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Movimientos Corporales

El documento aborda las características de las actividades físicas, definidas como cualquier movimiento corporal que implica el uso de los músculos y gasto de energía. Se describen diferentes tipos de actividad física, como el ejercicio aeróbico, de resistencia, flexibilidad y funcional, así como sus beneficios para la salud, que incluyen la mejora de la salud cardiovascular, el control del peso y el fortalecimiento muscular. Además, se mencionan recomendaciones sobre la cantidad y tipo de actividad física necesaria para mantener un estilo de vida saludable.

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Movimientos Corporales

El documento aborda las características de las actividades físicas, definidas como cualquier movimiento corporal que implica el uso de los músculos y gasto de energía. Se describen diferentes tipos de actividad física, como el ejercicio aeróbico, de resistencia, flexibilidad y funcional, así como sus beneficios para la salud, que incluyen la mejora de la salud cardiovascular, el control del peso y el fortalecimiento muscular. Además, se mencionan recomendaciones sobre la cantidad y tipo de actividad física necesaria para mantener un estilo de vida saludable.

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UNIDAD EDUCATIVA CUDAD DE

FILADELFIA

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FISICA

TEMA: CUALES SON LAS CARACTERISTICAS DE LOS


MOVIMIENTO CORPORALES DE LA ACTIVIDAD FISICA.

INTEGRANTES: JAIR VILLEGAS CURSO:9NO -A

JOSTIN PEREZ

MATHEW MORLA

SAMUEL ORTIZ

SEBASTIAN VELIZ

¿Qué son las actividades físicas?

Las actividades físicas se refieren a cualquier forma de


movimiento corporal que implica el uso de los músculos y que
resulta en un gasto de energía.

Estas actividades son esenciales para mantener un estilo de


vida saludable y contribuyen al bienestar físico y mental.

La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal


que implique gasto de energía.

Puede variar en intensidad, duración y propósito, y abarca una


amplia gama de actividades que van desde simples gestos
cotidianos hasta ejercicios más estructurados.

Las actividades físicas son cualquier forma de movimiento del


cuerpo que implica el uso de los músculos y que resulta en un
gasto de energía. Estas actividades pueden variar en intensidad
y duración e incluir una amplia gama de movimientos y
ejercicios diseñados para mejorar o mantener la salud y el
bienestar físicos.
Características generales de las
actividades físicas
Aquí hay algunos aspectos clave relacionados con la actividad
física:

Tipos de Actividad Física:

 Ejercicio Aeróbico: Actividades que aumentan la


frecuencia cardíaca y mejoran la resistencia
cardiovascular, como correr, nadar o andar en bicicleta.
 Ejercicio de Resistencia: Actividades que fortalecen los
músculos, como levantar pesas o hacer ejercicios de
resistencia.
 Flexibilidad: Actividades diseñadas para mejorar la
amplitud de movimiento y la flexibilidad, como el yoga o el
estiramiento.
 Ejercicio Funcional: Actividades que imitan movimientos
cotidianos y mejoran la fuerza y el equilibrio, como
levantar objetos pesados o realizar ejercicios de equilibrio.

Beneficios para la Salud:

 Mejora de la Salud Cardiovascular: La actividad física


regular puede mejorar la salud del corazón y reducir el
riesgo de enfermedades cardiovasculares.
 Control del Peso: Contribuye al equilibrio energético y
ayuda en la gestión del peso corporal.
 Fortalecimiento Muscular y Óseo: Ayuda a mantener la
fuerza y densidad muscular y ósea.
 Mejora del Estado de Ánimo: La actividad física libera
endorfinas, lo que puede tener efectos positivos en el
estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.
Recomendaciones y Directrices:

 Las organizaciones de salud suelen ofrecer pautas sobre la


cantidad y tipo de actividad física recomendada para
mantener una buena salud. Estas pautas pueden variar
según la edad, la condición física y otros factores
individuales.

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