Introducción
La Terapia Gestalt, desarrollada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul
Goodman en los años 40, es un modelo de terapia humanista-
existencialista que fue originalmente diseñado como una alternativa al
psicoanálisis convencional (Corbin, 2015). Los terapeutas gestálticos
utilizan técnicas experienciales y creativas para mejorar la
autoconciencia, la libertad y la autodirección del paciente. La palabra
alemana Gestalt puede traducirse al español como "forma" o “contorno"
origen o raices
La terapia Gestalt se desarrolló gracias a la colaboración de Fritz
Perls, Laura Perls y Paul Goodman, quienes aportaron diversas
perspectivas que enriquecieron este enfoque terapéutico. Laura
Perls se centró en los aspectos fenomenológicos y existenciales,
mientras que Goodman ayudó a comunicar las ideas de Perls a un
público más amplio. La publicación de "Gestalt Therapy:
Excitement and Growth in the Human Personality" en 1951 fue
fundamental, estableciendo las bases teóricas y prácticas de la
terapia, y destacando la importancia de la conciencia y la
responsabilidad personal en el crecimiento personal.
Las raíces de la terapia Gestalt provienen de la psicología de la
Gestalt, que enfatiza la percepción holística, donde el todo es
más que la suma de sus partes. Esta corriente, surgida a
principios del siglo XX como respuesta al estructuralismo y al
conductismo, sostiene que la experiencia se organiza de manera
significativa, creando patrones perceptivos que no pueden
reducirse a elementos individuales.
Leyes de la terapia Gestalt
Las leyes de la Gestalt se crearon para explicar cómo el cerebro
humano organiza y percibe la información visual. En otras
palabras, responden a la pregunta de cómo vemos el mundo y lo
interpretamos.
Ley general de la buena forma
Esta ley viene configurada por la impresión que causa, debido a las formas sencillas que las
conforman, los sujetos perciben la totalidad de los estímulos de manera simple y ordenada
La ley figura y fondo
La ley figura y fondo describe cómo nuestro cerebro organiza la información visual,
separando lo que capta nuestra atención (figura) de lo que la rodea (fondo).
La ley del cierre o de la completud
La ley del cierre o de la completud explica cómo nuestro cerebro tiende a completar formas
incompletas o abiertas, buscando una sensación de totalidad .
La ley del contraste
La ley del contraste en diseño se refiere a la creación de diferencias perceptibles entre
elementos, como tamaño y color, para atraer la atención del observador.
Ley de la proximidad
Ley de la proximidad Alberich et al. (2014) manifiesta que “Si un estímulo visible está
constituido por una multitud de elementos diversos, se manifiesta en el sujeto receptor la
tendencia a agrupar aquellos elementos más próximos entre sí.” (p. 24). Significa entonces
que al encontrarse con elementos aislados y existiendo cierta cercanía a la vez el cerebro
los considera como grupos.
La ley de la similaridad
Establece que nuestro cerebro tiende a agrupar elementos que comparten características
similares, creando un sentido de unidad
Ley de buena Continuidad
Mediante líneas imaginarias logramos completar partes faltantes haciendo creer que lo que
no se ve, sigue estando ahí mismo, de igual manera se llega a conceptuar que lo no visible
es similar a lo que vemos.
Movimiento común o destino común
Se percibe como unidad o conjunto aquellos elementos que se mueven globalmente en la
misma dirección o de manera estática generando la sensación de movimiento.
Contribuciones de perls a la terapia gestáltica
Énfasis en el "Aquí y Ahora"
Perls creía que el pasado, aunque influyente, no determina el presente. Su foco principal
era la experiencia inmediata, el "aquí y ahora". La terapia Gestalt no se centra en analizar el
pasado para encontrar las causas de los problemas, sino en explorar cómo el pasado está
afectando al presente.
La Toma de Conciencia
Es el núcleo de la terapia Gestalt. Perls creía que la conciencia era la clave para el cambio.
Al tomar conciencia de sus emociones, sensaciones, pensamientos y comportamientos, el
paciente puede identificar patrones repetitivos y empezar a cambiarlos.
La Responsabilidad Personal
Perls enfatiza la importancia de la responsabilidad personal. En lugar de culpar a otros o al
pasado por sus problemas, el paciente es responsable de sus propias acciones y
decisiones. La terapia Gestalt ayuda al paciente a tomar conciencia de cómo sus elecciones
y comportamientos contribuyen a su experiencia actual. Al asumir la responsabilidad, el
paciente tiene el poder de cambiar su vida.
La Integración
Perls creía que el individuo está compuesto por diferentes partes, cada una con sus propias
necesidades y deseosEl objetivo es que el paciente pueda aceptar y expresar todos los
aspectos de su personalidad, incluyendo los que considera negativos o inaceptables.
El Contacto
El contacto es esencial para el crecimiento personal y la salud mental. Perls define el
contacto como la capacidad de conectarse con el mundo exterior y con uno mismo de forma
plena y consciente. La terapia Gestalt ayuda al paciente a identificar y a superar los
obstáculos que le impiden tener un contacto auténtico. Estos obstáculos pueden ser físicos,
emocionales o psicológicos.
Técnicas experienciales
La terapia Gestalt se caracteriza por el uso de técnicas experienciales. Estas técnicas están
diseñadas para ayudar al paciente a conectar con sus emociones, sensaciones y
pensamientos de forma directa. Ejemplos de técnicas experienciales incluyen:
● El juego de roles: Permite al paciente explorar diferentes aspectos de su personalidad y
sus relaciones.
● La silla vacía: Ayuda al paciente a expresar sus sentimientos hacia personas que no
están presentes en la sesión
. ● La escultura: El paciente utiliza su cuerpo para representar sus relaciones y emociones.
La Terapia como Proceso
Perls veía la terapia como un proceso de crecimiento continuo, no como una solución a un
problema específico. El objetivo es que el paciente aprenda a utilizar las herramientas de la
terapia Gestalt para afrontar los desafíos de la vida y para seguir creciendo y
desarrollándose.
Las técnicas de la Gestalt
Silla vacia
Esta técnica permite al paciente expresar emociones que ha estado reprimiendo, como el
dolor, la rabia o la tristeza, como si la persona o el aspecto estuviera presente. También
puede ayudar a resolver conflictos internos
El Diálogo Interior
El diálogo interior es una técnica que ayuda al paciente a reconocer y a confrontar sus
pensamientos y creencias limitantes
El Juego de Roles
El juego de roles es una técnica que permite al paciente experimentar diferentes roles y
perspectivas para comprender mejor sus emociones y comportamientos. Se le anima a
ponerse en la piel de otra persona, como su pareja, su jefe o un amigo, y a interactuar con
el terapeuta desde esa perspectiva para desarrollar la empatía, comprender las emociones
y necesidades de los demás.
La Exageración
Se le anima a exagerar sus movimientos, expresiones o comportamientos para que se
vuelvan más evidentes y para que pueda explorar su significado. Esta técnica permite al
paciente identificar patrones inconscientes, reconocer los comportamientos que está
utilizando de forma automática, explorar el significado de sus acciones, comprender las
emociones o necesidades que están detrás de sus comportamientos y modificar sus
patrones de comportamiento, identificar y cambiar los comportamientos que le están
causando problemas.
La Amplificación de Emociones
La amplificación de emociones es una técnica que ayuda al paciente a explorar sus
emociones en profundidad. Se le anima a intensificar sus emociones para que pueda
conectar con ellas de forma más profunda y comprender sus causas.
El Contacto Corporal
El contacto corporal es una técnica que ayuda al paciente a conectar con su cuerpo. Se le
anima a realizar ejercicios de mindfulness, atención plena y movimientos conscientes para
tomar conciencia de sus sensaciones corporales.
La Experiencia Sensorial
La experiencia sensorial es una técnica que ayuda al paciente a centrarse en las
sensaciones físicas del presente. Se le anima a prestar atención a los olores, sabores,
texturas y sonidos que están presentes en su entorno.
La Atención Plena
La atención plena es una técnica que ayuda al paciente a centrarse en el momento
presente sin juzgar. Se le anima a observar sus pensamientos, emociones y sensaciones
sin resistencia, aceptando lo que está ocurriendo sin intentar cambiarlo. Un paciente puede
practicar la atención plena mientras camina, centrándose en la sensación de sus pies en el
suelo, en el movimiento de su cuerpo y en los sonidos que le rodean.
La Técnica del Espejo
La técnica del espejo es una técnica que ayuda al paciente a conectar con sus emociones y
patrones de comportamiento. Se le anima a imitar los movimientos y gestos del terapeuta o
de otra persona para tomar conciencia de cómo se está comportando.
El Trabajo con los Asuntos Pendientes
El trabajo con los asuntos pendientes es una técnica que ayuda al paciente a enfrentarse a
situaciones del pasado que aún le afectan en el presente. Se le anima a revivir esas
situaciones, a expresar las emociones que ha reprimido y a cerrar los ciclos que quedaron
abiertos.
