Contenidos:
Introducción a la enseñanza del balonmano
Fase uno
Historia
Numerosos países reivindican la paternidad del balonmano pues a finales
del siglo XIX ya se practicaban en distintos lugares de Europa juegos parecidos.
Así, en Checoslovaquia se jugaba al hazena, en Alemania al torball. En sus
orígenes se jugaba por equipos de 11 jugadores en un campo de fútbol, en el que
se marcaba una zona del portero a 11 metros de la portería.
En Dinamarca el rigor del clima no favorecía la práctica del balonmano al
exterior durante gran parte del año. Por ello, Holgar Nielsen creó el HANBOLT,
que se jugaba en una pista cubierta, con 7 jugadores y reglas similares a las
actuales.
El primer reglamento oficial data de 1919, y aunque figuró una vez como
deporte olímpico en los Juegos de Berlín en 1936, no volvió a incluirse en unos
Juegos Olímpicos hasta 1972, en Múnich.
Principios del juego
El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo valiéndose
fundamentalmente de las manos para intentar introducirla dentro de la portería
contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al
concluir el partido, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
Jugadores:
Cada equipo está formado por un máximo de 14 jugadores; siete en el campo (uno
de ellos es el portero) y siete suplentes en el banquillo que pueden intercambiarse
con sus compañeros en cualquier momento. Y los jugadores tienen posiciones
específicas de ataque y defensa.
Además, podemos encontrar diferentes funciones en base a la posición que
ocupemos dentro del campo. Cada uno de los jugadores tiene un nombre distinto
y tiene una responsabilidad dentro del juego de equipo y ocupan posiciones
diferentes según sean sus características físicas y técnicas, así tenemos:
laterales, central, extremos y pivote. Cada uno de estos jugadores destaca por sus
características especiales según el puesto que ocupan en el equipo:
- Extremos: Destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores
rápidos y muy hábiles, acostumbrados a lanzar a portería desde posiciones
muy difíciles. Por eso, sus goles son fruto de la habilidad, de la inteligencia,
la colocación y del engaño al portero, no necesariamente requieren de la
potencia de lanzamiento. Suelen finalizar el contraataque.
- Pivote: Juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo
contrario. Es un jugador fuerte, que lucha cuerpo a cuerpo con los
adversarios. Su mayor aportación al equipo es atraer la atención de los
defensas, en beneficio de otros compañeros, y sus lanzamientos desde la
línea de 6 m. Su misión es facilitar el tiro o las penetraciones de sus
compañeros a través de bloqueos o pantallas.
- Laterales: Son los jugadores que lanzan a portería desde las distancias
más alejadas. Deben destacar por su potencia de lanzamiento.
- Central: Es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director de
la “orquesta”. Por él pasan todas las acciones de ataque y debe pasar y
lanzar. Suele ser el jugador más talentoso del equipo.
Tiempo de Juego:
Se juegan dos partes de 30 minutos, con 10 minutos de descanso entre las
mismas. Al reiniciar el partido los equipos cambian de lado del campo. Si se diera
un empate al finalizar un partido y se necesita un ganador, se jugará una prorroga
de dos tiempos de 5 minutos con 1 minuto de descanso entre ambos, si
permanece el empate se juega igualmente 2 tiempos de 5 minutos, y si persiste el
empate se decide en lanzamientos de 7 metros (penales).
Terreno de Juego, Porterías y Balón:
- El terreno de juego mide de largo 40 metros y 20 de ancho.
- Las porterías miden 3 metros de largo por 2 metros de alto.
- Existen 3 tipos de balones hechos de cuero o material sintético, en
categoría masculina absoluta pesa 425 gramos - 475 gramos y mide 58 - 60
centímetros. El de categoría femenina absoluta pesa 325 gramos - 400
gramos y mide 54 - 56 centímetros de circunferencia y en la categoría
infantil tiene un peso de 290 gramos - 315 gramos con una circunferencia
de 49 – 51 centímetros.
Reglamentación y simbología básica de la IHF
Sanciones técnicas:
- Pasos: se producen cuando el jugador que posee la pelota realiza más de
tres apoyos consecutivos sin botar la pelota.
- Dobles: esta infracción consistente en que un jugador posea el balón, lo
bote, lo vuelva a agarrar y lo vuelva a bota
- Saque de banda: cuando la pelota sale por la línea de banda y se reanuda
el saque colocando el pie sobre la línea lateral.
- Circulación interior: cada área sólo puede ser pisada por el portero del
equipo defensor, dentro de la cual puede tocar el balón con todas las partes
del cuerpo. Los jugadores no pueden pisar el área en ningún modo para
desmarcarse o lanzar; si lo hacen se les pita falta. Sí se permite que los
atacantes salten desde fuera del área y lancen estando dentro, pero en el
aire, sin tocar el suelo mientras tiene el balón en las manos.
- Defensa interior: 7metros (lanzamiento de penal) es la sanción máxima
que se aplica al equipo defensor por impedir de manera antirreglamentaria
la culminación de una ocasión manifiesta de gol (imparcialmente del lugar
del campo en la cual se produzca). Consiste en la realización de un
lanzamiento desde la línea de 7 metros con la única oposición del portero
rival (el cual puede salir hasta la línea de 4 metros dentro de su área). Es
importante que, una vez dada la orden del árbitro para lanzar (nos concede
3 segundos para realizar el lanzamiento), el jugador no levante el pie que
tiene más adelantado, ni lo desplace para adelante y tocar la línea de 7
metros.
- Golpe franco: así se llama al saque de una falta para poner el balón en
juego cuando el equipo contrario ha cometido una infracción. Se realiza
desde el lugar en el que se cometió y los defensas deben alejarse al menos
3 metro. En caso de que la falta hubiese sido cometida más cerca de la
portería que los 9 metros, la falta se sacará desde la línea de 9 metros
(discontinua) y los jugadores se situarán justo al borde del área.
Sanciones disciplinarias:
- Amonestación: el árbitro enseña tarjeta amarilla a un jugador por realizar
una falta claramente antirreglamentaria. Un mismo jugador no recibe más
de una tarjeta amarilla y lo normal es que un equipo no reciba más de tres
tarjetas.
- Exclusión: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva se le
sanciona con dos minutos de exclusión del juego (debe estar en el banquillo
y su equipo juega ese tiempo con un jugador menos)
- Descalificación: se produce cuando un jugador es excluido tres veces, no
pudiendo volver a jugar en lo que reste del partido. Su equipo podrá
recuperar la igualdad numérica al pasar los dos minutos de la exclusión.
- Expulsión: se produce ante infracciones muy graves. El árbitro muestra
tarjeta roja directa al jugador, el cual no podrá volver a jugar en lo que resta
de partido y su equipo recuperará la igualdad numérica pasados dos
minutos o jugará con uno menos durante el resto del partido, esta decisión
dependerá del árbitro.
Gesto formas arbitrales:
Fase 2
Posturas básicas de los jugadores
Técnica con balón, (Adaptación y manejo del balón).
Posturas básicas de ataque
Como se sostiene el balón: el balón se sostiene con una sola mano ya que se
aumentan las posibilidades de movilización del mismo. Deberás adoptar tu mano a
la curvatura del balón, con los dedos bien separados para intentar abarcar mayor
superficie. Una vez en la mano, podrás moverlo para todas las direcciones con
cuidado de no perderlo y en función del reglamento que podrás ver más adelante.
Pase.
Lo importante del pase es que no sea bombeado ya que es más fácil de
interceptar. Mejor usa un pase rápido y tenso (paralelo al suelo) e intenta que el
contrario no sepa a quién quieres pasar (esconder la intención). Intenta que el
pase sea preciso y vaya dirigido al pecho de tu compañero (para que así lo pueda
recepcionar sin problemas). Aunque se puede realizar con las dos manos, lo más
normal para el desarrollo del juego es hacer los pases con una sola mano.
Existen diferentes tipos de pases:
- Pase clásico: es el más utilizado. Con la pierna contraria al brazo que pasa
adelantada, levantar el brazo hasta la altura del hombro, quedando el balón
por arriba y por detrás de la cabeza. Esta posición se conoce como posición
de armado (brazo preparado); desde esta posición deberás girar fuerte el
cuerpo y llevar el brazo hacia delante, lanzando el balón con un golpe de
muñeca. El mismo pase también se puede realizar de forma lateral,
enviando el balón a un compañero situado a cualquiera de nuestros lados,
sin la necesidad de girar el tronco.
- Pase pronación: la forma ejecución es similar al anterior, pero incluyendo
una rotación de la muñeca en el momento previo a soltar el balón (rotación
hacia la derecha si se lanza con el brazo derecho, y hacia la izquierda si se
lanza con el brazo izquierdo).
- Pase picado: busca una trayectoria indirecta para sobrepasar a un rival.
Para ello se lanza el balón hacia el suelo, buscando un bote que supere, al
contrario. Al igual que el pase clásico, puede realizarse frontal y lateral.
- Dejada: no se realiza lanzamiento del balón, simplemente se deja para que
compañero lo recoja de mi mano.
- Palmeo: para situaciones en las que se busca un pase muy rápido, es como
realizar una pared en fútbol. Se golpea el balón para cambiar su dirección
sin atraparlo. Es menos preciso que el resto, pero muy eficaz si se busca
rapidez y sorprender al rival.
- Pase por detrás de la cadera: Al igual que el pase de revés las piernas
pueden estar en forma de pase o al mismo nivel, el balón se acomoda al
frente con ambas manos, el tronco va a estar ligeramente inclinado al
frente, la vista está dirigida al lugar donde vamos a efectuar el pase a la
base a realizar el mismo el brazo sale por detrás de la cadera, con mayor o
menor tensión en esta y con un movimiento final de la muñeca.
Recepción
Al recibir el pase de un compañero deberás intentar que el balón no caiga al suelo.
Se puede recibir el balón con una mano, aunque, es más complicado. También se
puede recepcionar el balón a diferentes alturas. Lo más normal es recibir el balón
a la altura del pecho, para ello:
- Estira los brazos y pon las palmas de las manos mirando al balón
- No intentes bloquear el balón porque rebotará contra tus manos.
- Amortígualo con una suave flexión de brazos
- Para terminar una correcta recepción, sujeta el balón con ambas manos y
llévalo hasta el pecho, desde ahí deberás cogerlo con una sola mano y
continuar con la acción más adecuada en función de las características de
la jugada.
Lanzamiento
Son la forma de culminar las jugadas de ataque, y el objetivo no es otro que
conseguir introducir el balón dentro de la portería. Para que un lanzamiento
cumpla con su objetivo es que debe ser preciso y potente, excepto las vaselinas
(lanzamiento que intenta superar al portero con una trayectoria parabólica) que
serán ejecutadas con más precisión que potencia. Hay diferentes tipos de
lanzamiento, diferenciando los lanzamientos en apoyo y los lanzamientos en
suspensión.
- En apoyo: habitual o clásico: muy similar al pase clásico frontal, pero
ejecutado con mucha más velocidad y fuerza.
- De cadera: el brazo ejecutor, semiflexionado y con la mano a la altura del
abdomen, se dirige desde atrás hacia delante, acompañando el movimiento
con un brusco giro de la cadera que dará mayor velocidad al gesto.
- Rectificado: Se trata de un lanzamiento en el que el jugador modifica de
una forma brusca y rápida la posición de lanzamiento sorprendiendo así a
los defensas (rectifica la posición inicial).
- En suspensión: son lanzamientos realizados tras un salto, teniendo el
cuerpo en el aire. Sirve para lanzar por encima de la defensa. Debes dar un
salto potente hacia arriba y adelante con la pierna contraria al brazo que
lanza; se debe lanzar en el punto más elevado, justo por encima de las
manos de los defensas.
Los lanzamientos en suspensión pueden combinarse con diferentes formas,
siendo los más normales el frontal y el rectificado.
Bote del balón
Lo utilizan los jugadores para poder avanzar ya que con el balón en las manos
solo se pueden realizar 3 pasos. Un paso cuando el jugador levanta el pie y lo
vuelve a apoyar en el suelo. Al dar 3 pasos se llama ciclo de pasos.
Después de un ciclo de pasos se puede hacer otro siempre que se haya botado el
balón. Agotado el segundo ciclo de pasos, hay 3 segundos para pasar o lanzar.
Por ejemplo, en un contraataque en el que se debe recorrer toda la pista hacia la
portería contraria. Pero, quitando el contraataque, no se usa demasiado, ya que es
mucho más rápido hacer circular el balón mediante pases.
No se debe golpear el balón con la palma de la mano ni cogerlo con la palma
hacia arriba como se hace en baloncesto.
Fintas
Las fintas son movimientos realizados por el jugador atacante, con o sin balón,
con el objetivo de liberarse de la marca de un contrario o para lanzar a puerta o
recibir el pase de un compañero.
Técnica sin balón
Técnica Individual de Defensa
Posturas básicas de defensa
A medida que los jugadores avanzan para defender, deben pensar en su postura y
enfoque:
- Deben dar pasos cortos y rápidos (nunca saltar) para evitar comprometerse
demasiado. Acérquense en diagonal, mirando hacia el balón, e inclinando el
cuerpo para alejar al oponente del área de portería.
- Mantén los brazos abiertos, amplios y altos. Ponte de pie sobre las puntas
de los pies con las rodillas ligeramente flexionadas.
Marcaje Individual
El marcaje individual consiste en que cada defensor está asignado a un atacante
específico y lo sigue de cerca durante todo el partido, intentando evitar que reciba
el balón, pase, bote o lance. Este tipo de marcaje requiere gran atención y
capacidad física para seguir al atacante y adaptarse a sus movimientos.
Sus características específicas pueden ser:
- Seguimiento constante al atacante
- Asignación Individual
- Control de balón
- Atención y Concentración
Entre sus ventajas al defender de esta manera encontramos que:
- El control de Jugadores Clave
- Superioridad numérica
- Anticipación
Así mismo sus desventajas serian:
- Fatiga física
- Errores de marcaje
- Superioridad numérica
El marcaje individual es una estrategia defensiva que puede ser efectiva para
controlar a los jugadores más peligrosos del equipo rival, pero requiere un gran
nivel de concentración, habilidad y capacidad física por parte de los defensores.
Bloqueo
- Bloqueo de posición: En el lenguaje utilizado en Balonmano, se entiende
como “bloquear” el movimiento de un jugador el hecho de interrumpir su
movimiento reglamentariamente, interponiendo el propio tronco en la
trayectoria del jugador que se mueve.
Es una acción que está permitida por las reglas de juego, pero es
importante resaltar las limitaciones que imponen.
- Bloqueo de tiro: cuando un oponente intenta un tiro o un pase, el defensor
debe levantar los brazos frente al oponente y bloquear tanto su visión hacia
la portería como el bloquear el balón que va dirigido hacia la misma.
El tener una defensa sólida es crucial para el éxito. Al posicionarte bien, bloquear
tiros, interceptar pases y marcar eficazmente a los rivales, puedes contribuir
enormemente a la defensa del equipo.
Desplazamientos
Los desplazamientos defensivos constituyen una de las situaciones técnicas
básicas del juego de balonmano. El rendimiento y la actuación de un equipo
depende mucho de ellos, es decir, los errores defensivos que cometa el equipo
son determinantes en el resultado final de la competencia.
Por lo que, una buena ejecución de los desplazamientos defensivos dará
seguridad y confianza a un equipo durante todo el partido.
Para ser un buen defensor no es tan importante tener unas condiciones innatas,
pero lo que se necesita, es que se domine una serie de aspectos específicos, tales
como:
- La concentración debe estar en función de su oponente.
- Los cambios y el control del oponente se deben ejecutar con el tiempo
requerido.
- Los desplazamientos defensivos deben responder a las circunstancias del
juego, o sea, a dónde se encuentra el oponte, si realiza un corte, si hay un
cambio de posición.
Técnica del portero
Movimientos y desplazamientos del portero
El portero es el único jugador con características diferentes. Su objetivo es
conseguir evitar que los lanzamientos de los contrarios entren en su portería.
Puede evitar el gol dentro de su área de portería empleando para ello cualquier
parte de su cuerpo, incluidas las piernas y pies.
Puede desplazarse dentro del área de portería con o sin balón sin limitación
alguna. Puede salir del área siempre que no lo haga en posesión del balón, siendo
entonces un jugador de campo más.
Aspectos importantes para un portero son:
- Una buena posición de base con piernas separadas a anchura de los
hombros, semiflexionadas, y brazos flexionados unos 90 grados con las
manos hacia arriba y las palmas hacia el frente.
- Desplazamientos laterales en la posición de base para seguir la jugada y
prever la acción del rival, siempre se desplaza hacia dónde va el balón,
pero sin separarse de la portería.
- Observar la mano del jugador que lanza para anticipar la
- trayectoria del balón
E-grafía
Guía metodológica de balonmano para entrenadores de iniciación:
[Link]
[Link]#:~:text=Enriquecer%20la%20actividad%20insistiendo
%20en,aspectos%20de%20toma%20de%20decisi%C3%B3n.&text=Realizar
%20siempre%20actividades%20con%20ambas,futuro%20faltas
%20reglamentarias%2C%20doble%20dribling.
Fundamentos del Balonmano:
[Link]
[Link]/d1c00e4a-106f-4fda-81e6-2fee2bf8bbbe
APRENDIENDO A JUGAR, JUGANDO AL BALONMANO: Didáctica de los juegos
aplicados al balonmano: [Link]
[Link]
EL BALONMANO Víctor Gerardo González Alonso (2017):
[Link]
