Componente Definición Objetivo que Cumple Características Métodos Medios Ejemplo
- Aprendizaje de la técnica: Facilitar la adquisición
- Método fragmentado: Descomponer el Equipamiento técnico (pelotas,
de habilidades motoras específicas.
movimiento en partes. conos, espejos)
- Perfeccionamiento: Mejorar la ejecución técnica - Método global: Practicar el movimiento Material audiovisual (videos de
Esquema de movimiento que para maximizar el rendimiento. Eficacia, economía y estabilidad en la completo desde el inicio. técnica). Entrenamiento de técnica de
Preparación Técnica establece la forma más efectiva de ejecución técnica; adaptabilidad a natación mediante ejercicios
- Mantenimiento: Asegurar que las habilidades se
realizar una tarea motriz. diferentes condiciones. - Método de repetición: Repetir el mismo fragmentados.
mantengan a lo largo del tiempo.
movimiento para consolidar la técnica.
- Método de corrección: Uso de
- Adaptación: Ajustar la técnica a las
retroalimentación constante para
características individuales del deportista.
mejorar errores.
- Utilización racional del potencial: Maximizar el
Simulaciones en campo,
uso de habilidades técnicas y físicas durante la
- Charlas ilustrativas: Explicar conceptos grabaciones de partidos, pizarras
competencia.
tácticos. tácticas.
Estrategia específica que el - Desarrollo de estrategias: Crear planes
Variantes ofensivas y defensivas; Planificación táctica en un
deportista utiliza en competencia, específicos para diferentes situaciones - Simulaciones: Recrear situaciones de
Preparación Táctica flexibilidad en la toma de decisiones partido de fútbol utilizando
adaptándose a las circunstancias del competitivas. competencia.
durante la competencia. análisis previo del rival.
evento. - Análisis de video: Estudiar partidos
- Evaluación táctica: Valorar y ajustar tácticas
anteriores para identificar tácticas
según el rendimiento y los oponentes.
exitosas.
- Juego reducido: Practicar tácticas en
un espacio limitado.
Charlas motivacionales, sesiones
con psicólogos deportivos,
- Predisposición anímica: Mejorar la motivación y disposición emocional ante el entrenamiento y competencias.
- Técnicas de relajación: Ejercicios para materiales audiovisuales sobre
reducir la ansiedad. gestión emocional.
Trabajo continuo para desarrollar la - Manejo emocional: Capacitar al deportista para Ejercicios de visualización
Enfoque en motivación intrínseca y
fortaleza mental del deportista, gestionar emociones antes y durante la - Visualización: Imaginación positiva del antes de una competencia
Preparación Psicológica extrínseca; desarrollo de técnicas de
esencial para el rendimiento óptimo competencia. rendimiento. importante para mejorar el
relajación y visualización.
en competencias. - Entrenamiento en autoconfianza: enfoque mental.
- Concentración: Fomentar la atención plena
Actividades que refuercen la seguridad
durante el desempeño deportivo.
personal.
- Mindfulness: Ejercicios para mejorar la
concentración.
Equipamiento de gimnasio (pesas,
- Desarrollo general: Mejorar la capacidad - Entrenamiento por intervalos: bandas), material deportivo
funcional del cuerpo. Alternancia entre períodos intensos y (pelotas, conos), espacios al aire
Capacidades condicionales (fuerza, descansos. libre.
Desarrollo integral de las Circuitos de entrenamiento
- Capacidades motrices: Aumentar fuerza, resistencia) y coordinativas - Circuitos: Combinación de diferentes
capacidades físicas y funcionales del específicos para resistencia en
Preparación Física resistencia, velocidad y flexibilidad. (equilibrio, agilidad); enfoque en ejercicios en una sola sesión.
organismo del deportista, clave para deportes como atletismo o
adaptación a demandas específicas - Trabajo específico por capacidad:
el rendimiento deportivo. - Prevención de lesiones: Fortalecer el cuerpo fútbol.
del deporte. Focalización en áreas como fuerza o
para evitar daños durante la actividad física.
resistencia.
- Entrenamiento funcional: Ejercicios
que simulan movimientos deportivos.
- Comprensión integral: Facilitar un entendimiento
profundo sobre los principios que rigen cada - Clases teóricas: Sesiones educativas
componente del entrenamiento. sobre fundamentos deportivos.
- Planificación informada: Permitir al entrenador
Conocimiento sobre aspectos
diseñar programas efectivos basados en teorías Integración del conocimiento técnico- - Análisis crítico: Estudio de casos
técnicos, tácticos y psicológicos del
Preparación Teórica probadas. táctico con la práctica real; exitosos o fallidos.
deporte que fundamentan su práctica
- Actualización continua: Mantenerse al día con aprendizaje continuo.
efectiva.
las últimas investigaciones y tendencias en - Discusiones grupales: Intercambio de
entrenamiento deportivo. ideas sobre teorías aplicadas.
- Talleres prácticos: Aplicación directa
del conocimiento teórico.
