Menu vicente Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado ***
Desayuno Huevo revuelto (1 Sándwich de pan 1 Sincronizadas de Huevo revuelto (1 2 piezas de 2 quesadillas de pollo
entero y 2 claras) integral con 100gr tortilla de maíz con huevo entero,2 hotcakes medianos, con queso Oaxaca,
con aceite una de pollo 100gr de carne, claras una, taza de con 2 cucharaditas salsa al gusto
cucharadita con 40 deshebrado, pico de gallo o salsa champiñones, de cajeta, dos
gr de queso panela 1/3 de pieza de al gusto. cocido, 2 plátanos dominicos Una taza de papaya
picado, pimiento aguacate, al gusto, cucharaditas de rebanados picada con miel una
picado al gusto, lechuga o espinaca Licuado ( una taza aceite, cebolla, cucharadita y 1
media taza de a tu gusto de leche light, dos chile al gusto, un Un licuado 200ml cucharada de granola
champiñones cucharaditas de poco de sal) de leche una baja en grasa.
picados, cebolla al Una pieza de chocolate en polvo, cucharadita con
gusto, chile al manzana canela al gusto, 3 tortillas de maíz chocolate en polvo
gusto. canela al gusto) un platano Café o té sin azúcar
Gelatina sin azúcar ¼ de taza de frijol dominico
2 piezas de tortilla una taza al gusto Una taza de cocido o refrito 4 almendras
de maíz zanahorias ralladas negro Café sin azúcar o te
Té verde o café sin con limón y chile de tu preferencia
Un licuado (una azúcar piquín (opcional) Té verde sin azúcar
taza de leche light, o café
una taza de fresas 4 almendras
rebanadas, canela
al gusto, esplenda
al gusto.
comida Filete de pescado Albóndigas de pollo Enchiladas verdes Carne de su 1 ½ tazas de arroz Brochetas de pollo
150 gr, una de taza 2 piezas (3 tortillas de maíz preferencia asada cocido blanco. (100 gr de pollo, una
de sin aceite, pollo 100g aprox pieza de pimiento
3 tortillas de maíz deshebrado a su Bistec de res 100g morrón, ½ cebolla,
gusto, una pasado al sartén aceite, ¾ de taza de
arroz casero con Dos tazas de cucharadita de 2 tostadas de maíz con una elote amarillo cocido
verduras o un plato vegetales al vapor o crema, lechuga al horneado o una cucharadita de o de los de lata, ½
de sopa asados de su gusto, queso taza de arroz aceite, con taza de nopales)
preferencia. panela al gusto. blanco pimiento morrón
3 nopales asados picado, cebolla, 3 tortillas de maíz
con limón y poquita Gelatina sin azúcar Media taza de frijol Una taza de poquito chile, nopal
sal. 2 tazas como refrito negro zanahoria rallada picado, limón y Gelatina sin azúcar
postre. con limón poquita sal. como postre libre
Gelatina sin azúcar demanda
como postre. Postre gelatina sin
azúcar
Colación vespertina Media barrita de Puñito de frutos barrita de
amaranto secos amaranto 3 galletas de avena Barrita de cereales Un pan tostado con
con 10 almendras una pieza una cucharadita de
Una gelatina sin 3 nueces Una gelatina crema de cacahuate.
azúcar 3 nueces
Cena Pechuga de pollo Atún en lata en Tostadas de Carne de tu Sándwich de carne Omellete de huevo
asada acompañada agua una pieza, ensalada (3 preferencia asada 80 gr de pollo (1entero, 2 claras,
de 2 tazas de pasado al sartén tostadas de maíz 100 gr, con 2 tazas deshebrado, con con vegetales a su
vegetales al gusto, con una horneadas, 150gr de vegetales de tu aguacate media gusto, una
2 piezas de pan cucharadita de de pollo, aguacate gusto. pieza, queso cucharadita de aceite
tostado integral aceite, a la media pieza en Oaxaca. al sartén)
mexicana. cubitos, una taza de Te de tu
elote amarillo. preferencia Una taza de jícama 2 tostadas de maíz
2 paquetitos de picada con limón y horneado
galleta salada Te sin azúcar sal
Menú belen
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado ***
Desayuno Huevo revuelto (1 Sándwich de pan 1 Sincronizadas de Huevo revuelto (1 2 piezas de 2 quesadillas de pollo
entero y 2 claras) integral con 100gr tortilla de maíz con huevo entero,2 hotcakes medianos, con queso Oaxaca,
con aceite una de pollo 100gr de carne, claras una, taza de con 2 cucharaditas salsa al gusto
cucharadita con 40 deshebrado, pico de gallo o salsa champiñones, de cajeta, dos
gr de queso panela 1/3 de pieza de al gusto. cocido, 2 plátanos dominicos Una taza de papaya
picado, pimiento aguacate, al gusto, cucharaditas de rebanados picada con miel una
picado al gusto, espinaca a tu gusto Licuado ( una taza aceite, cebolla, cucharadita y 1
media taza de de leche light, dos chile al gusto, un Un licuado 200ml cucharada de granola
champiñones Una pieza de cucharaditas de poco de sal) de leche una baja en grasa.
picados, cebolla al manzana chocolate en polvo, cucharadita con
gusto, chile al canela al gusto, 3 tortillas de maíz chocolate en polvo
gusto. Gelatina sin azúcar canela al gusto) un platano Café o té sin azúcar
una taza al gusto ¼ de taza de frijol dominico
2 piezas de tortilla Una taza de cocido o refrito 4 almendras
de maíz Té verde o café sin zanahorias ralladas negro Café sin azúcar o te
azúcar con limón y chile de tu preferencia
Un licuado (una piquín (opcional) Té verde sin azúcar
taza de leche light, 4 almendras o café
una taza de fresas
rebanadas, canela
al gusto, esplenda
al gusto.
comida Filete de pescado Albóndigas de pollo Enchiladas verdes Carne de su 1 ½ tazas de arroz Brochetas de pollo
150 gr, una de taza 2 piezas (3 tortillas de maíz preferencia asada cocido blanco. (100 gr de pollo, una
de sin aceite, pollo 100g aprox pieza de pimiento
3 tortillas de maíz deshebrado a su Bistec de res 100g morrón, ½ cebolla,
arroz casero con gusto, una 2 tostadas de maíz pasado al sartén aceite, ¾ de taza de
verduras o un plato Dos tazas de cucharadita de horneado o una con una elote amarillo cocido
de sopa vegetales al vapor o crema, lechuga al taza de arroz cucharadita de o de los de lata, ½
asados de su gusto, queso blanco aceite, con taza de nopales)
3 nopales asados preferencia. panela al gusto. pimiento morrón
con limón y poquita Una taza de picado, cebolla, 3 tortillas de maíz
sal. Gelatina sin azúcar Media taza de frijol zanahoria rallada poquito chile, nopal
2 tazas como refrito negro con limón picado, limón y Gelatina sin azúcar
postre. poquita sal. como postre libre
Gelatina sin azúcar demanda
como postre. Postre gelatina sin
azúcar
Colación vespertina Media barrita de Puñito de frutos barrita de
amaranto secos amaranto 3 galletas de avena Barrita de cereales Un pan tostado con
con 10 almendras una pieza una cucharadita de
Una gelatina sin 3 nueces Una gelatina crema de cacahuate.
azúcar 3 nueces
Cena Pechuga de pollo Atún en lata en Tostadas de Carne de tu Sándwich de carne Omellete de huevo
asada acompañada agua una pieza, ensalada (3 preferencia asada 80 gr de pollo (1entero, 2 claras,
de 2 tazas de pasado al sartén tostadas de maíz 100 gr, con 2 tazas deshebrado, con con vegetales a su
vegetales al gusto, con una horneadas, 150gr de vegetales de tu aguacate media gusto, una
2 piezas de pan cucharadita de de pollo, aguacate gusto. pieza, queso cucharadita de aceite
tostado integral aceite, a la media pieza en Oaxaca. al sartén)
mexicana. cubitos, una taza de Te de tu
elote amarillo. preferencia
2 paquetitos de Una taza de jícama 2 tostadas de maíz
galleta salada Te sin azúcar picada con limón y horneado
sal
Menú Braulio
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado ***
Desayuno Huevo revuelto (1 Sándwich de pan 1 Sincronizadas de Huevo revuelto (1 4 piezas de 3 quesadillas de pollo
entero y 2 claras) integral con 100gr tortilla de maíz con huevo entero,2 hotcakes medianos, con queso Oaxaca,
con aceite una de pollo 100gr de carne, claras una, taza de con 2 cucharaditas salsa al gusto
cucharadita con 40 deshebrado, pico de gallo o salsa champiñones, de cajeta, dos
gr de queso panela 1/3 de pieza de al gusto. cocido, 2 plátanos dominicos Una taza de papaya
picado, pimiento aguacate, al gusto, cucharaditas de rebanados picada con miel una
picado al gusto, lechuga o espinaca Licuado ( una taza aceite, cebolla, cucharadita y 1
media taza de a tu gusto de leche light, dos chile al gusto, un Un licuado 200ml cucharada de granola
champiñones cucharaditas de poco de sal) de leche una baja en grasa.
picados, cebolla al Una pieza de chocolate en polvo, cucharadita con
gusto, chile al manzana canela al gusto, 3 tortillas de maíz chocolate en polvo
gusto. canela al gusto) un platano Café o té sin azúcar
Gelatina sin azúcar ¼ de taza de frijol dominico
3 piezas de tortilla una taza al gusto Una taza de cocido o refrito 4 almendras
de maíz zanahorias ralladas negro Café sin azúcar o te
Té verde o café sin con limón y chile de tu preferencia
Un licuado (una azúcar piquín (opcional) Té verde sin azúcar
taza de leche light, o café
una taza de fresas 4 almendras
rebanadas, canela
al gusto, esplenda
al gusto.
comida Filete de pescado Albóndigas de pollo Enchiladas verdes Carne de su 1 ½ tazas de arroz Brochetas de pollo
150 gr, una de taza 2 piezas (4 tortillas de maíz preferencia asada cocido blanco. (100 gr de pollo, una
de sin aceite, pollo 100g aprox pieza de pimiento
4 tortillas de maíz deshebrado a su Bistec de res 100g morrón, ½ cebolla,
arroz casero con gusto, una 2 tostadas de maíz pasado al sartén aceite, ¾ de taza de
verduras o un plato Dos tazas de cucharadita de horneado o una con una elote amarillo cocido
de sopa vegetales al vapor o crema, lechuga al taza de arroz cucharadita de o de los de lata, ½
asados de su gusto, queso blanco aceite, con taza de nopales)
3 nopales asados preferencia. panela al gusto. pimiento morrón
con limón y poquita Una taza de picado, cebolla, 4 tortillas de maíz
sal. Gelatina sin azúcar Media taza de frijol zanahoria rallada poquito chile, nopal
2 tazas como refrito negro con limón picado, limón y Gelatina sin azúcar
postre. poquita sal. como postre libre
Gelatina sin azúcar demanda
como postre. Postre gelatina sin
azúcar
Colación vespertina Media barrita de Puñito de frutos barrita de
amaranto secos amaranto 3 galletas de avena Barrita de cereales Un pan tostado con
con 10 almendras una pieza una cucharadita de
Una gelatina sin 3 nueces Una gelatina crema de cacahuate.
azúcar 3 nueces
Cena Pechuga de pollo Atún en lata en Tostadas de Carne de tu Sándwich de carne Omellete de huevo
asada acompañada agua una pieza, ensalada (4 preferencia asada 80 gr de pollo (1entero, 2 claras,
de 2 tazas de pasado al sartén tostadas de maíz 100 gr, con 2 tazas deshebrado, con con vegetales a su
vegetales al gusto, con una horneadas, 150gr de vegetales de tu aguacate media gusto, una
cucharadita de de pollo, aguacate gusto.
3 piezas de pan aceite, a la media pieza en pieza, queso cucharadita de aceite
tostado integral mexicana. cubitos, una taza de Te de tu Oaxaca. al sartén)
elote amarillo. preferencia
3 paquetitos de Una taza de jícama 3 tostadas de maíz
galleta salada Te sin azúcar picada con limón y horneado
sal
Menú carla
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado ***
Desayuno Huevo revuelto (1 Sándwich de pan 1 Sincronizadas de Huevo revuelto (1 2 piezas de 2 quesadillas de pollo
entero y 2 claras) integral con 100gr tortilla de maíz con huevo entero,2 hotcakes medianos, con queso Oaxaca,
con aceite una de pollo 100gr de carne, claras una, taza de con 2 cucharaditas salsa al gusto
cucharadita con 40 deshebrado, pico de gallo o salsa champiñones, de cajeta, dos
gr de queso panela 1/3 de pieza de al gusto. cocido, 2 plátanos dominicos Una taza de papaya
picado, pimiento aguacate, al gusto, cucharaditas de rebanados picada con miel una
picado al gusto, lechuga o espinaca Licuado ( una taza aceite, cebolla, cucharadita y 1
media taza de a tu gusto de leche light, dos chile al gusto, un Un licuado 200ml cucharada de granola
champiñones cucharaditas de poco de sal) de leche una baja en grasa.
picados, cebolla al Una pieza de chocolate en polvo, cucharadita con
gusto, chile al manzana canela al gusto, 3 tortillas de maíz chocolate en polvo
gusto. canela al gusto) un platano Café o té sin azúcar
Gelatina sin azúcar ¼ de taza de frijol dominico
2 piezas de tortilla una taza al gusto Una taza de cocido o refrito 4 almendras
de maíz zanahorias ralladas negro Café sin azúcar o te
Té verde o café sin con limón y chile de tu preferencia
Un licuado (una azúcar piquín (opcional) Té verde sin azúcar
taza de leche light, o café
una taza de fresas 4 almendras
rebanadas, canela
al gusto, esplenda
al gusto.
comida Filete de pescado Albóndigas de pollo Enchiladas verdes Carne de su 1 ½ tazas de arroz Brochetas de pollo
150 gr, una de taza 2 piezas (3 tortillas de maíz preferencia asada cocido blanco. (100 gr de pollo, una
de sin aceite, pollo 100g aprox pieza de pimiento
3 tortillas de maíz deshebrado a su morrón, ½ cebolla,
arroz casero con gusto, una 2 tostadas de maíz Bistec de res 100g aceite, ¾ de taza de
verduras o un plato Dos tazas de cucharadita de horneado o una pasado al sartén elote amarillo cocido
de sopa vegetales al vapor o crema, lechuga al taza de arroz con una o de los de lata, ½
asados de su gusto, queso blanco cucharadita de taza de nopales)
3 nopales asados preferencia. panela al gusto. aceite, con
con limón y poquita Una taza de pimiento morrón 3 tortillas de maíz
sal. Gelatina sin azúcar Media taza de frijol zanahoria rallada picado, cebolla,
2 tazas como refrito negro con limón poquito chile, nopal Gelatina sin azúcar
postre. picado, limón y como postre libre
Gelatina sin azúcar poquita sal. demanda
como postre.
Postre gelatina sin
azúcar
Colación vespertina Media barrita de Puñito de frutos barrita de
amaranto secos amaranto 3 galletas de avena Barrita de cereales Un pan tostado con
con 10 almendras una pieza una cucharadita de
Una gelatina sin 3 nueces Una gelatina crema de cacahuate.
azúcar 3 nueces
Cena Pechuga de pollo Atún en lata en Tostadas de Carne de tu Sándwich de carne Omellete de huevo
asada acompañada agua una pieza, ensalada (3 preferencia asada 80 gr de pollo (1entero, 2 claras,
de 2 tazas de pasado al sartén tostadas de maíz 100 gr, con 2 tazas deshebrado, con con vegetales a su
vegetales al gusto, con una horneadas, 150gr de vegetales de tu aguacate media gusto, una
2 piezas de pan cucharadita de de pollo, aguacate gusto. pieza, queso cucharadita de aceite
tostado integral aceite, a la media pieza en Oaxaca. al sartén)
mexicana. cubitos, una taza de Te de tu
elote amarillo. preferencia
2 paquetitos de Una taza de jícama 2 tostadas de maíz
galleta salada Te sin azúcar picada con limón y horneado
sal
