El Proyecto SE REGALAN ABRAZOS es una iniciativa que nace por el estudio de los
beneficios físicos, psicológicos y mentales que trae consigo el hecho de regalar y recibir
un abrazo; este proyecto está alineado con el movimiento internacional FREE HUGS,
cuya principal motivación es promover y repartir felicidad, resiliencia, alegría,
reconciliación, salud, paz e incluso afecto, en un mundo globalizado donde reina la
desconfianza, los prejuicios, la depresión, distintos tipos de violencia sutil como el
bullying, la soledad y todo tipo de problemas.
A lo largo de nuestra vida recibimos abrazos de nuestros padres, amigos, nuestra pareja,
incluso de personas que no conocemos, como sucede con este movimiento; sin
embargo, este acto brinda algo más que un bienestar momentáneo. Sucede que cada
vez que recibimos un abrazo, esta acción repercute no solo en nuestros sentimientos
sino también en nuestra salud y psiquis, aunque parezca increíble. El contacto físico
contribuye al desarrollo de las neuronas y es esencial para que éstas no mueran. Cuando
abrazamos liberamos el estrés, la ansiedad, la depresión y creamos una especie de
confianza en nosotros mismos; a su vez la oxitocina, o más conocida como la hormona
del amor, incrementa y mejora la salud de nuestro organismo, reduce la presión arterial,
mejora el sistema inmune, relaja los músculos, mejora el estado de ánimo al mismo
tiempo que reduce los sentimientos de enojo y apatía. Podemos tener cuantos motivos
queramos para abrazar, sea por necesidad, amor o bienestar, nunca está de más.
Permitámonos abrazar más, y lo mejor de todo es gratis.
Desarrollo: se permitirá a los estudiantes realizar y decorar una cartulina o cartel que
contenga la leyenda “Se regalan Abrazos” o FREE HUGS, un alumno de cada grado
pasara al frente con su cartulina para regalar abrazos. El alumno que pasara al frente
será el que presente una conducta no apropiada dentro del salón, para que los demás
expresen un poco de empatía a su problemática.
Se pueden realizar diferentes juegos como de abrazos musicales, que consiste en que
los niños caminen por un área determinada mientras la música suena, también ellos
pueden bailar, mientras se encuentra la música, en un determinado momento se detiene
la música y los niños tienen que correr hasta un compañero y abrazarlo, niño que se
quede sin abrazar a otro pierde el juego.
Por último se repartirán pulseras (previamente realizadas dentro del salón) para que se
compartan con sus compañeros de otros grupos, o del mismo grupo.
Abrazar es un acto sencillo y cotidiano que reporta múltiples beneficios
para la salud, la felicidad y las relaciones. ¡Descubre el poder que
encierra un abrazo!
Puede que un abrazo no tenga la solución al problema que nos ocurre, que
ni aleje o haga desaparecer lo que nos rodea, pero su magia recompone
nuestras heridas, alivia nuestro sufrimiento y nos transmite que más allá de
lo ocurrido, hay alguien que nos quiere y se preocupa por nosotros. Porque
un abrazo sincero es amar en toda regla.
Abrazar es acariciar el alma de la otra persona y proporcionarle un refugio
entre nuestros brazos. Un gesto pequeño pero repleto de sentimientos que
cura y recompone a nivel emocional. Abrazar es hablar el lenguaje del
corazón.
El abrazo es un excelente medio de comunicación que no necesita ser
hablado ni expresado a través de las palabras. Pero, más allá de todas estas
definiciones teóricas ¿alguna vez hemos pensado todo lo que conlleva un
abrazo? Es decir, ¿cómo sentimos los abrazos y qué repercusiones tienen
sobre nosotros?
Si hacemos memoria y echamos mano de nuestros recuerdos, seguro que
encontraremos numerosas situaciones que dibujan una sonrisa al
rememorarlas en las que un abrazo fue suficiente como consuelo, acto de
cariño o respuesta a algo que necesitábamos; incluso también como un
regalo de nuestros seres queridos. Los abrazos son momentos repletos de
felicidad capaces de emocionar hasta al corazón más duro porque tienen el
poder de traspasar corazas.
Tenemos la mala costumbre de ignorar la importancia de los pequeños
detalles y el valor que conlleva dedicar tiempo a nuestros seres queridos…
Abrazar es una maravillosa formar de dar amor a los que nos rodean, es
acariciar el alma de quien tenemos cerca. Todos funcionaríamos mejor si
abrazáramos o nos dejáramos abrazar más a menudo, porque abrazar es un
acto cotidiano del cual desconocemos la plenitud que nos proporciona.
Cada abrazo alberga diferentes intenciones pero siempre lleva consigo el
establecimiento de un lenguaje simbólico entre la persona que lo da y la
que lo recibe. Un mensaje que todo el mundo percibe pero que solo ellos
entienden: el lenguaje secreto del afecto. Pero lo importante no es solo
recibir abrazos, sino también darlos, y pedirlos si es necesario.
Resulta imposible enumerar todos los beneficios que reporta un abrazo, ya
que habría que detenerse en cada situación específica, observando el
contexto, el motivo, las personas implicadas y la historia de cada una, pero
podemos mencionar algunos de los beneficios generales que aportan los
abrazos sanos y positivos como:
Disminución del estrés.
Sensación de seguridad y protección.
Ayuda a nuestra autoestima.
Transmisión de energía y fortaleza.
Mejora de las relaciones interpersonales.
Promueve la sensación de tranquilidad.
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La amistad es el amor más puro.
Los hermanos no siempre son amigos, pero los amigos siempre serán
hermanos.
Un buen amigo es con quien puedes pensar en voz alta.
Un amigo es aquel que no te discrimina por lo que haces, sino que también
lo hace contigo.
La verdadera amistad resiste el tiempo, la distancia y el silencio.
Un buen amigo es un buen ladrón de tu tiempo.
Ni muchos ni pocos amigos, solo los suficientes.
El mayor regalo de la vida es la amistad, y yo lo he recibido.
La amistad es una sombra que te acompañará el resto de la vida.
Una amistad y su amor, no va a ser capaz de transmitirse por ningún
sentido.
Es posible que una buena amistad sea mejor que un amor.
El verdadero yo se muestra en compañía de los amigos.
El amor es ciego; la amistad cierra sus ojos.” Friedrich Nietzsche
“Un verdadero amigo es el que entra cuando el resto se va.” Walter
Winchell
“Caminar con un amigo en la oscuridad es mejor que caminar solo en la
luz.” Helen Keller
“Comprender y ser comprendido son las cosas más hermosas de la
amistad." Séneca
“La amistad es una mente en dos cuerpos." Mencio
“El antídoto para cincuenta enemigos es un amigo." Aristóteles
Un amigo es aquel que te conoce y te ama de todos modos." Elbert Hubbard
Un amigo es un regalo que te haces a ti mismo.
La verdadera amistad dura toda la vida.
“Los amigos son los hermanos que Dios nunca nos dio." Mencio
La amistad duplica las alegrías y divide las angustias.
Mi mejor amigo es el que saca lo mejor de mí mismo.” Henry Ford
“Los amigos son la familia que eliges.” Jess C. Scott
“La amistad sólo puede tener lugar a través del desarrollo del respeto
mutuo y dentro de un espíritu de sinceridad.” Dalai Lama
“La verdadera amistad llega cuando el silencio entre dos personas es
cómodo.” David Tyson
“No hay nada en esta tierra más preciado que la verdadera amistad.”
Tomás de Aquino
“Un amigo verdadero es el más grande de todos los bienes y el que menos
nos cuidamos de adquirir.” Francois de La Rochefoucauld
Por casualidad nos encontramos, por elección nos convertimos en amigos.
“Un amigo leal vale diez mil amigos.” Eurípides
“Las palabras son fáciles, como el viento. Los amigos fieles son difíciles de
encontrar.” William Shakespeare
Un amigo nos acepta tal como somos y nos ayuda a ser lo que deberíamos.
No hay nada en esta tierra más preciado que la verdadera amistad.
Los buenos tiempos y los amigos locos construyen los momentos más
increíbles.
Eres para mí como una piedra preciosa, no tienes precio.
Los tiempos malos traen buenos amigos.
Adoro estar a tu lado porque es cuando me siento yo.
La amistad es como una estrella, brilla cuando todo está oscuro.
