ESTRATEGIAS MNEMOTÉCNICAS
Las estrategias mnemotécnicas son un conjunto de técnicas dirigidas a
favorecer la memorización (aprendizaje y posterior recuerdo) de información
nueva de forma rápida y eficiente. Éstas consisten habitualmente en la
creación de nuevas palabras, la realización de asociaciones mentales o la
generación de códigos específicos. Si bien estas estrategias facilitan el estudio,
no pueden considerarse una técnica de estudio en sí mismas, dado que se
encuentran orientadas a la memorización y no al estudio como sería el caso de
técnicas como el subrayado, los resúmenes o los esquemas. Es importante
destacar que cualquier persona puede verse beneficiada de la utilización de
estrategias mnemotécnicas, tanto estudiantes normativos como personas que
debido a algún tipo de enfermedad neurodegenerativa o lesión cerebral
presentan dificultades relativas a las capacidades mnésicas.
TIPOS DE ESTRATEGIAS
Técnica de las Iniciales
Esta estrategia consiste en construir una palabra con la primera letra de cada
palabra de una lista. De tal manera que la palabra que construimos nos dice
con qué letra empieza cada palabra de dicha lista. En los casos en los que el
orden de la lista no sea relevante, podemos probar con varias combinaciones
hasta que la palabra clave nos resulte más sencilla de recordar.
Ejemplo: imagina que debes recordar los elementos no metales de la tabla
periódica: Carbono, Nitrógeno, Oxígeno, Fósforo, Azufre, Selenio --> FANCOS
Técnica de las Primeras Sílabas
Esta segunda estrategia es muy similar a la anterior, con la singularidad de que
la palabra inventada se crea utilizando las primeras sílabas de los elementos
de la lista. Se utiliza especialmente cuando ninguna o pocas palabras de la lista
empiezan por una vocal o cuando varias palabras de la lista empiezan por la
misma letra. En los casos en los que el orden de la lista no sea relevante, al
igual que en la técnica de las iniciales, podemos probar con varias
combinaciones hasta que la palabra clave nos resulte más sencilla de recordar.
Ejemplo: imagina que quieres memorizar las provincias de la Comunidad
Valenciana: Castellón, Valencia y Alicante --> AVACAS
La Oración Creativa
Esta estrategia consiste en crear una frase en la cual la primera o primeras
letras de cada palabra permitan recordar los elementos de una lista. Se puede
utilizar incluso cuando ninguna de las palabras de la lista empieza por vocal o
cuando varias palabras de la lista empiezan por la misma letra. En los casos en
los que el orden de la lista no sea relevante, podemos probar con varias
combinaciones hasta que la oración creativa nos resulte más sencilla de
recordar. Esta estrategia puede resultar especialmente útil cuando la lista de
palabras a recordar es larga.
Ejemplo: imagina que quieres recordar que antes de salir de casa debes coger
las llaves, la cartera, el teléfono y clínex --> “Lleva todo contigo caracol”
Técnica de Asociación con Aspectos Personales
Esta estrategia consiste en asociar palabras con datos personales o que se
relacionen con aspectos de tu vida. Así, podemos asociar dichas palabras con
lugares, personas, emociones… Por ejemplo, si tienes que memorizar un listado
de ciudades puedes pensar si has estado en alguna de ellas o si conozces a
alguien que viva en ellas o las haya visitado.
Imaginería Visual
Esta estrategia consiste en asociar cada palabra a memorizar con una imagen
específica, puede utilizarse tanto en palabras asociadas a una imagen concreta
como abstracta.
Ejemplo 1: imagina que debes recordar llevar a un examen de matemáticas
las siguientes cosas: regla, lápiz y goma
Ejemplo 2: imagina que debes recordarque un programa informático
determinado se caracteriza por ser fácil de usar, flexible y barato.
Método Loci o de los Lugares
Este método consiste en relacionar lugares con cosas. Aunque esta estrategia
es algo más compleja que otras, puede ser muy útil para memorizar procesos o
secuencias de cosas que implican un orden determinado. Para ello, en primer
lugar tienes que crear una secuencia ordenada de lugares, por ejemplo, las
estancias/habitaciones de tu casa o los locales/lugar por los que pasas por tu
calle hasta llegar a tu casa. La secuencia utilizada será siempre la misma y se
utilizará en el mismo orden. Además, deberá memorizarse y automatizarse, de
modo que cuando se aplique no consuma recursos mnésicos adicionales.
Ejemplo: imagina que tienes que memorizar el orden de los planetas en el
sistema solar. Imagina la calle donde vives. Si partes del principio de que tu
casa es EL SOL, puedes asociar los 9 planetas a todos los locales que pasas
para llegar a tu casa, dependiendo de la cercanía que tengan con respecto al
centro (que, en este caso, es tu casa). Por ejemplo, si al salir de tu casa, lo
primero que te encuentras es la administración de lotería, imaginarás
visualmente que en la puerta de dicha administración está Mercurio (que es el
planeta que está más cerca del Sol). Al pasar la Administración, te encuentras
la frutería, de modo que imaginarás visualmente que en la puerta de dicha
frutería está Venus (que es el planeta que sigue en distancia a Mercurio), en el
siguiente local, la lavandería, imaginaremos que está La Tierra y así puedes
continuar hasta que acabes con Neptuno, que será el local más alejado de tu
casa. Cuanto más graciosas sean las imágenes mentales creadas más sencillo
te resultará recordarlas, por lo que podrías incluso imaginar a Mercurio con un
boleto de lotería en la mano, a Venus comiendo una Manzana o a la Tierra
centrifugándose dentro de la Lavandería.
Crear Categorías de Elementos
Esta estrategia consiste en agrupar una lista de palabras según sus
características.
Ejemplo 1: imagina que debes recordar la lista de la compra (lenguado,
lechuga, natillas, vainas, filetes de ternera, yogures, pollo y bacalao).
Verduras y hortalizas: lechuga y vainas
Carne: filetes de ternera y pollo
Pescados: lenguado y bacalao
Lácteos: yogures y natillas
Técnica de Agrupamiento para la Memorización de Números
Esta tecnica consiste en agrupar números aislados en grupos de dos o tres
números.
Ejemplo: si queremos aprender el número de teléfono 647395753 à
memorizaremos los siguientes grupos de cifras 647-395-753
Técnica Número-Palabra
Esta estrategia consiste en escoger una palabra que tenga el mismo número
de letras que los números que se van a memorizar formando de este modo una
frase.
Ejemplo: si queremos recordar la fecha 05/02/1765 à podemos crear por
ejemplo la frase “María(5) va(2) a(1) comprar(7) dulces(6) rojos(5)”
RECUERDA QUE…
Independientemente de la estrategia mnemotécnica que elijas poner en
práctica, la clave para que funcione es practicar. Úsala varias veces, incluso en
tu vida cotidiana, en diferentes situaciones y verás cómo cada vez te resulta
más sencillo ponerla en práctica. Recuerda que cuanto más absurda o graciosa
resulte la palabra, frase o imagen que crees más fácil te será aprenderla y
recordarla.
