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NOMOFOBIA: EL MIEDO IRRACIONAL A NO TENER EL MÓVIL
El uso del teléfono móvil ha ido creciendo de manera exponencial en los últimos años, sobre todo tras la
eclosión de los dispositivos inteligentes. Los smartphones ahora son nuestros compañeros de vida en el
ámbito laboral, social, lúdico e incluso familiar. Sin embargo, un uso excesivo puede generar problemas de
dependencia, adicción y miedo.
La nomofobia, o miedo a estar sin móvil, puede generar ansiedad, depresión y aislamiento,
además de problemas físicos como dolor de cabeza.
Si nos paramos a pensar qué es lo que más miramos a lo largo del día probablemente la respuesta no sería
a nuestra familia o amigos, tampoco la televisión o los libros. La opción más factible sería el móvil. Ese
pequeño aparato que forma gran parte de nuestra vida con los emails del trabajo, los mensajes instantáneos,
las redes sociales o los vídeos bajo demanda. En casos extremos, puede generar la conocida como
“nomofobia”, un trastorno que los expertos han calificado como la enfermedad del siglo XXI.
QUÉ ES LA NOMOFOBIA
La nomofobia representa el miedo irracional a estar sin teléfono móvil. El término fue acuñado en 2009 en
Reino Unido y proviene del anglicismo “nomophobia” (“no-mobile-phone-phobia”). La dependencia al
dispositivo electrónico provoca una infundada sensación de comunicación en el usuario que no dispone del
aparato, ya sea porque se lo haya dejado en casa, se haya agotado su batería o esté fuera de cobertura.
En esta línea, un estudio de YouGov Real Time señalaba en 2019 que el 44 % de los británicos encuestados
sufrían ansiedad si no podían disponer de su móvil para "seguir en contacto" con su círculo.
Aunque por ahora la OMS no ha catalogado la nomofobia como una patología mental, los expertos alertan
de la creciente dependencia hacia este pequeño dispositivo electrónico desde la aparición de los
smartphones. El crecimiento de estos móviles inteligentes ha sido exponencial. Statista cifra en 6,37 billones
el número actual de usuarios de smartphones en el mundo, lo que significa que el 80,7 % de la población
global tiene uno de estos dispositivos, frente a los 3,67 billones que había en 2016, solo el 49,4% de la
población mundial. Los expertos coinciden en que este aumento, unido a las facilidades de conexión a
Internet, ha sido el germen del desarrollo de esta dependencia tecnológica.
Las consecuencias psicológicas más comunes de la nomofobia son la ansiedad, la depresión o el aislamiento
–se piensa que los móviles nos mantienen en contacto con los demás, pero el problema aparece cuando las
relaciones online sustituyen a las que se desarrollan cara a cara. También existen consecuencias físicas
como dolores de cabeza o de estómago, molestias en la vista por una elevada exposición a la pantalla o
dolores de muñeca y cuello por una posición inadecuada.
U.D.: Interpretación y Producción de Textos Docente: Ana Rosa Guarníz Malásquez
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Los investigadores han desarrollado un test de nomofobia para determinar los síntomas que genera este
desorden. El cuestionario pide a los encuestados que califiquen en qué medida están de acuerdo o en
desacuerdo con afirmaciones como:
“Me sentiría incómodo sin el acceso constante a la información a través de mi móvil".
"Quedarme sin batería me asustaría".
"Me sentiría ansioso porque no podría mantenerme en contacto con mi familia y / o amigos".
Causas y perfil de las personas nomofóbicas
Entre las causas más reconocidas de la adicción al móvil se encuentran la baja autoestima y los problemas
a la hora de mantener relaciones sociales. De hecho, la inseguridad personal es el factor más común que
provoca la nomofobia, ya que muchos jóvenes desencadenan una dependencia absoluta hacia los demás y
encuentran en el móvil una manera de estar presentes en su círculo social. El perfeccionismo es otra de las
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razones por las que aparece este trastorno, ya que las personas que lo padecen sienten la necesidad de
actuar sin cometer ni un solo fallo. Por ejemplo, si este tipo de usuarios reciben una llamada y no tienen el
móvil a mano, sienten que están decepcionando y el miedo se apodera de ellos.
Cualquier persona puede sufrir nomofobia. Sin embargo, este trastorno suele afectar sobre todo a los
adolescentes, siendo el grupo de entre 14 y 16 años el de mayor prevalencia. Las generaciones más jóvenes
tienen mayor riesgo de caer en la nomofobia por dos motivos: sienten una gran necesidad de ser aceptados
por los demás y están más familiarizados con las nuevas tecnologías que las personas mayores.
Adam Alter, psicólogo de la Universidad de Nueva York, ha investigado profusamente el impacto de la
nomofobia en los adolescentes. El autor de Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business
of Keeping Us Hooked realizó en 2017 un estudio en el que preguntó a una muestra de estos jóvenes si
preferían ver su móvil caer y partirse en millones de piezas o romperse un hueso de su mano. El autor
descubrió que las participantes de mayor edad priorizaban su salud frente a una comodidad reemplazable.
En cambio, alrededor del 40 % o el 50 % de los adolescentes preferían romperse sus huesos a tener el
móvil roto. Además, el experto observó que estos jóvenes hacían preguntas como qué mano sería la afectada
por la lesión o si podrían seguir usando el móvil y haciendo scroll con el hueso roto.
Prevención y tratamiento de la nomofobia
Como en todas las adicciones, la prevención es la clave. Existen algunas acciones sencillas para evitar que
un uso excesivo de los teléfonos móviles acabe generando una dependencia extrema o un trastorno mayor.
Entre las más efectivas se encuentran las siguientes:
❖ Desinstalar algunas aplicaciones que consideremos que nos hacen perder el tiempo como juegos.
❖ No utilizarlo en las comidas.
❖ Silenciar las notificaciones.
❖ Establecer horas determinadas para consultarlo y disminuye el tiempo de uso.
❖ Nunca mirarlo si estamos charlando, comiendo, compartiendo ocio con otras personas.
❖ No usarlo como despertador, ya que puede interferir en nuestro ciclo de sueño.
❖ Cargarlo fuera del dormitorio.
❖ Hacer pequeñas salidas a la calle sin teléfono.
Es fundamental que aceptemos que no podemos disponer del móvil a cada momento y que creemos un
compromiso propio de uso saludable de las tecnologías. En los casos más extremos deberemos acudir a un
especialista. El tratamiento dependerá del nivel de autocontrol de cada persona. Si este aún existe, se
procederá a la eliminación progresiva de la dependencia del móvil. Si ya no es posible gestionar la ansiedad,
el tratamiento será de choque y supervisado por un especialista en salud mental que ayude a afrontar las
sensaciones negativas mientras se consigue el desenganche.
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GENERACION ALFA
LA GENERACIÓN ALFA LIDERARÁ UN MUNDO 100 % DIGITAL
En el año 2010 cobró vida la generación Alfa, que viene a sustituir a la generación Z. Crecer en un entorno
digital, con todo el conocimiento a solo un click, no solo está afectando a sus experiencias, sino que definirá
el modo en que interactuará con sus semejantes. A continuación, te contamos sus características, el impacto
de lo digital en su desarrollo y qué tecnologías los definirán.
La generación Alfa se caracteriza por ser nativa digital y pasar horas y horas ante las
pantallas.
Los avances tecnológicos que ha ido experimentando la humanidad a lo largo del siglo XXI están cambiando
el planeta y a sus habitantes, tanto a nivel social como económico. Las nuevas tecnologías marcan nuestro
ritmo de vida y, en cierta medida, moldean nuestra personalidad. La generación Alfa, aquella que sucederá
a la generación Z, es la máxima expresión de este cambio y basta con echarles un vistazo para comprobarlo:
viven a través de las pantallas.
Qué es la generación Alfa
La generación Alfa incluye a aquellas personas nacidas del año 2010 en adelante y que, por tanto, han
crecido en un mundo totalmente digital. De hecho, su aparición coincide con el lanzamiento del primer iPad
por parte de Apple. Este término fue acuñado por Mark McCrindle, fundador de la consultora australiana
McCrindle Research, y así explica cómo surgió: "Se ajusta a la nomenclatura científica de usar el alfabeto
griego en lugar del latino y no tenía sentido volver a la A, después de todo son la primera generación nacida
completamente en el siglo XXI y por lo tanto son el comienzo de algo nuevo, no un retorno a lo antiguo".
Establecer cuando termina una generación y comienza otra no es una ciencia exacta, pero el centro de
investigaciones Pew Research Center lo pone en valor: "Es una forma de comprender cómo los
acontecimientos globales y los cambios tecnológicos, económicos y sociales interactúan para definir la forma
en que un conjunto de personas ve el mundo". Además, sirve para realizar comparaciones entre las distintas
generaciones.
Los expertos apuntan, además, a que cada vez se reduce más el tiempo entre una generación y otra a causa
de los cambios rápidos y continuos que sufre el mundo a lomos de la transformación digital. Tanto es así
que las generaciones se definen cada vez más por el uso de una tecnología que por sucesos históricos o
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sociales. Es el caso de la generación Alfa, que jugará, aprenderá e interactuará de una forma totalmente
nueva por obra y gracia de las nuevas tecnologías.
La generación Alfa y la tecnología
Los miembros de la generación Alfa cuentan con la tecnología para ir descubriendo el mundo. En
consecuencia, no dependen tanto del contacto físico con sus semejantes como generaciones anteriores.
Según el estudio Entendiendo a la Generación Alfa de Wired Consulting, "a medida que la tecnología se
desarrolle, la inteligencia artificial o la voz se convertirán en métodos de comunicación cada vez más
comunes entre humanos y máquinas, así los teclados y pantallas darán paso a interfaces basadas en gestos
y conversaciones entre dispositivos y humanos".
A continuación, repasamos algunos de los objetos tecnológicos que marcan el presente y marcarán el futuro
de esta generación:
❖ Dispositivos móviles
Los smartphones y tablets ya son prevalentes en la generación Alfa. De hecho, según un estudio
de Ofcom, agencia del gobierno británico, el número de niños que posee alguno de estos
dispositivos no deja de crecer entre los más pequeños, siendo las tablets particularmente
populares.
❖ Asistentes virtuales
Los algoritmos de procesamiento de datos harán las experiencias cada vez más personalizadas y
nuevas interfaces ofrecerán otras formas de comunicación. El auge de asistentes virtuales como
Alexa o Siri, que aprenden de los gustos y costumbres de los usuarios, son el mejor ejemplo.
❖ Juguetes y accesorios
Los juguetes con inteligencia artificial, que son vistos como simpáticos y confiables, aumentan la
concepción sobre lo que la tecnología puede hacer por nosotros desde la infancia. Así,
posteriormente, aquellos artículos que funcionan como accesorios, wearables como los smartwatch
o las smartband, formarán parte de su día a día.
❖ Vehículos autónomos
La industria automotriz está avanzando para consolidar este tipo de vehículos, los cuales reducirán
el número de muertes por accidente de tráfico de forma considerable. La generación Alfa se
acostumbrará a conducirlos y programarlos a través de dispositivos.
Volviendo al estudio de Wired Consulting, apunta como claves para la relación entre la tecnología y la
generación Alfa las siguientes: el desarrollo de la alfabetización tecnológica y la inteligencia digital junto a
la reducción de la brecha digital, el impacto en la privacidad como consecuencia del incremento en la
recogida de datos, la mejora en la personalización de las experiencias tecnológicas, la conversión de la voz
en la interfaz que rivalizará con las pantallas, el aumento de la inteligencia emocional de los dispositivos,
etc.
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CARACTERÍSTICAS DE LA GENERACIÓN ALFA
La generación Alfa, aunque comparte ciertos rasgos con generaciones anteriores, especialmente con la
generación Z, es muy diferente. A continuación, mostramos algunas de sus características:
a) Hiperconectados. Los niños Alfa están permanentemente conectados. Es tal la atención que
prestan a las nuevas tecnologías que se convierte en un estilo de vida.
b) Independientes. Lo son a la hora de tomar sus propias decisiones y gestionar sus identidades
digitales, además esperan que se tengan en cuenta sus necesidades y preferencias individuales.
c) Visuales. El vídeo será su formato preferente. Además, los videojuegos impulsarán sus destrezas
visuales, mejorando la coordinación ojos-manos y la capacidad de cambiar de tarea con facilidad.
d) Tecnológicos. Al estar hiperconectados se convierten en expertos en el uso de nuevas
tecnologías, lo que facilita su aprendizaje digital y les abre un abanico de posibilidades muy amplio.
e) Diversos. En este caso, la diversidad no solo se refiere a cuestiones demográficas, como la etnia
y el género, sino también a gustos, estilos de vida y puntos de vista.
PROBLEMAS DE LA GENERACIÓN ALFA
Los niños de la generación Alfa han nacido en un momento donde los dispositivos tecnológicos son cada
vez más inteligentes, todo está conectado y lo físico y lo digital se unen. Según crezcan, las nuevas
tecnologías formarán parte de sus vidas, de sus experiencias, sus actitudes y sus expectativas ante el
mundo. Algunos neurocientíficos y psicólogos apuntan que esa circunstancia tendrá numerosas
consecuencias positivas, pero también algunas negativas que no tienen por qué afectar a todos por igual:
Menor capacidad de atención y concentración. Al estar acostumbrados a utilizar varias pantallas a la vez y
a escanear información rápidamente su capacidad de atención y concentración se ve mermada.
Menor tiempo para la socialización. Al pasar gran parte del día conectados, tanto dentro como fuera de casa,
se ve reducido su tiempo para aprender, jugar y socializar de forma más tradicional. De hecho, gran parte
de la socialización se traslada a las redes sociales.
Menor desarrollo de la creatividad y la imaginación. Sin cuestionar las habilidades que adquirirá la generación
Alfa gracias a las nuevas tecnologías, cabe recalcar que, al reducirse el uso de juguetes físicos, el desarrollo
de la imaginación y la creatividad se resentirá.
Menor capacidad para alcanzar la felicidad. Según apunta la psicóloga Jean M. Twenge en su libro iGen,
existe un "punto de unión entre el aumento de los smartphones y las redes sociales, y el incremento de la
depresión, la ansiedad y la soledad en los jóvenes de hoy".
En definitiva, los Alfa se presentan como una generación marcada profundamente por las nuevas tecnologías
y las redes sociales, con un futuro más incierto ante los rápidos cambios políticos y económicos, y con la
presión de liderar la lucha contra el cambio climático y la transición hacia un planeta más sostenible.
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NANOTECNOLOGÍA: UNA PEQUEÑA SOLUCIÓN A LOS GRANDES PROBLEMAS
Partículas invisibles que combaten las células cancerígenas, microprocesadores más rápidos que consumen
menos energía, baterías 10 veces más duraderas o placas solares que rinden el doble. Estas son solo algunas
de las muchas aplicaciones de la nanotecnología, una disciplina con todos los ingredientes para convertirse
en una nueva revolución industrial.
La nanotecnología modifica la estructura molecular de los materiales para crear objetos
inteligentes.
La nanotecnología y su universo microscópico ofrecen posibilidades gigantescas para la ciencia y la industria
contemporáneas. Este campo, que floreció entre los años 60 y 80, ha crecido con fuerza en las últimas dos
décadas con un mercado global en auge cuyo valor superará los 125.000 millones de dólares el próximo
lustro, según apunta el informe Global Nanotechnology Market (by Component and Applications) de
Research & Markets que presenta previsiones de cara a 2024.
QUÉ ES LA NANOTECNOLOGÍA?
Esta rama tecnológica manipula la estructura molecular de los materiales para cambiar sus propiedades
intrínsecas y obtener otros con aplicaciones revolucionarias. Es el caso del grafeno —carbono modificado
más duro que el acero, más ligero que el aluminio y casi transparente— o las nanopartículas que se emplean
en áreas como la electrónica, la energía, la biomedicina o la defensa.
En 1959 el premio Nobel y físico norteamericano Richard Feynman fue el primero en hablar de las
aplicaciones de la nanotecnología en el Instituto Tecnológico de California (Caltech). Con el siglo XXI llegó
la consolidación, la comercialización y el apogeo de esta área que engloba otras como la microfabricación,
la química orgánica o la biología molecular. Solo en Estados Unidos, por ejemplo, se invirtieron más de
18.000 millones de dólares entre 2001 y 2013 a través del NNI (National Nanotechnology Iniciative) para
convertir este sector en motor de crecimiento económico y competitividad.
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TIPOS DE NANOTECNOLOGÍA
Los diferentes tipos de nanotecnología se clasifican según su forma de proceder (top-down o bottom-up) y
de la naturaleza del medio en el que trabajan (seca o húmeda):
Descendente (top-down)
Los mecanismos y las estructuras se miniaturizan a escala nanométrica —con un tamaño de 1 a 100
nanómetros—. Es la más frecuente hasta la fecha, sobre todo en el ámbito de la electrónica.
Ascendente (bottom-up)
Se comienza con una estructura nanométrica —una molécula, por ejemplo— y mediante un proceso de
montaje o auto ensamblado se crea un mecanismo mayor que el inicial.
Nanotecnología seca
Sirve para fabricar estructuras en carbón, silicio, materiales inorgánicos, metales y semiconductores que no
funcionan con la humedad.
Nanotecnologia úmida
Se basa en sistemas biológicos presentes en un entorno acuoso —incluyendo material genético, membranas,
enzimas y otros componentes celulares—.
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EJEMPLOS Y APLICACIONES DE LA NANOTECNOLOGÍA
Las aplicaciones de la nanotecnología y los nanomateriales abarcan todo tipo de sectores industriales. Lo
más habitual es encontrarlos en estas áreas:
Electrónica
Los nanotubos de carbono están cerca de sustituir al silicio como material para fabricar microchips y
dispositivos más pequeños, veloces y eficientes, así como nanocables cuánticos más ligeros, conductores y
resistentes. Las propiedades del grafeno lo convierten en un candidato ideal para el desarrollo de pantallas
táctiles flexibles.
Energía
Un nuevo semiconductor ideado por la Universidad de Kyoto permite fabricar paneles solares que duplican
la cantidad de luz solar convertida en corriente eléctrica. La nanotecnología también abarata costes, produce
turbinas eólicas más fuertes y ligeras, mejora el rendimiento de los combustibles y, gracias al aislamiento
térmico de algunos nanocomponentes, puede ahorrar energía.
Biomedicina
Las propiedades de algunos nanomateriales los hacen idóneos para mejorar el diagnóstico precoz y el
tratamiento de enfermedades neurodegenerativas o del cáncer. Son capaces de atacar las células
cancerígenas de forma selectiva sin dañar al resto de células sanas. Algunas nanopartículas también se han
utilizado para la mejora de productos farmacéuticos como las cremas solares.
Medio ambiente
La purificación del aire con iones, la depuración de aguas residuales con nanoburbujas o los sistemas de
nanofiltración para los metales pesados son algunas de sus aplicaciones positivas para el medioambiente.
También existen nanocatalizadores para que las reacciones químicas resulten más eficientes y contaminen
menos.
Alimentación
En este campo se podrían usar nanobiosensores para detectar la presencia de patógenos en los alimentos
o nanocompuestos para mejorar la producción alimentaria al aumentar la resistencia mecánica y térmica, y
disminuir la transferencia de oxígeno en los productos envasados.
Textil
La nanotecnología posibilita el desarrollo de tejidos inteligentes que ni se manchen ni se arruguen, así como
de materiales más resistentes, ligeros y duraderos para fabricar cascos de moto o equipamiento deportivo.
LA NANOTECNOLOGÍA EN EL FUTURO
El futuro de la nanotecnología vislumbra luces y algunas sombras en el horizonte. Por un lado, se prevé un
crecimiento global del sector impulsado por los avances tecnológicos, el mayor apoyo gubernamental, el
aumento de la inversión privada y la demanda creciente de dispositivos más pequeños, entre otros. Sin
embargo, los riesgos medioambientales, sanitarios y de seguridad de la nanotecnología, y las
preocupaciones relacionadas con su comercialización podrían obstaculizar la expansión del mercado.
Estados Unidos, Brasil y Alemania liderarán la industria nanotecnológica en 2024, con una importante
presencia importante en el Top 15 de países asiáticos como Japón, China, Corea del Sur, la India, Taiwán y
Malasia. El sector de los cosméticos escalará posiciones y le arrebatará el tercer puesto al biomédico en un
ranking que encabezarán, al igual que ahora, la electrónica y la energía.
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