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Cross Fit

La condición física se compone de fuerza, resistencia, flexibilidad y composición corporal, y el ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades. CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos de halterofilia, gimnasia y ejercicios cardiovasculares. Ejercicios como burpees, sentadillas y subida a la cuerda son accesibles y efectivos para mejorar la condición física general.

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La condición física se compone de fuerza, resistencia, flexibilidad y composición corporal, y el ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades. CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos de halterofilia, gimnasia y ejercicios cardiovasculares. Ejercicios como burpees, sentadillas y subida a la cuerda son accesibles y efectivos para mejorar la condición física general.

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CROSSFIT

[Link] condición física es la acción de una persona para poder hacer actividad física en un
momento determinado. Los cuatro componentes principales son la fuerza, la resistencia, la
flexibilidad y la composición del cuerpo humano.

[Link] hacemos ejercicio físico este nos ayudará enormemente o podremos tener muchas menos
posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, tensión alta, cáncer de colon o
diabetes. Además de que podremos tener mucho más desarrollados los cuatro componentes
principales y por tanto tener una condición física óptima.

c. CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas,


tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. En otras palabras, un
tipo de entrenamiento que combina niveles de alta intensidad en su mayoría. Se caracteriza por
incluir movimientos de gimnasia olímpica, levantamiento de pesas olímpicas y ejercicios
cardiovasculares.

[Link], sit ups, sentadillas, hollow rocks y zancadas


e. Poder tener mayor eficiencia a la hora de practicar cualquier actividad, y mantenerse en
buena condición física.

2- Ejercicio gimnástico- Subida a la cuerda- Lo veo un ejercicio más asequible para toda la clase y
que ayuda a fortalecernos.

Ejercicio de halterofilia- Front squat- También es un ejercicio asequible, aunque con poco peso,
pero sería óptimo para el mayor equilibrio sobre nuestro cuerpo.

Ejercicio metabólico- Sentadillas- Este ejercicio es muy bueno para fortalecer las piernas y ayuda
a trabajar mejor a nuestro metabolismo.

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