GRUPO VIRTUAL DE FAMILIA AL-ANON
SERENIDAD DEL VALLE HAA. (Hijos Adultos de Alcohólicos)
GUÍA PARA COORDINAR REUNION DE ORACION Y MEDITACION 6:00am.
Práctica del Undécimo Paso.
Buenos días, mi nombre es; _______________soy miembro de los Grupos de Familia
Al-Anon. Y por el día de hoy coordinaré nuestra reunión de Oración y Meditación.
Grupo Virtual de Familia Al-Anon Serenidad del V!alle, con el objetivo de practicar el Undécimo
Paso, abre este espacio a todos aquellos que nos visitan por primera vez, los que han vuelto al
programa, a quienes nos visitan de otros grupos y hermandades, y a los que hacen unidad día
a día, sean siempre Bienvenidos a, éste su espacio de Oración y Meditación.
Los motivamos a participar con mente abierta y receptiva, pidiéndole a nuestro Poder Superior,
como cada quien lo conciba sea nuestra guía y dirección para lograr un contacto consciente y
encontrar: sobriedad mental y espiritual.
1.- Iniciamos con un minuto de silencio para dar gracias a Dios, “como cada cual lo conciba,"
seguido de la Oración de la Serenidad. Al término del minuto de silencio, comenzamos.
(AL término del minuto de silencio)
Quien así lo desee puede continuar
ORACIÓN DE LA SERENIDAD.
“Dios, concédeme la Serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Valor para
cambiar aquellas que puedo y Sabiduría para reconocer la diferencia."
ANONIMATO.
Los miembros usan su nombre completo dentro de la hermandad cuando lo deseen. El grado
de anonimato que escoja cada miembro (nombre de pila, seudónimo o nombre completo) no
está sujeto a críticas. Cada miembro tiene derecho a decidir.
El anonimato es algo que va mucho más allá del mero nombre. Todos nosotros necesitamos
sentirnos seguros de que no se revelará nada de lo que se vea o eschuche en las reuniones.
Tenemos que sentirnos libres de expresar lo que sentimos en presencia de nuestros
compañeros de Al-Anon porque podemos estar seguros de que lo que decimos se mantendrá
confidencialmente. Pag.19 Manual de Servircio
PREAMBULO SUGERIDO.
Los Grupos de Familia Al-Anon son una hermandad de parientes y amigos de alcohólicos que
comparten su experiencia, fortaleza y esperanza, con el fin de encontrarle solución a su
problema común. Creemos que el alcoholismo es una enfermedad de la familia, y que un
cambio de actitud puede ayudar a la recuperación. Al-Anon no está aliado con ninguna secta.
ni religión, entidad política, organización ni institución; no toma parte en controversias; no
apoya ni combate ninguna causa. No existe cuota alguna para hacerse miembro. AL-ANON se
mantiene a sí mismo por medio de contribuciones voluntarias de sus miembros.
En Al-Anon perseguimos un único propósito: prestar ayuda a los familiares de los alcohólicos.
Hacemos esto practicando los Doce Pasos, dando la bienvenida y ofreciendo consuelo a los
familiares de los alcohólicos, comprendiendo y animando al alcohólico.
Preguntar si se encuentra alguien que sea su primera vez en una reunion de Al-Anon, se les da
la bienvenida (puedes pedir apoyo a algun compañero (a) a leer la bienvenida) y se le invita al
recien llegado a seguir asistiendo.
AUTONOMIA.
A) En este grupo solo leemos y compartimos la literatura aprobada por la
conferencia. La reflexion de meditacion se leera 1 vez y despues de regresar de meditación de
15 minutos solo se leeran parrafos para optimizar los tiempos de compartimientos.
B) Se mencionara su nombre de acuerdo a como esten en la plataforma.
C) Usar audífonos si hay personas junto a quien está en la reunión, esto lo hacemos
por respeto a nuestro anonimato.
D) Al compartir se darán 3 minutos a la persona en compartir su experiencia,
fortaleza y esperanza basada en su meditación o lectura sugerida para este día.
Si desea hacer alguna otra pregunta será atendida al final de nuestra reunión.
E) Iniciamos puntualmente y el acceso a la sala está abierto 5 minutos antes de
iniciar la sesión, Cada reunión tiene una duración de 60 minutos y utilizamos la
Plataforma Zoom.
F) En este grupo sesionamos en armonia, Paz y Serenidad no se toleraran situaciones que
alteren la Armonia y Paz del este bello grupo.
ENUNCIADO DEL UNDÉCIMO PASO.
Mediante la oración y la meditación, tratamos de mejorar nuestro contacto consciente con Dios,
según nuestro propio entendimiento de él y le pedimos tan solo la capacidad de reconocer Su
voluntad y las fuerzas para cumplirla.
Reflexión del Undécimo Paso
• Lectura de la página sugerida (Coordinador comenta libro y página de
reflexión de meditación). (Se invita a leer la lectura y a compartir acerca
de ella. 3 minutos)
SUGERENCIAS PARA LA MEDITACIÓN:
La meditación es un periodo de quietud sin palabras. Estar centrado es: La experiencia nos ha
enseñado que es un silencio tanto exterior como interior. "Silencio Interior", y no un esfuerzo
por poner la mente en blanco, para lo cual se recomienda estar:
a) Físicamente relajado
b) Emocionalmente calmado: la calma emocional se va incrementando con cada práctica.
c) Mentalmente enfocado: La mayoría de los practicantes, se limitan a observar su respiración,
Sus pensamientos o a pronunciar mentalmente una palabra, frase u oración trascendente
para cada cual.
Cuando se percatan de que han llegado "pensamientos'', “sensaciones” o "sentimientos"
simplemente con toda tranquilidad y sin agresividad, vuelven a lo que estaban haciendo
inicialmente, observar su respiración, pensamientos o repetir mentalmente la palabra, frase u
oración escogida, para nosotros esto es “estar centrado".
d) Espiritualmente Consciente: Según la experiencia manifestada, cuando se termina, aunque
sea momentáneamente el diálogo interior, simplemente “somos” y ese hecho nos hace
conscientes a nivel del espíritu. Una manera de mantener abierto el canal y mejorar mi
contacto consciente con Dios es mantenerme en una Actitud Agradecida, nos damos cuenta
de que, nos encontramos en una actitud de completa gratitud, sin exigencias, sin reclamos,
simplemente aceptando lo que "Es”.
Se sugiere tener una postura cómoda, enfocarse en su respiración y mantener una mente
receptiva
Iniciamos nuestro tiempo de meditación de 15 minutos.
(Dar unos segundos para respirar, continuar...)
ORACION, (de forma suave y lenta el coordinador leerá la oración).
“Dios, hazme un instrumento de tu paz. Donde haya odio, siembre amor; donde haya injuria,
perdón; donde haya duda, fe; donde haya tristeza, alegría; donde haya desaliento, esperanza,
donde haya sombras, luz.
¡Oh, Divino Maestro!, que no busque ser consolado, sino consolar; que no busque ser amado,
sino amar; que no busque ser comprendido, sino comprender; Porque dando es como
recibimos; perdonando es como Tú nos perdonas; y muriendo en Ti, es como nacemos a la
vida eterna (Como ayuda AL-ANON a familiares y amigos).
Los invito a compartir su experiencia, basándonos en lo que hoy nos ha dejado esta
meditación, también pueden compartirnos, ¿Qué agradecemos hoy? ó ¿Qué me llevo de esta
reunión?
Compartimientos, (calcular los tiempos para cerrar a tiempo, 3 minutos por participación)
ORACION DE GRATITUD.
Hoy practicaré el agradecimiento. Pensaré en algunas cosas pequeñas o grandes, por las
cuales estoy agradecido. Quizás escriba esta lista o la comparta con un amigo de AL-ANON. A
veces una pequeña acción puede ser un gran paso hacia una vida de creciente felicidad.
“Cuando las cosas se ponen más negras, está en mí el iluminarlas con la luz de la comprensión
y de la gratitud. (Valor para cambiar pág. 304)
Un momentito de silencio para dar gracias a nuestro poder superior como cada quien lo
conciba, por lo recibido en este momento y para lo que me depare para este día.
SEPTIMA VOLUNTARIA.
Nuestro grupo ha de ser económicamente autosuficiente y se mantiene de las aportaciones
voluntarias, tu Séptima la utilizamos para adquirir la plataforma ZOOM y dar la aportación a la
OSM.
Puede realizar sus aportaciones voluntarias en Estados Unidos por medio de zelle al
(956)-647-3076 y en México contamos con cuenta bancaria en banco banorte. Para mas
informes y preguntas comunicarse con Tesorera Rocio de Texas.
DESPEDIDA.
Uno de nuestros Principios Espirituales es practicar la Unión (1era. Tradición) La participació es
la clave de la armonía, (4to. Concepto) Agradecemos a quienes con su presencia fortalecemos y
practicamos el programa.
Solo por hoy trataré de fortalecer mi mente. Estudiaré. Aprenderé algo útil. No seré un apático
mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento y concentración.
INFORMACION:
General: En todas nuestras reuniones se tomará en cuenta la Hora Central de Estados Unidos.
Contamos con 6 reuniones semanales para nuestra recuperacion
Lunes, miercoles y viernes 6am reuniones del undecimo paso
Lunes, miercoles y viernes 7am reunion de recuperacion
Cafecito espiritual al terminar nuestra reunion de recuperacion. El cafecito es informal y nos permite
afianzar nuestro tema de recuperacion.
Favor de Anunciar la siguiente Reunión
Se anexa el link del grupo de Whats App, donde se suben los recordatorios para todas
nuestras reuniones por favor si consideras que esta información puede serle de ayuda
a alguien compártela para que reciba los beneficios de contar con un programa de
Doce pasos, así como los hemos recibido nosotros.
GRACIAS.
CERRAMOS CON LA ORACION DE LA SERENIDAD, SEGUIDO DE LA
DECLARACION DE AL-ANON
ORACION DE LA SERENIDAD : DIOS, CONCEDEME LA SERENIDAD, PARA ACEPTAR LAS COSAS QUE NO
PUEDO CAMBIAR, VALOR PARA CAMBIAR AQUELLAS QUE PUEDO, Y SABIDURIA PARA RECONOCER LA
DIFERENCIA.
DECLARACION DE AL-ANON: QUE EMPIEZE POR MI, CUANDO ALUIEN DONDE QUIERA QUE SEA PIDA
AYUDA QUE NUNCA FALTE ALLI LA MANO DE AL-ANON Y ALATEEN Y QUE EMPIEZE POR MI.
SIGAMOS VINIENDO Y NO SUFRIENDO
Gracias a todos por apoyar y participar!!!
