CICLO MEMSTRUAL
¿Qué es?
El ciclo menstrual es un proceso fisiológico mensual que ocurre en el cuerpo de la mujer en edad
fértil, regulado por hormonas, y que prepara el organismo para un posible embarazo. Comprende
una serie de cambios en los ovarios y el útero, incluyendo la maduración y liberación de un óvulo
(ovulación) y el engrosamiento del endometrio. Si no hay fecundación, el revestimiento uterino se
elimina en forma de menstruación. Su duración promedio es de 28 días, aunque puede variar
entre 21 y 35 días.
Primera regla
La primera menstruación se conoce como menarquia y aparece cuando las niñas llegan a la
pubertad, sobre los 12 y los 14 años. Algunas niñas tienen su primera regla a los 9 o 10 años o
puede que ésta se retrase hasta los 16 años.
Durante el primer año, es posible que las menstruaciones sean irregulares, con sangrado escaso,
puesto que el organismo aún se está adaptando a los cambios hormonales que actúan sobre los
ovarios y el endometrio.
La regla irregular es una alteración del ciclo menstrual en la que los periodos varían en duración,
frecuencia o cantidad de sangrado. Puede presentarse como menstruaciones que se adelantan, se
retrasan, se ausentan o tienen flujo anormal. Esta condición suele ser causada por desequilibrios
hormonales, estrés, cambios en el peso, trastornos médicos o el uso de ciertos medicamentos.
¿Cuáles son las fases del ciclo menstrual?
Cosas importantes a saber sobre el ciclo menstrual
El ciclo menstrual comienza el primer día de tu periodo y termina el día antes de que
comience tu próximo periodo
Tanto el útero como los ovarios experimentan cambios a lo largo del ciclo
La ovulación ocurre cuando un ovario libera un óvulo
Las hormonas envían señales entre el cerebro, los ovarios y el útero para iniciar el ciclo
Por qué es importante comprender tu ciclo
El ciclo menstrual forma parte de tu vida cotidiana y afecta a todo, desde los niveles de energía y el
deseo sexual hasta el estado de ánimo y la salud en general. Comprender las fases del ciclo
menstrual puede proporcionarte una visión más profunda de tu fertilidad y ayudarte a tomar
decisiones informadas sobre tus actividades diarias.
Este ciclo consta de dos ciclos interconectados que se desarrollan en paralelo:
1. El ciclo ovárico (cambios en los ovarios)
2. El ciclo uterino (cambios en el útero)
Aunque estos ciclos se describen por separado, se superponen y funcionan juntos en tiempo real.
El ciclo menstrual se divide en fases
El ciclo uterino y el ciclo ovárico se dividen en diferentes fases, es decir, en diferentes etapas.
Durante cada fase se producen diferentes acontecimientos. Hay tres fases en el ciclo ovárico:
folicular (antes de la ovulación), ovulación (cuando un ovario libera un óvulo) y lútea (después de
la ovulación). Hay cuatro fases en el ciclo uterino: menstruación (el periodo), fase proliferativa,
ovulación y secretora (antes del sangrado menstrual).
Los ciclos menstruales varían
Un ciclo menstrual comienza el primer día de tu periodo y termina el día antes de que comience tu
próximo periodo. Un ciclo completo suele durar entre 24 y 38 días, pero esto puede variar de
persona a persona y de un ciclo a otro. La duración de tu ciclo también puede cambiar con el
tiempo
A veces, la ovulación no se produce en absoluto, lo que se denomina anovulación. Esto es más
común durante los primeros años de la menstruación y de nuevo más adelante en la vida durante
la perimenopausia (la transición a la menopausia). La anovulación también puede ocurrir durante
la lactancia o debido a ciertas afecciones, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). En
algunos casos, es posible que sigas experimentando lo que parece un período regular, incluso si no
se ha producido la ovulación, y la razón de esto puede no estar clara.
Debido a que los niveles hormonales fluctúan a lo largo del ciclo, algunas personas notan cambios
en su cabello, piel, digestión (incluidas las heces), estado de ánimo, migrañas o incluso en
cómo experimentan el sexo en diferentes momentos del ciclo.
El ciclo ovárico
Este ciclo se refiere a los cambios físicos en los ovarios, EJEMPLO- A continuación, describimos un
ciclo de 28 días de ejemplo en el que la ovulación se produce el día 14. Ten en cuenta que la
duración de los ciclos varía y que el tuyo puede no seguir esta línea de tiempo exacta.
1. Fase folicular (alrededor de los días 1-14)
Cuándo: Desde el inicio del periodo hasta la ovulación.
Qué: Se desarrollan múltiples folículos ováricos (sacos llenos de líquido que contienen óvulos) en
ambos ovarios. Uno se convierte en efolículo dominante, alcanzando aproximadamente el tamaño
del botón de la parte delantera de tus vaqueros. Este folículo es el que tiene más probabilidades de
liberar un óvulo maduro en la ovulación. Para la mayoría de las personas, esta fase dura entre 10 y
22 días, pero puede variar.
Hormonas: La glándula pituitaria, situada en la base del cerebro, produce hormona
foliculoestimulante (FSH), que indica a los ovarios que preparen un óvulo para la ovulación.
2. Ovulación (alrededor del día 14)
(Nota: la ovulación forma parte de los ciclos ovárico y uterino, y marca un acontecimiento
clave en cada uno de ellos).
Cuándo: alrededor de la mitad del ciclo menstrual, o de 13 a 15 días antes del inicio del
siguiente período.
Qué: El folículo dominante libera un óvulo en la trompa de Falopio.
Hormonas: Un aumento repentino de la hormona luteinizante (LH) desencadena la
liberación del óvulo. Los niveles de estrógeno descienden justo después de la ovulación.
3. Fase lútea (alrededor de los días 14-28)
Cuándo: desde la ovulación hasta el inicio del siguiente periodo. Esta fase suele durar unos
14 días, pero puede oscilar entre 9 y 16 días.
Qué: después de la ovulación, el folículo vacío se transforma en cuerpo lúteo, que
produce progesterona y algo de estrógeno para apoyar un posible embarazo. Si no se
produce el embarazo, se descompone después de unos 9-11 días.
Hormonas: La progesterona (y, en menor medida, el estrógeno) aumenta y luego
disminuye si no se produce el embarazo. Este cambio en las hormonas durante el ciclo
menstrual contribuye a los síntomas premenstruales típicos como cambios de humor,
dolores de cabeza, acné, hinchazón abdominal y sensibilidad en los senos. Cuando la
progesterona y el estrógeno disminuyen, la menstruación comienza de nuevo.
El ciclo uterino
Este ciclo se refiere a los cambios físicos en el útero.
1. Menstruación (el periodo) (alrededor de los días 1-5)
Cuándo: Desde el inicio hasta el final del periodo.
Qué: La sangre y el tejido del revestimiento uterino (endometrio) del ciclo anterior se
desprenden a través del cuello uterino y la vagina. El endometrio está en su punto más fino
durante esta fase. Un periodo típico puede durar hasta 8 días, pero en promedio es de unos
5-6 días.
Hormonas: Los niveles de estrógeno y progesterona suelen estar en su punto más bajo.
Esto hace que las capas superiores del revestimiento se rompan y salgan del cuerpo.
2. Fase proliferativa (alrededor de los días 6-14)
Cuándo: desde el final del periodo hasta la ovulación.
Qué: "proliferativo" significa que crece rápidamente. Durante esta fase, el útero
reconstruye y engrosa su revestimiento para prepararse para un posible embarazo. Mientras
tanto, los ovarios preparan los óvulos (ovocitos) para su liberación.
Hormonas: los niveles de estrógeno suelen aumentar durante esta fase. Esto indica que el
revestimiento uterino debe crecer.
3. Ovulación (alrededor del día 14)
(Nota: la ovulación forma parte de los ciclos ovárico y uterino, y marca un acontecimiento clave en
cada uno de ellos).
Cuándo: aproximadamente a mitad del ciclo menstrual, o entre 13 y 15 días antes del inicio
del siguiente periodo.
Qué: el folículo dominante libera un óvulo en la trompa de Falopio.
Hormonas: Un aumento repentino de la hormona luteinizante (LH) desencadena la
liberación del óvulo. Los niveles de estrógeno descienden justo después de la ovulación.
4. Fase secretora (alrededor de los días 14-28)
Cuándo: Desde la ovulación hasta el inicio del siguiente periodo.
Qué: El endometrio se vuelve más grueso y rico en nutrientes, preparado para albergar un
óvulo fecundado si se produce el embarazo. Si no se implanta ningún óvulo fecundado, el
revestimiento del útero se rompe y comienza la menstruación.
Hormonas: La progesterona aumenta durante esta fase, haciendo que el revestimiento
uterino deje de engrosarse y se prepare para la implantación. En la fase secretora tardía, el
cuerpo produce prostaglandinas, compuestos similares a las hormonas que pueden
causar cólicos para ayudar a desprender el revestimiento si no se produce el embarazo.
Cuando acudir al médico
Es típica cierta variación en el ciclo menstrual, pero considera la
posibilidad de hablar con un profesional de salud si…
Constantemente tienes ciclos inferiores a 24 días o superiores a
38 días.
No tienes la regla durante más de tres meses seguidos (y no
estás embarazada).
Experimentas un sangrado muy intenso o prolongado (por
ejemplo, empapas las compresas o tampones cada hora durante
varias horas o sangras durante más de 8 días).
Tienes dolor intenso u otros síntomas que afectan a tu vida
diaria.
