memoria responsable de almacenar temporalmente y
procesar la informació n en tanto se llevan a cabo las
tareas mentales relacionadas con esa informació n.
En lo que nos puede ayudar:
Nos permite asociar informació n nueva con recuerdos
que tenemos anteriormente, facilitá ndonos el
aprendizaje.
Nos permite comprender lo que estamos leyendo
recordando y entendiendo pá rrafos y hojas
completas.
Podemos calcular mentalmente operatorias
matemá ticas.
Podemos recordar datos de nuestras conversaciones.
Nos permite trabajar con mas de un solo estimulo.
Nos facilita recordar lo que nuestros profesores
dictan mientras nosotros escribimos.
Podemos recordar má s palabras cuando
argumentamos algo.
Podemos hacer distintas cosas sin perder la
informació n de lo que está bamos haciendo, como por
ejemplo, cocinar mientras hablamos por telé fono.
ACTIVIDADES
Ejercicios de sustitució n o claves:
Usando tu celular, programa un temporizador de 1
minuto para sustituir la letra por el nú mero o el nú mero
por la letra, segú n corresponda en el cuadro vacío.
Luego de se acabe el tiempo completa los que te hayan
queado con un lapiz de color rojo durante un minuto má s
ACTIVIDADES
Ejercicios de sustitució n o claves:
Sustituye cada símbolo por una de las letras que forman
cada palabra clave para decifrar el mensaje
¿Qué le está diciendo
Pepe a su amiga?
__
E ______ ______ __ _________ _
_______ __ _____ ________
¿_______ ___ ________?
ACTIVIDADES
Ejercicios de sustitució n o claves:
Los chicos habían encontrado un papel lleno
de nú meros y comenzaron a imaginar
historias increíbles.
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
Sustituye cada numero por la letra ____________________
para decifrar el mensaje ____________________
____________________
____________________
____________________
ACTIVIDADES
Subrayar y corregir los errores del texto:
HAORA QUE VAMOS DSEPACIO VAMOS A
CONTAR MENTIRAS.
POR EL MAR CORREM LAS LIERBES
POR EL MOTEN LAS SARDINAS
ME ENCONTRÉ CON UN CIREULO
CARGADITO DE MANZANAS
COMENCÉ A TIRALE PIERDAS
Y CAÍ AN ABELLANAS
AL RIUDO DE LAS NUEZES
SALIÓ EL DUEÑ O DEL PERAL
CHISQUILLO NO TIRES PIERDAS
QUE NO ES MÍ O EL ARBOL
_____ ___ _____ _______ _____ _
______ ________
___ __ ___ ______ ___ _______
___ __ _____ ___ ________
__ ________ ___ __ _______
_________ __ ________
_______ _ ______ _______
_ _____ _________
__ _____ __ ___ ______
_____ __ _____ ___ _____
__________ __ _____ _______
___ __ __ ___ __ _____
ACTIVIDADES
Actividades extras para realizar en casa
Juegos de mesa: Juegos de mesa: Existen varios juegos que
favorecen la memoria operativa, es decir, la capacidad que
tenemos para operar datos o informació n reciente o que se
nos pide en conjunto con la informació n que almacenamos
en nuestros recuerdos, como así tambié n, nuestra
capacidad de razonar, sacar conclusiones y hacer
asociaciones. Algunos juegos a mencionar son, el Memorice,
Cucu tras, Dobble y Dobble Kids, Scrabble, Bachillerato,
Cranius, entre otros.
Actividades en familia: Juegos de mesa: Juegos de mesa:
Existen varios juegos que favorecen la memoria operativa,
es decir, la capacidad que tenemos para operar datos o
informació n reciente o que se nos pide en conjunto con la
informació n que almacenamos en nuestros recuerdos, como
así tambié n, nuestra capacidad de razonar, sacar
conclusiones y hacer asociaciones. Algunos juegos a
mencionar son, el Memorice, Cucu tras, Dobble y Dobble
Kids, Scrabble, Bachillerato, Cranius, entre otros.
ACTIVIDADES
Actividades extras para realizar con la familia:
Mapa del Tesoro: Actividad familiar que podemos hacer con los má s
pequeñ os para fortalecer el seguimiento de instrucciones, pistas y
estimular la orientació n espacial. Esta ú ltima si le agregamos una
brú jula, podemos incluso incorporar el aprendizaje del norte, sur, este y
oeste, ademá s de coordenadas. Podemos realizar mapas del tesoro
dentro de nuestros propios hogares o aprovechar el desierto de nuestro
alrededor e ir a lugares que no transite personas (Desierto), para
enriquecer la exploració n sin riesgo de infecciones. Podemos usar
tambié n los miembros de la familia, como personajes que entregan
pistas, objetos del hogar como pistas o sectores geográ ficos al aire
libre.
Continuar la historia: Este juego se puede jugar de dos formas. Las
primera es diciendo una sola palabra, el que luego el jugador siguiente
repite y agrega otra, y el siguiente dice las dos palabras antes dicha y
agrega una nueva, para así ir construyendo una historia de palabras
de cada jugador. Esta actividad fortalece la memoria verbal y auditiva
ya que el jugador debe retener todas las palabras dichas e incorporar
una nueva palabra la historia. Así mismo, fomenta la autorregulació n,
ya que muchas veces en este juego existe la tendencia de decir frases y
no só lo una palabra, hacié ndolo perder. La otra forma de jugar es de
manera escrita, donde cada jugador va escribiendo frases y va
confeccionando una historia o cuento de forma colaborativa.
ACTIVIDADES
Actividades extras para realizar con la familia:
Palabras encadenadas: En este juego el primer jugador dice una
palabra cualquiera y el siguiente debe incorporar una palabra que
empiece con la sílaba que terminó la palabra anterior, por ejemplo:
Caracol – Cola – Lá mina – Navidad – dado… Esta actividad fomenta
la consciencia silá bica, aumento de vocabulario y memoria operativa.
Á rbol Familiar:Actividad en donde podemos confeccionar un á rbol
familiar, ya sea dibujá ndolo o con otros materiales, buscando fotos
de los distintos miembros de la familia. Así los niñ os y niñ as van
aprendiendo de las distintas generaciones y personas que pertenecen
a la familia y a su vez, las historias que está n detrá s. Esta actividad
fortalece el diá logo, la atenció n, la psicomotricidad, el aprendizaje de
historias y ané cdotas familiares y la capacidad de fortalecer la
memoria con toda la informació n que se produce en la actividad.
Trivia: En este juego, el jugador principal entrega una pregunta que
está enfocada en alguna categoría, donde dice “La trivia pide” y
entrega la pregunta y una respuesta de ejemplo, luego los siguientes
jugadores deben dar respuestas en relació n a la pregunta pero no
pueden repetirse. Por ejemplo: “la trivia pide nombres de animales
que nacen por huevos como las palomas”. El jugador que no puede
responder má s o repite la respuesta de otro jugador pierde y se le
asigna una penitencia o reto. Esta actividad fomenta el mantener
atenció n y recordar las respuestas de los jugadores y evocar
conocimiento previo para responder algo nuevo, ademá s fortalece la
atenció n dividida y la cultura general. Es juego tambié n se puede
usar para contenidos de la escuela de forma divertida.
3. Control Inhibitorio
Es la capacidad para impedir acciones o respuestas
impulsivas, asítambié n,resistir la tentació n de realizar
conductas disruptivas e irrelevantes, ademá s de ignorar los
impulsos tanto internos como externos cuando estamos
realizando una actividaduobjetivo.Porlo tanto, nos permite
regularnos alahoradeactuar.
En lo que nos puede ayudar:
Ser má s responsable y ordenado.
Comenzar y terminar lo que nos proponemos.
Ser tranquilo y amable con los demá s.
Poder argumentar y justificar mis ideas sin enojarme
en una discusió n.
Realizar bien las cosas incluso si las encuentro
aburridas.
Encontrar mi motivació n para lo que se supone que
tengo que hacer.
Regular mis tiempos de estudio y trabajo.
Darle la prioridad adecuada a las cosas importantes
para cumplir mis metas.
Planificar bien las actividades de mi día a día.
ACTIVIDADES
Lee en voz alta lo mas rapido que puedas las siguientes
letras, sin mencionar las vocales:
Di en voz alta lo mas rapido que puedas:
Cuando salga Manzana di Zanahoria
Cuando salga Zanahoria di Manzana
Cuando salga otra verdura mencionala con su nombre
ACTIVIDADES
Di en voz alta lo mas rapido que puedas:
Cuando salga auto di bicicleta
Cuando salga bicicleta di auto
Cuando salga otro medio de transporte di su nombre
Di en voz alta lo mas rapido que puedas:
Cuando salga tijeras di lapiz
Cuando salga lapiz di tijeras
Cuando salga otro objeto di su nombre
ACTIVIDADES
Agendas u organizadores: La agenda ha sido por mucho tiempo un
gran organizador de compromisos y tareas. Nos posibilita gestionar
mejor nuestro tiempo, recordá ndonos nuestros compromisos y la
capacidad de autogestió n del tiempo que usaremos en cada tarea.
Actualmente existen varias formas de utilizar esta herramienta, las
cuales se entregan a continuació n:
La agenda, ya sea clá sica (libro o cuaderno) o digital, es una
herramienta ú til para anotar compromisos, tareas e ideas
importantes. Las agendas digitales, como la de Google, vienen
incorporadas en los celulares y permiten programar
recordatorios que se sincronizan con el correo y envían
notificaciones antes de cada actividad. Existen diversas
aplicaciones con diferentes estilos y funciones para organizar el
tiempo de manera eficiente.
El organizador o libreta personalizada es una agenda creada
desde cero en cuadernos de hojas en blanco, adaptada a las
necesidades de cada persona. Es popular entre jó venes,
universitarias y profesionales, y aunque cumple las mismas
funciones que una agenda clá sica, es personalizada con
materiales como bolígrafos de colores, stickers, cintas y post its.
ACTIVIDADES
Ejercicios de iniciació n de tareas: Este tipo de actividades sirven
para definir bien qué nos cuesta hacer y qué no, có mo estamos
gestionando nuestro tiempo y qué tareas estamos terminando. Nos
sirve para tener una activació n de nuestra motivació n, inhibir
nuestros actos de evitació n hacia algunas tareas, pensar en nuestras
consecuencias de realizar o no ciertas actividades y ser
responsables.Algunas estrategias son:
Lo que me gusta/Lo que me conviene: Actividad que se realiza ya sea con lá piz y papel
o en una diná mica de conversació n, donde se dan ejemplos en una lista de situaciones
que nos pueden gustar o no y a la vez nos invita reflexionar si nos conviene o no. Sirve
para fomentar la toma de decisiones y la evaluació n de consecuencias de é stas, como así
tambié n, el autocuidado y la autovaloració n.
Listas de actividades aburridas: Actividad que se realiza con lá piz y papel, donde
tambié n se usa reloj para registrar el tiempo de demora de inicio y termino de cada
actividad. La idea, como familia es que llevemos el monitoreo del tiempo que usan en
realizar actividades que no son del agrado de nuestros hijos e hijas. Así tambié n ellos
van evaluando de manera concreta sus avances y como van bajando sus resistencias al
realizar responsabilidades entre una semana y otra.
Antes de terminar, algunas
consideraciones
Tener presente que no só lo debemos indicar las
equivocaciones de nuestros hijos e hijas, sino que lo
má s importante es reconocer sus avances.
Las actividades de familia y juegos, los niñ os y
niñ as pueden ser tambié n los lideres.
Definan tiempos establecidos para cada actividad
dentro de su día y no cambien aquellos horarios.
Es muy importante adecuar los espacios para
disminuir la contaminació n de estímulos. Así
tambié n, podemos ayudar a nuestros hijos a
clasificar espacios de sus habitaciones por
categoría, así mantienen mejor su orden tanto de
los espacios que frecuentan, como a nivel mental.
Es muy importante modelar lo que quieren que los
niñ os aprendan, esto significa mostrarles con
acciones y nos vean có mo lo hacemos paso a paso.
Si necesita má s ayuda de como tranajar las
funciones ejecutivas en casa, puede contactarse
con el psicologo Luis Tobar, mediante correo
[email protected] Sean libres de crear, recuerden que lo má s
importante del desarrollo de sus hijos e hijas será
la autonomía que tengan ustedes como familia.
