RELACIONES AFECTIVAS SALUDABLES

¿Qué vamos a aprender?

Esta ficha nos permitirá e valuar y comprender los vínculos afectivos de pareja que establecen las y los
adolescentes como expresión de su sexualidad. También podremos explicar cómo la autonomía, el respeto y
la responsabilidad permiten construir relaciones saludables y equitativas, así como expresar respeto por las
formas de vivir y pensar la sexualidad de mujeres y hombres en el marco de los derechos y rechazando todo
tipo de estereotipos de género que llevan a la discriminación.

¿Cómo tengo que ser para que me quieras?

Miguel y Valeria son dos estudiantes de 5° de secundaria. Como compañeros de aula, compartieron muchos
momentos; y, luego de un tiempo, empezaron a sentir mucha atracción el uno por el otro. Y fue así que
llegaron a ser enamorados. Tanto los padres de Valeria como de Miguel saben de esta relación.
En el colegio se acerca la fiesta de promoción de las y los estudiantes de 5° Y Leonardo, estudiante de 5°y
amigo de la infancia de Valeria, le ha pedido a esta que sea su pareja de promoción. Valeria está muy
entusiasmada por ir a la fiesta, y lo comenta en casa.
Valeria: Mamá, papá, les quiero contar que seré pareja de promoción de Leonardo.
Mamá: Qué bueno, hijita, pero no se vaya a molestar Miguel. ¿Él ya sabe? Deberías pedirle permiso para que
no tengas problemas.
Padre de Valeria: No le digas eso a nuestra hija. Ella puede tomar sus decisiones. Aunque, Valeria, no
está de más que se lo comuniques. Valeria piensa que esa decisión es solo suya, y que está en la libertad de ir o
no a la fiesta. Quiere ser pareja de Leonardo y quiere disfrutar de la fiesta junto a sus compañeras y
compañeros. En el colegio, Valeria se encuentra con su amiga Lucía, y le cuenta que Leonado le ha pedido que
sea su pareja de promoción, y que su mamá le ha dicho que debería pedirle permiso a Miguel, porque se
puede molestar.
Lucía: ¡Ay, Valeria! ¿Para qué te haces problemas? Simplemente, miéntele a Miguel. ¿Acaso es tu papá? ¡Solo
es tu enamorado! Valeria se queda pensando en la recomendación de su mamá y en el consejo de su amiga…
Por la tarde, Valeria se encuentra con Miguel y, por respeto a él, decide contarle sobre la petición de su amigo
Leonardo.
Miguel no lo tomó a bien.
Miguel: ¡Pero yo no quiero que lo acompañes! ¡Tú eres mi enamorada!
Valeria: Pero ¿cuál es el problema de que vaya con uno de mis mejores amigos a la fiesta?
Miguel: Porque es un momento especial. Bailarán juntos y, seguramente, aprovechará para hacer algo más.
Y yo terminaré como un tonto.
Valeria: ¿Acaso desconfías de mí?
Miguel: ¡Claro que confío! Pero no necesariamente confío en él, y no soporto la idea de que el resto esté
hablando a mis espaldas… Incluso si no sucede nada.
Valeria: Deberías confiar más en mí y preocuparte menos por lo que puedan pensar los demás.
Miguel: Así pienso y no me vas a cambiar. Si tú vas con él a la fiesta, terminamos. No puedo creer que,
después de un año de relación, me salgas con esto. Valeria se queda pensando en la reacción de Miguel y no
sabe qué decisión tomar. Piensa que debería conversar con su tutora.

RESPONDE A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS

ACTIVIDAD 1
1.- ¿ Que harías si estuvieras en el lugar de Valeria o de Miguel?
2.- ¿Qué opinas de las recomendaciones de los padres de Valeria?
¿Estás de acuerdo con ellos? ¿Por qué?
3.- ¿Por qué crees que Miguel reacciona de esa manera con Valeria?
¿Se justifica su actitud de algún modo? ¿Por qué?
 EVITANDO LA VIOLENCIA EN LAS RELACIONES AFECTIVAS
Como sabemos, entre Valeria y Miguel surgió una atracción y, posteriormente, un enamoramiento. Ellos sienten cariño el
uno por el otro y dan a conocer su afectividad. Entendemos la afectividad como la capacidad que nos permite expresar
sentimientos y emociones. Sin embargo, a veces, el sentimiento de querer a alguien, de afectarnos por alguien, puede
llevarnos a posibles situaciones de riesgo; en particular, si la identidad femenina manifiesta dependencia emocional y
subordinación. Muchas veces, toleramos situaciones que pueden parecernos injustas. En una relación hay códigos
sociales que podrían generar situaciones de fastidio, tensión e incluso violencia. Por ejemplo, los padres de Valeria
piensan que si ella no le pide permiso a Miguel para ser la pareja de baile de Leonardo, ella podría tener problemas.
Situaciones de ese tipo se observan en la vida cotidiana, pues se piensa que, si las personas hacemos algo que no le
parece a la pareja, habrá una respuesta que no deseamos. En el Perú, muchas veces esto termina en violencia: gritos,
chantajes, golpes, amenazas, etc. Sin embargo, en el marco de las relaciones afectivas, la violencia suele empezar de
manera mucho más sutil. Esta empieza con actitudes y gestos que, a primera vista, parecen inofensivos. Por ejemplo, la
inseguridad que expresa Miguel podría haberse expresado antes en actitudes o gestos que denotan un nivel inicial de
violencia:
• De vez en cuando le pide el celular para saber con quiénes se escribe o conversa.
• Suele estar a la defensiva cada vez que un amigo conversa a solas con ella: aprovecha para abrazar a Valeria, suele
hostigar con bromas al amigo, se mete abruptamente en la conversación.
• En sus conversaciones, expresa una actitud de dominio sobre ella tanto en un plano afectivo, sexual, entre otros: “a
Valeria la tengo bien controlada”, “sé cómo se trata a una mujer”, “ella sabe lo que me gusta”, “ya sabe que me tiene que
pedir permiso para cualquier salida que tenga”.
• Controla su manera de vestir: si considera que algo es muy provocativo, la hace sentir mal. Por eso, es importante
reconocer que así como existe violencia física o verbal directa y agresiva, también existe la violencia simbólica,
que es más bien sutil e indirecta. En estos casos, la violencia se aplica a través de gestos, peticiones, el humor, o incluso a
través de imágenes que promueven ideas nocivas y, en gran parte, estereotipadas sobre las personas: sobre lo que son,
lo que quieren o desean, sobre lo que pueden llegar a ser.
Estereotipos de género en las relaciones de pareja
El enamoramiento es una expresión de la afectividad en el que están presentes la atracción, el deseo, la admiración, el
amor, el respeto, etc., entre dos personas. Como sabemos, Valeria y Miguel ya tienen un año de relación de pareja; pero
Miguel está mostrando algunas actitudes que dan muchas alertas de que podrían presentarse situaciones de violencia
en esta relación. Muchas veces es difícil darnos cuenta de actitudes y comportamientos con carga violenta o de
estereotipos de género; y, si no los reconocemos a tiempo, podríamos dejarlos pasar y hacen que
consideremos normales. En ocasiones, la familia también puede darnos mensajes que nos hacen considerar normales
los estereotipos de género, como es el caso de la madre de Valeria
En el Perú, por ejemplo, se tienen fuertes creencias estereotipadas como las siguientes:
• Los hombres no pueden tener amigos. Si las tiene, es homosexual o debe estar esperando la oportunidad para
demostrar algún interés sexual.
• Las mujeres no deben mostrar iniciativa o interés antes que un hombre, pues esto expresaría que son “fáciles”.
• Hay dos tipos de mujeres: las que les gusta presumir, mostrarse, exponerse; y otras que deben ser buenas y
comprensivas, maternales.
• Un hombre con pareja debe mostrarse dominante, protector y celoso frente a una pareja a la que suele verse
como “posesión” o “trofeo”. Esto le haría ver más valiente y aguerrido.
• Una mujer debe tolerar algunos maltratos o infidelidades porque es parte de su naturaleza soportar las
“necesidades” de un hombre (o lo que un hombre ve necesario). A la inversa es intolerable.
ACTIVIDAD 2
1. ¿Crees que las personas con pareja deben ponerles límites a sus amistades para evitar malentendidos? ¿Por qué?
2. ¿Qué personas, programas de televisión o publicidades fomentan más estereotipos?
3. ¿Qué situaciones pueden desencadenar los estereotipos de género y cómo nos afectan a las personas?
4. ¿Qué estereotipos de género identifican en sus familias y cómo se pueden superar? ¿Existe relación entre estereotipos
de género y violencia? Expliquen por qué.
 Diálogo y empatía
En el colegio, Valeria conversa con su tutora sobre lo que le está sucediendo con Miguel. Ella comprende que su actitud
no es justa ni saludable; pero lo quiere y considera que, quizá, podría mejorar la relación entre los dos .
• Tutora: Valeria, luego de escucharte, pienso que debes conversar con Miguel, escuchar sus razones y motivaciones para
comprender por qué actúa y piensa de esa forma.
• Valeria: Tiene razón, profesora. Hablaré con él, lo escucharé y le haré saber lo que siento y pienso. La tutora comprende
que Valeria no quiere terminar la relación con su enamorado abruptamente. A pesar de que Miguel no ha sido nada
empático con ella, Valeria quiere hacer algo al respecto. La tutora considera que podría
hacer el intento de conversar con Miguel para profundizar más en lo que él piensa y siente. Asimismo, reconoce en esta
actitud de Valeria una muestra de empatía.
La empatía es un recurso fundamental para romper con ciclos de resentimiento y posibles desbordes emocionales. La
empatía es mucho más que una habilidad. Es una predisposición actitudinal que debemos practicar para poder ver con
perspectiva cuando ciertas emociones empiezan a nublar nuestro juicio. La empatía, en ese sentido, es un sentimiento
complejo. Tiene una dimensión emocional, instintiva, vinculada a la compasión, la preocupación, la indignación; pero
también tiene una dimensión cognitiva, que se manifiesta cuando uno se pone en el lugar del otro, evalúa la situación
desde distintas perspectivas, aunque predomine, por ejemplo, un sentimiento de odio y rencor. Es importante reconocer
que existe una interacción continua entre emoción, pensamiento y acción. Las emociones influyen en lo que pensamos y
en lo que hacemos, pero también las
creencias y las ideas que llevamos con nosotros. Reconocer todo ello, ejerciendo críticamente nuestra razón para
orientar mejor nuestras emociones, es un gran paso para romper con ciclos de violencia y restaurar relaciones que
podrían echarse a perder. Para ello, es importante expresar nuestros sentimientos con asertividad.
LA EMPATIA: Es la capacidad cognitiva y/o emotiva de percibir, reconocer, asimilar y comprender (en un contexto común) lo
que otro ser podría estar sintiendo. También puede considerarse un sentimiento de querer involucrarse en la resolución de u n
problema cuando una persona se ve afectada

COMNICACIÓN ASERTIVA: Comunicación asertiva Capacidad de decir lo que se cree, piensa y siente de manera directa y clara,
en el momento
oportuno y a la persona indicada, sin ser agresivo y sin atacar al otro.

COMUNICACIÓN ASERTIVA EN LA PAREJA

La comunicación es un proceso de intercambio de pensamientos, deseos, emociones, sentimientos, gestos, etc., entre
dos o más personas. La comunicación es la piedra angular en toda relación interpersonal, ya sea dentro de la familia, en
una relación de amistad o de enamoramiento. Por ejemplo: al comunicar Valeria a su tutora lo que le estaba sucediendo,
expresó lo que sentía y pensaba. Muchas veces debemos acudir a personas adultas de confianza para contarles lo que
nos pasa. Ellas pueden ayudarnos a manejar mejor las situaciones difíciles.
Para poder comprendernos entre personas, debemos tener en cuenta que la comunicación debe ser asertiva
y desarrollar la escucha afectiva. Por ejemplo, debemos, prepararnos interiormente para escuchar al otro,
identificar el contenido de lo que dice, sus objetivos y sus sentimientos. Asimismo, mostrarle al otro que lo escuchas,
mediante signos verbales (“ya veo”, “entiendo”, “ajá”, etc.) y no verbales (contacto visual, gestos, inclinación del cuerpo,
etc.).
Con la comunicación se expresan e intercambian afectos, intereses, necesidades, experiencias, aspiraciones y
proyectos. Una buena comunicación favorece los lazos afectivos y permite construir relaciones maduras y
responsables. La comunicación debe expresar nuestros puntos de vista y deseos sin que ello implique una imposición o
una orden. Puedes decir: “¿Quieres?”, “¿Te gustaría?”.
Asimismo, es importante saber que toda persona tiene actitudes y comportamientos positivos y negativos, y que por
esto no se puede generalizar y afirmar que la persona “siempre” es así. Por otro lado, es importante ser honestos, y que
expliquemos nuestras ideas, sentimientos, temores o necesidades con claridad y firmeza, cuidando de no herir al otro, y
que nos expresemos de manera adecuada y en el momento adecuado.
Para comunicarnos mejor debemos tener en cuenta:
* No rechazar ni minimizar lo que el otro este sintiendo.
* Evitar distraerse mientras el otro habla.
* No interrumpir al que habla.
* Evitar juzgar.
* No ofrecer ayuda o soluciones prematuramente,.
ACTIVIDAD 3
1. ¿Crees que la comunicación es importante en las relaciones de pareja? ¿Por qué?
2. ¿Comunicar implica que otros decidan por nosotros? ¿Por qué?
3. ¿Se debe mantener la comunicación simplemente por cumplir? ¿Por qué?
4. ¿Piensas que las personas son capaces de tomar sus propias decisiones? ¿Por qué?
5. En la forma de comunicación de Valeria y Miguel, ¿qué elementos de la comunicación asertiva están presentes?
¿Qué pueden sugerirles tanto a Valeria como a Miguel para que mejoren su forma de comunicarse?
La autonomía y los valores en la afectividad de las y los adolescentes
En general, se dice que alguien es autónomo si asume la responsabilidad básica respecto a su propia vida: cuando
aprende a confiar en su forma de pensar sobre lo justo y lo injusto, así como en su esfuerzo y capacidad
para cubrir sus necesidades y alcanzar sus metas.
Podemos identificar algunos rasgos que caracterizan a aquellas y aquellos jóvenes que poseen un perfil de mayor
autonomía.
• No necesitan que otros los obliguen a hacer las cosas correctamente.
• Usan criterios de juicio, razones y argumentos justos y solidarios, aplicados a las situaciones que implican un conflicto de
valores.
• Desarrollan las capacidades de comprensión crítica de la realidad personal y social, de modo que pueden
reconocer y valorar el significado de las situaciones concretas.
• Cultivan la sensibilidad necesaria para percibir los propios sentimientos y emociones, para aceptarlos
críticamente y manejarlos adecuadamente sin herir a los demás.
• Se detienen a pensar en las consecuencias de sus acciones no solo para sí mismos, sino también para lo demás.
• Fomentan las capacidades de diálogo que predisponen al acuerdo, al respeto mutuo y a la participación democrática.
¿Qué son los valores? Los valores son principios y cualidades que se consideran positivos y que
guían la conducta de una persona o grupo social. Son creencias y convicciones profundas que influyen en la
forma en que actuamos y nos comportamos, así como en nuestras decisiones. Los valores son
fundamentales para vivir en comunidad y se consideran importantes para la convivencia social.
Estos valores no son innatos; se desarrollan a lo largo de la vida mediante la educación, la
cultura y las experiencias personales. A lo largo del tiempo, los valores pueden adaptarse, pero
generalmente permanecen como parte integral del carácter de una persona. Al aplicar estos
valores en la vida diaria, no solo mejoramos nuestras propias acciones, sino que también
inspiramos a otros a hacer lo mismo Ejm:
Alegría, altruismo, generosidad, aprendizaje, autodominio, autonomía, caridad,
colaboración, compasión, discernir, empatía, esfuerzo, felicidad, fidelidad, franqueza,
justicia, honestidad, independencia, integridad gratitud, lealtad, misericordia,
optimismo, paciencia, perseverancia, prudencia, puntualidad, responsabilidad,
sabiduría, superación, sacrificio, sencillez, sensibilidad, tolerancia, servicio, sinceridad, ,
voluntad: respeto.
AUTONOMIA: Significa ‘gobernarse uno mismo’, es decir, generar las propias reglas de convivencia y
actuar no por presión externa, sino porque uno está convencido de que aquello que hace es la mejor
manera de actuar, la más justa y correcta, la que resuelve el conflicto de mejor modo, la que beneficia
a las per zonas o evita un daño injusto e innecesario.

HETERONOMIA: Significa ‘estar regidos por las reglas que nos imponen otros’. Una persona
heterónoma vive las reglas de convivencia como algo obligatorio; es decir, que está impuesto por
presión ajena y externa a uno, o porque existen sanciones que nos obligan a actuar de un modo y no de
otro. En este c aso, las personas no se muestran libres en su decisión y pensamiento porque no
entienden el verdadero sentido de las normas.
PROYECTO DE VIDA: EXPRESIÓN DE AUTONOMÍA
La autonomía se relaciona con la autorregulación, el control y la dirección de la vida de cada persona desde ella misma y
no desde una autoridad externa. La autonomía no significa que la persona viva como en una isla desierta, que actúe
como si no tuviera conexiones con otros seres humanos o como si no necesitara de los demás. Por el contrario, una
persona autónoma siempre toma en cuenta a los otros en sus decisiones, porque piensa en su propio bienestar y
también en el colectivo, y por ello tiene presentes a los demás.
Tener claridad sobre nuestros valores nos facilita tomar decisiones y resolver conflictos entre dos o más alternativas de
comportamiento. Como te habrás dado cuenta, los valores son como una brújula que nos ayuda a orientar nuestra vida.
Muchos de nuestros comportamientos vinculados a la sexualidad están influidos por nuestros valores éticos, como la
responsabilidad, el respeto por nosotros mismos y por la vida, la libertad, la honestidad, el compromiso, entre otros.
Hacer un plan o proyecto de vida te permite lograr las metas u objetivos que te propongas en tu vida. Que las niñas, los
niños y los adolescentes se planteen desde pequeños proyectos de vida los ayuda a saber por qué luchar y superarse.
También los ayuda a identificar riesgos para su salud y su vida y cualquier otra cosa que pueda interferir con la
realización de su proyecto de vida
PARA PLANEAR T U PROYECTO DE VI DA
1. Conócete y confía en tus capacidades y habilidades.
2. Recuerda cada día que tu cuerpo es algo valioso y sagrado y que debes cuidarlo.
3. No hagas cosas que no quieras hacer simplemente porque tus amigas y amigos lo hacen.
4. Sé consciente de qué quieres lograr y cuáles son tus sueños.
5. Estudia. Prepárate para lograr lo que quieres.
6. Evalúa con qué cuentas para lograr tu proyecto de vida.
7. Trabaja y esfuérzate día a día para lograrlo.
8. Persevera en tu propósito y no te rindas ante los obstáculos.
9. Evita los riesgos que interfieran en tu proyecto. Pospón el inicio de las relaciones sexuales hasta que madures física y
emocionalmente.
10. Dialoga con un adulto de confianza si tienes dudas sobre un tema o una situación que te inquieta.
ACTIVIDAD 4
1.- Que es el amor?
2.- Que es el enamoramiento?
3.- Como se da una relación afectiva saludable?
4.- Que es una relación Toxica?
5.- Qué consecuencias puede traer una relación toxica?
6.- Como te gustaría vivir una relación con otra persona?
7.- Que es el desamor?
8.- Que es una Ilusión?
9.- Que es el stakear?
10.- Que es una relación Afectiva?
11.- En una relación afectiva que aspectos se debe tomar en cuenta para que no se vuelva dañina?
12.- Si tu gustara alguna persona y estuvieras con ella como te gustaría que fuera tu relación?
13.- Que es la Dopamina?
14.. ¿Qué es la Oxitocina?
15.- Que puedes hacer cuando una relación termina?
16.- Como se desarrolla un ciclo de la violencia en pareja?
17.- Como podemos saber si una pareja va por un camino saludable?
18,. Que es un Proyecto de vida?
19.- Que aspectos debes tomar en cuentas para hacer tu Proyecto de vida?
20.- Ya tienes tu proyecto de vida? Porque?